An mbraitheann do bholg ata? (Boilg ata) - Labhraimis faoi chúiseanna agus réitigh

An raibh tú riamh den tuairim go raibh do bholg lán, ata, agus míchompordach? Amhail is dá mbeadh do bhrístí teann, nó amhail is dá mbeadh carraig i do bholg... Is é seo an rud a thugaimid 'at' nó 'séideadh' air go minic. Is fadhb an-choitianta í seo, ach níl an míchompord a chruthaíonn sí neamhshuntasach. Uaireanta d'fhéadfadh cuma beagáinín ata a bheith ar do bholg fiú. Cé gur rud é seo a thagann agus a imíonn, is fadhb leanúnach í do roinnt daoine. Mar sin, labhraímis faoi seo beagán níos mine inniu.

Cén fáth a líonann muid ár mbolg mar seo?

Is gás an chúis is coitianta le pian boilg agus at. Má bhraitheann tú go bhfuil tú lán tar éis ithe, is dócha gur comhartha é go bhfuil rud éigin cearr le do chóras díleá. D’fhéadfadh sé a bheith chomh simplí le barraíocht a ithe ag an am céanna. Nó d’fhéadfadh éadulaingt bia a bheith agat nach bhfuil a fhios agat faoi. I gcás na mban, is féidir le hathruithe hormónacha a tharlaíonn le linn an timthrialla míosta at sealadach a chur faoi deara freisin. Mar sin féin, cé go bhfuil sé annamh, is féidir leis a bheith ina chomhartha de riocht níos tromchúisí freisin. Mar sin féin, má tá an míchompord seo ort, ná glac go héadrom é.

Cé chomh coitianta is atá an at seo?

Gearánann idir 10% agus 25% de dhaoine fásta sláintiúla faoi bholg ata ó am go ham. Deir thart ar 75% de na daoine seo go bhfuil an míchompord seo measartha go dian. Deir thart ar 10% go dtarlaíonn sé dóibh an t-am ar fad. Bíonn an bholg ata seo ag thart ar 90% de dhaoine a bhfuil 'Siondróm Bputóg Irritable (IBS)' orthu, nó 'riocht ina mbíonn crampaí boilg agus míchompord gan chúis'. Bíonn thart ar 75% de mhná ag fulaingt bholg ata roimh agus le linn a dtréimhsí. Mar sin féin, ní bhíonn bolg ata ag gach duine a bhraitheann go bhfuil siad lán i ndáiríre; bíonn ag thart ar 50% de mhná.

Breathnaímis ar na cúiseanna beagán níos doimhne.

Tá go leor cúiseanna ann a d’fhéadfá a bheith lán. Déanaimis iad a bhriseadh síos.

1. Gás sna stéig

Is gnáthchuid den díleá é gás. Ach is féidir go mbeadh fadhb ann má théann an iomarca de. Smaoinigh air, cuidíonn na baictéir mhaithe inár mbolg linn na carbaihiodráití a itheann muid a dhíleá. Tugtar coipeadh ar an bpróiseas seo. Ach má itheann muid níos mó carbaihiodráití ná mar is gá dúinn a dhíleá, méadaíonn an coipeadh seo agus táirgtear a lán gáis. Is féidir roinnt cúiseanna a bheith leis seo.

2. Rudaí ag dul i bhfostú sa chóras díleá

Ciallaíonn sé seo go mbíonn an bia, na leachtanna agus an t-aer a itheann muid sáite in aon áit amháin seachas bogadh síos na stéig. Méadaíonn sé seo an brú taobh istigh den bholg, rud a fhágann go mbraitheann sé ata.

• Constipation: Seo an chúis is coitianta. Nuair nach dtéann an stól isteach i gceart, téann sé i bhfostú sa stéig mhór, rud a chuireann cosc ​​ar bhia nua-dhíleáite bogadh síos. Fágann sé seo go líonann an boilg.
• Bacainní bputóg: Is annamh a bhíonn siadaí intestinal, fíochán coilm ó obráid, nó caolú in ann bac a chur ar phasáiste bia. Is féidir leis seo tarlú freisin de bharr riochtaí ar nós galar Crohn.
• Neamhoird ghluaiseachta: Is féidir le laige sna matáin agus sna néaróga a bhogann bia trí na stéig a chur faoi deara go mbogann bia go han-mhall. ( Gastroparesis )Is riocht é )` a tharlaíonn mar gheall ar mhífheidhm matáin an bholg.
• Meáchan a fháil le déanaí: Nuair a chuireann tú meáchan ort go tobann, go háirithe nuair a thaisctear saill sa limistéar bhoilg, bíonn an spás taobh istigh de do bholg níos lú. Is féidir leis seo mothú ata a chur ort fiú tar éis béile gnáth a ithe.

3. Tionchar na hormóin

Má bhíonn an fhadhb seo ag mná go minic, tá seans maith ann go bhfuil hormóin ag cur leis. Méadaíonn an hormón estrogen coinneáil uisce sa chorp. Is féidir le estrogen agus prógesterón araon tionchar a imirt ar an luas ag a mbogann bia trí na stéig, rud a d’fhéadfadh tionchar a imirt ar fhoirmiú gáis freisin.

4. Cúiseanna tromchúiseacha eile le bheith buartha

Cé gur minic gur riocht sealadach é at, má mhaireann sé nó má bhíonn comharthaí eile leis, d'fhéadfadh riocht bunúsach a bheith ann.

• Carnadh sreabhán sa bholg (Ascites): Is féidir le sreabhán carnadh sa chuas bhoilg mar gheall ar riochtaí ar nós galar ae, cliseadh duáin, nó galar croí.
• Easpa paincréasach: Nuair nach dtáirgeann an paincréas na heinsímí is gá chun bia a dhíleá i gceart, bíonn lagú ar an díleá .
• Athlasadh an bholg nó na n-intestí: Is féidir le hionfhabhtuithe baictéaracha amhail H. pylori agus an iomarca alcóil athlasadh an bholg (Gastritis) nó na n-intestí (Enteritis) a chur faoi deara.
• Ailse: Is féidir le at a bheith ina comhartha luath d'ailse ubhagánach , útarach, colon, pancreatic, nó boilg freisin. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir gach bliain le haghaidh seiceáil .

Faoiseamh tapa agus réitigh fhadtéarmacha

Ceart go leor, anois féachfaimid cad is féidir a dhéanamh faoin míchaoithiúlacht seo.

Rudaí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile

• Tae luibhe: Is féidir le tae a dhéantar as comhábhair cosúil le lus an phiobair, camomile, sinséar, turmeric, agus finéal cabhrú le díleá a mhaolú agus cabhrú le gás a dhíbirt.
• Capsúil ola lus an phiobair: Scíth a ligeann na matáin sna stéig, rud a chabhraíonn le haer agus stól gafa a dhíbirt.
• Antaicídí: Fágann an simethicone sna drugaí seo go mbailíonn boilgeoga aeir agus go n-imíonn siad go héasca.
• Próibhitheicigh: Oibríonn siad seo trí chothromaíocht a choinneáil idir na baictéir mhaithe sa ghoile. Is féidir torthaí maithe a thabhairt má ghlactar iad seo go laethúil ar feadh tréimhse ghearr ama.
• Aclaíocht: Is féidir le fiú aclaíocht shimplí cosúil le siúl cabhrú le feidhm na bputóg a fheabhsú agus at a laghdú.

Conas é a chosc?

• Ith bianna atá saibhir i snáithín: Cuidíonn bianna atá ard i snáithín (torthaí, glasraí, pischineálaigh, gránaigh iomlána) le cosc ​​a chur ar bhuinneach. Ach ná hith an iomarca ag an am céanna, méadaigh d’iontógáil de réir a chéile.
• Ól neart uisce: Tá sé riachtanach 2-3 lítear uisce ar a laghad a ól in aghaidh an lae chun díleá a éascú.
• Laghdaigh bianna próiseáilte: Tá ard-salann agus saill sna bianna seo agus íseal i snáithín. Is féidir leis seo constipation agus at a mhéadú.
• Ith go mall agus cogain do bhia go maith: Nuair a itheann tú go tapa, slogtar aer in éineacht le do bhia. Chomh maith leis sin, stop ag ithe nuair a bhíonn tú beagnach lán.
• Aithin bianna atá dona duit: Bí ar an eolas faoi na bianna nach bhfuil oiriúnach duit. Más gá, is féidir leat labhairt le dochtúir agus rud éigin cosúil le "aiste bia díothaithe" a thriail.

Cathain ba chóir duit a bheith buartha faoi bholgadh?

De ghnáth ní fadhb thromchúiseach í an at. Mar sin féin, má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo a leanas ort, ná déan neamhaird de. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir teaghlaigh láithreach.

Má bhíonn na hairíonna seo ort, iarr comhairle leighis.
- Má tá an at ag méadú de réir a chéile.
- Má leanann sé ar aghaidh ar feadh níos mó ná seachtain .
- Má bhíonn pian leis i gcónaí .
- Má tá comharthaí eile ann amhail fiabhras, urlacan agus fuil sa stól .

Is riocht an-chráite agus míchompordach é at. Ach trí chúis an bholg a aimsiú agus roinnt athruithe beaga a dhéanamh ar do stíl mhaireachtála agus ar do nósanna itheacháin, is féidir leatsa faoiseamh mór a fháil ón bhfadhb seo freisin.

Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile

• Is an-choitianta at. Is minic a bhíonn fadhbanna díleá, gás, nó athruithe hormónacha mar thoradh air.
• Is féidir an riocht seo a rialú den chuid is mó trí athruithe beaga a dhéanamh ar d’aiste bia agus ar do stíl mhaireachtála (neart uisce a ól, aiste bia ard i snáithín a ithe, agus aclaíocht a dhéanamh).
• Má leanann an at, má bhíonn pian mór ag gabháil leis, nó má bhíonn comharthaí eile ann amhail fiabhras agus urlacan, ná déan neamhaird de agus téigh i gcomhairle le dochtúir ar ndóigh .
• Uaireanta is féidir gur comhartha de riocht cosúil le IBS nó galar eile é seo. Dá bhrí sin, is fearr an chúis cheart a aimsiú agus í a chóireáil.