An bhfuil diaibéiteas ort? Smaoinigh faoi dhó faoi do chroí ansin! (Diaibéiteas Cineál 2 agus Sláinte an Chroí)

Nuair a deir do dhochtúir leat go bhfuil Diaibéiteas Cineál 2 ort, b’fhéidir go mbraitheann tú go leor eagla agus imní, ceart? "An mbeidh galar croí orm freisin?" B’fhéidir go bhfuil an cheist i gcúl d’intinne. Ceapann go leor daoine amhlaidh. Ach ná bíodh imní ort. Is fíor go bhfuil dlúthbhaint idir diaibéiteas agus sláinte an chroí. Ach ní chiallaíonn sin go mbeidh galar croí ort go cinnte. Inniu, labhraímis faoin bhfíor-nasc idir an dá ghalar seo agus conas is féidir leat aire a thabhairt do do chroí luachmhar.

Cén fáth a ndeirtear go bhfuil duine a bhfuil diaibéiteas air i mbaol níos airde galar croí a fháil?

Is fíric thábhachtach í seo le tuiscint. Go simplí, i gcomparáid le duine gan diaibéiteas, tá seans dhá oiread níos mó ann go mbeidh taom croí, stróc nó cliseadh croí ort má tá diaibéiteas ort. Déanta na fírinne, léiríonn staitisticí go bhfaigheann beagnach beirt as gach triúr a bhfuil diaibéiteas orthu bás ó ghalar croí.

Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, “Cén fáth go bhfuil sé sin amhlaidh?” Is é an chúis atá leis ná go bhfuil an dá ghalar seo cosúil le siblíní. Tá go leor fachtóirí riosca coitianta ann a théann i bhfeidhm ar an dá cheann.

Feicfimid cad iad na fachtóirí riosca coitianta seo.

Cén chaoi a ndéanann diaibéiteas damáiste díreach don chroí?

Chomh maith le fachtóirí riosca coitianta, is féidir le diaibéiteas féin dochar díreach a dhéanamh do do chroí agus do shoithigh fola. Seo mar a oibríonn sé.

Is hormón é inslin a tháirgeann ár briseán. Tá sé cosúil le heochair. Osclaíonn an eochair seo doirse chealla ár gcorp agus ligeann sí don siúcra, nó don ghlúcós, ón mbia a itheann muid dul isteach sna cealla. Seo mar a fhaigheann na cealla fuinneamh.

I ndiabéiteas cineál 2, ní tháirgtear dóthain de na heochracha inslin seo, nó ní fhreagraíonn doirse ár gcealla i gceart don eochair seo (tugtar 'Friotaíocht Inslin' air seo).

Cad a tharlaíonn ansin? Bailíonn an siúcra go léir nach féidir leis dul isteach sna cealla san fhuil. Is é príomh-shíomptóim diaibéiteas ná leibhéal siúcra fola ard leanúnach .

Fágann an damáiste seo go gcruannaíonn agus go gcaolaíonn na soithigh fola de réir a chéile. Tugtar atheroscléaróis ar an riocht seo ó thaobh leighis de.

• Má chúngaíonn na soithigh fola a sholáthraíonn fuil don chroí (artairí corónacha), ní fhéadfaidh an croí an ocsaigin agus na cothaithigh a theastaíonn uaidh a fháil, rud a fhágann go dtarlóidh taom croí .
• Má chuirtear bac ar shoitheach fola a sholáthraíonn fuil don inchinn, is féidir stróc a tharlú.

Ach ná bíodh imní ort! Tá go leor rudaí is féidir leat a dhéanamh.

Má tá eagla ort tar éis duit seo a léamh, déan dearmad air. Is é an rud is tábhachtaí ná nach gciallódh sé go bhfaighidh tú galar croí díreach toisc go bhfuil diaibéiteas ort.Cé go mbraitheann sé seo mar ualach ar do chroí, tá go leor rudaí is féidir leat a dhéanamh chun do chroí a chosaint.

Léirigh taighde gur féidir le duine a bhfuil diaibéiteas air saol sláintiúil fada a chaitheamh, díreach cosúil le duine gan diaibéiteas, má dhéanann sé/sí bainistíocht cheart ar a bhfachtóirí riosca.

Mar sin, cad is féidir leat a dhéanamh?

• Labhair le do dhochtúir go rialta: Is é an dochtúir a dhéanann cóireáil ar do dhiaibéiteas do chara is fearr. Téigh chuig na clinicí in am. Seiceáil do leibhéil siúcra fola (go háirithe an tástáil HbA1c), brú fola, agus leibhéil colaistéaróil go rialta.
• Bain úsáid as cógais ar oideas díreach mar atá forordaithe: Glac na cógais atá forordaithe ag do dhochtúir le haghaidh diaibéiteas, brú fola agus colaistéaróil díreach mar atá forordaithe, gan dáileog amháin a scipeáil.
• Glac le haiste bia sláintiúil: Seachain bianna stáirseacha cosúil le rís, arán, torthaí seaca, torthaí aráin agus prátaí. Ina áit sin, cuir glasraí, glasraí, torthaí (íseal i siúcra), iasc, sicín agus cnónna san áireamh i do aiste bia. Seachain bianna siúcrúla cosúil le deochanna milse, cácaí agus brioscaí a oiread agus is féidir.
• Déan aclaíocht mar chuid de do shaol: Déan rud éigin a chuireann allais ort, cosúil le siúl bríomhar, rothaíocht, nó snámh, ar feadh 30 nóiméad ar a laghad sa lá. Ní gá go mbeadh sé ina rud mór, tosaigh beag.
• Rialú do mheáchan: Déan iarracht meáchan sláintiúil a choinneáil do d’airde trí aiste bia agus aclaíocht cheart.
• Seachain caitheamh tobac agus alcól go hiomlán: Déanann caitheamh tobac damáiste díreach do shoithigh fola, rud atá an-chontúirteach do dhuine a bhfuil diaibéiteas air.