An bhfuil eagla aisteach ort roimh Oíche Shamhna freisin? Labhraimis faoi seo (Samhainophobia)!

An raibh eagla neamhghnách nó uafás mór ort riamh roimh Oíche Shamhna, nó roimh rudaí atá mistéireach agus beagáinín scanrúil? B’fhéidir gur scéalta taibhsí, damháin alla, maisc aisteacha, nó fiú an dorchadas atá i gceist. Cé gur eagla bheag í seo do roinnt daoine, is féidir gur fadhb mhór í a théann i bhfeidhm ar a saol laethúil do dhaoine eile. Mar sin inniu beimid ag caint faoin gcineál seo eagla, is é sin, eagla shonrach roimh rudaí a bhaineann le Oíche Shamhna, riocht ar a dtugtar ‘(Samhainophobia)’ san eolaíocht leighis.

Cad é an `(Samhainophobia)` seo? Go simplí...

Go simplí, is eagla mhór, neamhghnách í an `(Samhainophobia)` roimh Oíche Shamhna agus gach rud a bhaineann léi . Is féidir le duine a bhfuil an fóibe seo air go leor struis agus imní a bheith air agus é ag smaoineamh ar Oíche Shamhna nó ag feiceáil rudaí a bhaineann léi. Samhlaigh cé chomh deacair is a chaithfidh na rudaí seo a bheith dóibh:

• Bíonn eagla orm fiú nuair a chloisim faoi pháirtithe Oíche Shamhna.
• Is féidir le fiú siombailí Oíche Shamhna a fheiceáil, amhail taibhsí, damháin alla, agus aghaidheanna scanrúla déanta as pumpkins, eagla dochreidte a chur faoi deara.
• Cé nach bhfuil sé an-choitianta inár dtír féin, tá sé scanrúil fiú smaoineamh ar rudaí cosúil le "trick-or-treating" i dtíortha an Iarthair, áit a dtéann páistí ó theach go teach i bhfolach.

Cad is brí leis an bhfocal "Samhain"?

B’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh cén fáth a dtugtar ‘(Samhainophobia)’ air seo. Tagann an focal “Samhain” ó fhéile ar a dtugtar “Samhain” a cheiliúir muintir Cheilteach (a bhí ina gcónaí san áit ar a dtugtar Éirinn, tuaisceart na Fraince agus Ríocht Aontaithe anois) thart ar 2,000 bliain ó shin.

Chreid siad go dtiocfadh spioraid na mbeo agus na marbh le chéile ar an 31 Deireadh Fómhair, an oíche roimh a nAthbhliain. Le linn na féile seo, thógfaidís tinte cnámh móra agus íobairtíodar ainmhithe chun na mairbh a shuaimhniú. Chaithfidís culaith déanta as craicne agus cinn ainmhithe freisin. Mar sin, seo an t-ainm a úsáidtear don eagla seo.

Cad go díreach is fóibe ann?

Anois, féachaimis ar cad is fóibe ann. Is eagla iomarcach, neamhrialaithe agus neamhghnách í fóibe roimh rud éigin nó imeacht nach dócha go ndéanfaidh sé aon dochar fíor. Tugann dochtúirí neamhord imní air seo.

Mar sin, is neamhord fóibe shonrach í `(Samhainophobia)` freisin. Is é sin le rá, is eagla mhór í de bharr imeachta ar leith (Oíche Shamhna sa chás seo).

Cé chomh coitianta is atá an riocht seo ar a dtugtar `(Samhainophobia)`?

Ós rud é nach gceiliúrtar Oíche Shamhna go minic i Srí Lanca, tá sé deacair sonraí a fháil faoi ‘(Samhainofóibe)’. Mar sin féin, má labhraímid faoi riochtaí ‘fóibe sonracha’, i dtíortha cosúil le Meiriceá, ní raibh fóibe den sórt sin ach ag 9 as 100 duine fásta agus ag 20 as 100 leanbh óg (go háirithe idir 13 agus 18 mbliana d’aois) riamh. Fuarthas amach freisin go mbíonn tionchar dhá oiread ag fóibe den sórt sin ar mhná ná ar fhir .

Cad go díreach a bhfuil eagla ar dhuine a bhfuil `(Samhainophobia)` air?

D’fhéadfadh go mbeadh eagla ar dhuine a bhfuil an eagla seo air roimh go leor rudaí a bhaineann le Oíche Shamhna. Mar shampla:

• Nuair a fheiceann tú páistí ag caitheamh éadaí agus smideadh éagsúil.
• Traidisiúin Oíche Shamhna, go háirithe na cinn a chuireann geit orthu, cosúil le tithe taibhsí agus scéalta taibhsí.
• Ag dul amach sa dorchadas, ag dul chuig tithe strainséirí (cosúil le "trick-or-treating" i dtíortha an Iarthair).
• Freastal ar chruinnithe sóisialta ar nós cóisirí Oíche Shamhna.
• Bíonn rudaí eile a bhaineann le Oíche Shamhna, amhail taibhsí, damháin alla, draíocht agus zombaithe, scanrúil nuair a smaoiníonn tú orthu nó nuair a fheiceann tú iad.

Cé nach gceiliúrtar Oíche Shamhna inár dtír, d'fhéadfadh eagla mhór den chineál céanna a bheith ar roinnt daoine roimh chultacha scanrúla, maisc (e.g., na maisc scanrúla a fheictear i roinnt damhsaí kolam, figiúirí cosúil le deamhain), dorchadas, uaigneas, agus imeachtaí scanrúla tobann.

Cé atá i mbaol an cineál seo fóibe a fhorbairt?

Is dóichí go bhforbróidh tú `(Samhainophobia)` nó fóibe shonrach eile, má tá coinníollacha mar seo ort cheana féin:

• Fóibe eile (e.g. eagla airde, eagla ainmhithe).
• Neamhord imní.
• Taom scaoill (‘neamhord scaoill’).
• Neamhoird úsáide substaintí.

Cad iad na fóibí eile a d'fhéadfadh a bheith bainteach le `(Samhainofóibe)`?

Tá roinnt fóibí eile ann a d'fhéadfadh a bheith bainteach le `(Samhainofóibe)`. Is é sin le rá, d'fhéadfadh ceann amháin nó níos mó de na heagla seo a bheith ag duine le chéile:

• `(Arachnophobia)`: Eagla roimh damháin alla.
• Coulrophobia: Eagla roimh chleasaithe.
• Hemafóibe: Eagla roimh fhuil a fheiceáil.
• `(Cinemortophobia)`: Eagla roimh zombaithe.
• `(Masklophobia)`: Eagla roimh dhaoine a bhfuil maisc nó culaith mhóra shiombalacha orthu (mascots).
• Nictophobia: Eagla an dorchadais.
• Fasmofóibe: Eagla roimh thaibhsí.
• `(Wicaphobia)`: Eagla roimh dhraíocht.

Cad iad cúiseanna na `(Samhainophobia)`?

Cé go bhfuil sé deacair cúis amháin shonrach a aithint leis seo, tá roinnt príomhchúiseanna ann a d'fhéadfadh cur leis:

1. Eispéiris scanrúla ón am atá thart:Is féidir leis an fóibe seo forbairt má bhí taithí thrámach agat a bhain le Oíche Shamhna nó rud éigin cosúil leis mar leanbh. Mar shampla, má bhí eagla ort roimh dhuine a bhí ag caitheamh culaith scanrúil mar leanbh, nó má bhí eagla mhór ort faoi dhul chuig teach taibhsí scanrúil. Uaireanta, d’fhéadfadh riocht ar a dtugtar “Neamhord Struis Iar-Thrámach - PTSD” a bheith ag daoine a bhfuil an riocht seo orthu chomh maith le “Samhainofóibe”.

