An bhfuil brón ort freisin nach féidir leat déileáil leis? Labhraimis faoi (Brón Casta)

Ag pointe éigin inár saol, nuair a chaillimid duine atá gar dúinn, bíodh sé ina bhall teaghlaigh, ina chara, nó ina dhuine a bhfuil grá againn dó, is gnách go leor bróin agus pian a mhothú. Sin é an nádúr. Laghdaíonn an brón seo de réir a chéile le himeacht ama, agus déanaimid oiriúnú don ghnáthshaol arís. Ach uaireanta, ní mhaolaíonn an brón seo, fanann sé i bhfostú inár gcroíthe, éiríonn sé níos measa agus níos measa, agus ní féidir linn fiú ár gcúraimí laethúla a dhéanamh i gceart. Sin an rud a thugaimid 'brón casta ' air go míochaine, cineál bróin a théann thar ghnáthbhrón, a mhaireann níos faide, agus atá dian .

Mar sin, cad é seo (Brón Casta)?

Go simplí, is cineál bróin an-dian, fadtréimhseach é brón casta a tharlaíonn tar éis cailliúint duine. Sa chineál seo bróin, ní mhaolaíonn na mothúcháin agus na smaointe a bhraitheann tú le himeacht ama. Ina áit sin, is féidir leo a bheith cosúil le go bhfuil siad ag rith trí d’intinn i gcónaí, ag glacadh do lae ar fad, do shaol ar fad.

De ghnáth, nuair a chaillimid duine, mothaímid go bhfuilimid sáinnithe i bpoll láibe, caillte i gceo, nó ag streachailt le teacht amach as an uisce. D’fhéadfadh pian, brón, agus b’fhéidir fiú fearg a bheith ann. Ach tar éis tamaill, faighimid thar é agus tosaímid ag maireachtáil ár saol arís. Mar sin féin, sa staid seo ar a dtugtar (Brón Casta), ní tharlaíonn sé sin. Ní imíonn an brón sin leis féin. Bíonn tionchar mór aige ar do chorp agus d’intinn, agus cuireann sé tuirse mhór ort.

Má bhíonn Brón Casta ort, d’fhéadfá a bheith ag mothú:

• Mothaím ualach dochreidte faoin gcúis leis an gcaillteanas nó na himeachtaí a tharla ag an am sin.
• Cuireann an caillteanas seo imní mhór orm faoi na rudaí a tharlóidh amach anseo.
• Déanann siad iarracht rudaí a sheachaint a chuireann an duine a chaill siad i gcuimhne dóibh, nó líonann siad a n-intinn leis na cuimhní cinn céanna sin.

Úsáideann dochtúirí roinnt ainmneacha eile don riocht seo (Brón Casta):

• `(Brón fada)` (Brón fada)
• `(Brón ainsealach)` (Brón ainsealach)
• `(Neamhord caointe casta leanúnach)` (Neamhord caointe casta leanúnach)

Cad é an difríocht idir brón gnáth agus brón casta?

Bíonn taithí dhifriúil againn uile ar an mbrón. Is féidir le daoine áirithe é a shárú i gceann cúpla lá, agus d’fhéadfadh sé míonna a thógáil ar dhaoine eile. Is gnách sin. Ach is é an príomhdhifríocht idir Brón Casta agus cineálacha eile bróin ná gur féidir leis maireachtáil ar feadh sé mhí nó bliana tar éis an chaillteanais agus gur féidir leis dul i bhfeidhm ar do shaol laethúil go dtí an pointe nach féidir leat feidhmiú.

Samhlaigh, má fhaigheann máthair do chara is fearr bás. Sna chéad chúpla seachtain nó mí, is gnách go mbíonn sí brónach, go n-éireoidh léi caoineadh, go gcaillfidh sí a goile, agus nach gcodlaíonn sí. Ach tar éis bliana, mura n-itheann sí ná mura n-ólann sí i gceart fós, mura dtéann sí ag obair, mura labhraíonn sí le duine ar bith, agus má bhíonn sí i gcónaí ag caoineadh agus ag smaoineamh ar a máthair chaillte, ansin ní mór dúinn a bheith beagáinín buartha. D’fhéadfadh gur cás (Brón Casta) é sin.

An mbíonn gach duine ag déileáil le brón ar bhealaí éagsúla?

Sea, go hiomlán. Cé go mbímid uile ag caoineadh nuair a chaillimid duine, is féidir leis an gcaoi a láimhseálaimid agus a ndéileálaimid leis an mbrón sin a bheith éagsúil ó dhuine go duine. Tá roinnt fachtóirí ann a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm air seo:

• Do chúlra: an chaoi ar tógadh thú, do thaithí.
• Do chreideamh: Creideamh reiligiúnach, dearcadh ar an saol.
• An caidreamh leis an duine a chaill tú: Cé chomh gar agus a bhí an duine sin duit agus cé chomh tábhachtach agus a bhí siad i do shaol.

Tá pearsantachtaí difriúla againn uile. Agus bíonn tionchar ag an timpeallacht ina mairimid orainn freisin. Bíonn tionchar ag na rudaí seo go léir ar an gcaoi a ndéileálaimid le brón.

Cé chomh coitianta is atá an riocht ar a dtugtar (Brón Casta)?

Bunaithe ar thaighde a rinneadh go dtí seo, meastar go bhféadfadh thart ar 7% de dhaoine fásta a bhíonn ag fulaingt bróin a bheith ag fulaingt ó Bhrón Casta. Is riocht nua é seo a cuireadh leis an Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staitistiúil ar Neamhoird Mheabhracha (DSM-5), ar lámhleabhar é a aicmíonn neamhoird mheabhracha. Dá bhrí sin, tá tuilleadh taighde á dhéanamh air seo.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le Brón Casta?

Má bhíonn Brón Casta ort, d’fhéadfadh ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo a bheith ort:

• Smaointe rómhóra, ionsáiteacha faoi chaillteanas atá ró-dhian le fulaingt.
• Mothú láidir fonn, pian meabhrach dofhulaingthe (an mothúchán go dtiocfaidh an duine caillte ar ais).
• Meabhrúcháin ar an gcaillteanas a shéanadh, a sheachaint nó neamhaird a dhéanamh orthu. Nó, ina ionad sin, iarracht a dhéanamh tú féin a thimpeallú le meabhrúcháin ar an duine caillte (e.g., éadaí, pictiúir).
• Mothú nach bhfuil aon chuspóir sa saol i ndiaidh caillteanais.
• Tá sé deacair glacadh leis gur tharla an caillteanas.

Ina theannta sin, is féidir leis na coinníollacha seo a leanas a bheith mar thoradh ar bhrón casta:

• Smaointe féinmharaithe .
• Insomnia .
• Strus tromchúiseach.
• Tá an bia gan blas.
• Deacracht a bheith sóisialta le daoine eile, ag iarraidh a bheith i d’aonar.
• Meath na sláinte fisiciúla.
• Deacracht caidrimh a choinneáil le daoine eile agus freagrachtaí pearsanta a chomhlíonadh.

Tábhachtach: Má tá smaointe féinmharaithe agat féin nó ag duine ar bith a bhfuil aithne agat air, iarr cabhair láithreach ó dhochtúir, comhairleoir sláinte meabhrach , nó duine éigin a bhfuil muinín agat as. Ná déan é leat féin.

Cad iad na cúiseanna le (Brón Casta)?

Is é an phríomhchúis leis an riocht seo ná caillteanas . D’fhéadfadh sé a bheith ina bhás duine muinteartha, colscaradh, b’fhéidir fiú rud éigin cosúil le cailleadh poist nó bogadh tí. Bíonn tionchar ag caillteanas ar dhaoine ar bhealaí éagsúla. I gcás cuid acu, is féidir tionchar fadtéarmach a bheith aige.

Cé atá i mbaol níos airde Brón Casta a fhorbairt?

Má tá aon cheann de na tosca seo a leanas ort, d’fhéadfá a bheith i mbaol beagán níos airde go bhforbrófar Brón Casta:

• Ag tabhairt aghaidh ar chaillteanas tobann, gan choinne:Mar shampla, bás i dtimpiste nó féinmharú.
• Duine an-ghar do do theaghlach a chailleadh: cosúil le tuismitheoir, siblín, leanbh nó céile.
• Ceangal pearsanta an-dlúth a bheith agat leis an duine a chaill tú.
• Ag fulaingt tráma tromchúiseach tráth an chaillteanais.
• Riocht sláinte meabhrach réamh-mheasta a bheith ort (e.g., ‘(Dúlagar)’ nó ‘(Imní)’).

Cad iad na deacrachtaí a d’fhéadfadh tarlú mar gheall ar Bhrón Casta?

Is féidir le brón casta dul i bhfeidhm ar d’intinn chomh maith le do chorp. Seo a leanas cuid de na fadhbanna sláinte fadtéarmacha a d’fhéadfadh teacht as:

• Dúlagar .
• Imní .
• Drochchothú nó díhiodráitiú (mar gheall ar gan a bheith ag ithe nó ag ól i gceart).
• Neamhord struis iar-thrámach (PTSD) .
• Galar croí .
• Brú fola ard.
• Neamhord úsáide substaintí nó neamhord úsáide alcóil. Gan a bheith in ann déileáil leis an bpian, d’fhéadfadh daoine áirithe dul i muinín alcóil nó drugaí, rud a fhágann go bhfuil an scéal níos measa.

Conas a aithint (Brón Casta)?

Is é an dochtúir an té a fhéadfaidh a chinneadh i ndáiríre an bhfuil brón casta ort nó nach bhfuil. Cuirfidh siad na tosca seo a leanas san áireamh:

• Cibé an raibh tionchar ag do chomharthaí bróin ar do shláinte fhisiciúil, mheabhrach agus shóisialta .
• Cibé an leanann na hairíonna seo ar aghaidh tar éis cailliúint bliana ar a laghad i gcás duine fásta, nó sé mhí i gcás linbh óig.
• Cibé an raibh na hairíonna seo á bhfulaingt agat go laethúil ar feadh míosa ar a laghad roimh an diagnóis.

Ina theannta sin, chun an diagnóis a dhearbhú, lorgóidh an dochtúir trí cinn ar a laghad de na hairíonna seo a leanas:

• Mothaíonn sé amhail is dá mbeadh cuid díot básaithe leis an gcaillteanas.
• Easpa toilteanais glacadh leis gur tharla an caillteanas.
• Ag seachaint rudaí a chuireann an caillteanas i gcuimhne duit.
• Mothú pian meabhrach dian.
• Neamhábaltacht páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí sóisialta le teaghlach agus le cairde.
• Cailliúint mothúchán, nó mothú neamhshuime mothúchánach.
• An mothú nach bhfuil aon bhrí leis an saol i ndiaidh caillteanais.
• Uaigneas, mothú scartha ó dhaoine eile.

Cad iad na cóireálacha le haghaidh Brón Casta?

Tá cóireálacha ann le haghaidh Brón Casta. Faigheann go leor daoine cóireáil ar a dtugtar Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT) an-chabhrach. Go simplí, CBT:

• Ag cabhrú leat glacadh le réaltacht an chaillteanais.
• Ag cabhrú leat dul i dtaithí ar an saol leis an gcaillteanas seo.
• Ag cabhrú leat athcheangal leis na rudaí a rinne tú sular chaill tú iad, na daoine a raibh tú leo.
• Ag cabhrú leat do spriocanna pearsanta a bhaint amach trí leigheas go meabhrach agus go fisiciúil araon.

Chomh maith leis sin, is féidir go mbeadh sé an-chabhrach dul isteach i ngrúpaí tacaíochta bróin . Is grúpaí iad seo inar féidir le daoine a bhfuil caillteanais chomhchosúla acu teacht le chéile agus do phian a thuiscint. Ansin is féidir leat do thaithí a roinnt, éisteacht le daoine eile, agus a mhothú nach bhfuil tú i d'aonar.

Má bhíonn deacrachtaí eile agat mar gheall ar Bhrón Casta, amhail dúlagar, féadfaidh do dhochtúir cógais amhail frithdhúlagráin a fhorordú.

Cé chomh luath agus a bheidh mé i bhfeabhas tar éis na cóireála?

Níl aon tréimhse ama cruinn ann don seo. Bíonn próiseas téarnaimh agus ráta téarnaimh gach duine difriúil. Féadfaidh sé míonna a thógáil, nó blianta, sula dtosaíonn tú ag mothú níos fearr. Oibreoidh do theiripeoir leat chun do chóireáil a phleanáil bunaithe ar do spriocanna pearsanta. Tá sé tábhachtach a bheith foighneach agus tiomanta do do chóireáil.

Cad ba cheart dom a bheith ag súil leis má bhíonn (Brón Casta) orm?

Ní bhíonn sé éasca maireachtáil le caillteanas. Tá d’intinn lán de mhothúcháin, agus is féidir leis dul i bhfeidhm ar do shláinte choirp freisin. Má tá na smaointe agus na mothúcháin seo ag glacadh seilbhe ar do shaol, iarr comhairle leighis ar ndóigh. Má bhíonn sé deacair ort déileáil leat féin, iarr cabhair ar bhall teaghlaigh nó ar chara iontaofa, amhail dul chuig an gcéad choinne dochtúra.

Cuimhnigh, is riocht inleigheasta é brón casta. Is féidir leat téarnamh trí theiripe agus grúpaí tacaíochta. Mura bhfuil tú cinnte cá háit le tosú, labhair le do sholáthraí cúraim phríomhúil. Is féidir leis nó léi an treoir atá uait a thabhairt duit. Agus má tá do bhrón ag dul i bhfeidhm ar do shláinte fhisiciúil, is féidir leis nó léi cabhrú leat leis sin chomh maith.

An féidir brón casta a chosc?

Níl aon bhealach ann chun Brón Casta a chosc go hiomlán. Mar sin féin, tá rudaí ann is féidir leat a dhéanamh chun an riosca a laghdú:

• Ag caint le comhairleoir sláinte meabhrach tar éis caillteanais.
• Córas tacaíochta láidir a thógáil de dhaoine a bhfuil grá agus tuiscint acu duit.
• Dul isteach i ngrúpa tacaíochta bróin tar éis caillteanais.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Má tá brón dian ort fós fiú bliain i ndiaidh caillteanais, agus má tá an brón ag cur bac ort do ghníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh agus saol gnáth a chaitheamh, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte.Is féidir leis an dochtúir cabhrú leat téarnamh.

Go háirithe, má bhraitheann tú dúlagar faoin saol agus má tá smaointe féinmharaithe agat, ná déan moill ar feadh soicind agus iarr comhairle leighis láithreach nó inis do dhuine a bhfuil muinín agat as.

Cad iad na ceisteanna ba chóir dom a chur ar mo dhochtúir?

Nuair a thugann tú cuairt ar an dochtúir, d’fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú ceisteanna mar seo a chur:

• Cad iad na hacmhainní caointe atá ar fáil chun cabhrú liom déileáil leis an mbrón? An féidir liom tagairt a dhéanamh dóibh?
• Ar cheart dom labhairt le gairmí sláinte meabhrach ?
• An mbeidh orm cógas a ghlacadh? Más ea, cad iad na fo-iarsmaí?
• An féidir leis an riocht seo (Brón Casta) éifeachtaí fadtéarmacha a bheith aige orm?
• Conas a fhillfidh mé ar mo ghnáthamh?
• Tá smaointe féinmharaithe agam. An féidir leat cabhrú liom cóireáil a fháil dó?

Ar deireadh, cuimhnigh... (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Is féidir le brón casta mothú cosúil le hualach ollmhór ar do bhrollach, timthriall gan deireadh pian mothúchánach. Is féidir go mbeadh sé deacair an t-ualach seo a shárú leat féin gan chóireáil. Cé gur féidir le do chuid comharthaí feabhas a chur le himeacht ama le cóireálacha cosúil le Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT), féadfaidh na mothúcháin a bhaineann leis an gcaillteanas teacht chun cinn arís ar feadh do shaoil. Is féidir le laethanta saoire agus comóradh a bheith thar a bheith deacair.

Ach is é an rud is tábhachtaí ná a thuiscint nach bhfuil tú i d'aonar ar an turas seo. Tá daoine ann ar féidir leo cabhrú leat, a bheith leat, agus éisteacht leat le linn na chuimhneacháin is deacra agus is dúshlánaí seo. Mar sin, ná bíodh leisce ort cabhair a iarraidh, labhairt, cóireáil a lorg. Is féidir leat téarnamh.

` Brón casta, brón, caillteanas, sláinte mheabhrach, teiripe bróin, CBT, comhairleoireacht shíceolaíoch