Má tá diaibéiteas ort, ba cheart duit smaoineamh ar shláinte do chroí go cinnte. Cé nach bhfuil a fhios ag go leor daoine é, tá nasc an-dlúth idir diaibéiteas agus galar croí. Déanta na fírinne, tá duine a bhfuil diaibéiteas air níos mó ná dhá oiread níos dóchúla galar croí a fhorbairt nó stróc a fháil. Tá galar croí thar a bheith coitianta i measc daoine a bhfuil Diaibéiteas Cineál 2 orthu.
Cén fáth a bhfuil daoine le diaibéiteas i mbaol chomh hard sin galar croí a fháil?
Ní scéal amháin atá anseo. Tá sé seo cruthaithe ag taighde a rinneadh thar thréimhse fhada ama. Smaoinigh air, thángthas ar an nasc seo go soiléir den chéad uair trí staidéir mhóra ar nós 'Staidéar Framingham', a d'fhéach ar shláinte daoine thar na glúnta. Léirigh sé gur fachtóir riosca mór é diaibéiteas do ghalar croí.
Chomh maith le diaibéiteas, tá fachtóirí eile ann a mhéadaíonn an baol galar croí. Is iad sin:
- Brú Fola Ard
- Caitheamh Tobac
- Leibhéil colaistéaróil fola méadaithe
- Má bhí galar croí ag duine éigin sa teaghlach ag aois óg (Stair Teaghlaigh)
Go simplí, de réir mar a mhéadaíonn na tosca riosca seo, méadaíonn an dóchúlacht go bhforbrófar galar croí. Méadaíonn an riosca seo faoi dhó go ceithre huaire do dhuine a bhfuil diaibéiteas air.
Smaoinigh air ar an mbealach seo. Tá duine ann nach bhfuil diaibéiteas air, ach a raibh taom croí aige cheana. Tá duine ann a bhfuil diaibéiteas air, ach nárbh ann do thaom croí riamh cheana. Léirigh taighde go bhfuil an baol beagnach céanna ag an mbeirt acu taom croí eile a fháil! Ciallaíonn sé sin go gcuireann diaibéiteas riosca ollmhór ort do do chroí.
Cén tionchar a bhíonn ag diaibéiteas ar an gcroí?
Is é an phríomhchúis ná go dtiteann agus go gcaolaíonn ballaí na n-artairí de réir a chéile. Tugtar atheroscléaróis air seo sa leigheas.
Go simplí, is é seo an tráth a charnaíonn droch-colaistéaról san fhuil ar an taobh istigh de na soithigh fola (artairí) a sholáthraíonn fuil don chroí. Tá sé cosúil le meirg ag carnadh taobh istigh de sheanphíopa uisce. Le himeacht ama, tiúchann an ciseal colaistéaróil seo (plaic) na soithigh fola agus caolaíonn sé iad.
Má phléascann an plaic colaistéaróil seo go tobann, déanann an corp iarracht í a dheisiú. Bailíonn pláitíní ann agus cruthaíonn siad téachtán fola. Mar sin féin, má théann an téachtán fola seo i bhfostú i soitheach fola atá cúngaithe cheana féin, cuirtear bac iomlán ar shreabhadh na fola chuig an gcroí, rud a fhágann taom croí .
Má tharlaíonn an próiseas céanna seo sna soithigh a sholáthraíonn fuil don inchinn, is féidir leis stróc a chur faoi deara, agus má tharlaíonn sé sna soithigh a sholáthraíonn fuil do na géaga, is féidir leis galar soithíoch imeallach a chur faoi deara.
Chomh maith le galar croí, tá daoine a bhfuil diaibéiteas orthu i mbaol méadaithe cliseadh croí.Tá baol níos airde ann freisin riocht ar a dtugtar . a fhorbairt. Is é seo nuair nach bhfuil an croí in ann dóthain fola a phumpáil chuig an gcorp. Is féidir leis seo na scamhóga a líonadh le huisce, é a dhéanamh deacair análú, agus at sna cosa a chur faoi deara.
Cad iad na hairíonna ar cheart duit a bheith ag faire amach dóibh?
Tá sé an-tábhachtach a bheith ar an eolas faoi ghalar croí go luath. Bí ar an eolas faoi na hairíonna thíos.
| Cineál comhartha | Cur síos |
|---|---|
| Comharthaí taom croí | Pian nó teannas cófra (go háirithe le hiarracht) |
| Deacracht análaithe | |
| Meadhrán, lagmheáchan | |
| Pian sa lámh chlé, sa ghualainn, nó sa limistéar gialla | |
| Allas iomarcach gan chúis | |
| Masmas | |
| Comharthaí Galar Soithíoch Forimeallach | |
| Comharthaí sreabhadh fola laghdaithe chuig na géaga | Claudication uaineach (bac sna cosa, go háirithe sa cheantar groin) agus tú ag siúl |
| Cosa fuara | |
| Pulse laghdaithe nó as láthair sna cosa | |
| Fás gruaige laghdaithe ar na cosa | |
| Tanú an tsraithe sailleacha faoi chraiceann na gcosa | |
An-tábhachtach: Ní tharlaíonn pian cófra i gcónaí le taom croí. Is féidir le taomanna croí tarlú gan phian, go háirithe i measc na mban agus daoine a bhfuil diaibéiteas orthu. Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort, ná déan moill ar feadh soicind agus téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach, nó téigh chuig an Roinn Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire.
Cad ba cheart dúinn a dhéanamh chun an croí a chosaint? (Cóireáil agus Cosc)
Is é an rud is fearr le déanamh ná galar croí a chosc sula dtarlaíonn sé. Agus má tá comharthaí ort, faigh cóireáil go luath. D’fhéadfadh athruithe ar stíl mhaireachtála, cógais, agus uaireanta fiú obráid a bheith ag teastáil chuige seo.
Rudaí le déanamh chun cosc agus rialú a dhéanamh
- Rialú do leibhéil siúcra fola: Coinnigh iad chomh gnáth agus is féidir. Is féidir é seo a bhaint amach trí aiste bia, aclaíocht, agus cógais a ghlacadh de réir mar a fhorordaíonn do dhochtúir.
- Rialú brú fola: Ba chóir go mbeadh sé mar sprioc ag duine le diaibéiteas é a choinneáil faoi bhun 130/80 mmHg.
- Rialú do leibhéil colaistéaróil: Ba chóir gurb é an sprioc do leibhéal colaistéaróil olc (LDL) a choinneáil faoi bhun 100 mg/dL. D’fhéadfadh go mbeadh cógas ag teastáil chuige seo freisin.
- Rialú do mheáchan: Má tá tú róthrom, tá sé an-tábhachtach é a chailleadh. Tá saill, go háirithe timpeall an bhoilg, an-díobhálach don chroí.
- Déan aclaíocht go rialta: Déan aclaíocht shimplí cosúil le siúl bríomhar ar feadh 30-45 nóiméad ar a laghad sa lá.
- Ith aiste bia atá sláintiúil don chroí: Fiafraigh de do dhochtúir faoi rudaí cosúil leis an aiste bia Meánmhara nó an aiste bia DASH.
- Scoir den chaitheamh tobac go hiomlán: Tá caitheamh tobac ar cheann de na cúiseanna is mó le galar croí.
- Laghdaigh strus: Bain triail as ióga agus machnamh chun strus laethúil a laghdú.
Labhair le do dhochtúir agus déan plean a oireann duit. Tá sé tábhachtach freisin seiceálacha leighis rialta a bheith agat.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ciallaíonn diaibéiteas go méadaítear an baol galar croí a fhorbairt go suntasach.
- Seiceáil do leibhéil siúcra fola, brú fola agus colaistéaróil go rialta agus coinnigh iad faoi smacht.
- Tá aiste bia sláintiúil, aclaíocht rialta agus rialú meáchain riachtanach.
- Má chaitheann tú tobac, éir as inniu. Is é an bronntanas is fearr is féidir leat a thabhairt do do chroí.
- Bí ar an airdeall faoi aon chomharthaí amhrasacha, amhail pian cófra agus deacracht análaithe. Má tharlaíonn sé seo, iarr comhairle leighis láithreach.
- Fan i dteagmháil le do dhochtúir agus ná bíodh eagla ort riamh labhairt faoi do shláinte.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis