An bhfuil tú tar éis cloisteáil faoin bhfocal 'liocrais'? B'fhéidir go bhfuil a fhios agat go bhfuil sé go maith le haghaidh casachta, nó b'fhéidir gur rud é a fhaightear i roinnt miasa milse. Ach ní hamháin go bhfuil liocrais chomh simplí sin. Tá go leor buntáistí aige don chorp, ach tá roinnt rudaí ann freisin ar cheart duit a bheith cúramach fúthu. Le mílte bliain, úsáideadh liocrais mar phríomhleigheas i leigheas na Síne agus i dtíortha an Iarthair. Inniu, labhraímis faoi fhíorscéal an liocrais seo.
Cad go díreach is liocrais ann?
Go simplí, is fréamh planda é an liocrais. Is é an rud iontach faoi ná go bhfuil sé thart ar 50 uair níos milse ná siúcra. Ach ní hamháin go bhfuil sé milis cosúil le siúcra, tá go leor buntáistí sláinte aige freisin. Fuair eolaithe amach go bhfuil níos mó ná 300 comhdhúil cheimiceach agus flavonoidí i liocrais.
Is é an ceimiceán ar a dtugtar glicirisín an ceann is tábhachtaí agus is suntasaí de na comhdhúile seo. Is é seo an laoch atá freagrach as go leor de na hairíonna míochaine atá ag liocrais. Léirigh taighde gur féidir leis an gcomhdhúil seo saill choirp a laghdú, othrais bholg a leigheas, agus ionfhabhtuithe a chomhrac.
Cad iad na buntáistí sláinte a bhaineann le liocrais?
Ceart go leor, mar sin féachfaimid cad iad na rudaí maithe is féidir le liocrais a dhéanamh dár gcorp.
1. Cabhraíonn sé le hothrais bholg a leigheas agus a chosc
Is fadhbanna iad athlasadh boilg, gastritis, agus othrais bholg a bhíonn ag go leor daoine inniu. Is féidir le liocrais cabhrú leis seo. An bhfuil a fhios agat conas?
- Méadaíonn sé táirgeadh múcas boilg: Cruthaíonn sé seo ciseal cosanta ar bhallaí an bholg, rud a laghdaíonn damáiste ó aigéid.
- Méadaíonn sé soláthar fola chuig an mbolg: Nuair a bhíonn cúrsaíocht fola maith, cneasaíonn créachta níos tapúla.
- Rialaíonn sé an hormón gastrin: Is hormón é gastrin a spreagann táirgeadh aigéid bholg. Rialaíonn liocrais é seo, rud a laghdaíonn an baol othrais agus aife aigéid.
2. Troideann sé fás cealla ailse
Scéal beagáinín domhain atá anseo, ach déanaimis é a choinneáil simplí. Léirigh dhá staidéar gur féidir le liocrais cabhrú le cineálacha áirithe ailse a chóireáil.
- Fuarthas amach go bhfuil glicirísín in ann cealla ailse boilg agus leoicéime a scrios.
- Tugtar apoptosis air seo, rud a chiallaíonn go gcuirtear iallach ar chealla ailse féin-scrios a dhéanamh.
- Fuair staidéir níos déanaí amach gur féidir le comhdhúile i liocrais fás cealla ailse ae a chosc freisin. Mar sin féin, tá siad seo fós i gcéim an taighde.
3. Troideann sé ionfhabhtuithe víreasacha agus baictéaracha
Tá airíonna láidre frithvíreasacha agus frithbhaictéaracha ag liocrais, rud a chiallaíonn gur féidir leis cuid de na frídíní a théann isteach inár gcorp a chomhrac.
- Baictéir:Is féidir le liocrais fás baictéar ar nós Staphylococcus, a chuireann ionfhabhtuithe craicinn faoi deara, agus Streptococcus, a chuireann ionfhabhtuithe scornach faoi deara, a stopadh.
- Víris: Léiríonn taighde go bhfuil an cumas ag liocrais scaipeadh víreas herpes simplex, víreas syncytial riospráide daonna (HRSV), agus fiú VEID a mhoilliú.
