An bhfuil eagla an-ghnách ort roimh fheithidí freisin? (Feithidófóibe) Labhraimis faoi seo!

An mbraitheann tú ualach agus imní mhór nuair a fheiceann tú cuileog, feithid, nó fiú féileacán? Tá daoine áirithe ann a bhfuil eagla chomh mór sin orthu fiú roimh fheithid bheag nach féidir leo fiú breathnú uirthi. Ní gnáthrud é seo, agus b'fhéidir go bhfuil an eagla seo ort roimh fheithidí freisin, ar a dtugtar `(Entomophobia)`. Labhraimis faoi seo níos mine inniu, mar d'fhéadfadh daoine eile cosúil leatsa a bheith ag fulaingt óna leithéid.

Mar sin, cad é an eagla seo roimh fheithidí (Entomophobia)?

Go simplí, is eagla mhór, neamhghnách roimh fheithidí í an `(Eintimófóibe)`. D’fhéadfadh imní nó eagla dochreidte a bheith ar dhuine a bhfuil an riocht seo air nuair a fheiceann siad feithid nó nuair a smaoiníonn siad ar fheithidí. Smaoinigh, ní théann daoine áirithe amach ag siúl ná ag aclaíocht mar gheall ar an eagla seo. Seachnaíonn siad fiú féilte agus cóisirí lasmuigh. B’fhéidir go bhfuil a fhios agat go bhfuil daoine áirithe ann a ritheann ó mhuiscít, nó a smaoiníonn ar cockroach an lá ar fad. B’fhéidir nach bhfágann daoine áirithe an teach fiú, ar eagla go bhfeicfidh siad feithid.

Tá ainmneacha eile ann do `(Feithidfóibe)`. B’fhéidir gur chuala tú `(Acarófóibe)` nó `(Feithidfóibe)`. Is ainmneacha iad seo go léir don riocht céanna. Mar sin ná bíodh imní ort má chloiseann tú na hainmneacha sin, ciallaíonn siad go léir an rud céanna.

Cad is Fóibí ann?

Is cineál neamhord imní í an fhóib. Sa chás seo, bíonn eagla iomarcach, neamhrialaithe ann roimh rud, imeacht nó cás. Is é an rud is tábhachtaí ná go bhfuil an eagla i bhfad níos mó ná an dochar iarbhír is féidir leis an rud sin a dhéanamh . Samhlaigh, bíonn daoine áirithe ag béicíl in eagla an bháis fiú más féileacán neamhdhíobhálach é, ceart? Sin rud éigin mar sin. Tá na céadta cineál fóibí sonracha ann. Tá an einsímfóibe ar cheann acu. Anseo, is é rud sonrach, is é sin, feithidí, is cúis leis an eagla seo.

Cé chomh coitianta is atá an riocht seo ar a dtugtar "Eintimafóibe"?

Tá sé deacair a rá go díreach cé mhéad duine a bhfuil fóibe shonrach cosúil le ‘(Fóibe shonrach)’ orthu i ndáiríre. Mar, coinníonn go leor daoine an eagla seo leo féin, ag smaoineamh, "Ó, an galar é seo freisin?" agus ní insíonn siad d’aon duine é. Nó ní aithníonn siad fiú go bhfuil an riocht seo orthu. Ach is eol dúinn go mbeidh duine as gach 10 duine fásta agus duine as gach 5 leanbh óg i Meiriceá os comhair an chineáil seo de chás fóibe shonrach ‘(Fóibe shonrach)’ ag pointe éigin ina saol. Mar sin, d’fhéadfadh go leor daoine mar seo a bheith i Srí Lanca freisin, b’fhéidir fiú i measc na ndaoine a bhfuil aithne agat orthu.

Cad a bhíonn eagla ar dhuine a bhfuil ‘(Entomophobia)’ air?

D’fhéadfadh eagla a bheith ar dhuine a bhfuil feithideafóibe air roimh na rudaí seo:

• Is féidir le feithid cosúil le beach, foiche, adharc, nó dreancaid greim nó gath a thabhairt . Ní théann daoine áirithe in aice le siopa torthaí fiú mar gheall ar an eagla seo.
• B’fhéidir go mbeadh eagla ort go mbuailfidh tú le feithidí lasmuigh nó istigh sa teach. B’fhéidir go mbeadh eagla ort fiú fuinneog a oscailt.
• Cosúil le cuileog, cosúil le mosquitoMar shampla, d’fhéadfadh go mbeadh eagla mhór ar roinnt daoine agus iad ag smaoineamh ar fhiabhras fiabhrais. Cé gur eagla réasúnta í, sa chás seo, tá an eagla sin thar a bheith ard.
• Eagla roimh fheithidí ag cur isteach ar a dteach nó taobh istigh dá gcorp (e.g., dreancaidí leapa, míolta cinn). Mothaíonn daoine áirithe amhail is dá mbeadh rud éigin ag crawláil orthu fiú nuair a scríobann siad.
• Feiceann tú pictiúir de fheithidí ar an teilifís, i scannáin, i leabhair, nó ar an idirlíon. Samhlaigh, ní féidir le daoine áirithe fiú grianghraf de sheangán a sheasamh, fuaraíonn a gcorp.

Cé atá i mbaol is mó “Eintimófóibe” a fhorbairt?

Is dóichí go bhforbróidh tú "Eintimófóibe" nó fóibe shonrach eile, má tá na coinníollacha seo ort cheana féin:

• Fóibe eile (e.g. eagla airde, eagla ainmhithe).
• Neamhord imní.
• Neamhord scaoill.
• Neamhord úsáide substaintí.

Cad iad na fóibí eile atá gaolmhar le `(Eintimófóibe)`?

Tá cineálacha eile fóibí ann a d’fhéadfadh a bheith bainteach le fóib feithidí. B’fhéidir gur chuala tú trácht ar chuid acu seo:

• `Apiphobia` nó `melissaphobia` (eagla roimh bheacha).
• `Arachnafóibe` (eagla roimh damháin alla - cé nach feithidí iad damháin alla, is féidir an eagla seo a bhaineann le `(Feinteamóibe)` freisin).
• `Helminthrophobia`, `scoleciphobia` nó `vermiphobia` (eagla roimh phéisteanna).
• `Katsaridaphobia` (eagla roimh chiorcaigh - is cosúil gur rud é seo atá ag go leor daoine i Srí Lanca, ceart?).
• `Myrmecophobia` (eagla roimh seangáin).
• `Pteronarcophobia` (eagla roimh chuileoga).
• `Sfeksophobia` (eagla roimh bheacha/foichí).

Cad iad cúiseanna na hEintimfóibe?

D’fhéadfadh na tosca seo a leanas cur le forbairt fóibe feithidí, cé nach féidir a rá go díreach cad is cúis leis:

• Eispéiris san am atá thart le feithidí: Má bhí drocheispéireas agat féin nó ag duine ar a bhfuil aithne agat le feithidí, amhail imoibriú ailléirgeach tromchúiseach ar ghath beacha, ansin d’fhéadfadh feithidfóibe a bheith ort. Mar shampla, d’fhéadfadh eagla ar feadh a saoil roimh fhoichí a bheith ar dhuine a ghoill foiche ina óige. Nó, d’fhéadfadh eagla ar dhuine a ghoill foiche ina chluas agus é ina chodladh a bheith air.
• Greannaitheoirí comhshaoil ​​amhail tochas: Bíonn craiceann tochasach ag daoine áirithe mar gheall ar rudaí cosúil le pailin, múnla, nó deannach tí. Is féidir leis an tochas leanúnach seo daoine áirithe a chreidiúint go mícheart gurb iad feithidí is cúis leis, rud a d’fhéadfadh eagla a bheith orthu roimh fheithidí. B’fhéidir go smaoineofá, "Ó, tá feithidí ag crawláil ar mo chorp."
• Stair teaghlaigh:Má tá fóibe nó neamhord imní ag ball dlúth den teaghlach nó ag tuismitheoir, tá baol níos airde ann go bhforbróidh tú einsímfóibe. D’fhéadfadh daoine a bhfuil sócháin géine áirithe orthu a bheith níos dóchúla eagla agus imníoch ná daoine eile.
• Samhaltú: D’fhéadfá eagla na feithidí a fhorbairt trí dhuine a bhfuil feithidí air a fheiceáil agus eagla air roimh fheithidí, nó trí dhuine a chloisteáil ag caint faoina n-eagla roimh fheithidí. Is minic a dhéanann leanaí óga aithris ar an iompar seo, go háirithe óna dtuismitheoirí agus ó dhaoine fásta. Má bhíonn máthair ag béicíl ar cockroach, is dócha go bhfoghlaimeoidh an leanbh an rud céanna.

Cad iad na spreagthóirí don `(Eintimófóibe)`?

Is féidir le haon rud a bhaineann le feithidí “Eintimafóibe” a spreagadh. Tugtar “spreagthóirí” orthu seo. Mar shampla:

• Feithid a fheiceáil nó smaoineamh uirthi in áit phoiblí ar nós páirce, clós súgartha nó sráide.
• Feithid a fheiceáil i do theach féin nó i dteach duine eile.
• Feithidí a fheiceáil ar an teilifís, i scannán, i leabhar, nó ar an idirlíon .
• Feithid a fheiceáil agus mé ag dul amach as an gcarr.
• Uaireanta is féidir go mbeadh sé scanrúil fuaim feithidí (e.g. fuaim corrmhíolta) a chloisteáil .

Cad iad na hairíonna a bhaineann le `(Entomophobia)`?

Is féidir le hairíonna na "Feinteamafóibe" a bheith éadrom go han-dian. Is é an príomh-shíomptóim ná imní dofhulaingthe a tharlaíonn nuair a smaoinítear ar fheithidí nó nuair a fheictear iad . I measc na n-airíonna síceolaíocha eile tá:

• I gcónaí ag smaoineamh conas feithidí a sheachaint .
• Áiteanna a bhféadfadh feithidí a bheith i láthair a sheachaint agus eagla a bheith ort dul chuig na háiteanna sin .

Chomh maith leis seo, d’fhéadfadh comharthaí fisiciúla tarlú freisin. D’fhéadfadh go mbeadh braistint thochas dian ar fud a gcorp ag daoine áirithe, nó mothú rud éigin ag crawláil orthu (tugtar ‘formication’ air seo freisin, ach níl sé seo tábhachtach ach do dhochtúirí). I measc na comharthaí fisiciúla eile tá:

• Fuaraíonn an corp (Crithfholcadh).
• Meadhrán agus éadromchinne.
• Allas iomarcach (Hipirhidróis).
• Buille croí ag bualadh go tapa - Braitheann sé amhail is go bhfuil do bhrollach ag bualadh go tapa.
• Masmas.
• Deacracht análaithe (Andúil) - Mothú go bhfuil tú ag tachtadh.
• Crith nó croitheadh.
• Bolg trína chéile nó mídhíleá / Dispeipsia.

Conas a dhéantar diagnóis ar `(Eintimófóibe)`?

Má tá an fóbia feithidí seo ag dul i bhfeidhm ar do shaol laethúil, in ionad a rá, "Tá sé seo i m'intinn amháin," féadfaidh do dhochtúir tú a atreorú chuig comhairleoir sláinte meabhrach, amhail síceolaí.Cé nach liostaítear Einteamafóibe go sonrach mar fhóibe shonrach i Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staitistiúil Neamhoird Mheabhrach (DSM) Chumann Síciatrach Mheiriceá, féadfaidh síciatraí tú a dhiagnóisiú le fóibe shonrach bunaithe ar do chuid comharthaí.

Is féidir leat a rá go bhfuil fóibe shonrach agat má tá eagla ort roimh fheithidí:

• Más mian leat smaoineamh ar fheithidí nó iad a fheiceáil .
• Má tá cúis ann rudaí cosúil le dul chuig páirc, siúlóireacht nó cuairt a thabhairt ar theach cara a sheachaint .
• Má fhágann sé go gcaillfidh tú imeachtaí sóisialta agus cruinnithe.
• Má théann sé i bhfeidhm ar do chumas taitneamh a bhaint as an saol.
• Má bhíonn i bhfad níos mó imní nó eagla mar thoradh air ná an baol iarbhír.
• Má mhaireann sé sé mhí ar a laghad .

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil le haghaidh `(Eintimófóibe)`?

Is í an dea-scéal ná go bhfuil cóireálacha éifeachtacha ann le haghaidh feithidífóibe! Ceann de na príomhchóireálacha is ea teiripe nochta . Baineann sé seo le gairmí sláinte meabhrach a nochtadh de réir a chéile do chásanna agus d’íomhánna a spreagann do chuid comharthaí ar bhealach rialaithe. Cabhróidh siad leat de réir a chéile do fhreagairt a bhainistiú. Faigheann go leor daoine a bhfuil fóibí sonracha orthu go bhfeabhsaíonn a gcuid comharthaí tar éis dóibh síciteiripe nó teiripe cainte a fháil.

I dteiripe nochta, cabhróidh do dhochtúir leat:

* Foghlaim teicnící scíthe agus análaithe is féidir leat a úsáid roimh agus le linn nochta (e.g., conas análú go domhain).

* Labhair go hoscailte faoi do eagla roimh fheithidí.

* Féach ar dtús ar phictiúir nó físeáin de fheithidí.

* Ansin, i dtimpeallacht rialaithe, mar shampla, in oifig dochtúra, féach ar rud éigin cosúil le feithid i mbuidéal gloine .

* De réir a chéile, déan cleachtadh ar dhul chuig áit inar féidir leat feithidí a fheiceáil, mar shampla, go dtí imeall páirce inar féidir leat a bheith sábháilte.

Samhlaigh, ar dtús taispeántar grianghraf de sheangán duit. Ansin físeán. Ansin b'fhéidir seangán i mbotella. De réir mar a théann tú i dtaithí air, de réir mar a mhaolaíonn an eagla, bogann tú ar aghaidh go dtí an chéad chéim eile. Déan é seo a oiread agus is féidir leat a láimhseáil, go mall, gan brú ort féin. Is é a dhéanann sé seo ná go dtuigeann d'intinn nach bhfuil feithidí chomh contúirteach sin.

Bealaí eile chun dul i ngleic le `(Entomophobia)`

Chomh maith le teiripe nochta, is féidir leis na modhanna seo cabhrú le heintimófóibe a shárú freisin:

• Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT): Cuidíonn CBT leat an bealach a fheiceann tú rudaí agus cásanna a spreagann do chuid comharthaí a athrú agus an bealach a fhreagraíonn tú dóibh. Úsáideann go leor dochtúirí CBT i gcomhar le teiripe nochta. Go simplí, cuidíonn sé leat do phatrúin smaointeoireachta lochtacha a aithint agus a athrú, amhail "Má fheicim cockroach, beidh mé tinn" nó "Má fheicim beach, gheobhaidh mé greim," agus smaoineamh níos réasúnaí.
• Hipniteiripe: Baineann sé seo le teicnící scíthe treoraithe agus aird dhírithe a úsáid chun cabhrú leat do dhearcadh ar fheithidí a athrú. Is féidir hipniteiripe a úsáid freisin chun cabhrú leat bunchúis d’eagla roimh fheithidí a aithint. Cé nach n-oibreoidh sé seo do gach duine, is féidir leis a bheith ina chuidiú do chuid acu.
• Cógais: Is féidir le cógais a chabhraíonn le hairíonna fisiciúla imní comharthaí na heiteamafóibe a laghdú go sealadach uaireanta. Is féidir le frithdhúlagráin cabhrú le himní iomlán a laghdú freisin. Mar sin féin, níor cheart iad seo a ghlacadh ach faoi mhaoirseacht leighis agus níor cheart iad a ghlacadh thar an gcuntar. Ní réiteach fadtéarmach ar an fóibe iad seo, ach ba chóir iad a úsáid mar fhorlíonadh ar chóireálacha eile.
• Ióga agus machnamh: Is féidir le cleachtadh ióga go laethúil cabhrú leat scíth a ligean agus strus a laghdú. Cuidíonn machnamh leat díriú ar d’anáil, do chorp a mhaolú, agus ionsaithe scaoill a laghdú. Is rudaí maithe iad seo le déanamh sa bhaile gan aon fo-iarsmaí.

Cad iad na deacrachtaí a d’fhéadfadh tarlú mar gheall ar ‘(Eintimófóibe)’?

Is féidir le ‘(Feinteamafóibe)’ throm tionchar mór a imirt ar do shaol laethúil. B’fhéidir nach mbeadh fonn ort dul amach, dul chuig páirc le cairde, nó do pháistí a thabhairt chuig clós súgartha. Samhlaigh, agus tú ag cócaireacht sa bhaile, go bhfuil eagla ort do ghlasraí a ní mar d’fhéadfadh péisteanna a bheith iontu. Cé chomh deacair is a bheadh ​​an saol dá dtarlódh sé sin? Is féidir leis an smaoineamh amháin feithid a fheiceáil agus tú ag dul amach imní mhór a chur ort. Sa deireadh, b’fhéidir go gcinnfidh tú stop a chur le dul amach ar fad. Is féidir leis seo tú a chur faoi deara go mbraitheann tú iargúlta agus scoite amach go sóisialta.

Bíonn taomanna scaoill ag daoine áirithe a bhfuil feithidófóibe orthu. Is féidir leis na taomanna seo ráta croí méadaithe a chur faoi deara agus pian cófra neamhchairdiach nó comharthaí taom croí a chur faoi deara, fiú mura bhfuil galar croí i gceist. Is féidir le taomanna scaoill neamhrialaithe agus imní leanúnach neamhord scaoill a bheith mar thoradh orthu.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?

Is dea-smaoineamh é dul i gcomhairle le dochtúir má tá aon cheann díobh seo a leanas ort:

• Má tá taomanna scaoill ort (is é sin le rá eagla tobann, dian le teannas cófra, allas, agus deacracht análaithe).
• Má bhíonn imní leanúnach ort a chuireann isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla nó ar do chodladh, nó mura féidir leat dul ag obair, tascanna tí a dhéanamh, nó dul amach mar gheall ar d’eagla roimh fheithidí, tá sé in am cabhair a lorg.

Cad iad na ceisteanna ba chóir dom a chur ar mo dhochtúir?

Nuair a thugann tú cuairt ar do dhochtúir, is féidir leat ceisteanna mar seo a chur ort féin chun cabhrú leat tuiscint níos fearr a fháil ar do riocht:

• Cá fhad a bheidh orm dul faoi chóireáil?
• Ar cheart dom a bheith buartha faoi dheacrachtaí freisin?
• Cad is cúis leis an fóibe seo, dar leat?
• Cén chóireáil is oiriúnaí agus is éifeachtaí domsa?
• Cad is féidir liom a dhéanamh sa bhaile seachas cóireáil?

Is féidir le fóibí sonracha, amhail feithidífóibe, difear a dhéanamh do cháilíocht do shaoil. B’fhéidir go mbeadh tú i dteideal gníomhaíochtaí agus imeachtaí lasmuigh a sheachaint, agus níos lú ama a chaitheamh le teaghlach agus le cairde. Ach cuimhnigh, is féidir le dochtúirí cabhrú leat do imní faoi fheithidí a shárú. Labhair le do dhochtúir faoi chóireálacha amhail teiripe nochta, teiripe chognaíoch iompraíochta (CBT), hipniteiripe, nó cógas. Is féidir leis na cóireálacha seo cabhrú leat d’eagla roimh fheithidí a fheiceáil i do shaol laethúil a laghdú agus fanacht sláintiúil.

Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile

Cé gur cosúil gur rud beag é eagla na feithidí do roinnt daoine, is féidir leis a bheith ina strus mór ina saol laethúil do dhuine a bhfuil "Feithidfóibe" air. Má tá an eagla mhór seo ort, ná bí ag cur isteach air agus ag fulaingt mar gheall ar "a cheapfaidh daoine eile". Tá cóireáil ann dó. Is é an rud is fearr le déanamh ná cabhair a lorg ó chomhairleoir sláinte meabhrach cáilithe. Cuimhnigh, nach bhfuil tú i d'aonar, agus is féidir leat an riocht seo a shárú agus saol gnáth a chaitheamh. Ná bíodh eagla ort cabhair a iarraidh. Tá an ceart agat do shaol a chaitheamh go sona sásta agus go saor arís.

` Einteamafóibe, Fóib, Imní, Feithidí, Eagla, Sláinte Mheabhrach