An mbraitheann tú uaireanta nuair a chíorann tú do chuid gruaige, go bhfuil sé an-tirim, cosúil le tuí, agus an-deacair a láimhseáil? Is cuma cé mhéad oiriúntóra a úsáideann tú agus cé mhéad cúraim a thugann tú, d'fhéadfadh sé go mbeadh cuma air nach n-imeoidh an triomacht seo. Is fadhb choitianta í seo i ndáiríre a bhíonn ag go leor daoine. Mar sin, san alt seo, labhróimid faoi cén fáth a mbíonn ár gcuid gruaige chomh tirim sin, cad iad na cúiseanna leis seo, agus cad is féidir linn a dhéanamh chun an riocht seo a rialú.
Cad is gruaig thirim ann?
Go simplí, is féidir le dhá rud a bheith ina gcúis le gruaig thirim. Ceann amháin ná nach bhfuil do scalp ag táirgeadh go leor den ola nádúrtha (sebum) atá de dhíth ar do chuid gruaige le fanacht tais agus mín. An rud eile ná nach bhfuil do chuid gruaige in ann an taise atá de dhíth uirthi a choinneáil, agus go ngalaíonn an taise sin. Sa dá chás, is é an toradh gruaig gan bheatha, thirim.
Conas gruaig thirim a aithint? (Comharthaí)
Má tá do chuid gruaige tirim, féadfaidh tú na hairíonna seo a thabhairt faoi deara.
- Maolú ( Dullness ): Gruaig a chaill a snasta nó a snasta nádúrtha, rud a thugann cuma mhaol di.
- Briseadh: Bíonn na seaftaí gruaige an-lag. Nuair a dhéantar iad a chíoradh, a theagmháil, nó fiú amháin iad a theagmháil, briseann na seaftaí gruaige sa lár.
- Gruaig chatach: Tá sé deacair gruaig a bhainistiú. Níl na snáitheanna gruaige eagraithe go néata, agus tá cuma chatach, shalach orthu. Cosúil le carn féir.
Cén fáth a mbíonn ár gcuid gruaige chomh tirim? Cad iad na cúiseanna?
Níl aon chúis amháin ann le cailliúint gruaige, ach roinnt fachtóirí a d'fhéadfadh cur leis. Is rudaí iad cuid acu is féidir linn a rialú, agus baineann cuid eile le hathruithe inár gcorp . Féachfaimid ar na cúiseanna seo ceann ar cheann.
| Cúis | Míniú simplí |
|---|---|
| scalp tirim | Faigheann follicles gruaige a taise nádúrtha ó na faireoga a tháirgeann ola ar an scalp. Má tá an scalp tirim, ní fhaigheann an ghruaig an ola atá de dhíth uirthi. Nuair a bhíonn an scalp tirim, is féidir leis an gcraiceann feannadh uaireanta. Tugtar 'dandruff' air seo freisin. |
| Ag dul in aois | De réir mar a théann muid in aois, laghdaíonn táirgeadh ola ár gcorp go nádúrtha. Is féidir le hathruithe hormónacha, go háirithe i measc na mban tar éis sos míostraithe, gruaig a thriomú. |
| Tionchar an chomhshaoil | Níl aeráid thirim, the ár dtíre, agus nochtadh leanúnach don ghrian gharbh agus don ghaoth go maith don ghruaig. Chomh maith leis sin, baintear an taise den ghruaig má dhéantar folcadh go minic sa bhfarraige, in uisce salainn, agus snámh i linnte snámha, in éineacht le clóirín. |
| Cailliúint gruaige | Bíonn clúdach cosanta ar an taobh amuigh de sheafta gruaige sláintiúil. Tugtar an cuticle air seo. Cosúil leis na tíleanna ar dhíon, cosnaíonn an clúdach seo an taise taobh istigh den seafta gruaige. Nuair a dhéantar damáiste don chlúdach seo (e.g. mar gheall ar theas, ceimiceáin), is amhail is dá mba rud é go bhfuil tíl tar éis teacht de. Ansin is féidir leis an taise sa seafta gruaige galú go héasca. |
| Ár nDroch-Nósanna (Cúram Gruaige) |
|
| Fadhbanna sláinte | Is féidir le roinnt riochtaí leighis gruaig thirim a chur faoi deara freisin. Mar shampla, neamhoird itheacháin amhail anorexia nervosa nó bulimia , agus fadhbanna hormónacha amhail fadhbanna thyroid.(Hipitíoróideacht, Hipeaparatíoróideacht) |
An rud is tábhachtaí fós: Má tá do chuid gruaige tirim, má bhraitheann tú tuirseach go neamhghnách, má bhíonn deacracht agat leis an bhfuacht, má bhraitheann tú leisciúil, nó má tá caillteanas gruaige iomarcach ort, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir . D’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar fhadhb sláinte eile.
