An mbíonn tart ort i gcónaí? Gach rud faoi dhíhiodráitiú!

Samhlaigh an tart mór a bhraitheann tú ar lá gréine. Nó nuair a bhíonn tinneas boilg ort, nuair a bhíonn tú ag urlacan, agus nuair a bhraitheann tú lag... Sin an uair a deir ár gcorp linn, "Teastaíonn uisce uaim!" Inniu beimid ag caint faoi dhíhiodráitiú , is é sin nuair nach bhfuil go leor uisce ag do chorp. Níl sé seo chomh simplí agus a cheapfá, agus is féidir go mbeadh sé contúirteach uaireanta. Sin é an fáth go bhfuil sé an-tábhachtach eolas a bheith agat faoi.

Cad is díhiodráitiú ann? Go simplí...

Go simplí, is éard is díhiodráitiú ann ná nuair nach bhfuil dóthain uisce inár gcorp. Tá uisce riachtanach chun go bhfeidhmeoidh ár gcorp i gceart. Caillimid roinnt uisce nuair a dhéanaimid allas, nuair a dhéanaimid fual agus nuair a análaimid. Mar sin, tarlaíonn díhiodráitiú nuair a chaillimid níos mó uisce ná mar a ólaimid.

Samhlaigh, ar lá an-te, go ndéanann tú allas agus go nglacann tú cithfholcadh. Nó go mbíonn fiabhras ort, go n-urlaíonn tú, agus go mbíonn buinneach ort. Ag amanna mar sin, cailltear go leor uisce ón gcorp. Chomh maith leis sin, bíonn daoine áirithe leisciúil uisce a ól. Tá roinnt cógas ann a chuireann fualú minic faoi deara. Is féidir leo seo díhiodráitiú a chur faoi deara freisin.

Nuair a bhíonn tart ort, is é an chéad chomhartha a thugann do chorp duit ná "Níl go leor uisce agam." Ag an am sin, ní mór duit roinnt uisce a ól go tapa. De ghnáth, leigheastar díhiodráitiú éadrom trí uisce a ól. Ach ní bhíonn sé seo éasca i gcónaí a aithint. Uaireanta déanann máthair nó athair scothaosta dearmad uisce a ól. Ní thuigfidh leanbh a bhfuil go leor fuail aige go bhfuil tart air. Sin é an fáth go gcaithfimid aire a thabhairt dár ngaolta. Má tá an díhiodráitiú measartha go dian, b'fhéidir go mbeidh ort dul chuig an ospidéal agus saline (sreabháin IV) a thabhairt dó. Mura ndéantar cóireáil cheart air, is féidir le díhiodráitiú tromchúiseach a bheith bagrach don bheatha, cuimhnigh.

Cén fáth go bhfuil uisce chomh tábhachtach dár gcorp?

An raibh a fhios agat nach bhfuil ach 78% uisce inár gcorp? Is é 73% uisce ár n-inchinn, agus is é an rud céanna atá inár gcroí. Is é 31% uisce ár gcnámha, is é 79% uisce ár matáin agus ár duáin, agus is é 64% uisce ár gcraiceann. Nach iontach an rud é sin? Is é 83% uisce ár scamhóga!

Mar sin, cad atá an t-uisce seo a dhéanamh taobh istigh dár gcorp?

• Cabhraíonn sé le bia a dhíleá agus dramhaíl a dhíchur .
• Cuidíonn uisce lenár hailt feidhmiú i gceart . Bealaíonn sé iad.
• Cuidíonn sé le seile a tháirgeadh (teastaíonn seile uait le bia a ithe).
• Coinníonn sé ceimiceáin an choirp i gcothromaíocht . Tá uisce riachtanach chun hormóin agus néar-tharchuradóirí a dhéanamh don inchinn.
• Cuidíonn sé le hocsaigin a iompar ar fud an choirp.
• Tá sé cosúil le cúisín dár gcnámha.
• Rialaíonn teocht an choirp .
• Feidhmíonn sé mar ionsúire turraing dár n-inchinn, do chorda an dromlaigh, agus, má tá tú ag iompar clainne, do do leanbh.

Is é an t-uisce an bheatha, go háirithe in aimsir te. Cuidíonn uisce le do chorp a choinneáil fionnuar. Nuair a dhéanann tú aclaíocht, táirgeann do matáin teas. Chun do chorp a chosc ó róthéamh, ní mór duit an teas sin a ligean amach. Is é allas príomhbhealach an choirp chun teas a chailleadh le linn aimsir te. Nuair a ghalaíonn allas, fuaraíonn na fíocháin faoina bhun. Mar sin, nuair a dhéanann tú mórán allais, laghdaíonn leibhéil uisce do choirp, agus bíonn tionchar ag an gcaillteanas uisce seo ar ghnáthfheidhmeanna an choirp.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le díhiodráitiú? (Comharthaí Díhiodráitithe)

Má cheapann tú go bhfuil tú féin nó do leanbh an-díhiodráitithe, ba chóir duit comhairle leighis a lorg láithreach .

Comharthaí i leanaí óga:

Seiceáil fual do linbh le haghaidh na rudaí seo:

• Mothaíonn an teanga agus na liopaí tirim.
• Ní thagann deora amach nuair a ghoileann tú.
• Níos lú ná sé naipcín fliucha in aghaidh an lae (do naíonáin a chothaítear ar an gcíche), nó gan aon fhual a dhéanamh ar feadh ocht n-uaire an chloig (do naíonáin níos sine).
• Is cosúil gur chuaigh sé isteach sa phointe bog os cionn éadan cheann an linbh.
• Is cosúil go bhfuil mo shúile imithe i léig.
• Breathnaíonn an craiceann tirim agus rocach.
• Tá an análú gasta agus domhain.
• Bíonn na lámha agus na cosa fuar, agus d’fhéadfadh siad a bheith mílítheach (breacach).

Comharthaí i measc daoine fásta:

Féach an mbraitheann tú na rudaí seo freisin:

• Tinneas cinn, mearbhall agus éadóchas.
• Tuirse.
• Meadhrán, mothú gan bheatha, súile ag casadh gorm.
• Tá do bhéal tirim, agus b’fhéidir go bhfuil casacht thirim ort.
• Tá an ráta croí ard, ach tá an brú fola íseal.
• Tá gan blas ar an mbia, ach uaireanta bíonn fonn orm rud éigin milis a ithe.
• Tá an craiceann dearg (lasadh).
• Atann na cosa.
• Crampaí matáin.
• Ní féidir liom an teas a sheasamh, nó mothaím fuar.
• Constipation.
• Tá dath dorcha ar an bhfual . Ba chóir go mbeadh d’ fhual soiléir, buí éadrom.

Roinnt ceisteanna agus freagraí faoi dhíhiodráitiú

An mbíonn fiabhras mar thoradh ar dhíhiodráitiú?

Ní hea, ní bhíonn fiabhras mar thoradh ar dhíhiodráitiú de ghnáth. Mar sin féin, is féidir le go leor tinnis a mbíonn fiabhras mar thoradh orthu díhiodráitiú a chur faoi deara.

Cad a tharlaíonn do bhrú fola mar gheall ar dhíhiodráitiú?

Is féidir le díhiodráitiú a bheith ina chúis le titim thar a bheith íseal i do bhrú fola. Nuair a tharlaíonn sé sin, déanann do chorp iarracht é a cheartú. Ach nuair a tharlaíonn sé, is féidir leis rócheartú a dhéanamh uaireanta, rud a fhágann go n-ardóidh do bhrú fola go tobann.

An féidir le díhiodráitiú buinneach a chur faoi deara?

Ní hea, ach is féidir le buinneach díhiodráitiú a chur faoi deara. Nuair a bhíonn an buinneach dian, cailltear go leor sreabhán ón gcorp.

An é díhiodráitiú is cúis le masmas?

Sea, is féidir le díhiodráitiú meadhrán agus tinneas cinn díhiodráitithe a chur faoi deara. Is comhartha amháin den tinneas cinn seo ná masmas agus urlacan.

Cén fáth a mbíonn díhiodráitiú orainn? (Cúiseanna le díhiodráitiú)

Go simplí, tarlaíonn díhiodráitiú nuair nach n-ólann tú go leor uisce, nó nuair a chailleann tú uisce ró-thapa trí rudaí cosúil le allas, urlacan, agus/nó buinneach. Is féidir le roinnt cógas, amhail diuretics (ar a dtugtar pills uisce freisin), a chur faoi deara go mbíonn ort fual a dhéanamh níos minice, rud a d'fhéadfadh díhiodráitiú a bheith mar thoradh air.

Cé atá i mbaol níos airde díhiodráitithe a fhorbairt? (Fachtóirí Riosca)

Is féidir le duine ar bith a bheith díhiodráitithe mura n-ólann siad go leor uisce. Mar sin féin, tá naíonáin agus páistí i mbaol níos mó mar níl a fhios acu cathain a bhíonn tart orthu. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach nuair a bhíonn siad tinn. Mar sin, bí cinnte go ndéanann tú monatóireacht ar an méid sreabhán atá do leanbh ag ól.

Chomh maith leis sin, tá daoine fásta os cionn 65 bliain d'aois i mbaol níos airde. Tá níos lú uisce ina gcorp, agus b'fhéidir nach dtuigeann siad cathain a bhíonn tart orthu. Má tá tú i do chúramóir do dhuine, go háirithe duine a bhfuil fadhbanna cuimhne aige/aici, tabhair rud éigin le hól dóibh go minic. Ná stop ag tabhairt sreabhán dóibh, fiú má tá ionfhabhtú tromchúiseach orthu cosúil le hionfhabhtú conair fuail (UTI) .

An féidir le díhiodráitiú a bheith contúirteach? (Deacrachtaí)

Má bhíonn comharthaí díhiodráitithe trom ort féin nó ar do leanbh, iarr aire leighis láithreach . Is féidir le díhiodráitiú trom deacrachtaí tromchúiseacha a bheith mar thoradh air, amhail:

• Míchothromaíochtaí leictrilít (is iad seo na rudaí beaga a fheidhmíonn cosúil le cadhnraí inár gcorp)
• Galair a bhaineann le teas cosúil le stróc teasa
• Fadhbanna duáin, lena n-áirítear clocha duáin agus cliseadh duáin
• Turraing , cóma , agus b'fhéidir fiú bás.

Cuimhnigh, ní magadh é díhiodráitiú. Má tá amhras ort, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach.

Conas díhiodráitiú a dhiagnóisiú? (Diagnóis)

Má bhraitheann tú tartmhar, tá tú díhiodráitithe cheana féin. Sin an bealach is fusa le fios a bheith agat an bhfuil níos mó sreabhán de dhíth ort. Má théann tú chuig dochtúir mar cheapann tú go bhfuil tú díhiodráitithe, déanfaidh sé nó sí diagnóis ar an riocht tar éis athbhreithniú a dhéanamh ar do chuid comharthaí agus scrúdú fisiceach a dhéanamh. Uaireanta, is féidir díhiodráitiú a dhiagnóisiú trí thástálacha saotharlainne freisin. D’fhéadfadh na tástálacha seo a leanas a bheith san áireamh:

• Tástálacha fola chun do leibhéil leictrilít agus feidhm na duáin a sheiceáil.
• Tástálacha fuail chun a sheiceáil an bhfuil rudaí ann a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis le díhiodráitiú.

An bhfuil leibhéil éagsúla díhiodráitithe ann? (Leibhéil Díhiodráitithe)

Aicmíonn dochtúirí díhiodráitiú mar seo a leanas:

• Éadrom: Ní gá ach neart sreabhán a ól tríd an mbéal. Ól uisce. Ach má tá tú ag cur allais go leor nó má chaill tú sreabháin mar gheall ar urlacan/trína chéile boilg,Is dea-smaoineamh é deoch a ól ina bhfuil leictrilítí (e.g. Jeevani). Braithfidh tú níos fearr i gceann cúig go deich nóiméad.
• Measartha: Éilíonn díhiodráitiú measartha sreabháin infhéitheacha (hiodráitiú IV). Is féidir é seo a fháil ó sheomra éigeandála nó ospidéal.
• Trom: Má tá do chuid comharthaí díhiodráitithe trom, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach . Glaoigh ar 911 (1990 i Srí Lanca), nó téigh chuig an seomra éigeandála is gaire.

Nuair a théann tú chuig dochtúir, déanfaidh sé nó sí do leibhéal sláinte a chinneadh sula bhforordóidh sé nó sí cóireáil.

Cad is féidir leat a dhéanamh chun téarnamh go tapa ó dhíhiodráitiú?

Ól uisce. Is féidir leat úsáid a bhaint as saicéid athhiodráitithe béil (ORS) freisin, ar paicéid iad a thuaslagann tú in uisce agus a ólann tú (e.g. Jeevani), chun cabhrú le do chorp a athhiodráitiú.

Conas cabhrú le leanbh díhiodráitithe sa bhaile?

Lean na treoracha a thug dochtúir do linbh go díreach.

• Ná tabhair leigheas thar an gcuntar (OTC) do leanaí faoi bhun 2 bhliain d'aois le haghaidh trína chéile boilg gan chomhairle dochtúra.
• Tabhair leachtanna saor ó shiúcra le n-ól do do leanbh (is féidir le sóidí siúcrúla, deochanna torthaí, agus glóthach cur leis an suaitheadh ​​​​boilg).
• Lean ort ag beathú cíche do linbh mar is gnách.
• B’fhéidir go mbeadh sé ina chuidiú tuaslagáin leictrilít a thabhairt de réir mar a mholann do dhochtúir.
• Méadaigh de réir a chéile an méid sreabhán agus bia a thugtar don leanbh.
• Tabhair paraicéiteamól (Acetaminophen) (e.g. Panadol) le haghaidh fiabhrais. Ná tabhair aspirín do do leanbh .
• Lig don leanbh scíth a ligean go maith.
• Faire go géar le feiceáil an méadaíonn nó an bhfillfidh comharthaí díhiodráitithe.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil le haghaidh díhiodráitithe in ospidéil?

Is féidir díhiodráitiú a chóireáil sa bhaile de ghnáth, ach i gcásanna tromchúiseacha, b’fhéidir go mbeadh ort fanacht san ospidéal. D’fhéadfadh na nithe seo a leanas a bheith i gceist le cóireáil ospidéil:

• Sreabháin infhéitheacha (sreabháin IV) .
• Monatóireacht ar mhíchothromaíocht leictrilít .
• Paracéiteamól (Acetaminophen) le haghaidh fiabhrais.
• Scíth a ligean.

Cé chomh fada is féidir le díhiodráitiú maireachtáil?

Má dhéanann tú cóireáil ar chúis an díhiodráitithe agus má ólann tú go leor sreabhán, ba chóir go bhfeabhsódh díhiodráitiú éadrom go measartha i níos lú ná lá. Éilíonn díhiodráitiú trom cóireáil ospidéil. Má dhéantar cóireáil cheart air, ba chóir go bhfeabhsódh díhiodráitiú i gceann dhá nó trí lá.

Nach féidir díhiodráitiú a chosc?

Sea, is féidir leat! Is féidir leat díhiodráitiú a chosc trí bheith aireach ar an méid sreabhán a ólann tú. Ól uisce i rith an lae, lena n-áirítear le béilí. Seachain sóide, alcól, agus deochanna ina bhfuil caiféin. Bealach amháin le fáil amach an bhfuil go leor uisce á fháil agat ná dath d’ fhual a sheiceáil. Má tá sé soiléir, buí éadrom, tá tú ceart go leor. Má tá sé níos dorcha, ól níos mó uisce.

Ba chóir do dhaoine gníomhacha - is é sin, iad siúd a imríonn spóirt nó aclaíocht - 16-20 unsa (thart ar 470-590 millilítear) uisce ar a laghad a ól uair an chloig nó dhó roimh ghníomhaíocht lasmuigh. Ina dhiaidh sin, ba chóir duit 6-12 unsa (thart ar 180-350 millilítear) uisce a ól gach 10-15 nóiméad agus tú amuigh. Fiú tar éis don ghníomhaíocht a bheith thart, ba chóir duit níos mó uisce a ól. Chun an méid a chaill tú a athsholáthar, ól 16-24 unsa eile (thart ar 470-710 millilítear) ar a laghad.

Cé mhéad uisce ba chóir dúinn a ól in aghaidh an lae?

Braitheann an méid uisce atá uait go díreach ar do mheáchan, d’aois, do leibhéal gníomhaíochta, an aeráid ina gcónaíonn tú, agus fachtóirí eile. Caithfidh daoine a bhfuil galair cosúil le diaibéiteas , galar croí , agus fibróis chisteach orthu a bheith an-chúramach faoi seo. Féadfaidh an méid uisce atá uait athrú freisin ag brath ar an aeráid agus ar na héadaí a chaitheann tú. Cé gurb é an moladh ginearálta ná ocht ngloine uisce a ól in aghaidh an lae, is fearr labhairt le do dhochtúir chun an méid ceart duit a fháil amach.

Cén cineál deochanna a chuireann uisce leis an gcorp? Cén cineál a dhíhiodráitíonn an corp?

Tá roinnt deochanna níos fearr chun díhiodráitiú a chosc ná a chéile. Má tá tú ag déanamh gníomhaíochta íseal go measartha déine, cosúil le siúl ar feadh níos lú ná uair an chloig, déanfaidh uisce amháin an gnó. Má tá tú chun aclaíocht a dhéanamh ar feadh tréimhse níos faide ná sin, nó níos mó ná cúpla uair an chloig a chaitheamh sa ghrian, is féidir leat deoch spóirt a ól. Ní hamháin go gcuireann siad seo sreabháin in ionad sreabhán, ach leictrilítí cosúil le sóidiam agus potaisiam a chailltear trí allas. Is féidir le barraíocht agus le róbheag sóidiam agus potaisiam fadhbanna a chruthú. Is féidir le heasnaimh leictrilít crampaí matáin a bheith mar thoradh orthu freisin.

Ní mholann dochtúirí deochanna alcólacha ná caiféinithe le haghaidh hiodráitithe is fearr. Tarraingíonn na sreabháin seo uisce ón gcorp agus cuireann siad le díhiodráitiú. Tá súnna torthaí agus deochanna torthaí ard i gcarbaihiodráití, íseal i sóidiam, agus is féidir go mbeadh sé deacair iad a bholg freisin.

Conas is féidir liomsa agus le mo ghaolta dul i dtaithí ar níos mó uisce a ól?

• Coinnigh buidéal uisce i gcónaí in aice láimhe. Coinnigh lán é.
• Roghnaigh uisce in ionad deochanna siúcrúla le linn béilí.
• Cuir blas leis. Is féidir slisne aoil nó líomóide a chur leis le haghaidh casadh úrnua. Is féidir leat meascáin deochanna blaistithe a thriail freisin, ach bí cúramach leis an siúcra.
• Ith bianna a bhfuil cion ard uisce iontu. Titeann go leor anraithí, torthaí agus glasraí isteach sa chatagóir seo.
• Mura maith leat mórán uisce a ól ag an am céanna, déan iarracht méideanna beaga a ól i rith an lae.

