An bhfuil eagla ort freisin dlúthchaidreamh a bheith agat le duine agus caidreamh a thosú? Labhraimis faoi Gamophobia!

An mbraitheann tú ar an mbealach seo uaireanta? An mbraitheann tú eagla agus míchompordach nuair a dhéanann duine iarracht teacht róghar duit, nó nuair a théann caidreamh beagán rófhada? Nó an mbíonn tú beagáinín turraingthe nuair a chloiseann tú go bhfuil cara geallta? Más rud é go bhfuil na rudaí seo coitianta duit, b'fhéidir go bhfuil tú ag fulaingt ón riocht seo gan fiú a bheith ar an eolas faoi.

Cad is Gamafóibe ann?

Go simplí, is é an Gamafóibe an eagla mhór roimh ghealltanas. Tá an eagla seo chomh dian sin gur féidir go mbeadh sé dochreidte uaireanta dóibh siúd atá ag fulaingt ón riocht seo a bheith i gcaidreamh fadtéarmach. Is é 'Gamos' an focal Gréigise do 'phósadh'. Ciallaíonn 'Phobos' 'eagla'. Mar sin, nuair a thagann an dá rud seo le chéile, cruthaítear Gamafóibe.

Mar sin féin, bíonn eagla ar roinnt daoine gealltanas a thabhairt do phleananna fadtéarmacha, amhail ollscoil, post nó áit chónaithe a roghnú. Mar sin féin, tá an eagla seo difriúil ó gamafóibe, arb í eagla roimh chaidrimh phearsanta í.

Cén cineál rudaí a d’fhéadfadh tarlú do dhuine a bhfuil Gamophobia air/uirthi?

Anois féach an bhfuil aon cheann de na hairíonna seo ort. D’fhéadfadh na hairíonna seo a leanas a bheith ag duine a bhfuil Gamophobia air/uirthi:

• Ní bhíonn siad in ann caidrimh rómánsúla doimhne, buana a chruthú. Déanann siad iarracht i gcónaí caidrimh dhromchlacha a choinneáil.
• Nuair a bhíonn tú i gcaidreamh , bíonn imní mhór ort. Bíonn tú i gcónaí ag smaoineamh, 'Cathain a bheidh deireadh leis seo?', 'An bhfágfaidh sé mé?'
• Fiú nuair a fheicim lánúin sona, tiomanta , mothaím mothú aisteach turraing agus míshuaimhnis.
• Cuireann siad daoine a bhfuil dlúthbhaint acu leo ​​ar shiúl, nó cuireann siad deireadh le caidrimh go tobann. Uaireanta gan aon chúis ar bith.

Cad is Fóibí ann?

Labhair muid díreach faoi Gamafóibe. Mar sin, cad is brí leis an bhfocal 'Fóib'? Is cineál an-choitianta neamhord imní í fóib. Sa chás seo, bíonn eagla nó fóib mhór ort roimh rudaí atá neamhdhíobhálach i ndáiríre. Is neamhord fóibeach sonrach í an Gamafóibe freisin. Ciallaíonn sé sin go bhfuil eagla ort roimh chás ar leith: pósadh nó caidreamh.

Cé chomh coitianta is atá Gamafóibe?

Tá sé deacair a rá go díreach cé mhéad duine a bhfuil fóibe shonrach cosúil le gamafóibe orthu. Coinníonn go leor daoine an eagla seo dóibh féin, nó ní thuigfidh siad fiú go bhfuil sí orthu. Mar sin féin, tugann suirbhéanna sna Stáit Aontaithe le fios go mbeidh an fóibe shonrach seo ag duine as gach 10 duine fásta agus duine as gach 5 duine óg ag pointe éigin ina saol.

Cé atá i mbaol níos airde Gamafóibe a fhorbairt?

Tá daoine áirithe níos dóchúla an riocht seo a fhorbairt. Mar shampla, d’fhéadfadh daoine a bhfuil neamhoird phearsantachta orthu amhail Neamhord Pearsantachta Teorann (NPT) caidrimh a sheachaint mar gheall ar eagla mhór roimh thréigean agus diúltú. D’fhéadfadh deacracht a bheith acu muinín a bheith acu as daoine eile freisin.

Tá roinnt fachtóirí riosca eile ann:

• Stair theaghlaigh: Má bhí fóibe nó neamhord imní ag duine de do thuismitheoirí nó ag duine a bhfuil grá agat dó, b’fhéidir go mbeadh eagla ort roimh an rud céanna freisin. Díreach mar a fhaigheann leanaí galair áirithe mar oidhreacht óna dtuismitheoirí.
• Inscne: Fuarthas amach go bhfuil seans níos mó ann go bhforbróidh mná fóibí sonracha ná fir.
• Cúiseanna géiniteacha: Tugann taighde réamhchéime le fios go bhfuil sóchán géiniteach ag daoine áirithe a mhéadaíonn a mbaol imní nó fóibí a fhorbairt. Ciallaíonn sé seo gur rud é atá i do ghéinte.

Cad iad na fóibí eile a bhaineann leis an eagla roimh ghealltanas?

Is minic a bhíonn níos mó ná fóibe amháin ag duine. De ghnáth, bíonn rud éigin i bpáirt ag na fóibí seo. Mar shampla, d’fhéadfadh eagla eile a bheith ar dhuine a bhfuil eagla air roimh ghealltanas freisin, mar shampla:

• Philophobia: Ciallaíonn sé eagla an ghrá.
• Pistanthrophobia: Eagla ort muinín a bheith agat as daoine eile nó go ndéanfadh duine is breá leat dochar duit.
• Genophobia: Eagla roimh ghníomhaíocht ghnéasach nó dlúthchaidreamh gnéasach.
• Eagla tréigean: Eagla leanúnach go dtréigfidh duine éigin thú.

Cén fáth a bhfuil eagla chomh mór orm roimh ghealltanas? Cad iad na cúiseanna?

Cuireann go leor daoine a n-eagla roimh ghealltanas, nó roimh phósadh, i leith eispéiris thrámacha san am atá thart. Déanta na fírinne, d’fhéadfadh gur freagairt chosanta í an gamafóibe atá forbartha ag d’intinn chun tú féin a chosaint. Smaoinigh air, mura bhfuil tú tiomanta do chaidreamh fadtéarmach, ní bhraithfidh tú fiú an pian.

Seo roinnt cúiseanna eile a d'fhéadfadh a bheith le Gamophobia:

• Easaontas tuismitheoirí: B’fhéidir go mbeadh eagla ar leanaí a chonaic argóintí, troideanna nó colscaradh pianmhar a dtuismitheoirí dul isteach i gcaidreamh a chruthóidh fadhbanna agus iad ag fás aníos. Mar shampla, chonaic Nilanthi a tuismitheoirí ag troid an t-am ar fad nuair a bhí sí ina leanbh. Sa deireadh, scar siad. Anois, fiú má dhéanann duine iarracht dul i dteagmháil le Nilanthi, bíonn eagla uirthi, ag smaoineamh, ‘An mbeidh mo shaol cosúil le saol Mamaí?’
• Briseadh croí roimhe seo:B’fhéidir go mbeadh eagla ar dhaoine fásta a ndearnadh dochar dóibh de bharr briseadh croí, colscartha nó mídhílseachta filleadh ar a chéile. Le himeacht ama, is féidir leis an rogha seo a bheith ina heagla. Samhlaigh, gortaíodh Kasun go domhain ag a chéad ghrá. Ansin shocraigh sé nach mbeadh sé chomh gar sin d’aon duine arís. Anois is eagla dó é.
• Eagla roimh chailliúint amach (FOMO): Bíonn eagla ar roinnt daoine, "Má gheallann mé don duine seo, an gcaillfidh mé amach ar dhuine níos fearr a aimsiú?" Sin é an fáth nach ngeallann siad d'aon duine.
• Tionchair chultúrtha nó reiligiúnacha: Cuireann roinnt cultúr pósadh socraithe chun cinn gan aird ar ghrá ná ar mhothúcháin. Mura bhfaigheann tú an rogha do pháirtí, b’fhéidir go mbeadh eagla ort gealltanas iomlán a thabhairt don chaidreamh. Chomh maith leis sin, má tá tú i do bhall den phobal LGBTQ+ , b’fhéidir go mbeadh eagla ort pósadh má tá do reiligiún nó do chultúr i gcoinne aontais den sórt sin.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le Gamafóibe?

Má tá gamafóibe ort, d’fhéadfadh comharthaí fisiciúla mar seo a bheith agat nuair a smaoiníonn tú ar ghnéas a bheith agat le duine:

• Mothú go bhfuil do chorp ag fuarú (Crithfhuacht).
• Meadhrán agus éadromchinne.
• Allas iomarcach (Hipirhidróis).
• Buille croí ag bualadh go tapa. Mothaíonn sé amhail is dá mbeadh do bhrollach ag bualadh go tapa.
• Masmas.
• Deacracht análaithe (Andúil).
• Crith nó croitheadh.
• Bolg trína chéile nó mídhíleá (Díspeipsia).

Conas Gamophobia a aithint?

Úsáideann dochtúirí meastóireacht sláinte meabhrach chun gamafóibe a dhiagnóisiú. Níl aon tástáil shonrach ann di. Cuirfidh do dhochtúir ceist ort faoi do chuid comharthaí, do stair sláinte meabhrach, agus cibé an bhfuil fóibí eile agat. Féadfaidh siad tú a atreorú chuig gairmí sláinte meabhrach atá speisialaithe i fóibí agus i neamhoird imní freisin.

Conas an eagla roimh ghealltanas a shárú? Cad iad na cóireálacha atá ar fáil?

Seo an rud is tábhachtaí. Tá bealaí ann chun an eagla seo a shárú. Faigheann go leor daoine go gcabhraíonn cineál síciteiripe ar a dtugtar Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT) leo a n-eagla roimh ghealltanas a shárú. Oibríonn CBT trí na cúiseanna bunúsacha le d’eagla roimh ghealltanas a aithint agus na smaointe sin a athrú. Is féidir le teiripeoir cabhrú leat na dearcthaí diúltacha seo a athrú ina dearcthaí dearfacha faoi ghealltanas agus pósadh. Is féidir leat foghlaim freisin conas labhairt le do mhuintir faoin bhfóib seo.

"Cuimhnigh, is cosúil le cara é CBT a aithníonn na patrúin smaointeoireachta chaotic i d'intinn agus a chabhraíonn leat iad a eagrú."

Modh cóireála eile is ea Teiripe Dí-íogrúcháin Shistéamach . Is cineál teiripe nochta é seo. Tá sé léirithe go gcabhraíonn sé le go leor daoine fóibí sonracha a shárú.

Teiripe nochta:

• Múinfear duit conas do chuid comharthaí a bhainistiú trí theicnící scíthe amhail cleachtaí análaithe domhain agus machnamh.
• De réir a chéile, tugtar faoi deara de réir a chéile an smaoineamh nasc a chruthú. Ciallaíonn sé sin nach n-iarrtar ort rud mór a dhéanamh ag an am céanna, tosaíonn tú le céimeanna beaga.
• Tabharfar tascanna fíorshaoil ​​duit chun cabhrú leat do eagla roimh ghealltanas a thabhairt do chaidreamh fadtéarmach a shárú.

Cad iad na deacrachtaí féideartha a bhaineann le Gamophobia?

Is féidir le fad a choinneáil i gcónaí ó na daoine is breá leat agus caidrimh a sheachaint drochthionchar a imirt ar do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach. D’fhéadfá teacht ar chásanna mar seo a leanas:

• Dúlagar agus smaointe féinmharaithe.
• Mífheidhm erectile (d’fhir)
• Ionsaithe imní agus scaoill.
• Neamhord úsáide substaintí. Casann daoine áirithe ar chosáin mhíchearta chun éalú ón eagla seo.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Má bhíonn aon cheann de na rudaí seo ort, téigh i gcomhairle le dochtúir cinnte:

• Má tharlaíonn taomanna scaoill.
• Má bhíonn imní leanúnach ort a chuireann isteach ar an saol laethúil nó ar chodladh.
• Má tá comharthaí dúlagair nó fadhbanna mí-úsáide substaintí ann.

Cad iad na ceisteanna ba chóir dom a chur ar mo dhochtúir?

Nuair a théann tú chuig an dochtúir, is dea-smaoineamh é ceisteanna mar seo a chur:

• Cad is cúis leis an fóibe seo a bheith agam?
• Cad é an chóireáil is fearr domsa?
• Ar cheart dom síciteiripe a lorg?
• Cá fhad a bheidh orm dul faoi chóireáil?
• Ar cheart dom a bheith buartha faoi dheacrachtaí?

Ar deireadh, cuimhnigh ar seo (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

Is gnách go mbeadh beagán amhrais agus leisce orainn go léir (ar a dtugtar 'cosa fuara' freisin) agus muid ag dul isteach i gcaidreamh. Mar sin féin, i gcás duine a bhfuil gamafóibe air, is féidir leis an eagla seo a bheith chomh dian sin go bhféadfadh sé iad a pairilis. Ciallaíonn sé seo go gcuireann an eagla cosc ​​​​orthu caidreamh a thabhairt ar aghaidh agus bannaí doimhne a chruthú le daoine eile.

Má gortaíodh thú cheana, d’fhéadfadh gamafóibe a bheith ina bhealach chun tú féin a chosaint ar an bpian céanna arís. Ach cuimhnigh, is féidir é a shárú. Is féidir le teiripeoir cáilithe cabhrú leat an eagla seo a shárú. Le himeacht ama, is féidir leatsa a bheith i gcaidreamh sona, cobhsaí freisin. Ná bíodh eagla ort riamh cabhair a iarraidh. Níl tú i d'aonar.

` Gamafóibe, eagla roimh ghealltanas, eagla roimh phósadh, imní, fóibe, síciteiripe