An bhfuil gá le rialú docht ar do dhiaibéiteas mar dhuine fásta? Labhraimis faoi seo.

An diaibéiteach thú, beagán níos sine? Nó an bhfuil diaibéiteas ar do mháthair, d’athair, do sheanmháthair, do sheanathair? Tá a fhios againn go léir cé chomh tábhachtach is atá sé ár leibhéil siúcra fola a choinneáil laistigh den raon ceart. Ach an raibh a fhios agat go ndéanann sé níos mó dochair ná maitheasa uaireanta nuair a dhéanaimid iarracht ár leibhéil siúcra a rialú ró-dhian? Sin é atá á phlé againn inniu.

Is féidir le róchóireáil a bheith marfach

Molann dochtúirí go gcoimeádfadh formhór na ndaoine a bhfuil diaibéiteas orthu tástáil HbA1c (Hamaglóibin A1c) sláintiúil, a thomhaiseann meánleibhéil siúcra fola le cúpla mí anuas. Tá sé seo amhlaidh toisc gur féidir le leibhéil arda siúcra fola thar thréimhse fhada ama, ar a dtugtar hipirglycemia , a bheith an-díobhálach don chorp. Is féidir leis seo deacrachtaí tromchúiseacha fadtéarmacha a bheith mar thoradh air, amhail feidhm laghdaithe inchinne, damáiste d’orgáin inmheánacha, agus galar croí.

Ach is é an pointe tábhachtach anseo ná go dtógann sé 10 mbliana nó níos mó de ghnáth ar na deacrachtaí fadtéarmacha seo forbairt. Is féidir leis an tréimhse seo a bheith níos faide ná an t-ionchas saoil atá fágtha ag othar scothaosta, go háirithe le galair eile.

Mar sin féin, is féidir le riocht ar a dtugtar hipoglycemia , a fhágann go dtiteann leibhéil siúcra fola ró-íseal, éifeachtaí i bhfad níos láithrí a bheith aige. Méadaíonn an riosca seo le haois. Is féidir le hipoglycemia tromchúiseach titim chontúirteach, ospidéalú, agus fiú bás a bheith mar thoradh air.

Cén fáth a méadaíonn an baol go mbeidh siúcra fola íseal le haois?

Go simplí, is mar gheall ar athruithe inár gcorp atá sé. De réir mar a théann muid in aois, athraíonn ár meitibileacht. Is féidir le friotaíocht inslin méadú. Chomh maith leis sin, b'fhéidir nach mbeidh na cealla sa briseán a tháirgeann inslin in ann freagairt chomh tapa d'athruithe i leibhéil siúcra fola.

Díreoimid ar chosc titim siúcra

Moltar do go leor daoine a bhfuil diaibéiteas orthu a leibhéil A1c a choinneáil faoi bhun 7%. Uaireanta ní athraíonn an sprioc seo fiú le haois, stíl mhaireachtála agus riochtaí sláinte.

Smaoinímis ar Aintín Kamala. Tá sí 71 bliain d'aois anois. Tá diaibéiteas uirthi ó bhí sí ina 40idí. Bhí na spriocanna dochta seo aici freisin. Bhíodh eipeasóidí hipiglicéimeacha aici go minic, go háirithe i lár na hoíche nó go moch ar maidin. Faoin am a thuig sí é, bhí a leibhéil siúcra fola tite go suntasach.

“Ba thaithí an-scanrúil í,” a deir Aintín Kamala. “ Bhí mo chroí ag bualadh go gasta, bhí allas orm, agus mhothaigh mé meadhrán.”"

Is dóichí go gcaillfidh daoine scothaosta na hairíonna seo a bhaineann le siúcra fola íseal mar is furasta cuid de na hairíonna, amhail tuirse, greannaitheacht, craiceann bán agus tinneas cinn, a mheascadh le galair eile nó le dul in aois gnáth.

Conas leibhéil siúcra a bhainistiú gan cógais a mhéadú?

Cé gur aimsigh Kamala plean cógais a d’oir di, thosaigh a leibhéil siúcra fola ag teacht faoi smacht fiú roimhe sin. Ba é an rún ná aiste bia agus aclaíocht .

Chabhraigh plean aiste bia pearsantaithe ó chothaitheoir cáilithe agus aclaíocht rialta leis go leor meáchain a chailleadh.

Nuair a dhéanaimid aclaíocht, neartaíonn ár matáin. Dá mhéad mais muscle atá againn, is ea is tapúla a bheidh ár meitibileacht, rud a chabhróidh linn ár leibhéil siúcra fola a rialú. Dá bhrí sin, fiú agus muid ag dul in aois, is féidir linn stíl mhaireachtála shláintiúil a choinneáil agus ár gcorp a rialú.

Diúltú don chur chuige 'méid amháin a oireann do chách'

Mar gheall ar na fíricí seo, tá fiú mór-eagraíochtaí leighis ar nós Cumann Diaibéiteas Mheiriceá tar éis a moltaí do dhaoine fásta a nuashonrú le déanaí. Dá réir sin, seo a leanas a moltaí:

Samhlaigh, mar shampla, fear 86 bliain d'aois darbh ainm Siripala. Bhí a A1c beagán os cionn 7. Cé gur theastaigh ón dochtúir cógas a thabhairt dó, shocraigh a chúramóirí a aiste bia a athrú agus é a thabhairt ag siúlóidí gearra gach lá. Ar ionadh, d’fhill a leibhéil siúcra fola ar an ngnáth gan mórán athraithe.

Labhair ar do shon féin.

Sa deireadh thiar, is é an rud is tábhachtaí ná a bheith i gceannas ar do shláinte féin. Cuimhnímis ar scéal Aintín Kamala. Cúpla bliain ó shin, d'fhiafraigh sí dá dochtúir faoi 'Monatóir Glúcóis Leanúnach (CGM)' , rud a ligfeadh di a leibhéil siúcra a sheiceáil i bhfíor-am gan a méar a phiocadh. Ach níor mhol an dochtúir é.

"Mar sin d'athraigh mé dochtúir," a deir Kamala. Anois go bhfuil CGM aici, is féidir léi na hathruithe riachtanacha a dhéanamh go tapa, agus tá a leibhéil siúcra níos cobhsaí anois.

"Faigh dochtúir a thuigeann cad atá i do chorp."

Mura bhfuil do dhochtúir ag éisteacht leat, ná bíodh eagla ort dul i gcomhairle le dochtúir eile. Ní fhéadfadh sé go n-oibreodh rud a oibríonn do dhuine amháin do gach duine. Ba chóir do gach duine labhairt lena ndochtúir agus plean cóireála a fhorbairt a oibríonn dóibh féin, dá stíl mhaireachtála agus dá spriocanna sláinte.