An bhfuil diaibéiteas ort? Más ea, is cinnte gur thug tú cuairt ar do dhochtúir go rialta ag seiceáil do bhrú fola. ‘Cén fáth a dtomhaiseann siad do bhrú fola freisin nuair a ghlacann tú leigheas le haghaidh siúcra?’ B’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh. Déanta na fírinne, is cosúil le dhá thaobh den bhoinn chéanna iad diaibéiteas agus brú fola ard (‘(Hipirtheannas)’). Má thuigeann tú an gaol idir an dá rud, is féidir leat a lán fadhbanna móra sláinte cosúil le taomanna croí agus strócanna a sheachaint.
Cén fáth go bhfuil nasc chomh láidir sin idir diaibéiteas agus brú fola?
Go simplí, is riocht é diaibéiteas a dhéanann damáiste de réir a chéile do na soithigh fola (artairí) inár gcorp. Nuair a bhíonn leibhéil siúcra fola ard le himeacht ama, tosaíonn damáiste á dhéanamh do bhallaí ár soithigh fola. Caillfidh siad a leaisteachas agus éiríonn siad beagán níos tibhe.
Samhlaigh nuair a charnaíonn salachar taobh istigh de phíobán uisce, go laghdaítear an sreabhadh uisce, agus go méadaíonn an brú taobh istigh den phíobán, ceart? Sin a tharlaíonn dár soithigh fola. Is dóichí go mbeidh taiscí saille agus colaistéaróil sna ballaí soithigh fola damáiste seo. Sa leigheas, tugtar “Atherosclerosis” air seo. Nuair a chaolaíonn na soithigh fola, caithfidh an croí oibriú níos deacra chun fuil a phumpáil. Méadaíonn sé seo an brú taobh istigh de na soithigh fola. Sin a thugtar brú fola ard nó “brú fola ard” air.
Ar an mbealach seo, díreach mar a mhéadaíonn diaibéiteas brú fola, bíonn deacrachtaí diaibéiteas níos déine mar gheall ar bhrú fola méadaithe. Go háirithe, is féidir le brú fola ard damáiste do na súile (Reitineapaite Diaibéiteach) agus damáiste do na duáin (Neifreapaite Diaibéiteach) de bharr diaibéiteas a dhéanamh níos measa.
Cad iad na rioscaí má bhíonn an bheirt seo le chéile?
Tá cúig huaire níos dóchúla galair áirithe a fhorbairt ag duine a bhfuil diaibéiteas agus brú fola ard air ná an gnáthdhuine. Féachfaimid ar na rudaí sin.
| Riosca/Deacracht | Míniú simplí |
|---|---|
| Galar Artaire Corónach | Cúngú nó bac ar na soithigh fola a sholáthraíonn fuil don chroí. Is féidir go dtiocfaidh taom croí as seo. |
| Stróc | Bíonn soitheach fola a iompraíonn fuil chuig an inchinn blocáilte nó pléascann sé, rud a fhágann damáiste do chodanna den inchinn. |
| Galar Soithíoch Forimeallach | Is féidir le cúngú na soithigh fola, go háirithe sna cosa agus sna troighe, pian a chur faoi deara sna cosa agus tú ag siúl agus moill a chur ar leigheas créachta. |
| Teip Croí | De bharr go mbíonn ar an gcroí oibriú ró-chrua le himeacht ama, lagaíonn matán an chroí agus ní bhíonn sé in ann dóthain fola a phumpáil chuig an gcorp. |
| Teip Duáin | Is iad diaibéiteas agus brú fola ard dhá cheann de na príomhchúiseanna le damáiste duáin. Le himeacht ama, is féidir feidhm na duáin a chailleadh go hiomlán. |
Ceapann daoine áirithe go bhfuil sé ceart go leor má tá an brú beagáinín ard. Ach fiú má tá sé idir 120/80 agus 129/80, tá sé fós contúirteach. Ciallaíonn sé sin go bhfuil do chorp ag tabhairt rabhaidh duit.
Mar sin, cad ba chóir a bheith i mo bhrú fola?
Cé go bhféadfadh sé seo a bheith beagán difriúil ó dhuine go duine, is é an sprioc ghinearálta do dhuine a bhfuil diaibéiteas air ná a mbrú fola a choinneáil faoi bhun 130/80 mmHg . Féadfaidh do dhochtúir an sprioc seo a choigeartú bunaithe ar do riocht.
Anois féach, nuair a thomhaiseann tú brú, bíonn dhá luach ann, ceart?
- An uimhir uachtarach (brú sistólach): Is é seo an brú uasta taobh istigh de na hartairí nuair a bhuaileann an croí agus a phumpálann sé fuil isteach sna hartairí.
- Brú diastólach: Is é seo an brú is ísle sna hartairí nuair a scíth a ligeann an croí idir bhuillí.
Cuimhnigh, chun deacrachtaí diaibéiteas a chosc, go bhfuil sé thar a bheith tábhachtach siúcra fola agus brú fola a rialú.
Conas a bhíonn a fhios agat an bhfuil do bhrú fola ard? An bhfuil aon chomharthaí ann?
Seo an rud is contúirtí. Is minic nach mbíonn aon chomharthaí ag baint le brú fola ard.Sin é an fáth a dtugaimid an 'Marfóir Ciúin' air. Is féidir brú fola ard contúirteach a bheith ort gan aon chomharthaí. Is é an t-aon bhealach le bheith cinnte ná do bhrú fola a sheiceáil go rialta . Sin é an fáth a ndéantar do bhrú fola a sheiceáil gach uair a fheiceann tú do dhochtúir. Féadfaidh do dhochtúir a mholadh duit freisin do bhrú fola a sheiceáil sa bhaile.
Ceart go leor, mar sin cad is féidir liom a dhéanamh chun seo a rialú?
Is é an dea-scéal ná go gcuideoidh go leor de na rudaí a dhéanann tú chun do dhiaibéiteas a rialú le do bhrú fola a rialú freisin. Ciallaíonn sé sin gur féidir leat dhá éan a mharú le cloch amháin.
| Cad atá le déanamh | Cén fáth go bhfuil sin tábhachtach? |
|---|---|
| Ith aiste bia sláintiúil . | Ith níos mó glasraí, torthaí, pischineálaigh agus gráin iomlána. Laghdaigh bianna a bhfuil cion ard ola, siúcra, plúir agus salainn iontu. |
| Cuir teorainn le tomhaltas salainn . | Is cúis le coinneáil uisce sa chorp é salann agus méadaíonn sé brú fola. Laghdaigh an méid salainn a chuirtear le bia agus iontógáil bianna próiseáilte a bhfuil cion ard salainn iontu. |
| Cleachtadh . | Déan aclaíocht shimplí, amhail siúl bríomhar ar feadh 30 nóiméad sa lá, 5 lá sa tseachtain ar a laghad. Neartóidh sé seo do chroí. |
| Coinnigh meáchan sláintiúil . | Cuireann róthrom brú breise ar an gcroí. Is féidir le meáchan a chailleadh cabhrú go mór le brú fola a laghdú. |
| Stop ag caitheamh tobac . | Is é caitheamh tobac an chúis is mó le damáiste a dhéanamh do shoithí fola. Má scoireann tú de, beidh do chroí buíoch díot. |
| Teorainn a chur le tomhaltas alcóil . | Is féidir le tomhaltas iomarcach alcóil brú fola a mhéadú. |
| Lean comhairle leighis . | Téigh chuig na clinicí ar na dátaí sceidealaithe. Glac an leigheas atá forordaithe ag an dochtúir in am. |
Foghlaimímis beagán faoi chógais? (Cóireáil)
Mura rialaíonn athruithe ar stíl mhaireachtála leo féin do bhrú fola, féadfaidh do dhochtúir cógas a fhorordú. Bíonn dochtúirí an-chúramach agus cógas brú fola á fhorordú acu do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu.
Is minic gurb iad na “(Coscairí ACE)” (“(Coscairí Einsím Thiontaithe Angiotensin)”) agus na “(ARBanna)” (“Blocálaithe Gabhdóra Angiotensin II)” an chéad rogha drugaí. Tá sé seo amhlaidh toisc, chomh maith le brú fola a rialú, go gcabhraíonn na drugaí seo le damáiste duáin de bharr diaibéiteas a chosc nó a rialú freisin.
Ina theannta sin, úsáidtear cógais eile freisin, amhail “diúiréitigh”, ar a dtugaimid “piollaí uisce” go coitianta a bhaineann sreabhán neamhriachtanach as an gcorp agus a laghdaíonn brú fola.
Rud éigin le cuimhneamh!
Is féidir le roinnt cógas brú fola dul i bhfeidhm ar leibhéil siúcra fola agus colaistéaróil. D’fhéadfadh riochtaí cosúil le mífheidhm erectile a bheith ag roinnt fir freisin. Mar sin ná bíodh eagla ort labhairt go hoscailte le do dhochtúir faoin gcógas atá á ghlacadh agat agus a fo-iarsmaí. Má tá fadhb agat, is féidir le do dhochtúir cógas difriúil a fhorordú duit atá ceart.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is dhá ghalar iad diaibéiteas agus brú fola ard a théann le chéile agus is féidir leo deacrachtaí an-chontúirteacha a chruthú.
- Is minic nach mbíonn aon chomharthaí ag baint le brú fola ard, mar sin tá sé ríthábhachtach do bhrú fola a sheiceáil go rialta.
- De ghnáth bíonn an spriocbhrú fola do dhuine a bhfuil diaibéiteas air níos lú ná 130/80 mmHg.
- Is iad athruithe ar stíl mhaireachtála amhail aiste bia sláintiúil, aclaíocht, scor de chaitheamh tobac, agus laghdú ar iontógáil salainn bunús an rialaithe.
- Glac an cógas a fhorordaíonn do dhochtúir mar atá forordaithe, ag na hamanna forordaithe. Labhair le do dhochtúir faoi aon fhadhbanna nó fo-iarsmaí.
- Díreach mar atá sé riachtanach siúcra fola a rialú chun cosaint a dhéanamh i gcoinne riochtaí tromchúiseacha cosúil le taom croí, stróc agus galar duáin, tá sé riachtanach brú fola a rialú freisin.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis