An bhfuair tú seamair ceithre dhuilleog riamh? Chuala muid uilig go dtugann sé dea-ádh. Tá an planda seo ar a dtugtar seamair an-choitianta ar fud an domhain. Ach b'fhéidir nach bhfuil a fhios agat, úsáidtear an planda ádhúil seo mar luibh leighis i roinnt tíortha freisin. Mar sin inniu, labhraímis faoi na buntáistí sláinte atá ag an ngléasra seamair seo i ndáiríre, agus cad ba cheart dúinn a bheith cúramach faoi.
Cad is seamróg ann? Féachfaimid ar a hábhar cothaitheach.
Is planda é seamróg a fhásann ar leibhéal na talún agus is eol dúinn go léir é. Cuireann daoine áirithe a duilleoga le sailéid, fiuchann siad na bláthanna chun tae a dhéanamh, agus tá forlíonta déanta le seamróg ar an margadh anois fiú.
Úsáideadh seamair mar leigheas ar réimse leathan tinnis ar feadh na staire, ó chrampaí míosta go asma, ach tá an taighde eolaíoch air seo fós ina chéimeanna tosaigh.
Tá roinnt vitimíní agus mianraí sa seamair dhearg, an cineál is mó a ndearnadh taighde air lena úsáid ag an duine, a theastaíonn ónár gcorp.
- Vitimín B1 (Thiamine)
- Vitimín B3 (Niacin)
- Vitimín C
- Cailciam
- Cróimiam
- Maignéisiam
- Fosfar
- Potaisiam
Chomh maith leis seo, tá seamair saibhir i bhfíteiceimiceáin ar a dtugtar Isoflavóin . Go simplí, is féidir leo athlasadh agus strus ocsaídiúcháin a laghdú sa chorp. Is é an rud speisialta ná gur féidir leis na hIsoflavóin seo gníomhú cosúil leis an hormón Eastraigin inár gcorp freisin. Dá bhrí sin, tugtar Fíteastraiginí orthu seo freisin.
Cad iad na fíorbhuntáistí sláinte a bhaineann le seamair?
Cé go bhfuil taighde eolaíoch ar na buntáistí líomhnaithe a bhaineann le seamair fós ina chéimeanna tosaigh, tá roinnt torthaí ó staidéir réamhchéime.
Feabhsú sláinte cnámh
Is fadhb choitianta í oistéapóróis , riocht a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar mhná agus iad ag dul in aois, go háirithe tar éis sos míostraithe. Tugann roinnt staidéar le fios go bhféadfadh na fíteastraiginí i seamair cabhrú le dlús mianraí cnámh a choinneáil le linn sos míostraithe. Mar sin féin, tá gá le tuilleadh taighde air seo.
Sláinte próstatach
Fuair staidéar beag amach go raibh leibhéil arda antaigin shonrach próstatach (PSA) , fachtóir riosca le haghaidh ailse próstatach, laghdaithe nuair a tugadh sliocht isoflavone ó seamair dhearg dóibh.
Ach seo rud an-tábhachtach: Má tá tú á chóireáil le haghaidh ailse próstatach, ná húsáid seamair ná táirgí gaolmhara riamh gan comhairle leighis, mar is féidir leo idirghníomhú go diúltach le cuid de na cógais ailse.
Soithigh fola sláintiúla
Tugann roinnt taighde le fios go bhféadfadh seamair an cumas a bheith aici freisin chun an baol galar croí a laghdú a d’fhéadfadh tarlú le linn sos míostraithe. Tá sé seo amhlaidh toisc gur féidir leis an sliocht isoflavone i seamair cabhrú le neart agus solúbthacht na soithigh fola a choinneáil.
An rud is tábhachtaí: Úsáideadh sliocht an-tiubhaithe den phlanda seamair i mbeagnach gach ceann de na staidéir seo. Dá bhrí sin, is deacair a chreidiúint go dtabharfaidh ithe an phlanda seamair an leibhéal seo tairbhe.
An bhfuil aon rioscaí le bheith ar an eolas fúthu agus Clover á úsáid?
Sea, tá cinnte. Tá sé riachtanach labhairt le do dhochtúir sula n-úsáideann tú seamair nó aon fhorlíonadh ina bhfuil seamair.
Seo a leanas cuid de na fo-iarsmaí féideartha a bhaineann le húsáid seamair:
- Gríos craicinn
- Masmas
- Tinneas cinn
Coinnigh i gcuimhne go háirithe: Tá an cumas ag seamróg téachtadh fola a laghdú. Dá bhrí sin, má tá tú ag glacadh cógais tanaithe fola (e.g., tanaithe fola cosúil le Warfarin nó Aspirin), tá riosca an-ard ann go mbeidh fuiliú iomarcach ann ó úsáid seamróg.
Chomh maith leis sin, ba chóir do na daoine seo a leanas seamair a sheachaint go hiomlán:
- Máithreacha torracha
- Máithreacha atá ag cothú cíche
- Iad siúd a ndearnadh diagnóis orthu ar ailse chíche
Mar sin, labhraimis faoi Mhil Seamair.
Is milseoir éadrom-daite, cumhra bláthanna é mil seamair a dhéantar ag beacha as neachtar bláthanna seamair. Cé go bhfuil sé ard i siúcra, tá roinnt cothaithigh sláinte ann freisin. Mar sin féin, ós rud é nach n-itheann muid méid mór meala ag an am céanna, ní fhaighimid mórán de na cothaithigh sin isteach inár gcorp.
Úsáidtear aon chineál meala mar leigheas baile le haghaidh rudaí cosúil le casacht agus scornach thinn, agus chun créachta beaga craicinn a leigheas. Tá na hairíonna sin ag mil seamair freisin.
| Buntáistí Meala Seamair | |
|---|---|
| Úsáideacht | Cur síos |
| Ag cabhrú le brú fola a rialú | Tá mil seamair saibhir i frithocsaídeoirí ar a dtugtar flavanóil. Is féidir le hithe go rialta cabhrú le brú fola ard a rialú. |
| Laghdú colaistéaról díobhálach | Níl aon cholesterol ar chor ar bith i mil. Ina theannta sin, tugann roinnt taighde le fios gur féidir le mil leibhéal an droch-colaistéaróil (colaistéaról LDL) sa chorp a laghdú freisin. |
| Laghdú ar an mbaol galair | Méadaíonn fréamhacha saora, cáithníní díobhálacha a tháirgtear inár gcorp, an baol galair amhail galar croí, diaibéiteas agus ailse. Is féidir leis na frithocsaídeoirí sa mil na cáithníní díobhálacha seo a dhíchur. |
| Airíonna frithbhaictéaracha | Cuireann cion ard siúcra na meala bac ar fhás baictéar. Tá airíonna antiseptic ag mil freisin toisc go dtáirgeann sé sárocsaíd hidrigine go nádúrtha. |
| Sláinte na hinchinne | Léiríonn staidéir go gcabhraíonn an t-aigéad feanólach frithocsaídeach atá le fáil i mil seamair le cuimhne agus sláinte na hinchinne a chosaint. |
Cothú meala seamair
Seo an méid atá i spúnóg bhoird de mil seamair.
| Roinn cothaitheach | Méid |
|---|---|
| Calraí | 60 bliain d'aois |
| Próitéin | 0 gram |
| Saill | 0 gram |
| Carbaihiodráití | 17 gram |
| Siúcra | 16 gram |
| Snáithín | 0 gram |
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is planda é seamróg a úsáidtear mar luibh leighis agus d'fhéadfadh roinnt buntáistí sláinte a bheith aige, ach tá an taighde air seo fós ina chéimeanna tosaigh.
- Tá Isoflavóin (fíteastraiginí) i seamair, a d'fhéadfadh roinnt éifeachtaí tairbhiúla a bheith acu ar laige cnámh, fadhbanna próstatach agus sláinte croí le linn sos míostraithe.
- Níos tábhachtaí fós: Téigh i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí sula n-úsáideann tú seamair nó táirgí gaolmhara, go háirithe má tá tú ag glacadh cógais le haghaidh riochtaí eile, má tá tú ag iompar clainne, nó má tá tú ag beathú cíche.
- Cé go bhfuil airíonna frithocsaídeacha agus frithbhaictéaracha ag mil seamair, tá cion ard siúcra ann, mar sin ba chóir é a úsáid go measartha.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis