Foghlaimímis gach rud faoi do thimthriall míosta ar bhealach simplí.

Cé gur gnách go mbíonn tréimhsí ag go leor daoine, bíonn amanna ann nach mbíonn a fhios agat i ndáiríre cad é, ceart? Uaireanta bíonn tinneas boilg ort, bíonn do chroí trom, agus athraíonn do ghiúmar. Cad a tharlaíonn i ndáiríre taobh istigh dár gcorp le linn an ama seo? Níl aon náire ort faoi seo, is próiseas an-nádúrtha é a tharlaíonn i gcorp gach mná. Mar sin, labhraímis faoi seo go simplí, ar bhealach is féidir leat a thuiscint.

Cad go díreach is míostrú ann?

Go simplí, is é an míostrú an próiseas trína ndéantar líneáil do útarais a athnuachan gach mí, agus déantar an seanlíneáil a scaoileadh tríd an vagina mar aon le fuil. Tugtar 'do thréimhse a bheith agat', 'míostú', nó 'míostú' air seo.

Tá seo ar fad faoi rialú ag teachtairí ceimiceacha inár gcorp ar a dtugtar hormóin . Déantar na hormóin seo a tháirgeadh ag an faireog pituitary i d’inchinn agus sna hubhagáin, atá mar chuid de do chóras atáirgthe.

Smaoinigh air ar an mbealach seo. Gach mí, ullmhaíonn do chorp chun leanbh a fháil. Chun seo a dhéanamh, déanann hormóin líneáil d’útarais (tugaimid an endometrium air) a thiúsú, á hullmhú cosúil le tocht do leanbh teacht isteach. Ag an am céanna, cuireann hormóin faoi deara go scaoileann ceann de d’ubhagáin ubh aibí. Tugtar ovulation air seo.

Téann an ubh seo síos an feadán fallopian agus fanann sé le teacht speirm. Mar sin féin, mura ndéanann speirm an ubh a thorthú, rud a chiallaíonn nach dtarlaíonn toircheas, níl an balla tiubh útarach a ullmhaíodh úsáideach a thuilleadh. Ag an am sin, bristear an balla sin síos agus díbrítear as an gcorp é mar fhíochán in éineacht le fuil. Sin é an fáth a bhfuil míosta ann.

Mar sin, cad é an timthriall míosta?

Is é an timthriall míosta an t-am ar fad ón lá a thosaíonn tú do thréimhse go dtí an lá a thosaíonn tú do chéad thréimhse eile. Le linn an ama seo a tharlaíonn na hathruithe hormónacha go léir thuasluaite, an t-ubhsceitheadh, agus tiúsú líneáil an útarais. D’fhéadfadh timthriall gach duine a bheith beagán difriúil, ach tá an próiseas mar a chéile.

Cé mhéad lá a mhaireann timthriall míosta gnáth?

De ghnáth, meastar gurb é 28 lá meánfhad timthriall míosta. Mar sin féin, má tá timthriall agat atá idir 21 agus 35 lá ar fad, meastar gur gnáthrud é sin freisin. Mar sin, ná bíodh imní ort mura bhfuil do thimthriall 28 lá ar fad go díreach.

Cé mhéad lá a mhaireann fuiliú de ghnáth?

I gcás fhormhór na ndaoine, is gnách go mbíonn fuiliú ann ar feadh trí go seacht lá . I gcás daoine eile, féadfaidh sé stopadh tar éis trí lá. Is gnách sin freisin. Athraíonn sé ó dhuine go duine.

Na ceithre phríomhchéim den timthriall míosta

Is féidir an timthriall míosta iomlán a roinnt ina cheithre phríomhchéim. Is iad ardú agus ísliú leibhéil hormóin a chinneann na céimeanna seo.

Cén aois a thosaíonn agus a stopann an míosta?

De ghnáth, tosaíonn cailín ag fáil míosta timpeall 12 bliana d'aois. Ach is féidir le roinnt cailíní tosú chomh luath le 8 mbliana d'aois, agus is féidir le cuid eile tosú chomh déanach le 16 bliana d'aois. Tá an dá rud gnáth. De ghnáth, tosaíonn míosta cúpla bliain tar éis do chíocha forbairt agus do ghruaig phoiblí tosú.

Tugtar sos míostraithe ar scor na míosta . Tarlaíonn sé seo de ghnáth timpeall 51 bliain d'aois. Le sos míostraithe, stopann táirgeadh uibheacha. Mura raibh tréimhse agat ar feadh bliana as a chéile, is féidir leat a mheas go bhfuil sos míostraithe sroichte agat.

Cad iad na hairíonna a bhíonn ort nuair a bhíonn do thréimhse ar tí tosú?

Ní bhraitheann daoine áirithe aon rud sula dtosaíonn a dtréimhse, ach bíonn comharthaí áirithe ag go leor daoine. Athraíonn déine na comharthaí seo ó dhuine go duine.

Seo iad na hairíonna coitianta:

• Crampaí: Tarlaíonn an pian seo nuair a chrapann an uterus agus a bhrúnn sé amach a bhalla.
• Luascáin giúmar: Mothú brónach, feargach nó imníoch go tobann.
• Deacracht ag titim ina chodladh.
• Tinneas cinn .
• Ag iarraidh cineálacha éagsúla bia a ithe.
• At ag bualadh.
• Pian nó tairisceana cíche.
• Aicne.

An athraíonn an timthriall míosta le himeacht ama?

Sea, go hiomlán. Athraíonn do thimthriall míosta ó d'óige go dtí do 40idí agus 50idí.

• Le linn na hógántachta: Nuair a thosaíonn an míosta den chéad uair, d’fhéadfadh an timthriall a bheith neamhrialta. D’fhéadfadh an timthriall a bheith níos faide agus d’fhéadfadh an méid fuilithe méadú. Is gnách go n-éiríonn an timthriall rialta , suas le trí bliana tar éis thús na míosta.
• I do fichidí: Faoin am seo, bíonn timthriallta formhór na ndaoine cobhsaí agus rialta.
• Ag druidim leis an sos míostraithe: De réir mar a thagann an corp i dtreo an sos míostraithe, tosaíonn an timthriall ag éirí neamhrialta arís.

Is gnách freisin go n-athraíonn do thimthriall míosta le linn amanna eile i do shaol nuair a bhíonn tionchar ag hormóin, amhail tar éis leanbh a bheith agat nó agus tú ag beathú cíche.

Cad is tréimhse neamhrialta ann?

Is féidir aon rud nach mbaineann le timthriall míosta gnáth a mheas mar neamhrialtacht. Seo roinnt samplaí:

• Míosta a tharlaíonn níos lú ná 21 lá nó níos mó ná 35 lá óna chéile.
• Scor na míosta ar feadh trí mhí (90 lá) nó níos mó.
• Fuiliú atá i bhfad níos mó nó níos lú ná mar is gnách.
• Fuiliú ar feadh níos mó ná seacht lá.
• Pian dofhulaingthe, masmas nó urlacan le linn na míosta.
• Spotadh nó fuiliú idir tréimhsí.

Cé mhéad caillteanas fola atá gnáth?

Is é an meánmhéid fola a chailltear le linn na míosta ná dhá nó trí spúnóg bhoird (2-3 tbsp). Má bhraitheann tú go bhfuil tú ag cur fola níos mó ná mar is gnách, bí ag faire amach do na comharthaí seo:

• Má bhíonn ceap nó tampón fliuch go hiomlán laistigh d’uair an chloig nó dhó.
• Má tá téachtáin fola níos mó ná méid mona ag teacht amach.
• Má mhaireann gach tréimhse níos mó ná seacht lá.

Conas a thaifeadann tú do thimthriall míosta?

Tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi do thimthriall míosta. Tá roinnt buntáistí ag baint le súil a choinneáil air.

• Is féidir leat a aithint go tapa an bhfuil do thimthriall neamhrialta.
• Nuair a théann tú chuig dochtúir, cuireann siad ceisteanna ort ar nós cathain a bhí do thréimhse dheireanach agus cé chomh fada is atá do thimthriall. Is féidir leat freagra cruinn a thabhairt dóibh ag an am sin.
• Má tá tú ag súil le leanbh, is féidir leat tuairim a fháil faoi laethanta d’ubhsúcháin (na laethanta is dóichí go mbeidh tú torrach).
• Roimh imeacht nó turas speisialta, is féidir leat ullmhú dó trí na laethanta a bhíonn do thréimhse agat a bheith ar eolas agat.

Bealach simplí chun nótaí a thógáil:

1. Tóg féilire agus marcáil an lá a thosaíonn do thréimhse le X. Sin é an chéad lá .

2. Marcáil gach lá fuilithe le X.

3. Stop ag marcáil nuair a stopann an fuiliú.

4. Marcáil an lá a thosaíonn tú ag cur fola arís le X. Sin é an chéad lá den chéad timthriall eile.

5. Anois is féidir leat fad do thimthriall a fháil trí líon na laethanta ón gcéad X go dtí an chéad X eile a chomhaireamh. Trí bhreathnú ar líon na n-Xanna, is féidir leat líon na laethanta a bheidh tú ag cur fola a fháil amach.

Tá go leor aipeanna ann ar féidir leat a shuiteáil ar do ghuthán chun na rudaí seo a dhéanamh. Tá sé níos éasca fós.

Cathain ba chóir duit labhairt le dochtúir faoi do thréimhse?

Tá sé an-tábhachtach dul i gcomhairle le do dhochtúir sna cásanna seo a leanas. Ná bíodh náire ná eagla ort faoi na rudaí seo. Is nithe tábhachtacha iad seo a bhaineann le do shláinte.

Is táscaire luachmhar é do thimthriall míosta ar do shláinte atáirgthe. Tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi agus aird a thabhairt ar aon athruithe. Uaireanta, is féidir le timthriall neamhrialta a bheith ina chomhartha ar riocht sláinte a bhfuil cóireáil ag teastáil uaidh.