An mbraitheann tú brónach nó feargach go tobann freisin nuair a bhíonn do leanbh ag beathú cíche? Labhraimis faoi D-MER (Reflex Eisfóireach Bainne)!

Nuair a bhíonn tú i do mháthair nua, bíonn go leor athruithe ag tarlú i do chorp agus i d’intinn, nach ea? Uaireanta, nuair a bhíonn tú réidh le do leanbh a bheathú ar an gcíche, nó díreach sula dtosaíonn do bhainne ag teacht amach as do chíocha, an mbraitheann tú an-bhrónach, feargach nó trína chéile gan chúis ar bith? Ní rud uathúil duitse é seo. Inniu, beimid ag caint faoin mothúchán aisteach seo.

Cad is D-MER (Reflex Eisfóireach Bainne) ann?

Go simplí, is riocht é D-MER a théann i bhfeidhm ar mháithreacha atá ag cothú cíche, nó ar mháithreacha a phumpálann bainne. Is mothú tobann, míthaitneamhach é a thagann chun d’intinne díreach sula dtagann do bhainne amach (scaoileadh bainne). Maireann sé seo ar feadh tamaill ghearr, thart ar nóiméad nó dhó, ach is féidir go mbeidh sé an- strusmhar (disphoria) agus frustrach. Uaireanta, is féidir leat an mothú seo a bheith agat freisin nuair a thagann do bhainne amach go gan choinne (scaoileadh de thaisme). Is gnách é seo le linn lachta.

Is é an rud tábhachtach ná gur frithghníomh é seo, rud a chiallaíonn nach rud é is féidir leat a rialú. Ní fadhb í i d’intinn, ní toisc nach mian leat do leanbh a bheathú ar an gcíche, ní toisc go bhfuil do siní tinn. Tá sé go hiomlán fisiciúil . De réir taighde reatha, is é athrú tobann sna ceimiceáin i do chorp, eadhon hormóin , is cúis leis.

Tá taighde ar siúl fós maidir le cé chomh coitianta is atá D-MER. Tugann staidéar amháin le fios go bhféadfadh idir 5% agus 9% de mháithreacha atá ag beathú cíche taithí a fháil air. Níl baint dhíreach aige le dúlagar iar-bhreithe (PPD) ná imní iar-bhreithe . Mar sin féin, d’fhéadfadh roinnt máithreacha D-MER a fháil mar aon le PPD nó imní.

Cad a bhraitheann tú le linn D-MER? (Comharthaí)

Is é an rud is mó a bhraitheann tú le linn D-MER ná drochsmaointe agus drochmhothúcháin a thosú go tobann. Tagann siad seo go han-tapa agus imíonn siad laistigh de leathnóiméad go dhá nóiméad. Níos tábhachtaí fós, ní thagann na mothúcháin seo ach amháin nuair a bhíonn do chíocha ar tí ligean síos. Chomh luath agus a thosaíonn an bainne ag teacht isteach, imíonn na drochmhothúcháin sin go léir.

D’fhéadfadh na mothúcháin seo a bheith agat le D-MER:

• Mothú bróin agus díomá mhóir.
• Fuath duit féin, féinmheas íseal.
• Mothú tóin poill/eagla , amhail is dá mbeadh rud éigin sáinnithe sa bholg, nó go bhfuil rud éigin dona le tarlú.
• Fearg , brón, nó míshuaimhneas gan chúis.
• Imní nó greannaitheacht.

Cuimhnigh, níl aon bhaint ag D-MER le míchompord fisiciúil eile a bhaineann le beathú cíche, amhail pian siní nó plúchadh cíche. Mar sin féin, is féidir leis na mothúcháin seo a bheith chomh dian sin go mbraitheann roinnt máithreacha go gcaithfidh siad stop a chur le beathú cíche nó le caidéalú.

An-tábhachtach: Uaireanta is féidir leis na hairíonna seo a bheith an-dian agus is féidir leo smaointe féinmharaithe a bheith mar thoradh orthu. Má bhíonn smaointe agat riamh go ndéanfá dochar duit féin nó do dhuine eile, iarr comhairle leighis láithreach. Is féidir go mbeadh sé níos deacra fós comharthaí D-MER a bhainistiú do mháithreacha a bhfuil dúlagar iar-bhreithe (PPD) orthu.

Cén fáth a dtarlaíonn sé seo? (Cúiseanna le D-MER)

Cé nach bhfuil an riocht seo tuigthe go hiomlán fós, tugann go leor staidéar le fios gurb iad hormóin an phríomhchúis. Go sonrach, is é laghdú tobann i leibhéil hormóin ar a dtugtar dopamine sa chorp is cúis leis. Is hormón é dopamine a bhaineann le mothúcháin sonais agus sástachta. Léirigh go leor staidéar gur féidir le leibhéil ísle dopamine drochthionchar a imirt ar ár giúmar agus ár mothúcháin.

Smaoinigh air ar an mbealach seo: nuair a bhíonn tú ag beathú cíche do do leanbh, scaoileann do chorp hormóin ar a dtugtar prolactin (hormón atá riachtanach le haghaidh táirgeadh bainne) agus ocsatóicin . Nuair a shúitear do leanbh (nó nuair a thosaíonn tú ag caidéalú), is é an hormón seo ar a dtugtar ocsatóicin a fhágann go dtiocfaidh bainne amach as do chíocha (eisfhearadh/scaoileadh bainne). Oibríonn an hormón seo, ocsatóicin, trí leibhéil dopamine a ísliú. Ciallaíonn sé sin go dtiteann do leibhéil dopamine.

Ar chúiseanna nach dtuigeann taighdeoirí go hiomlán fós, titeann leibhéil dopamine roinnt máithreacha go han-tapa . Sin an uair a bhraitheann siad brónach agus mothúcháin dhiúltacha eile go tobann. Tugtar D-MER air seo.

Ach bíonn na drochmhothúcháin seo sealadach . Tuairiscíonn go leor máithreacha go gcobhsóidh do ghiúmar laistigh de chúpla nóiméad a luaithe a fhilleann do leibhéil prolactin agus ocsatóicin ar an ngnáth.

Cuimhnigh, is imoibriú fisiceach é D-MER, ní imoibriú meabhrach. Ní chiallaíonn sé go bhfuil tú dúlagarach, feargach le do leanbh, nó leisce ort beathú cíche a thabhairt. Má cheapann tú go bhféadfadh D-MER a bheith ort, d’fhéadfadh sé a bheith an-chabhrach labhairt le do dhochtúir, le do bhean chabhrach, nó le do chomhairleoir lachta.

Conas a bhíonn a fhios ag dochtúir go cinnte gurb é seo D-MER? (Diagnóis)

Ós rud é nach bhfuil mórán taighde déanta ar D-MER, níl aon diagnóis oifigiúil ann dó go fóill. Labhróidh do dhochtúir leat faoi do chuid comharthaí, cathain a tharlaíonn siad, agus cé chomh déine is atá siad. Cuimhnigh, ní tharlaíonn D-MER ach amháin nuair a bhíonn tú ag beathú cíche nó ag pumpáil bainne, agus imíonn sé tar éis tamaill. Cabhróidh cur síos soiléir ar do chuid comharthaí agus cathain a tharlaíonn siad le do dhochtúir tuiscint a fháil ar a bhfuil ar siúl.

Cad is féidir linn a dhéanamh má tá D-MER againn? (Cóireáil agus Bainistíocht)

Ós rud é nach dtuigeann taighdeoirí an riocht go hiomlán fós, níl aon 'chóireáil' shonrach ann do D-MER. Mar sin féin, tá roinnt bealaí ann chun cabhrú leat do chuid comharthaí a bhainistiú agus dul i ngleic leis an riocht.

Seo a leanas cuid de na modhanna is coitianta a úsáidtear chun comharthaí D-MER a bhainistiú:

• Méadaigh teagmháil craiceann ar chraiceann le do leanbh: Má tá tú ag cothú cíche, déan iarracht do leanbh a choinneáil gar duit a oiread agus is féidir. Is féidir leis an teagmháil seo do leibhéil cortisol (hormón a bhaineann le strus) a laghdú, do ráta croí a ísliú, agus mothú suaimhnis a chur ort. Díreach cosúil leis an gcompord a mhothaímid nuair a bhíonn leanbh beag againn.
• Machnamh nó análú domhain: Is é an rud is mó ná iarracht a dhéanamh an intinn a mhaolú. Laghdaíonn sé seo imní agus strus. Tóg anáil dhomhain trí do shrón agus easanálú go mall trí do bhéal. Is féidir le cúpla nóiméad sa lá difríocht mhór a dhéanamh trí é seo a dhéanamh.
• Faigh bealaí eile chun scíth a ligean: Faigh suathaireacht mhín sula ndéanann tú beathú cíche, éist le do cheol is fearr leat, nó lig do scíth i dtobán te. Is féidir leis na rudaí seo cabhrú leat scíth a ligean agus déileáil níos fearr nuair a thagann D-MER.
• Tarraing aird uait féin: Nuair a bhíonn tú tinn, déan iarracht d’aird a dhíriú ar rud éigin eile. B’fhéidir gur féidir leat sneaiceanna a ithe, rud éigin a fheiceáil ar an teilifís, nó leabhar a léamh agus tú ag smaoineamh ar a bhfuil ar d’intinn. Go bunúsach, baineann sé le d’intinn a choinneáil gnóthach le rud éigin eile nuair a thagann an drochmhothú sin.
• Faigh tacaíocht: Tá tacaíocht an-tábhachtach duit chun déileáil le D-MER. D’fhéadfadh sé a bheith i do chéile, i do chara is fearr, nó i ngrúpa tacaíochta D-MER ar líne. Aimsigh daoine a éistfidh leat, a labhróidh leat, agus a mbeidh cúram orthu fút. Is neart mór é freisin a fhios a bheith agat nach bhfuil tú i d’aonar.

Cá fhad a mhairfidh an staid seo?

Athraíonn sé seo ó dhuine go duine. I gcás fhormhór na ndaoine, imíonn D-MER de réir a chéile tar éis thart ar thrí mhí. Éiríonn sé níos lú déine de réir mar a théann an leanbh in aois. Mar sin féin, bhí daoine ann a raibh D-MER orthu go dtí gur stop siad ag beathú cíche ar fad. Mar sin, tá sé deacair a rá go díreach cé chomh fada a bheidh sé ort. Ach coinnigh i gcuimhne, ní rud buan é i bhformhór na gcásanna.

An féidir é seo a chosc?

Ní féidir leat D-MER a chosc. Ach tá sé tábhachtach a fhios a bheith agat go bhfuil daoine ann ar féidir leo cabhrú leat agus nach bhfuil an cás seo mar gheall ar rud ar bith a rinne tú féin. Ní gá duit freagracht a ghlacadh as.

An comhartha dúlagar iar-bhreithe (PPD) é D-MER?

Ní comhartha é D-MER go bhfuil dúlagar iar-bhreithe (PPD) nó neamhord giúmar iar-bhreithe eile ort. Cé go bhfuil cuid de na hairíonna cosúil, ní tharlaíonn D-MER ach amháin nuair a bhíonn do sholáthar bainne ar tí teacht isteach agus imíonn sé go tapa. Mar sin féin, is féidir riocht cosúil le PPD a bheith agat agus D-MER ort. Má tá na smaointe agus na mothúcháin dhiúltacha atá agat níos déine lasmuigh den bheathú cíche, nó má tá an chuma orthu go bhfuil siad ag dul in olcas ó lá go lá, labhair le do dhochtúir le do thoil.

Tá sé an-tábhachtach go dtabharfá aire duit féin!

Cé nach dtuigeann daoine áirithe é, is riocht fíor é D-MER. Ar ámharaí an tsaoil, is minic a bhíonn sé sealadach, agus tá bealaí ann chun cabhrú leat déileáil leis. Déan iarracht do chuid comharthaí D-MER a bhainistiú trí na modhanna a luadh thuas. Uaireanta, is féidir go mbeadh sé ina fhaoiseamh mór a fhios a bheith agat go bhfuil riocht fíor ort agus go mbíonn rudaí comhchosúla ag máithreacha eile.

D’fhéadfadh D-MER a chur ort a bheith ag iarraidh stop a chur le beathú cíche. Má tá tionchar dofhulaingthe aige seo ar do shláinte mheabhrach agus ar do fholláine, d’fhéadfadh gurb é an rogha is fearr duit féin agus do do leanbh aistriú go foirmle. Tá sin ceart go leor. Ná bíodh náire ort faoi. Mura n-oibríonn beathú cíche duit, ní do locht féin atá ann.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir go cinnte?

Níl aon locht ar chabhair a iarraidh. Má tá do chuid mothúchán an-láidir agus má tá deacracht agat déileáil leo, is féidir go mbeadh sé an-chabhrach labhairt le do dhochtúir nó le speisialtóir lachta. Tá sé tábhachtach labhairt go hoscailte agus go macánta faoi do chuid mothúchán. Is féidir go mbeadh sé cabhrach freisin do chuid mothúchán a scríobh síos ar phíosa páipéir agus é a thaispeáint do do dhochtúir. Bíodh a fhios agat go bhfuil daoine ann ar féidir leo cabhrú leat, agus nach bhfuil tú i d'aonar.

Má bhíonn smaointe agat, tráth ar bith, go ndéanfá dochar duit féin nó do dhuine eile, iarr comhairle leighis láithreach.

Rudaí le cuimhneamh orthu a thabhairt abhaile

Ní eispéireas taitneamhach é beathú cíche do gach duine. Má bhíonn mothúcháin dhiúltacha agat cosúil le fearg nó brón nuair a scaoileann tú do bhainne, d'fhéadfadh go mbeadh D-MER, nó Reflex Eisfóireach Bainne, ort.

• Níl tú i d'aonar. Tarlaíonn sé seo do mháithreacha eile chomh maith.
• Ní hé seo do locht. Níl aon rud mícheart déanta agat.
• Níl aon rud "mícheart" ort. Is freagairt fhisiciúil í seo.
• Inis do do dhochtúir faoi do chuid mothúchán. Inseoidh siad duit na bealaí is fearr chun déileáil leis an méid atá ort.
• Uaireanta, is féidir leat a mhothú nach bhfuil tú i d'aonar má tá a fhios agat go bhfuil ainm ann don rud atá á mhothú agat. Ná bíodh imní ort, tá cabhair ann.

` D-MER, Reflex Díbirt Bainne Disfórach, beathú cíche, ligean bainne síos, brón, fearg, imní, hormóin, dópamín, iar-bhreith, sláinte mheabhrach