2. Stair theaghlaigh: Má tá fóibe nó neamhord imní ag do thuismitheoirí nó ag gaol dlúth, is mó an seans go bhforbróidh tú an riocht. Is féidir le sócháin ghéiniteacha áirithe duine a dhéanamh níos dóchúla eagla agus imníoch ná daoine eile.

3. Samhaltú: Má fheiceann tú duine le ‘(Samhainophobia)’ nó má chloiseann tú duine ag caint faoina n-eagla roimh Oíche Shamhna, is féidir go bhforbróidh an eagla chéanna ort. Is féidir leis seo a bheith fíor go háirithe i gcás leanaí óga, toisc go ndéanann siad aithris ar dhaoine fásta go minic.

Cad iad na spreagthóirí don `(Samhainophobia)`?

Is féidir le haon rud a bhaineann le Oíche Shamhna an eagla seo a spreagadh. Mar shampla:

• Pumpkins snoite le soilsiú coinnle.
• Páistí gléasta suas do Oíche Shamhna.
• Earraí Oíche Shamhna sna siopaí.
• Scannáin agus cláir teilifíse a bhaineann le Oíche Shamhna.
• Tithe maisithe do Oíche Shamhna.

Cé nach bhfuil siad seo coitianta i Srí Lanca, mar a luaigh mé cheana, is féidir le rudaí cosúil le maisc scanrúla, áiteanna dorcha, fuaimeanna tobann, agus scéalta scanrúla a bheith ina spreagadh do dhuine a bhfuil an fóibe seo air.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le `(Samhainophobia)`?

D’fhéadfadh comharthaí an eagla seo a bheith éadrom do roinnt daoine, ach d’fhéadfadh siad a bheith dian do dhaoine eile. Is iad seo a leanas na príomh-airíonna:

• Meadhrán.
• Allas iomarcach (hipearhidróis).
• Craiceann bán.
• Is babhtaí tobann eagla mhóir agus an míchompord fisiceach a thagann leo iad ionsaithe scaoill.
• Análú tapa agus ráta croí méadaithe.
• Mothú eagla dian.
• Masmas, an mothú go bhfuil tú chun urlacan.
• Crith coirp, mothú mar a bheadh ​​sé ag pléascadh.

Chomh maith leis na hairíonna seo, d’fhéadfadh na hairíonna seo a leanas a bheith ag leanaí óga mar gheall ar an eagla seo:

• Ag seachaint an dorchadais.
• Caoineadh ard, tantrums.
• Ag foghlaim conas dul i bhfolach agus rith.
• Gan a bheith in ann dul ar scoil (b’fhéidir go bhfuil eagla na scoile ar a dtugtar ‘(scolionafóibe)’ ag gabháil leis).
• Eagla roimh chodladh ina n-aonar.
• Ag screadaíl.

Conas Samhainophobia a aithint?

Má bhraitheann tú go bhfuil an eagla seo roimh Oíche Shamhna (nó eagla dá samhail) ag dul i bhfeidhm ar do shaol laethúil agus ar do chuid oibre, is é an rud is fearr le déanamh ná dul i gcomhairle le comhairleoir sláinte meabhrach , is é sin, síceolaí.Ní liostaítear Samhainofóibe mar fhóib i Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staitistiúil Neamhoird Mheabhrach (DSM) Chumann Síciatrach Mheiriceá. Mar sin féin, is féidir le síceolaí scrúdú cúramach a dhéanamh ar do chuid comharthaí agus a chinneadh an bhfuil neamhord fóibeach ar leith ort.

B’fhéidir go mbeadh amhras ort go bhfuil fóibe shonrach ort má bhíonn aon cheann díobh seo a leanas ort:

• Éiríonn an eagla seo nuair a bhíonn Oíche Shamhna (nó rudaí scanrúla dá samhail) os comhair daoine.
• Déanann tú iarracht fanacht amach ó bheagnach gach rud a bhaineann le Oíche Shamhna.
• Fágann an eagla seo go gcaillfidh tú amach ar rudaí cosúil le himeachtaí sóisialta agus cóisirí.
• Tá an eagla seo ina bhac ar shaol sona a chaitheamh.
• Mothaíonn tú i bhfad níos mó eagla agus imní ná an baol iarbhír.
• Tá an eagla seo ar siúl le sé mhí ar a laghad.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil le haghaidh `(Samhainophobia)`?

Is é an dea-scéal ná go bhfuil cóireálacha éifeachtacha ann do na fóibí seo. Ceann de na príomhchóireálacha le haghaidh Samhainofóibe ná teiripe nochta . Sa chás seo, nochtann comhairleoir sláinte meabhrach tú de réir a chéile do chásanna nó d’íomhánna a spreagann do chuid comharthaí ar bhealach rialaithe. Tá an chóireáil seo chomh héifeachtach sin go mbíonn laghdú ar a gcuid comharthaí agus téarnamh ag thart ar 9 as 10 duine a bhfuil fóibí sonracha orthu.

I dteiripe nochta, seo a tharlaíonn de ghnáth:

1. Ar dtús, múinfear teicnící análaithe agus scíthe duit ar féidir leat a úsáid roimh agus le linn na taithí a bhíonn agat ar rud a bhfuil eagla ort a chur air.

2. Ansin, taispeánfar rudaí cosúil le pictiúir agus físeáin a bhaineann le Oíche Shamhna duit.

3. De réir mar a théann tú ar aghaidh, is féidir leat rudaí a dhéanamh cosúil le dul chuig siopa a dhíolann earraí Oíche Shamhna.

4. Mar fhocal scoir, táim ag iarraidh tú a thabhairt go dtí an pointe inar féidir leat fiú freastal ar chóisir Oíche Shamhna le cara nó gaol a fhéadfaidh tacú leat.

Cóireálacha eile

Chomh maith le teiripe nochta, tá roinnt roghanna cóireála eile ann:

• Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT): Moltar go minic é i dteannta le teiripe nochta, agus cabhraíonn CBT leat an bealach a fheiceann tú imeachtaí eaglacha agus a fhreagraíonn tú dóibh a athrú. Go simplí, cabhraíonn sé leat do phatrúin smaointeoireachta diúltacha a aithint agus iad a athsholáthar le smaointe níos réadúla, dearfacha .
• Hipniteiripe: Sa chóireáil seo, úsáideann dochtúirí teicnící scíthe treoraithe agus aird dhírithe chun cabhrú leat an chaoi a bhfeiceann tú imeachtaí a athrú. Is féidir hipniteiripe a úsáid freisin chun cabhrú leat bunchúis d’imní a aimsiú.
• Cógais:Má tá imní mhór ort faoi do chuid comharthaí le linn shéasúr Oíche Shamhna atá le teacht, d’fhéadfaí drugaí frith-imní a thabhairt duit ar feadh tréimhse ghearr ama. Féadfaidh do dhochtúir cógais amhail bacadóirí béite a fhorordú freisin chun cabhrú le himní a laghdú le linn amanna sonracha, amhail cóisirí Oíche Shamhna. Ach cuimhnigh, níor cheart na cógais seo go léir a ghlacadh ach amháin faoi mhaoirseacht leighis.
• Teicnící scíthe: Is féidir le cleachtaí análaithe domhain cabhrú leat níos mó ocsaigine a fháil agus mothúcháin imní a laghdú. Mar shampla, is féidir leat cleachtadh a dhéanamh ar análú isteach ar feadh trí shoicind agus análú amach ar feadh sé shoicind.

Cad iad na deacrachtaí féideartha a bhaineann le `(Samhainophobia)`?

Má tá an eagla seo dian, is féidir tionchar suntasach a bheith aige ar cháilíocht do shaoil. Le linn Oíche Shamhna, b’fhéidir nach mbraitheann tú gur mhaith leat freastal ar imeachtaí sóisialta, dul chuig an siopa, nó fiú an teach a fhágáil. Is féidir go mbeadh sé deacair freisin am a chaitheamh le cairde agus le teaghlach le linn an ama seo.

B’fhéidir nach mbeadh páistí óga a bhfuil “Samhainophobia” orthu ag iarraidh dul ar scoil. B’fhéidir go ndiúltóidh siad freisin dul chuig gníomhaíochtaí a bhaineann le Oíche Shamhna lena gcairde.

D’fhéadfadh taomanna scaoill a bheith ag daoine áirithe. Is féidir leis seo pian cófra neamhchairdiach agus ráta croí méadaithe a chur faoi deara. Is féidir leis an eagla leanúnach roimh thaom scaoill riocht ar a dtugtar Neamhord Scaoill a bheith mar thoradh air, a d’fhéadfadh úsáid fhadtéarmach cógas frith-imní a bheith ag teastáil uaidh.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Tá sé an-tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir má tá aon cheann díobh seo ort:

• Má tá ionsaithe scaoill ort.
• Má bhíonn imní leanúnach ort a chuireann isteach ar do shaol laethúil agus ar do chodladh.

Cad iad na ceisteanna ba chóir dom a chur ar mo dhochtúir?

Nuair a fheiceann tú do dhochtúir, is féidir leat ceisteanna mar seo a chur:

• Cá fhad a bheidh orm dul faoi theiripe?
• Ar cheart dom teiripe nochta a thriail?
• Cad iad na hairíonna ba chóir dom a bheith ag faire amach dóibh maidir le deacrachtaí?
• Cad a ba chúis leis an fóibe seo a fhorbairt dom?
• Cén chóireáil is oiriúnaí agus is éifeachtaí domsa?

Is féidir le fóibí cosúil le ‘(Samhainofóibe)’ tionchar mór a imirt ar do shaol, go háirithe timpeall laethanta saoire cosúil le Oíche Shamhna. B’fhéidir go gcaillfidh tú imeachtaí sóisialta, go gcaithfidh tú níos lú ama le cairde agus le teaghlach, agus fiú go mbraitheann tú eagla ort an teach a fhágáil. Ach cuimhnigh, ní gá duit fulaingt leis an eagla seo leat féin. Is féidir le dochtúirí cabhrú leat an eagla Oíche Shamhna seo (nó aon eagla eile dá samhail) a shárú. Mar sin, labhair le do dhochtúir faoi chóireálacha a chabhróidh leis an imní a bhaineann leis an saoire seo a laghdú, amhail teiripe nochta.

Achoimre (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Ceart go leor, mar sin tá súil agam go bhfuil tuiscint níos fearr agat anois ar an `(Samhainophobia)` nó eagla Oíche Shamhna a labhair muid faoi inniu.

Is é an rud is tábhachtaí ná, má tá an cineál seo eagla neamhghnách ort féin nó ar dhuine ar bith a bhfuil aithne agat air, ná bíodh náire ort faoi ná déan iarracht é a cheilt. Is riochtaí meabhracha iad seo ar féidir iad a bhainistiú agus a leigheas le cóireáil.

Má bhraitheann tú go bhfuil an eagla seo ag dul i bhfeidhm ar do shaol, is fearr cabhair ghairmiúil a lorg. Cuimhnigh, tá an tsláinte mheabhrach chomh tábhachtach leis an tsláinte choirp! Níl tú i d'aonar, agus tugann sé cumhacht duit cabhair a iarraidh.

` Samhenophobia, eagla Oíche Shamhna, fóibe, imní, sláinte mheabhrach, cóireáil, eagla