Pianta Toirchis: Ná bíodh eagla ort, labhraímis faoi seo!

Chomh maith leis an lúcháir a bhaineann le fáil amach go bhfuil tú ag iompar clainne, is gnách go mbraitheann tú beagáinín fiosrach, agus b'fhéidir fiú neirbhíseach, faoi na hathruithe nua atá ar siúl i do chorp. An chuid is mó den am, téann an tréimhse seo thart go hálainn, ag críochnú go sona sásta le breith linbh shláintiúil. Ach b'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh an bhfuil cuid de na míchompord a bhraitheann tú le linn an ama seo gnáth nó an rud é gur cheart duit comhairle leighis a lorg ina leith. Ná bíodh imní ort, sin an rud atá á phlé againn san alt seo.

Is é an rud is tábhachtaí le déanamh a luaithe a fhaigheann tú amach go bhfuil tú ag iompar clainne ná clárú le cnáimhseoir agus páirt a ghlacadh i gclár réamhbhreithe. Cinnteoidh sé seo go bhfaighidh tú féin agus do leanbh gan bhreith na tástálacha agus an chomhairle riachtanach ag an am ceart. Má bhíonn aon fhadhbanna ann, is féidir leat cóireáil a fháil go tapa.

Comharthaí riosca a éilíonn aire leighis láithreach

In ainneoin na míchompord coitianta, tá roinnt comharthaí ann nár cheart neamhaird a dhéanamh orthu . Má thugann tú faoi deara aon rud mar seo, glaoigh ar do dhochtúir láithreach nó téigh chuig Roinn Éigeandála an ospidéil (ETU).

Fadhbanna coitianta toirchis agus leigheasanna

Ceart go leor, anois féachfaimid ar mhíchompord coitianta nach bhfuil aon chúis imní fúthu, ach a d'fhéadfadh a bheith beagáinín cráite, agus conas faoiseamh a fháil uathu.

Athruithe cíche

Le linn toirchis, bíonn do chíocha níos mó, bíonn siad beagán teann, agus bíonn siad tinn. Tá sé seo amhlaidh toisc go bhfuil na faireoga mamach ag forbairt. Uaireanta, d’fhéadfadh féitheacha gorma teacht chun cinn. Le linn an tríú ráithe, d’fhéadfadh sreabhán buí, ar a dtugtar colostrum, sceitheadh ​​amach. Bíonn na siní agus an limistéar timpeall orthu (areola) níos mó agus níos dorcha freisin. Déantar é seo go léir chun an timpeallacht a ullmhú don leanbh chun sú go héasca.

Rudaí is féidir leat a dhéanamh:

• Caith bra a bhfuil tacaíocht mhaith aige agus atá déanta as fabraicí nádúrtha cosúil le cadás .
• De réir mar a fhásann do chíocha, roghnaigh bra a oireann do do mhéid.
• Má tá bainne ag sceitheadh ​​uait, cuir pillíní beathú isteach i do bra. Athraigh iad go minic chun ionfhabhtuithe craicinn a chosc.

Tuirse

Is gnách go mbraitheann tú tuirseach le linn toirchis. Tá sé seo amhlaidh toisc go bhfuil do chorp ag úsáid fuinneamh breise chun tacú le saol eile. Uaireanta, is féidir le heasnamh iarainn, nó anaemacht , tuirse a chur faoi deara freisin.

Rudaí is féidir leat a dhéanamh:

• Faigh an oiread scíthe agus is féidir. Téigh a chodladh beagán níos luaithe san oíche. Glac staonadh i rith an lae.
• Faigh beagán aclaíochta gach lá. Tá rud éigin cosúil le siúl go maith.
• Inis do dhochtúir faoi anemia.Faigh tástáil fola le feiceáil an bhfuil sé agat.

Masmas agus urlacan (Breoiteacht Mhaidne)

Bíonn masmas agus urlacan ag go leor daoine le linn míonna tosaigh an toirchis mar gheall ar athruithe hormónacha. Tugtar "breoiteacht maidine" air seo, ach is féidir leis tarlú ag am ar bith den lá. Faoin gceathrú mí, is gnách go mbíonn sé seo imithe i léig.

Rudaí is féidir leat a dhéanamh:

• Sula n-éiríonn tú as an leaba ar maidin, ith rud éigin tirim, cosúil le brioscaí nó tósta.
• In ionad 3 bhéile mhóra a ithe ag an am céanna, ith béilí beaga gach 2-3 uair an chloig .
• Laghdaigh bianna olacha, spíosracha agus friochta a oiread agus is féidir.
• Má chuireann an boladh tinneas cinn ort, lig don bhia fuarú beagán sula n-itheann tú é.
• Má bhíonn an iomarca urlacan ort, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte, mar d’fhéadfadh díhiodráitiú tarlú.

Pian droma

Is coitianta pian droma de réir mar a fhásann an leanbh, de réir mar a athraíonn an chaoi a ndáiltear meáchan an choirp agus mar gheall ar thionchair hormónacha.

Rudaí is féidir leat a dhéanamh:

• Ná caith bróga cothroma. Caith bróga compordacha le bonn beag.
• Seachain meáchain a ardú.
• Bain úsáid as cathaoir a thugann tacaíocht mhaith don droim agus tú i do shuí. Coinnigh piliúr beag do do dhroim.
• Agus tú i do chodladh , cas ar do thaobh clé agus codail le piliúr idir do chosa .
• Is féidir faoiseamh a thabhairt má chuireann tú buidéal uisce te ar an áit a bhfuil do dhroim ag gortú.

Fadhbanna coitianta eile

• Fualú minic: Is gnách é seo de réir mar a fhásann an útaras, rud a chuireann brú ar an lamhnán. Mar sin féin, má bhíonn pian nó dó ort agus tú ag fualú, d'fhéadfadh gur ionfhabhtú conair fuail atá ann. Más ea, inis do do dhochtúir.
• Constipation: Is féidir le hormóin agus na pills iarainn a ghlacann tú a bheith ina gcúis le constipation. Ith torthaí, glasraí (spionáiste, cál), agus glasraí atá saibhir i snáithín. Ól 8 ngloine uisce ar a laghad in aghaidh an lae.
• Heamairóidí: Is féidir le constipation agus brú sa bholg heamairóidí a chur faoi deara. Is é an réiteach is fearr ná constipation a rialú.
• At: Is gnách go mbíonn at i do rúitíní. Mar sin féin , má ataíonn d’aghaidh agus do lámha go tobann, d’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha preeclampsia, mar sin téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach.
• Féitheacha Borrtha: Is gnách go mbíonn féitheacha gorma le feiceáil sna cosa le linn toirchis. Ná fan i riocht amháin rófhada. Lig do chosa scíth a ligean.
• Péine Láimhe:D’fhéadfadh pian agus numbness a bheith ag daoine áirithe i limistéar na láimhe. Tugtar “Siondróm Tollán Carpal” air seo agus is é carnadh sreabhán sa chorp a chomhbhrúnn néaróg is cúis leis.
• Insomnia: De réir mar a fhásann do bholg, is féidir go mbeadh sé deacair suíomh compordach a aimsiú, rud a d’fhéadfadh cur isteach ar do chodladh. Is féidir le rudaí cosúil le codladh ar do thaobh clé agus piliúir a úsáid chun tacú le do chorp agus do bholg cabhrú.