Cad atá le déanamh má cheapann tú go bhfuil leanbh díhiodráitithe?

Má bhíonn aon cheann de na rudaí seo ag do leanbh, glaoigh ar dhochtúir do linbh láithreach:

• Má tá aon chomharthaí díhiodráitithe ann.
• Má mhéadaíonn urlacan nó pian boilg.
• Mura bhfuil tú tar éis fual a dhéanamh ar feadh ocht n-uaire an chloig nó má tá do naipcín fliuch.
• Níos codlatach, níos lú súgartha (leithleach).

Cathain ba chóir duit dul chuig an ER (Seomra Éigeandála) le haghaidh díhiodráitithe?

Má cheapann tú go bhfuil do chuid comharthaí díhiodráitithe tromchúiseach, ná bíodh leisce ort cabhair a lorg. Is féidir le díhiodráitiú galair a chuireann an saol i mbaol a chruthú, amhail clocha duáin, cliseadh duáin, agus stróc teasa. Má tá comharthaí díhiodráitithe thromchúisigh nó stróc teasa ort, glaoigh ar 911 láithreach nó téigh chuig an seomra éigeandála is gaire:

• Is é 103 Fahrenheit (39.4 Celsius) nó níos airde an fiabhras.
• Crathadh matáin.
• Tá an craiceann dearg, te agus tirim.
• Masmas.
• Tá an cuisle ag titim ró-thapa.
• Tá taomanna ag teacht.
• Ní chuireann mé allais.
• Mearbhall, athrú ar stádas meabhrach, agus/nó slurring cainte.
• Meadhrán.
• Táim ag cailleadh an chonaic.
• Rudaí nach bhfuil le feiceáil a fheiceáil (Siabhránachtaí).

Ceisteanna tábhachtacha le cur ar an dochtúir

Seo roinnt ceisteanna a d’fhéadfá a chur ar do dhochtúir:

• Cén fáth a bhfuil mé díhiodráitithe?
• Conas is féidir liom díhiodráitiú a chosc sa todhchaí?
• An gá dom mo chógais a athrú nuair a bhím díhiodráitithe?
• Ní maith liom uisce a ól. An bhfuil aon rud eile is féidir liom a ól le fanacht hiodráitithe?
• Ar cheart dom leigheas a thabhairt do mo leanbh? Más ea, cé chomh fada agus cén t-am den lá?
• Cathain a bheidh biseach ar mo leanbh?
• Ar cheart dom mo leanbh a thabhairt isteach le haghaidh seiceáil eile?
• An bhfuil aon bhianna agus deochanna ann ba chóir nó nár chóir do mo leanbh a ithe?
• Cad iad na hairíonna ba chóir dom a thuairisciú duit/do d’oifig?

Mar fhocal scoir, caithfidh mé a rá... (Teachtaireacht le tabhairt abhaile)

Mar sin, is éard is díhiodráitiú ann ná cailliúint dóthain uisce inár gcorp. Is féidir leis seo tarlú ar chúiseanna éagsúla, agus mura ndéantar cóireáil air, is féidir leis a bheith contúirteach. Cuimhnigh - má bhraitheann tú tartmhar, tá tú díhiodráitithe cheana féin. Ól uisce a luaithe a bhraitheann tú tartmhar. Tabharfaidh tú faoi deara go maolaíonn comharthaí an díhiodráitithe laistigh de chúig go deich nóiméad. Ós rud é go n-athraíonn an méid uisce a theastaíonn in aghaidh an lae ó dhuine go duine, is fearr labhairt le do dhochtúir chun a fháil amach go díreach cé mhéad uisce a theastaíonn uait chun fanacht sláintiúil. Tá uisce riachtanach chun fanacht sláintiúil!

` Díhiodráitiú, díhiodráitiú, easpa uisce sa chorp, uisce óil, comharthaí, leanaí, daoine fásta