Cad is féidir leat a dhéanamh faoi ghruaig thirim? (Cóireálacha agus leigheasanna baile)
Is é an dea-scéal ná gur féidir an triomach seo a rialú i bhformhór na gcásanna le cúpla athrú inár nósanna agus le cúram cuí.
- Laghdaigh minicíocht níocháin gruaige: Má nighíonn tú do chuid gruaige le seampú gach lá, déan iarracht é a theorannú go dhá nó trí lá sa tseachtain. Caomhnóidh sé seo na holaí nádúrtha i do scalp. Laghdóidh sé freisin an gá atá le triomú le séideadh.
- Bain úsáid as seampú éadrom: Roghnaigh seampúnna atá deartha go sonrach le haghaidh gruaige tirim . Tá níos lú glantaigh ghéara iontu a fhéadann do chuid gruaige a thriomú.
- Bí cinnte oiriúntóir a úsáid: Bain úsáid as oiriúntóir taisleánaithe maith tar éis seampú a chur ort. Cuidíonn sé le ciseal seachtrach an chútail gruaige a réidhiú agus taise a choinneáil istigh.
- Seachain táirgí ina bhfuil alcól: Seiceáil an bhfuil alcól sna spraeanna gruaige, sna músanna, srl. a úsáideann tú. Is féidir le halcól do chuid gruaige a thriomú níos mó fós.
- Déan cóireáil ola nádúrtha: Uair sa tseachtain, suathaireacht do scalp agus do chuid gruaige go críochnúil le hola nádúrtha cosúil le hola cnó cócó, ola almón, nó ola jojoba, fág air ar feadh uair an chloig é, agus ansin sruthlaigh.
- Bearr foircinn scoilte: Is féidir le foircinn scoilte cuma dhorcha agus thirim a chur ar do chuid gruaige. Is féidir le bearradh do chuid gruaige gach dhá nó trí mhí cabhrú le sláinte a choinneáil.
- Tabhair aire do do vitimíní agus mianraí: Tá cothaithigh cosúil le hiarann, vitimín D, fóláit, vitimín B12, agus seiléiniam an-tábhachtach do ghruaig shláintiúil. Tá sé an-tábhachtach aiste bia cothrom a ithe.
Ach cuimhnigh, labhair le do dhochtúir faoi cibé an bhfuil na vitimíní seo i bhfoirm táibléid de dhíth ort agus cé mhéad atá le glacadh. Ní smaoineamh maith é vitimíní a ghlacadh leat féin.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is fadhb choitianta í gruaig thirim do go leor daoine, ach is féidir í a rialú den chuid is mó le cúram cuí.
- Bí cúramach faoin gcaoi a nighfidh tú do chuid gruaige, na táirgí a úsáideann tú (seampú, oiriúntóir), agus faoi do chuid gruaige a nochtadh do theas iomarcach.
- Cosain do chuid gruaige ón ngrian, uisce salainn, agus clóirín. Ná déan dearmad do chuid gruaige a shruthlú le huisce glan tar éis snámh san aigéan nó sa linn snámha.
- Má bhíonn comharthaí eile ort amhail tuirse iomarcach agus cailliúint gruaige mar aon le gruaig thirim, bí cinnte comhairle leighis a lorg.
- Díreach cosúil le cúram seachtrach, tá cothú inmheánach tábhachtach freisin le haghaidh gruaige sláintiúil. Déan iarracht aiste bia cothrom a ithe.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis