An bhfuil tú ag mothú brónach? Labhraimis! Cad is síciteiripe ann? (Síciteiripe)

An mbraitheann tú uaireanta go bhfuil an saol róthrom agus do chroí ró-thuirseach? An mbraitheann tú i d'aonar agus nach bhfuil tú in ann aon duine a insint faoi na fadhbanna atá i do chroí? Inniu beimid ag caint faoi rud a fhéadfaidh faoiseamh a thabhairt dár gcroí agus cabhrú linn breathnú ar ár gcuid fadhbanna ar bhealach difriúil. Is é sin Síciteiripe, nó mar a thugaimid air go simplí, 'teiripe cainte'. Ní galar é seo, is cabhair don chroí é seo.

Cad is síciteiripe ann go simplí?

Go simplí, is modh í an tsíciteiripe chun labhairt le comhairleoir sláinte meabhrach oilte faoi do chuid fadhbanna, mothúchán, smaointe agus iompraíochtaí, chun iad a thuiscint agus réitigh a fháil orthu. Tugtar 'teiripe cainte' air seo freisin.

Cabhróidh sé seo leat mothúcháin, smaointe agus iompraíochtaí diúltacha atá ag dul i bhfeidhm ar do shaol a aithint agus a athrú. Is féidir go mbeadh réimse rudaí ina gcúis leis seo. Mar shampla:

• Fadhbanna i gcaidrimh le teaghlach nó le cairde
• An brón a bhaineann le duine gar duit a chailleadh
• Deacracht ag oiriúnú do staid nua sa saol (amhail athrú poist, pósadh, nó tinneas a fhorbairt)
• Strus dofhulaingthe

Úsáidtear an chóireáil seo do na rudaí seo, chomh maith le haghaidh riochtaí sláinte meabhrach sonracha. Déanann gairmí oilte, ceadúnaithe, amhail síceolaí nó síciatraí, í. Soláthraíonn sí tacaíocht, oideachas agus treoir duit féin agus do do theaghlach. Uaireanta úsáidtear í i gcomhar le cógas, agus uaireanta eile is í an t-aon chóireáil í.

Síciteiripe, Comhairleoireacht, Teiripe... Cad é an difríocht?

Úsáideann go leor daoine na trí fhocal seo go hidirmhalartaithe chun an rud céanna a chiallaíonn, is é sin labhairt le comhairleoir sláinte meabhrach chun fadhbanna a réiteach. Níl aon locht air sin.

Ach tá difríocht bheag ann. De ghnáth bíonn comhairleoireacht gearrthéarmach. Úsáidtear í chun réitigh a fháil ar fhadhb shonrach (m.sh. fadhb phósta). Ach is féidir le síciteiripe a bheith beagán níos doimhne, fadtéarmach. Úsáidtear í chun bunchúiseanna fadhbanna duine a aimsiú, nó chun tinneas meabhrach a chóireáil.

Ach tá sé ceart go leor na focail seo a úsáid go hidirmhalartaithe i ngnáthchomhrá. Is é an rud is tábhachtaí ná cabhair a fháil.

Cad iad na príomhchineálacha síciteiripe?

Tá cineálacha éagsúla síciteiripe ann. Roghnóidh an gairmí an modh is fearr a oireann duit bunaithe ar do chás agus do riachtanais. Uaireanta úsáidtear roinnt modhanna le chéile. Féachfaimid ar chuid de na príomhchineálacha.

Chomh maith leis seo, tá cóireálacha breise ann

• Teiripe le cúnamh ainmhithe: Ag obair le hainmhithe ar nós madraí agus capaill chun compord agus cabhair le cumarsáid a sholáthar.
• Teiripe ealaíon cruthaitheacha: Úsáid ealaíne, damhsa, ceoil agus filíochta chun cabhrú le cumarsáid agus le mothúcháin a chur in iúl.
• Teiripe súgartha:Go háirithe ag cabhrú le páistí a gcuid mothúchán a aithint agus labhairt fúthu agus iad ag imirt.

Cé a chabhraíonn síciteiripe i ndáiríre?

Is féidir le duine ar bith atá ag streachailt le dúshláin an tsaoil, atá ag fulaingt leibhéil arda struis, atá ag streachailt le dul i dtaithí ar staid nua, nó a bhfuil riocht sláinte meabhrach air leas a bhaint as seo. Tá sé ina chuidiú do leanaí, do dhaoine óga agus do dhaoine fásta.

• Mothaím míshásta agus brónach an chuid is mó den lá.
• Níl aon suim agam a thuilleadh sna rudaí a mbainfinn taitneamh astu roimhe seo .
• Mothaíonn an saol mar ualach dofhulaingthe , agus bíonn tionchar aige fiú ar thascanna laethúla.
• Mothaíonn tú nach féidir leat do chuid mothúchán a rialú .
• Tagann smaointe trioblóideacha, nach dteastaíonn chun cuimhne i gcónaí.
• Tá athrú tagtha ar nósanna itheacháin agus/nó codlata .
• Tá roinnt nósanna (ól iomarcach, úsáid drugaí, cearrbhachas) ag tosú ag éirí ina bhfadhb anois.
• Bhí eachtra thrámach agat (e.g., timpiste gluaisteáin, bás duine muinteartha).
• Tá easpa féinmheasa ann i gcónaí.
• Tá fadhbanna leanúnacha i gcaidrimh (le teaghlach, le páirtí, agus le daoine ag an obair).

Má tá na hairíonna seo ort, is dea-smaoineamh é síciteiripe a mheas. Mura bhfuil tú cinnte, labhair le do dhochtúir faoi seo.

Cén cineál riocht a bhféadfadh teiripe cabhrú leo?

Tá go leor cásanna ann inar féidir le síciteiripe cabhrú. Seo cúpla ceann acu:

• Deacracht ag déileáil leis an saol laethúil nó le tinneas.
• Strus agus fearg.
• Tráma fisiceach nó síceolaíoch.
• Deacracht éirí as caitheamh tobac nó meáchan a chailleadh.
• Ag maireachtáil le tinneas tromchúiseach nó ainsealach (e.g., ailse, stróc, pian ainsealach).
• Bás agus brón duine muinteartha.
• Colscaradh nó fadhbanna caidrimh.
• Riochtaí sláinte meabhrach amhail dúlagar, imní, neamhord dépholach, agus neamhord struis iar-thrámach (PTSD).
• Coinníollacha iompraíochta amhail neamhord easnaimh airis agus hipearghníomhaíochta (ADHD).

Conas teiripeoir maith a aimsiú?

Is féidir gur tasc beagáinín deacair é seo, ach ná bíodh díspreagadh ort. Is é an rud is tábhachtaí ná gairmí maith a aimsiú.

Tá sé tábhachtach a chinntiú go bhfuil cead agus ceadúnas stáit ag aon ghairmí atá tú ag smaoineamh air a fheiceáil. Chomh maith leis sin, seiceáil an bhfuil saineolas acu i gcóireáil do fhadhb (e.g., brón, dúlagar, fadhbanna teaghlaigh).

Conas a oibríonn an chóireáil seo?

Is éard atá i gceist le síciteiripe ná timpeallacht shábháilte, neamh-bhreithiúnach a chruthú inar féidir leat labhairt go hoscailte agus go macánta. Oibríonn tú le gairmí oilte, neamhchlaonta chun cabhrú leat le do chuid fadhbanna.

Chun go n-éireoidh leis seo, tá muinín agus dea-chaidreamh idir tú féin agus do theiripeoir riachtanach. Ní mór duit a bheith i do rannpháirtí gníomhach ann freisin. Tá sé an-tábhachtach go mbeadh tú macánta agus tiomanta do dhifríocht a dhéanamh.

Is rud an-chosanta é rúndacht anseo. Is idir tú féin agus do theiripeoir a bhíonn an rud a deir tú. Mar sin féin, tá cás speisialta amháin ann. Is é sin, má nochtann tú go bhfuil tú chun dochar a dhéanamh duit féin nó do dhuine eile, tá oibleagáid dhlíthiúil ar theiripeoir fógra a thabhairt do na húdaráis chun tú féin agus daoine eile a chosaint.