4. Cuidíonn sé le saill choirp a laghdú agus otracht a rialú
Is fachtóir riosca é an murtall i gcás roinnt galair, lena n-áirítear diaibéiteas agus brú fola ard. Fuair staidéar amháin go gcabhraíonn comhdhúil ar a dtugtar aigéad gliciríteach a fhaightear i liocrais le saill choirp a laghdú. Chaill daoine a ghlac 3.5 gram de liocrais gach lá níos lú saille coirp i dhá mhí, gan a n-iontógáil calraí ná aclaíocht a athrú. Laghdaigh siad leibhéil an hormóin aldosteróin freisin, a théann i bhfeidhm ar bhrú fola.
Cásanna ina bhféadfadh liocrais a bheith contúirteach (rudaí le bheith cúramach fúthu)
In ainneoin na buntáistí seo go léir a bhaineann le liocrais, cosúil leis an taobh eile den bhoinn, tá fo-iarsmaí aige freisin ar cheart dúinn a bheith an-chúramach fúthu . Is féidir leis na rioscaí seo teacht chun cinn go háirithe nuair a thógtar liocrais i gcainníochtaí móra agus ar feadh i bhfad.
Cé go bhfuil liocrais nádúrtha, níl gach rud atá 'nádúrtha' 'sábháilte' do gach duine. Má tá riochtaí leighis eile ort nó má tá tú ag glacadh cógais eile, bí cinnte labhairt le do dhochtúir sula n-úsáideann tú liocrais.
Feicfimid cad iad na rioscaí seo.
| An Riosca | Go simplí... |
|---|---|
| Buille Croí Neamhrialta | Is féidir le liocrais leibhéil photaisiam a ísliú sa chorp. Is féidir le leibhéil ísle photaisiam athruithe a chur faoi deara i rithim an bhuille croí. Tugtar arrhythmia air seo. Tá sé seo an-chontúirteach do dhuine a bhfuil galar croí air. |
| Brú Fola Ard | Is féidir le liocrais brú fola a mhéadú. Má tá brú fola ard agat cheana féin, seachain liocrais a úsáid ar fad. Nó, labhair le do dhochtúir sula ndéanann tú cinneadh. |
| Fadhbanna le linn toirchis | Fuair staidéar a rinneadh san Fhionlainn amach go raibh riosca méadaithe fadhbanna forbartha ag baint le leanaí a rugadh do mháithreacha a d'ith méideanna iomarcacha liocrais le linn toirchis. Dá bhrí sin, is fearr do mháithreacha torracha liocrais a sheachaint. |
| Cur isteach ar chógais | Is féidir le liocrais idirghníomhú le roinnt cógas atá á nglacadh agat. Mar shampla, tá sé contúirteach liocrais a ghlacadh le cógais a bhaineann uisce as an gcorp (Dí-úiréitigh) agus cógais brú fola (Aldactone) . Chomh maith leis sin, is féidir le liocrais éifeachtacht cógas a chuireann cosc ar théachtadh fola (Warfarin) a laghdú. |
Mar sin, conas ba chóir duit licorice a úsáid?
Níl aon dáileog molta ar leith ann maidir le cé mhéad liocrais ba chóir a thógáil in aghaidh an lae, mar sin ní mór duit a bheith an-chúramach agus tú á úsáid.
- Má tá tú ag glacadh capsúil liocrais, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir agus gan ach an dáileog a mholann sé nó sí a ghlacadh. Ná húsáid iad seo go randamach riamh.
- D’fhéadfadh liocrais a bheith i roinnt taenna luibhe agus milseáin freisin.
- Mar sin féin, seiceáil an lipéad le fáil amach go díreach an bhfuil fíor-eastóscán fréimhe liocrais nó milseoirí saorga sa bhia nó sa deoch atá á cheannach agat.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is planda míochaine é an liocrais a fhéadann cabhrú le coinníollacha ar nós othrais bholg agus ionfhabhtuithe.
- Mar sin féin, is féidir le húsáid iomarcach agus fhada fo-iarsmaí tromchúiseacha a chur faoi deara amhail galar croí agus brú fola ard.
- Tá sé an-tábhachtach do mhná torracha úsáid licorice a sheachaint go hiomlán.
- Má tá tú ag glacadh cógais le haghaidh coinníollacha eile, féadfaidh liocrais éifeachtúlacht na gcógas sin a athrú.
- Dá bhrí sin, sula n-úsáideann tú liocrais mar bhia nó mar leigheas, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir, go háirithe má tá riochtaí leighis eile ort.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis