An raibh deacracht agat riamh do lá a phleanáil, díriú ar thasc amháin ag an am, nó mothúchán cosúil le fearg nó brón a rialú? Úsáidimid roinnt cumais an-speisialta inár n-inchinn chun na rudaí seo go léir a dhéanamh, bíodh sé ina fhadhb a réiteach, rud éigin nua a fhoghlaim, nó cumarsáid mhaith a dhéanamh le daoine eile. Sa leigheas, tugtar 'Feidhm Feidhmiúcháin' air seo. Inniu beimid ag caint faoi na cumais seo atá an-tábhachtach do do rath sa saol.
Go simplí, cad é an Fheidhm Feidhmiúcháin seo?
Samhlaigh go bhfuil POF ag cuideachta mhór. Is é nó í an té a phleanálann gach rud sa chuideachta, a leithdháileann obair, a réitíonn fadhbanna nuair a thagann siad chun cinn, agus a chinntíonn go bhfuil gach rud ag dul go réidh. Ar an gcaoi chéanna, tá an 'Fheidhm Feidhmiúcháin' cosúil leis an POF inár n-inchinn. Cuidíonn an próiseas meabhrach seo leat do spriocanna a shocrú, an bealach a réiteach chucu, agus constaicí a shárú ar an mbealach.
I gcás duine a bhfuil na scileanna seo aige go maith,
- Is féidir leat déanamh go maith ar scoil.
- Is féidir leat post maith a fháil agus é a choinneáil.
- Is féidir caidrimh shóisialta, cairdeas agus saol teaghlaigh a chothabháil go rathúil.
- Is cúnamh mór é saol sláintiúil a chaitheamh, go meabhrach agus go fisiciúil araon.
Más beagáinín lag atá na cumais seo, d’fhéadfadh sé a bheith beagáinín deacair na rudaí a luaitear thuas a dhéanamh. Ach ná bíodh imní ort faoi sin. Labhróimid faoi seo níos déanaí.
Tá trí phríomhchuid leis seo.
Tá trí phríomhfheidhm ag an 'POF' seo inár n-inchinn. Feicfimid cad iad.
| Ainm cumais | Cad a tharlaíonn leis seo? | Sampla simplí |
|---|---|---|
| 1. Cuimhne Oibre | Tá sé seo cosúil le ‘leabhrán nótaí’ sealadach i d’inchinn. Nuair a bhíonn tasc á dhéanamh agat, cabhraíonn an chuimhne seo leat cuid den fhaisnéis a theastaíonn uait a choinneáil i do cheann agus an fhaisnéis sin a úsáid go dtí go mbeidh tú críochnaithe leis. | Agus tú ag ullmhú béile, cuimhníonn tú ar na céimeanna san oideas in ord agus déanann tú iad ceann ar cheann. Nó, cuimhníonn tú ar uimhir theileafóin a thugann duine éigin duit agus coinníonn tú i do cheann í go dtí go scríobhann tú síos í. |
| 2. Solúbthacht Chognaíoch | Tagraíonn sé seo don chumas bogadh go héasca ó thasc amháin go ceann eile, ó smaoineamh amháin go ceann eile. Cuidíonn sé seo linn oiriúnú do chúinsí atá ag athrú. | Nuair a bhíonn tú ag clóscríobh ríomhphoist san oifig, nuair a thagann do pháiste isteach agus a iarrann obair scoile, stopann tú an ríomhphost, cuidíonn tú le do pháiste, agus ansin tosaíonn tú ag clóscríobh an ríomhphoist arís. Mura n-oibríonn bealach amháin chun fadhb a réiteach, smaoinigh go tapaidh ar bhealach eile. |
| 3. Rialú Cosc | Déantar é seo trí bhac a chur ar sheachráin agus trí mhothúcháin agus spreagthaí a rialú. Go simplí, cabhraíonn sé leat rudaí nár cheart duit a bheith á ndéanamh a sheachaint. | An fonn atá ort breathnú ar do ghuthán agus tú i mbun oibre tábhachtaí a rialú. Iarracht a dhéanamh fanacht socair nuair a cháineann duine éigin thú, in ionad fearg a chur ort agus troid. |
Forbraíonn na trí chumas seo de réir a chéile ón lá a bheirtear sinn. De ghnáth sroicheann siad a mbuaicphointe le linn ár n-óige agus féadfaidh siad meath de réir a chéile de réir mar a théann muid in aois. Is gnách sin.
Cad iad na cúiseanna le drochfheidhm feidhmiúcháin?
Is é an chuid tosaigh dár n-inchinn, an "Lóib Tosaigh", a rialaíonn an próiseas seo ar a dtugtar Feidhm Fheidhmiúcháin den chuid is mó. Mar sin, is féidir le haon rud a théann i bhfeidhm ar an inchinn dul i bhfeidhm ar na cumais seo freisin. Uaireanta, nuair a lagaíonn na cumais seo, tugtar Mífheidhm Fheidhmiúcháin air freisin.
cúiseanna leighis
- Neamhord Easnamh Airis/Hipirghníomhaíochta (ADHD): D’fhéadfadh deacracht a bheith ag daoine a bhfuil ADHD orthu mothúcháin a rialú (Rialú Cosc) agus faisnéis a mheabhrú (Cuimhne Oibre).
- Neamhord Speictrim Uathachais: D’fhéadfadh deacracht a bheith ag na daoine seo freisin le caidrimh shóisialta agus le hoiriúnú d’athrú (solúbthacht chognaíoch).
- Damáiste inchinne: Rudaí cosúil le gortuithe cinn ó thimpistí, meall inchinne, srl.
- Galair chaillteanais chuimhne: Laghdaíonn na cumais seo de réir a chéile le coinníollacha ar nós néaltrú agus galar Alzheimer.
Cúiseanna a bhaineann le stíl mhaireachtála
Ní hamháin cúiseanna leighis a mbíonn tionchar acu air seo, ach bíonn tionchar ag roinnt rudaí inár saol laethúil freisin.
- Strus trom:Tá sé deacair smaoineamh go soiléir agus pleanáil a dhéanamh nuair atá tú faoi strus mór, nach bhfuil?
- Uaigneas: Is féidir le laghdú ar naisc shóisialta laghdú ar fheidhm na hinchinne a bheith mar thoradh air freisin.
- Easpa codlata: Is gnách go mbraitheann tú gruama tar éis lá drochchodladh. Is féidir le heaspa codlata leanúnach dochar a dhéanamh do na cumais seo.
- Easpa aclaíochta: Tá aclaíocht riachtanach chun an corp agus an inchinn a choinneáil sláintiúil.
Cuimhnigh, is gnách go mbíonn deacracht agat na rudaí seo a dhéanamh uaireanta. Ach má leanann na deacrachtaí seo ag dul i bhfeidhm ar do shaol laethúil, is fearr labhairt le dochtúir.
An féidir na cumais seo a thástáil?
Sea, má cheapann tú go bhfuil laige agat sna cumais seo, is féidir le do dhochtúir tú a atreorú chuig néareolaí, a fhéadann na cumais seo a thomhas trí scrúduithe agus tástálacha éagsúla.
Mar shampla, tá tástáil ann ar a dtugtar `(tástáil Stroop)`. Samhlaigh, dá dtaispeánfaí an focal 'dearg' scríofa i nglas duit agus dá n-iarrfaí ort an focal atá scríofa air a rá... déanann d'inchinn dearmad ar an dath 'glas' agus caithfidh sí an focal 'dearg' a rá ina ionad. Tomhaiseann sé seo do chumas Rialaithe Cosc, is é sin, do chumas neamhaird a dhéanamh ar rudaí neamhriachtanacha. Is féidir leat a lán a fháil amach le tástálacha simplí mar seo.
Nach féidir linn na scileanna seo a fhorbairt?
Is féidir go cinnte! Seo an nuacht is fearr. Tá ár n-inchinn cosúil le liathróidí feola. Dá mhéad a dhéanaimid oiliúint orthu, is ea is láidre a éiríonn siad. Tá go leor bealaí ann chun scileanna feidhmiúcháin a fheabhsú.
- Oiliúint chognaíoch ríomhairithe: Tá cluichí ríomhaireachta agus cláir oiliúna speisialta ann a chabhraíonn le páistí a bhfuil roinnt deacrachtaí foghlama acu cuimhne agus solúbthacht a fhorbairt.
- Oiliúint néar-aiseolais: Baineann sé seo le monatóireacht a dhéanamh ar thonnta inchinne agus an inchinn a oiliúint chun a gníomhaíocht féinrialáil. Tá sé seo fós i gcéim an taighde.
- Oiliúint aireachais: Is féidir le machnamh, ióga a dhéanamh, nó aireachas a chleachtadh cabhrú go mór le d’aird agus do rialú ar chosc a fheabhsú.
- Aclaíocht: Níos mó ná aclaíocht amháin, is féidir le haclaíocht a bhaineann le húsáid na hinchinne feabhas mór a chur ar scileanna feidhmiúcháin. Sampla maith is ea spórt foirne cosúil le cispheil a imirt.
Féach conas a fhorbraíonn cispheil na scileanna seo:
- Cuimhne Oibre:Nuair a phasálann tú an liathróid, caithfidh tú a choinneáil i gcuimhne, soicind ar shoicind, cá bhfuil an t-imreoir eile ar do fhoireann anois agus cá bhfuil siad ag dul ina dhiaidh sin.
- Rialú Cosc: Ní mór duit fanacht dírithe ar an gcluiche, an fonn chun cic neamhriachtanach a thógáil a rialú, agus smaoineamh ar an liathróid a phasáil chuig duine atá i riocht níos fearr.
- Solúbthacht Chognaíoch: Má gortaítear imreoir amháin agus má thagann imreoir nua isteach, ní mór duit smaoineamh go tapa ar scileanna an imreora nua agus do stíl imeartha a choigeartú dá réir.
Tá sé tábhachtach freisin leanúint leis an oiliúint seo. Má stopann tú ag traenáil, d’fhéadfadh do chumais filleadh ar a leibhéal roimhe seo tar éis tamaill.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is cosúil le 'POF' i d'inchinn an Feidhm Fheidhmiúcháin. Tá sí an-tábhachtach do do rath i do shaol laethúil.
- Is iad na trí phríomhghné de seo ná Cuimhne Oibre, Solúbthacht Chognaíoch, agus Rialú Cosc.
- Is féidir le roinnt riochtaí leighis, chomh maith le strus iomarcach, easpa codlata, agus easpa aclaíochta, na cumais seo a lagú freisin.
- Is féidir na cumais seo a fhorbairt trí chleachtais aireachais agus cluichí agus cleachtaí a chuireann dúshlán na hinchinne.
- Má thugann tú faoi deara athrú suntasach i do chuimhne, i do chumas pleanáil a dhéanamh, nó i do chuid mothúchán a rialú, is é an rud is fearr le déanamh ná scaoll a chur ort agus labhairt le do dhochtúir faoi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment