An mbíonn tart ort go minic? Gach rud is gá duit a fháil amach faoi dhíhiodráitiú - Nirogi Lanka

Smaoinigh ar an tart dian sin a bhraitheann tú ar lá te loiscneach, nó an tuirse a bhuaileann tú nuair a bhíonn tú ag fulaingt ó thinneas boilg agus urlacan. Sna chuimhneacháin seo, bíonn do chorp ag béicíl amach, "Teastaíonn uisce uaim!" Inniu, ba mhaith linn ag Nirogi Lanka plé a dhéanamh ar an riocht seo, ar a dtugtar díhiodráitiú . Cé go bhféadfadh sé a bheith cosúil le fadhb shimplí, is féidir leis a bheith contúirteach go leor mura ndéantar neamhaird air. Sin é an fáth go bhfuil sé ríthábhachtach a bheith ar an eolas faoi na comharthaí rabhaidh agus conas iad a bhainistiú go héifeachtach.

Cad is Díhiodráitiú ann? Go simplí…

Go simplí, tarlaíonn díhiodráitiú nuair a chailleann do chorp níos mó sreabhán ná mar a ghlacann tú isteach. Tá uisce riachtanach chun go bhfeidhmeoidh do chorp i gceart. Gach lá, cailleann tú sreabhán trí phróisis cosúil le hallas, fualú, agus fiú análú. Má chailleann tú níos mó sreabhán ná mar a athsholáthair tú, téann do chorp i riocht díhiodráitithe.

Smaoinigh ar lá te ina bhfuil tú ag cur allais go trom, nó b'fhéidir tráth a raibh fiabhras, urlacan nó buinneach ort. Sna cásanna seo, cailleann do chorp méideanna móra sreabhán. Uaireanta, b'fhéidir go ndéanfaidh tú dearmad go simplí go leor uisce a ól, nó b'fhéidir go bhfuil tú ag glacadh cógais a mhéadaíonn do mhinicíocht fualaithe. Is féidir leis na tosca seo go léir díhiodráitiú a bheith mar thoradh orthu.

Nuair a bhíonn tart ort, sin an chéad chomhartha ó do chorp a deir leat, "Teastaíonn níos mó uisce uaim." Ag an nóiméad sin, ba chóir duit uisce a ól láithreach. De ghnáth is féidir díhiodráitiú éadrom a réiteach trí dhóthain sreabhán a ól. Mar sin féin, ní bhíonn sé éasca i gcónaí é a fheiceáil. Mar shampla, d'fhéadfadh baill teaghlaigh scothaosta dearmad a dhéanamh deoch a ól, agus ní féidir le naíonáin a rá leat go bhfuil tart orthu. Sin é an fáth gur gá dúinn aire a thabhairt dár ngaolta. Má éiríonn an díhiodráitiú measartha go dian, b'fhéidir go mbeidh aire leighis agus sreabháin infhéitheacha (IV) ag teastáil uait. Cuimhnigh, mura ndéantar cóireáil air, gur féidir le díhiodráitiú tromchúiseach a bheith bagrach don bheatha.

Cén fáth go bhfuil uisce chomh tábhachtach do do chorp?

An raibh a fhios agat go bhfuil thart ar 78% uisce i do chorp? Is 73% uisce i d’inchinn, agus tá do chroí cosúil leis. Is 31% uisce i do chnámha, agus is 79% uisce i do matáin agus i do duáin. Is 64% uisce i do chraiceann, agus go hiontach, is thart ar 83% uisce i do scamhóga!

Mar sin, cad a dhéanann an t-uisce seo ar fad duit i ndáiríre?

• Cuidíonn sé le bia a dhíleá agus dramhaíl a shruthlú amach .
• Coinníonn sé do chuid hailt ag feidhmiú i gceart trí ghníomhú mar bhealaitheoir.
• Cuidíonn sé le seile a tháirgeadh le haghaidh díleá.
• Coinníonn sé cothromaíocht cheimiceach i do chorp. Tá uisce riachtanach do d’inchinn chun hormóin agus néar-tharchuradóirí a tháirgeadh.
• Cuidíonn sé le hocsaigin a iompar ar fud do choirp.
• Soláthraíonn sé maolán do do chnámha.
• Rialaíonn sé teocht do choirp .
• Feidhmíonn sé mar ionsúire turraing do d'inchinn, do chorda an dromlaigh, agus fiú do do leanbh má tá tú ag iompar clainne.

Le linn aimsire te, tá uisce ríthábhachtach. Cuireann sé cosc ​​ar do chorp róthéamh. Nuair a dhéanann tú aclaíocht, gineann do matáin teas; ní mór do do chorp an teas seo a scaoileadh chun damáiste fíocháin a chosc. Is é an phríomhbhealach a fhuaraíonn do chorp ná trí allas. De réir mar a ghalaíonn allas, fuaraíonn sé na fíocháin faoi. Dá bhrí sin, laghdaíonn allas trom leibhéil sreabhán do choirp, rud a d'fhéadfadh cur isteach ar ghnáthfheidhmeanna coirp.

Cad iad na Comharthaí Díhiodráitithe? (Comharthaí Díhiodráitithe)

Má cheapann tú go bhfuil tú féin nó do leanbh ag fulaingt ó dhíhiodráitiú tromchúiseach, iarr aire leighis láithreach .

Comharthaí i Leanaí:

Bí ag faire amach do na comharthaí seo i do dhuine beag:

• Teanga agus liopaí tirime nó greamaitheacha.
• Gan deora agus tú ag caoineadh.
• Níos lú ná sé naipcín fliucha in aghaidh an lae (do naíonáin) nó gan aon fhual a dhéanamh ar feadh ocht n-uaire an chloig nó níos mó (do leanaí níos sine).
• Spota bog báite ar bharr an chinn.
• Súile báite.
• Craiceann tirim, rocach.
• Análú tapa nó domhain.
• Lámha agus cosa fuara, breacacha nó bána.

Comharthaí i measc Daoine Fásta:

Bí ag faire amach do na táscairí seo:

• Tinneas cinn, mearbhall, nó mothúcháin dhíthreoshuímh.
• Tuirse.
• Meadhrán, laige, nó éadromchroí.
• Béal tirim agus casacht thirim uaireanta.
• Ráta croí tapa, ach le brú fola íseal.
• Cailliúint goile, cé go mbíonn tart mór ar shiúcra ann uaireanta.
• Craiceann dearg nó rua.
• At sna cosa.
• Crampaí matáin.
• Éadulaingt teasa nó crithfhuacht neamhghnácha.
• Constipation.
• Fual dorcha . Ba chóir go mbeadh dath soiléir nó buí éadrom ar d’fhual de ghnáth.

Ceisteanna agus Freagraí Coitianta faoi Dhíhiodráitiú

An mbíonn fiabhras mar thoradh ar dhíhiodráitiú?

Ní hea, ní bhíonn fiabhras mar thoradh ar dhíhiodráitiú de ghnáth. Mar sin féin, bíonn díhiodráitiú mar thoradh ar go leor galair a mbíonn fiabhras mar thoradh orthu freisin.

Cén tionchar a bhíonn ag díhiodráitiú ar mo bhrú fola?

Is féidir le díhiodráitiú do bhrú fola a ísliú go suntasach go leibhéil chontúirteacha. Mar fhreagra air sin, féadfaidh do chorp iarracht a dhéanamh cúiteamh a dhéanamh, rud a fhágann go n-ardóidh an brú fola go tobann uaireanta.

An mbíonn buinneach mar thoradh ar dhíhiodráitiú?

Ní hea, ach is príomhchúis díhiodráitithe é buinneach mar go mbíonn cailliúint iomarcach sreabhán mar thoradh air.

An mbíonn díhiodráitiú ina chúis le masmas?

Sea, is féidir le díhiodráitiú mearbhall agus "tinneas cinn díhiodráitithe" a bheith mar thoradh air, agus is comharthaí coitianta iad nausea agus urlacan.

Cad is cúis le díhiodráitiú?

Go simplí, tarlaíonn díhiodráitiú nuair nach n-ólann tú go leor sreabhán, nó nuair a chailleann tú iad ró-thapa trí allas, urlacan, nó buinneach. Is féidir le cógais áirithe, amhail diuretics (ar a dtugtar "piollaí uisce" go minic), méadú a dhéanamh ar an méid fual a dhéantar agus cur le díhiodráitiú.

Cé atá i mbaol níos airde maidir le díhiodráitiú? (Fachtóirí Riosca)

Cé gur féidir le duine ar bith a bheith díhiodráitithe mura n-ólann siad go leor sreabhán, tá naíonáin agus leanaí óga i mbaol i bhfad níos airde mar ní féidir leo a tart a chur in iúl go héasca. Tá sé seo ríthábhachtach go háirithe nuair a bhíonn siad tinn. Dá bhrí sin, déan monatóireacht ghéar ar iontógáil sreabhán do linbh.

Ina theannta sin, tá riosca méadaithe os comhair daoine fásta os cionn 65 bliain d'aois. De réir mar a théann muid in aois, laghdaíonn cion iomlán uisce ár gcorp go nádúrtha, agus d'fhéadfadh ár mothú tart a bheith níos laige. Más cúramóir thú, go háirithe do dhuine a bhfuil dúshláin chognaíocha nó fadhbanna cuimhne aige, tabhair sreabháin dóibh go minic. Fiú má tá riocht míchompordach orthu cosúil le hIonfhabhtú Conair Fuail (UTI) , tá sé ríthábhachtach go spreagann tú iontógáil sreabhán comhsheasmhach.

An féidir le díhiodráitiú a bheith contúirteach? (Deacrachtaí)

Má tá comharthaí díhiodráitithe troma á thaispeáint agat féin nó ag do leanbh, iarr aire leighis láithreach . Is féidir le díhiodráitiú trom deacrachtaí tromchúiseacha a bheith mar thoradh air, amhail:

• Míchothromaíochtaí leictrilít (feidhmíonn na mianraí seo cosúil le córas ceallraí inmheánach an choirp)
• Galair a bhaineann le teas amhail stróc teasa
• Fadhbanna duáin, lena n-áirítear clocha duáin agus cliseadh duáin b'fhéidir
• Turraing , cóma , nó i gcásanna tromchúiseacha, fiú bás.

Cuimhnigh, ní rud le glacadh go héadrom é díhiodráitiú. Má tá amhras ort, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach.

Conas a dhéantar diagnóis ar dhíhiodráitiú?

Má tá tart ort, is dócha go bhfuil tú díhiodráitithe cheana féin; is é seo an comhartha is simplí atá ag do chorp go bhfuil níos mó sreabhán ag teastáil uaidh. Má théann tú chuig dochtúir mar gheall ar amhras díhiodráitithe, aithneoidh siad an riocht bunaithe ar do chuid comharthaí agus ar scrúdú fisiceach. Uaireanta, úsáidtear tástálacha saotharlainne chun an diagnóis a dheimhniú, lena n-áirítear:

• Tástálacha fola chun do leibhéil leictrilít a sheiceáil agus feidhm na duáin a mheas.
• Tástálacha fuail chun cúiseanna bunúsacha díhiodráitithe a aithint.

An bhfuil Leibhéil Éagsúla Díhiodráitithe ann?

Aicmíonn dochtúirí díhiodráitiú i leibhéil:

• Éadrom: B’fhéidir nach mbeidh ort ach do iontógáil sreabhán béil a mhéadú. Ól neart uisce. Mar sin féin, má tá tú ag cur allais go mór nó má chaill tú sreabháin mar gheall ar urlacan nó buinneach, moltar deochanna athsholáthair leictrilít (mar shampla ORS). Ba chóir go mbraithfeá níos fearr laistigh de dheich go cúig nóiméad déag.
• Measartha: D’fhéadfadh go mbeadh gá le sreabháin infhéitheacha (IV) i gcás díhiodráitithe measartha. De ghnáth, déantar é seo a bhainistiú in áis chúraim phráinn nó in ospidéal.
• Trom: Má tá do chuid comharthaí trom, iarr cúram leighis láithreach . Glaoigh ar 911 nó tabhair cuairt ar an roinn éigeandála is gaire.

Nuair a théann tú i gcomhairle le gairmí cúram sláinte, cinnfidh siad do leibhéal díhiodráitithe agus forordóidh siad an chóireáil chuí ag Nirogi Lanka.

Conas is féidir leat téarnamh go tapa ó dhíhiodráitiú?

Dírigh ar iontógáil sreabhán. Is féidir leat sreabháin chaillte a athlánú go héifeachtach freisin trí úsáid a bhaint as Sáitíní Athhiodráitithe Béil (ORS) measctha le huisce.

Conas is féidir leat cabhrú le leanbh a bhfuil díhiodráitiú air sa bhaile?

Lean treoracha do phéidiatraice go beacht.

• Ná tabhair leigheas frithbhuinneach thar an gcuntar (OTC) do leanaí faoi bhun 2 bhliain d'aois gan treoir ghairmiúil.
• Cuir sreabháin saor ó shiúcra ar fáil (is minic a bhíonn sóidí ard-siúcra, súnna torthaí, nó glóthacha ag cur leis an mbuinneach).
• Má tá tú ag beathú cíche, lean ort ag beathú cíche do linbh mar is gnách.
• Bain úsáid as tuaslagáin leictrilít de réir mar a threoraíonn do dhochtúir.
• Méadaigh de réir a chéile an méid sreabhán agus bia a thairgeann tú.
• Bain úsáid as Acetaminophen le haghaidh fiabhrais, mar atá treoraithe. Ná tabhair aspirín do leanbh.
• Cinntigh go bhfaigheann do leanbh neart scíthe.
• Déan monatóireacht ar aon chomharthaí díhiodráitithe atá ag dul in olcas nó ag filleadh.

Cad iad na cóireálacha ospidéil atá ar fáil le haghaidh Díhiodráitithe?

Cé gur féidir go leor cásanna a bhainistiú sa bhaile, d’fhéadfadh go mbeadh gá le dul san ospidéal i gcásanna tromchúiseacha. Áirítear leis na cóireálacha seo a leanas:

• Sreabháin IV a sheachadtar go hinmheánach.
• Monatóireacht agus ceartú míchothromaíochtaí leictrilít .
• Acetaminophen le haghaidh bainistíocht fiabhrais.
• Scíth agus breathnóireacht riachtanach.

Cá fhad a mhaireann díhiodráitiú?

Nuair a dhéantar an chúis bhunúsach a réiteach agus nuair a thosaíonn tú ag athlánú sreabhán i gceart, ba chóir go réiteodh díhiodráitiú éadrom go measartha i níos lú ná lá. Éilíonn cásanna tromchúiseacha cúram ospidéil, ach le cóireáil chuí, meastar go ginearálta go dtiocfaidh biseach ort laistigh de dhá nó trí lá.

An féidir díhiodráitiú a chosc?

Sea, go hiomlán! Is féidir leat díhiodráitiú a chosc trí bheith aireach ar an méid sreabhán a ólann tú. Déan cinnte uisce a ól go seasta i rith an lae, lena n-áirítear le do bhéilí. Is fearr sóid, alcól agus deochanna ina bhfuil caiféin a sheachaint. Bealach simplí le seiceáil an bhfuil tú hiodráitithe go maith ná breathnú ar dhath do fhual . Má tá sé soiléir nó buí éadrom, tá tú ag déanamh go hiontach; má tá sé níos dorcha, déan cinnte níos mó uisce a ól.

Dóibh siúd atá gníomhach—amhail lúthchleasaithe nó iad siúd a dhéanann aclaíocht—ba chóir daoibh díriú ar 16–20 unsa (thart ar 470–590 ml) d’uisce a ól uair go dhó roimh aon ghníomhaíocht lasmuigh. Agus sibh amuigh, lean ar aghaidh ag ól 6–12 unsa (thart ar 180–350 ml) gach 10–15 nóiméad. Tar éis duit do ghníomhaíocht a chríochnú, athlíon do shreabháin trí 16–24 unsa (thart ar 470–710 ml) eile ar a laghad a ól.

Cé mhéad uisce a theastaíonn uait gach lá?

Braitheann an méid uisce cruinn atá uait ar do mheáchan, d’aois, do leibhéal gníomhaíochta, an aeráid ina gcónaíonn tú, agus fachtóirí aonair eile. Má tá riochtaí cosúil le diaibéiteas mellitus , galar croí , nó fibróis chisteach ort, ní mór duit a bheith an-aireach. Féadfaidh do riachtanais athrú freisin bunaithe ar an aimsir agus ar an méid atá á chaitheamh agat. Cé gurb é an chomhairle ghinearálta ná ocht ngloine uisce a ól in aghaidh an lae, is é labhairt le do dhochtúir ag Nirogi Lanka an bealach is fearr chun an méid ceart a chinneadh do do riachtanais sláinte sonracha.

Cé na sreabháin a hiodráitíonn thú, agus cé na cinn is cúis le díhiodráitiú?

Tá roinnt deochanna níos fearr chun díhiodráitiú a chosc ná a chéile. Má tá tú ag déanamh gníomhaíochta éadroma go measartha, amhail siúlóid nach maireann níos mó ná uair an chloig, is leor uisce lom. Mar sin féin, má tá tú ag aclaíocht ar feadh tréimhsí níos faide nó ag caitheamh roinnt uaireanta an chloig sa ghrian, d’fhéadfadh deoch spóirt a bheith tairbheach. Cuidíonn na deochanna seo le sreabháin a athlánú ní hamháin, ach leictrilítí cosúil le sóidiam agus potaisiam a chailltear trí allas. Is féidir le míchothromaíochtaí sna mianraí seo fadhbanna a chruthú, lena n-áirítear crampaí matáin.

Go ginearálta ní mholaimid alcól ná caiféin le haghaidh hiodráitithe is fearr, mar is féidir leo seo uisce a tharraingt as do chorp agus cur le díhiodráitiú. Is minic a bhíonn cion ard carbaihiodráite agus sóidiam íseal i súnna torthaí, rud a d'fhéadfadh míchompord díleá a chur faoi deara freisin.

Conas is féidir leatsa agus le do mhuintir nósanna sláintiúla hiodráitithe a thógáil?

• Coinnigh buidéal uisce in-athúsáidte leat i gcónaí.
• Roghnaigh uisce thar dheochanna siúcrúla le linn béilí.
• Cuir slisne aoil nó líomóide leis le haghaidh blas nádúrtha, nó bain triail as feabhsaitheoirí blas saor ó shiúcra.
• Ith bianna saibhir in uisce, amhail anraithí, torthaí agus glasraí.
• Má bhíonn sé deacair ort méideanna móra a ól ag an am céanna, ól go seasta i rith an lae.

Cad ba cheart duit a dhéanamh má cheapann tú go bhfuil do leanbh díhiodráitithe?

Téigh i dteagmháil le do phéidiatraiceoir láithreach má léiríonn do leanbh aon cheann díobh seo a leanas:

• Comharthaí díhiodráitithe.
• Urlacan nó buinneach leanúnach.
• Gan aon aschur fuail ar feadh ocht n-uaire an chloig nó naipcíní tirime.
• Codladh nó táimhe iomarcach.

Cathain ba chóir duit dul chuig an Aonad Éigeandála le haghaidh díhiodráitithe?

Má cheapann tú go bhfuil díhiodráitiú tromchúiseach ort, ná bíodh leisce ort cúram éigeandála a lorg. Is féidir le díhiodráitiú deacrachtaí bagracha don bheatha a bheith mar thoradh air, amhail clocha duáin, cliseadh duáin, nó stróc teasa. Má bhíonn comharthaí díhiodráitithe thromchúisigh nó stróc teasa ort, glaoigh ar 911 nó tabhair cuairt ar an seomra éigeandála is gaire láithreach má thaispeánann tú comharthaí cosúil le:

• Fiabhras 103°F (39.4°C) nó níos airde.
• Crathadh matáin.
• Craiceann dearg, te agus tirim.
• Masmas.
• Ráta croí tapa.
• Taomanna .
• Easpa allais.
• Mearbhall, staid mheabhrach athraithe, nó urlabhra shleamhnaithe.
• Meadhrán.
• Cailliúint an chonaic.
• Siabhránachtaí.

Ceisteanna tábhachtacha le cur ar do dhochtúir

Smaoinigh ar na ceisteanna seo a leanas a chur ar do dhochtúir:

• Cad ba chúis le mo dhíhiodráitiú?
• Conas is féidir liom díhiodráitiú a chosc sa todhchaí?
• An gá dom aon cheann de na cógais atá á ndéanamh agam faoi láthair a choigeartú?
• Mura maith liom blas uisce lom, an bhfuil bealaí sláintiúla eile ann chun fanacht hiodráitithe?
• An bhfuil cógas ag teastáil ó mo leanbh, agus más ea, conas ba chóir é a thabhairt?
• Cá fhad a thógfaidh sé ar mo leanbh téarnamh?
• An bhfuil cuairt leantach ag teastáil?
• An bhfuil bianna sonracha ann ba chóir dom a chur san áireamh nó a sheachaint le linn téarnaimh?
• Cad iad na hairíonna sonracha ba chóir dom a bheith ag faire amach dóibh a éilíonn teagmháil láithreach le d’oifig?

Teachtaireacht Dheiridh le Tabhairt Abhaile

Ciallaíonn díhiodráitiú nach bhfuil dóthain uisce ag do chorp le feidhmiú i gceart. Is féidir leis seo tarlú ar go leor cúiseanna agus, mura dtugtar aghaidh air, is féidir leis a bheith ina imní thromchúiseach sláinte. Cuimhnigh le do thoil: Má bhraitheann tú tartmhar, tá díhiodráitiú ort cheana féin. Ól uisce a luaithe a bhraitheann tú tartmhar; is dócha go dtabharfaidh tú faoi deara go bhfeabhsaíonn do chuid comharthaí laistigh de chúig go deich nóiméad. Ós rud é go bhfuil riachtanais hiodráitithe gach duine difriúil, is fearr dul i gcomhairle le do dhochtúir chun a fháil amach go díreach cé mhéad uisce a theastaíonn uait le fanacht sláintiúil. Tá sé riachtanach fanacht hiodráitithe do do fholláine le Nirogi Lanka!

Eochairfhocail: Díhiodráitiú, iontógáil uisce, comharthaí, leanaí, daoine fásta