An bhfuil sé deacair fadhbanna teaghlaigh a réiteach leat féin? Labhraimis faoi Theiripe Teaghlaigh!

Is é an baile an áit is sábháilte agus is grámhaire dúinn uile. Ach uaireanta, bíonn teannas, easaontais agus gearáin sa bhaile seo, nach ea? Cibé acu idir máthair agus leanbh, idir siblíní, nó idir fear céile agus bean chéile atá sé, is féidir leis na fadhbanna seo brú mór a chur ar an teaghlach ar fad. Mar sin, ag amanna mar seo, cé chomh hiontach a bheadh ​​​​sé dá bhféadfaimis cabhair a fháil chun na fadhbanna seo a réiteach agus sonas teaghlaigh a athbhunú? Sin é an fáth a bhfuil teiripe teaghlaigh ann.

Go simplí, cad is Teiripe Teaghlaigh ann?

Is cineál síciteiripe í Teiripe Teaghlaigh a dhéantar i ngrúpa. Go simplí, is 'teiripe cainte' í. Dírítear anseo ar chaidrimh, iompraíochtaí agus patrúin chumarsáide a fheabhsú laistigh de theaghlach.

Nuair a smaoiníonn tú ar 'teaghlach', b'fhéidir nach smaoiníonn tú ach ar mham, daid, agus páistí. Ach i dTeiripe Teaghlaigh, tá 'teaghlach' i bhfad níos leithne. Féadfaidh sé seo a leanas a áireamh:

• Tuismitheoirí agus páistí
• Deartháireacha agus deirfiúracha
• Daoine fásta cosúil le seantuismitheoirí
• Aintíní agus uncailí
• Uaireanta fiú cairde an-dlúth den teaghlach.

Tá comhairleoir sláinte meabhrach ceadúnaithe i gceannas ar an gcóireáil seo a bhfuil oiliúint speisialta faighte aige sa réimse seo. Is é sin, duine cosúil le síceolaí nó comhairleoir. Féachann siad ar fhadhbanna teaghlaigh ó pheirspictíocht sheachtrach, neamhchlaonta agus cuireann siad an treoir, an t-oideachas agus an tacaíocht ar fáil don teaghlach a theastaíonn uathu chun tuiscint a fháil ar a chéile, cumarsáid níos fearr a dhéanamh agus fadhbanna a réiteach.

I gcén cásanna a chabhraíonn Teiripe Teaghlaigh?

Tá go leor cúiseanna ann a bhféadfadh teaghlach teiripe a lorg. Smaoinigh ar chásanna mar seo.

• Oiriúnú do na hathruithe nua sa saol: Mar shampla, má tá bogadh go teach nua, leanbh ag tosú ar scoil, nó ball teaghlaigh ag forbairt tinneas tromchúiseach (e.g. ailse), d’fhéadfadh sé go mbeadh ar an teaghlach ar fad cabhrú le déileáil leis an athrú.
• Dúshláin a thagann le dul in aois: Saincheisteanna a thagann chun cinn agus aire á tabhairt do thuismitheoirí scothaosta sa teaghlach, agus conas déileáil lena riocht sláinte.
• Ag déileáil le brón nuair a fhaigheann ball teaghlaigh bás: Bíonn tionchar ag cailliúint duine muinteartha ar gach duine. Is féidir leis seo cabhrú leat dul tríd an bpróiseas bróin trí thacaíocht a thabhairt dá chéile.
• Fadhbanna caidrimh: Coimhlintí go minic idir tuismitheoirí agus páistí, fearg agus fuath idir siblíní, agus fadhbanna idir fear céile agus bean chéile.

Ina theannta sin, má tá riocht sláinte meabhrach ag ball amháin den teaghlach, tá sé tábhachtach tacaíocht a lorg ón gcuid eile den teaghlach chun é a chóireáil. Mar shampla, má tá riocht ag ball den teaghlach a théann i bhfeidhm ar ithe go neamhghnách, amhail anorexia, is féidir le glacadh páirte sa chóireáil leis an teaghlach ar fad téarnamh an duine sin a neartú go mór.

Cad iad na modhanna éagsúla Teiripe Teaghlaigh?

Níl aon bhealach amháin ann chun teiripe teaghlaigh a dhéanamh. Roghnóidh an comhairleoir an modh cóireála is oiriúnaí bunaithe ar riachtanais do theaghlaigh agus ar chineál na faidhbe. Uaireanta, cuirtear eilimintí de roinnt modhanna le chéile agus úsáidtear iad. Seo a leanas cuid de na príomh-mhodhanna.

Má tá ball teaghlaigh ag fáil cóireála le haghaidh riocht sláinte meabhrach, is cuid thábhachtach den teiripe seo é 'síceaoideachas' freisin. Ciallaíonn sé seo go míníonn an comhairleoir go soiléir don teaghlach faoin riocht meabhrach, a chúiseanna, a chóireáil agus a dhearcadh.

Cad iad na fadhbanna eile a réitíonn sé seo?

Tá raon na bhfadhbanna ar féidir cabhrú leo trí Theiripe Teaghlaigh an-leathan.

Fadhbanna i ngnáthshaol an teaghlaigh

• Caidrimh i bhfad i gcéin idir baill teaghlaigh.
• Strus leanúnach.
• Fearg neamhrialaithe.
• Easnaimh chumarsáide (gan tuiscint a fháil ar a bhfuil á rá ag a chéile, troideanna go minic).
• Imeachtaí trámacha a bhí ag an teaghlach.
• Nuair a bhíonn ball teaghlaigh ag fulaingt ó ghalar fadtéarmach (e.g., 'Scléaróis Iolrach', 'Ailse', 'Stróc'), déan oiriúnú don chás sin.
• Colscaradh nó briseadh síos caidrimh.
• Ag tabhairt aghaidh ar athruithe tobann (post a chailleadh, bogadh go ceantar eile).

Má tá riocht sláinte meabhrach ag ball teaghlaigh

• Neamhoird imní - mar shampla, Neamhord Obsessive-Compulsive (OCD).
• Neamhoird itheacháin - e.g. Anorexia.
• Neamhoird giúmar - e.g. neamhord dépholach, dúlagar.
• Neamhoird phearsantachta - e.g. Neamhord Pearsantachta Teorann.
Is mothúchánach an scitsifréine.
• Andúil i ndrugaí nó in alcól (‘neamhord úsáide substaintí’).

Fadhbanna iompraíochta i leanaí

• Neamhord iompair (iompar a dhéanann dochar do dhaoine eile agus a bhriseann na rialacha).
• Neamhord easaontach freasúrach (ODD) (iompar a bhíonn go minic freasúrach agus feargach i leith daoine fásta).

Ina theannta sin, is féidir le teaghlaigh a bhfuil leanaí orthu a bhfuil riochtaí ar nós ‘Neamhord Speictrim Uathachais’ nó ‘Neamhord Hipirghníomhaíochta Easnaimh Airis (ADHD)’ leas mór a bhaint as teiripe teaghlaigh freisin.

Conas teiripeoir teaghlaigh maith a aimsiú?

Is féidir go mbeadh sé beagáinín deacair comhairleoir maith, taithíoch a aimsiú, ach ná bíodh díspreagadh ort.

• Cuir ceist ar do dhochtúir teaghlaigh: Má chuireann tú ceist ar do dhochtúir rialta faoi seo, b’fhéidir go mbeidh sé nó sí in ann gairmí maith a mholadh.
• Cuir ceist ar dhaoine iontaofa: Cuir ceist ar chara nó ar ghaol a bhfuil muinín agat astu faoi seo.
• Bain úsáid as an Idirlíon:Is féidir eolas a fháil freisin trí shuíomhanna gréasáin institiúidí amhail Cumann Síceolaíochta Shrí Lanca.

Cinntigh gur gairmí ceadúnaithe atá ceadaithe ag an rialtas an duine a roghnaíonn tú. Chomh maith leis sin, lorg duine a bhfuil taithí aige ar shaincheisteanna sonracha do theaghlaigh (e.g., colscaradh, iompar leanaí). Sula roghnaíonn tú comhairleoir, is dea-smaoineamh é ceisteanna mar seo a chur:

• Cá fhad atá an chóireáil seo á cur ar fáil agat?
• Cad é an chóireáil is oiriúnaí dár dteaghlach, dar leat?
• Cé mhéad ama a chaithfimid a leithdháileadh don phróiseas cóireála ar fad?

Conas a tharlaíonn an próiseas cóireála seo?

Is timpeallacht shábháilte í an Teiripe Teaghlaigh inar féidir le teaghlaigh labhairt go hoscailte agus gan bhreithiúnas. Ós rud é go bhféachann an comhairleoir ar fhadhbanna an teaghlaigh ó pheirspictíocht neamhchlaonta, sheachtrach, is féidir leis nó léi cabhrú leis an teaghlach gnéithe nach bhfuil soiléir dóibh a thuiscint.

Is féidir leis an gcomhairleoir rudaí mar seo a leanas a dhéanamh:

• Cuirtear ceist ar gach ball den teaghlach ina n-aonar faoina gcuid fadhbanna, dúshláin agus ionchais ó na cóireálacha seo.
• Spreagann sé gach duine chun labhairt agus éisteacht go cúramach leis an méid atá le rá ag daoine eile.
• Cuidíonn míniú a thabhairt ar fhocail agus ar mhothúcháin a chéile le gach duine an duine eile a thuiscint.
• Cabhraíonn sé leat tuiscint a fháil ar an gcaoi a mbíonn tionchar ag do chuid focal agus gníomhartha ar dhaoine eile.
• Pléitear conas is féidir linn oibriú le chéile chun athrú dearfach a chruthú.
• Molann bealaí chun iompraíochtaí agus patrúin fhadhbacha a athrú.

Athraíonn líon agus fad na seisiún teiripe ó theaghlach go teaghlach. Uaireanta is féidir fadhbanna a réiteach i gceann cúpla seisiún amháin. I gcásanna níos casta, féadfaidh sé míonna nó níos faide a thógáil.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le Teiripe Teaghlaigh?

Fuair ​​taighde amach fiú gur cóireáil an-éifeachtach í an Teiripe Teaghlaigh do go leor fadhbanna meabhracha agus mothúchánacha.

• Thuairiscigh thart ar 90% díobh siúd a fuair cóireáil feabhas ar a sláinte mhothúchánach.
• Tuairiscigh thart ar 66% de dhaoine feabhas ar a sláinte choirp iomlán fiú.
• I gcás saincheisteanna idir tuismitheoirí agus leanaí, thuairiscigh thart ar 73% de thuismitheoirí go raibh feabhas tagtha ar iompar a linbh.

Leis an dul chun cinn seo, is féidir feidhmíocht níos fearr a bhaint amach ag an obair nó fiú ar scoil.

An bhfuil aon mhíbhuntáistí nó rioscaí ag baint leis seo?

Ní hiad gach duine atá oiriúnach don teiripe teaghlaigh. Má bhíonn leisce ar bhall amháin den teaghlach páirt a ghlacadh, is féidir go mbeadh níos mó coimhlinte teaghlaigh mar thoradh air. Is gnách freisin go mbraitheann tú beagán míchompordach agus brónach agus tú ag caint faoi rudaí pianmhara ó do shaol san am atá thart, amhail eagla. Is féidir le comhairleoir maith cabhrú leat na mothúcháin sin a réiteach.

Chun go n-éireoidh leis an gcóireáil, tá sé tábhachtach go ndéanfaidh rannpháirtithe an méid seo a leanas:

• A bheith macánta agus oscailte leis an gcomhairleoir.
• Tiomantas chun athrú dearfach a chruthú.
• Ag leanúint an phlean cóireála comhaontaithe.
• Ag déanamh rudaí cosúil le tascanna obair bhaile a thugann an teagascóir go beacht.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir nó comhairleoir?

Má bhraitheann tú go bhfuil do mhíchompord, imní, nó comharthaí dúlagair ag dul in olcas le linn na cóireála, cuir do chomhairleoir nó do dhochtúir ar an eolas láithreach.

Is féidir fiú an smaoineamh labhairt le duine eile faoi fhadhbanna teaghlaigh a bheith rómhór, ach is féidir gurb é an cinneadh is fearr is féidir leat a dhéanamh ar mhaithe le sonas agus folláine do theaghlaigh an chéim sin a thógáil.