Sa lá atá inniu ann, nuair a théann tú chuig cógaslann, feiceann tú a lán cineálacha éagsúla vitimíní agus forlíonta. Ina measc, tá ola éisc an-choitianta i measc go leor daoine. Úsáideann go leor daoine iad seo ar chúiseanna éagsúla, amhail a bheith go maith don chroí, go maith don inchinn, go maith le haghaidh pian sna hailt, go maith don chraiceann... Mar sin, má úsáideann tú ola éisc freisin, nó má tá tú ag smaoineamh ar í a úsáid, tá sé an-tábhachtach beagán níos mó eolais a bheith agat faoi seo go mion.
Cad é go díreach an ola éisc seo?
Go simplí, is ola é ola éisc a bhaintear as fíocháin éisc. Is iad na haigéid shailleacha óimige-3 atá inti an rud is tábhachtaí faoin ola seo. Is saillte riachtanacha iad seo nach féidir lenár gcorp a tháirgeadh, ach is saillte riachtanacha iad. Dá bhrí sin, ní mór dúinn iad a fháil ó bhia nó ó fhorlíonta.
Cuidíonn na haigéid shailleacha óimige-3 seo le go leor rudaí inár gcorp.
- Sláinte croí: Cuidíonn sé le brú fola agus leibhéil colaistéaróil a rialú.
- Feidhm na hinchinne: Cuireann sé le feabhas a chur ar chuimhne agus ar chumas foghlama.
- Radharc na súl: Cuidíonn sé le sláinte na súl a choinneáil.
- Athlasadh a Laghdú: Is féidir leis cabhrú le at agus pian sa chorp a laghdú (go háirithe sna hailt).
Ach tá rud amháin tábhachtach le cuimhneamh. Níl iontu seo ach forlíontaí aiste bia. Ní mholtar iad chun aon ghalar a leigheas, a chosc ná a dhiagnóisiú. Níl iontu ach forlíonadh ar d'aiste bia.
Rudaí ba chóir duit a insint do do dhochtúir sula n-úsáideann tú ola éisc
Cé go bhfuil sé ar fáil go héasca sa chógaslann, tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir sula n-úsáideann tú ola éisc, go háirithe má tá aon cheann de na coinníollacha seo ort.
- Neamhoird nó fadhbanna fuilithe: Is féidir le saillte óimige-3 éifeacht tanaithe fola a bheith acu. Mar sin, má tá tú i mbaol fuilithe nó má tá riocht ort a chuireann cosc ar do chuid fola téachtadh go héasca, d’fhéadfadh ola éisc an riosca sin a mhéadú.
- Galair scamhóg cosúil le asma: D’fhéadfadh deacrachtaí análaithe a bheith mar thoradh ar ola éisc i ndaoine áirithe.
- Ailléirgí: Má tá aon ailléirgí agat ar iasc, ar bhia mara eile, nó ar chógais nó ar bhianna eile, ba chóir duit a rá le do dhochtúir.
- Má tá tú ag iompar clainne nó ag iarraidh a bheith torrach: Tá sé ríthábhachtach comhairle leighis a lorg sula n-úsáideann tú aon rud le linn an ama seo.
- Má tá máthair ag beathú cíche ar a leanbh:Is féidir le rudaí a ghlacann tú dul chuig do leanbh trí bhainne cíche, mar sin ná húsáid iad seo gan labhairt le do dhochtúir.
- Má tá tú ag tabhairt na ndrugaí seo do leanaí: Má tá tú ag tabhairt na ndrugaí seo do leanaí, bí cinnte dul i gcomhairle le péidiatraiceoir agus an dáileog amháin a thabhairt dóibh agus don tréimhse ama a mholtar.
Conas go díreach a úsáideann tú é seo?
De ghnáth moltar capsúil ola éisc a thógáil le gloine uisce. Is féidir le hiad a thógáil le béile cabhrú le trína chéile boilg agus bianna blas éisc a laghdú. Lean na treoracha ar an bpacáiste nó mar a threoraíonn do dhochtúir. Glac iad ag an am ceart. Ná glac níos mó ná mar a deir do dhochtúir leat.
Cad a dhéanann tú má ghlacann tú an iomarca?
Má cheapann tú gur ghlac tú an iomarca den leigheas seo, glaoigh láithreach ar an Ionad Náisiúnta um Fhaisnéis Nimheanna in Ospidéal Náisiúnta Colombo nó téigh chuig an Aonad Cóireála Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire.
Cad a tharlóidh má chaillim dáileog?
Má dhéanann tú dearmad dáileog a ghlacadh, glac í a luaithe is a chuimhníonn tú uirthi. Mar sin féin, má tá sé beagnach in am do chéad dáileog eile, seachain an dáileog caillte agus glac an chéad dáileog eile ag an am sceidealaithe. Ná glac dhá dháileog ag an am céanna riamh.
Cógais eile a d'fhéadfadh idirghníomhú le hola éisc
Is fíric an-tábhachtach í seo nach bhfuil a fhios ag go leor daoine. Cé gur táirge nádúrtha í ola éisc, is féidir léi idirghníomhú le cógais eile a d'fhéadfadh a bheith á nglacadh agat. Is féidir leis seo an baol fuilithe nach dteastaíonn a mhéadú.
| Cineál Druga/Forlíonadh | Cén fáth ar chóir duit cúram a dhéanamh? |
|---|---|
| Caolaitheoirí fola | Mar shampla, cógais cosúil le warfarin, enoxaparin, agus heparin . Méadaíonn glacadh ola éisc leis na cógais seo go mór an baol fuilithe. |
| Aspirín agus drugaí dá samhail | Ós rud é go ndéanann siad seo an fhuil a thanú freisin, d’fhéadfadh an riosca méadú nuair a thógtar iad i dteannta ola éisc. |
| Roinnt táirgí luibhe | Tá airíonna tanaithe fola ag roinnt forlíonta luibhe, amhail sinséar, gairleog, agus ginkgo biloba freisin. |
Mar sin, nuair a théann tú chuig an dochtúir, tabhair liosta iomlán leat de na cógais, na vitimíní, na leigheasanna Ayurvedic agus na forlíonta go léir atá á nglacadh agat .
Cad iad na fo-iarsmaí féideartha?
An chuid is mó den am, ní bhíonn fo-iarsmaí tromchúiseacha mar thoradh ar ola éisc, ach d’fhéadfadh míchompord beag a bheith ag daoine áirithe.
| Cineál fo-iarmhairt | Saintréithe |
|---|---|
| Fo-iarsmaí tromchúiseacha ar cheart iad a thuairisciú don dochtúir láithreach | |
| Imoibrithe Ailléirgeacha | Deargadh an chraicinn, tochas, gríos, at an duine, na liopaí, na teanga, nó an scornach. Má tharlaíonn sé seo, iarr aire leighis láithreach. |
| Fo-iarsmaí coitianta ba chóir a thuairisciú don dochtúir má mhaireann siad | |
| Fadhbanna leis an gcóras díleá | Doigh croí, pian boilg, borradh, blas éisc sa scornach, agus droch-anáil. |
Nach féidir leat omega-3 a fháil go nádúrtha?
Ar ndóigh is féidir leat. Is fearr an cothú seo a fháil trí aiste bia sláintiúil. Tá óimige-3anna thar a bheith flúirseach in iasc olach. Samplaí:
- Bradán
- Tuinnín
- Sairdíní
- Kumbalao (Ronnach)
- Halabut
Bheadh sé iontach dá bhféadfá an cineál seo éisc a chur le do réim bia dhá uair sa tseachtain ar a laghad.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní pill draíochta é ola éisc. Níl ann ach forlíonadh cothaitheach is féidir a ghlacadh sa bhreis ar stíl mhaireachtála shláintiúil.
- Bí cinnte labhairt le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ag glacadh ola éisc, go háirithe má tá riochtaí leighis eile ort nó má tá tú ag glacadh cógais eile.
- Tabhair liosta iomlán do do dhochtúir de na cógais, na vitimíní agus na táirgí luibhe eile go léir atá á nglacadh agat.
- Sula ndéantar aon obráid nó eastóscadh fiacaile ort, inis do do dhochtúir go bhfuil ola éisc á glacadh agat. B’fhéidir go mbeidh ort stop a chur leis roimh an nós imeachta.
- Ní bhíonn gach rud a deir "nádúrtha" ar an lipéad 100% sábháilte. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach táirge iontaofa a roghnú.
- Má tharlaíonn comharthaí ailléirgeacha, iarr comhairle leighis láithreach.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis