An cosantóir laistigh dár gcorp: Foghlaimímis faoin gcóras imdhíonachta i dtéarmaí simplí!

An ndearna tú machnamh riamh ar an méid frídíní is cúis le galair atá thart orainn, ach cén fáth nach mbíonn muid tinn i gcónaí? Bíonn an oiread sin frídíní ann nuair a shiúlann muid ar an mbóthar, nuair a bhíonn muid ag taisteal ar an mbus, in áiteanna ina mbailíonn daoine le chéile? Ach fanann muid sláintiúil. Is é an phríomhchúis leis seo ná ár gcóras cosanta féin taobh istigh dár gcorp. Díreach cosúil le harm a chosnaíonn tír, tá córas thar a bheith cumhachtach againn a chosnaíonn ár gcorp. Inniu beimid ag caint faoin gcóras cosanta sin, arb é an córas imdhíonachta é .

Go simplí, cad é an córas imdhíonachta seo?

Samhlaigh gur daingean mór é do chorp. Tá go leor naimhde ag iarraidh sleamhnú isteach sa daingean seo. Is frídíní iad na naimhde seo, is é sin , baictéir, víris, fungais, srl. Is é an córas imdhíonachta an t-arm a chosnaíonn an daingean seo atá agat. Tá aonaid éagsúla san arm seo. Is é sin, tá an córas seo déanta suas de go leor rudaí cosúil le horgáin, cealla bána fola, próitéiní, agus ceimiceáin.

Cosnaíonn sé seo go léir le chéile tú ó mhiocróib agus ó ionróirí eachtracha. Ní hamháin sin, ach nuair a fhaigheann do chorp ionfhabhtú nó gortú, is é an córas imdhíonachta a chuidíonn leis leigheas freisin.

Cad iad príomhchúraimí ár ngarda coirp?

Ní bhíonn ár gcóras imdhíonachta ina shuí ansin amháin. Oibríonn sé 24/7. Féachfaimid ar chuid de na príomhrudaí a dhéanann sé.

• Cosc a chur ar ionróirí dul isteach sa chorp: Cosúil le balla daingean, cuireann ár gcraiceann agus an múcas inár srón cosc ​​ar mhiocróib dul isteach ón taobh amuigh.
• Scriosadh ionróirí atá tar éis dul isteach sa chorp: Má théann frídín isteach sa chorp ar bhealach éigin, téann ár n-arm chun é a aimsiú agus scriosann siad é.
• Damáiste ó ionróirí a theorannú: Má théann frídíní isteach sa chorp agus má dhéanann siad iarracht dochar a dhéanamh, oibríonn an córas seo chun an damáiste sin a íoslaghdú a oiread agus is féidir.
• Damáiste cneasaithe don chorp: Nuair a tharlaíonn gortú, cneasaítear é le cabhair an chórais seo.
• Oiriúnú do bhagairtí nua: Cuimhníonn an córas seo ar namhaid (miocrób) a tháinig roimhe. An chéad uair eile a thagann an namhaid sin, bíonn an córas seo réidh chun é a aithint agus é a scrios go tapa.

Cad iad príomhchodanna an chórais imdhíonachta?

Dúirt muid gur cosúil le harm mór é seo. Tá grúpaí éagsúla trúpaí agus arm san arm seo. Féachfaimid cad iad na príomhchodanna. Chun é a dhéanamh níos éasca a thuiscint, féachfaimid air ar an mbealach seo.

Dhá chineál díolúine: díolúine dhúchasach agus díolúine faighte

Tá dhá phríomhchuid inár gcóras slándála.

1. Díolúine dúchasach

Seo an chosaint a bheirtear linn . Is córas cosanta gnáth é seo. A luaithe a fheiceann sé rud ar bith nach leis an gcorp é, cuirtear an córas seo i ngníomh agus déanann sé ionsaí. Ní gá oiliúint speisialta chuige seo. Ach níl aon chuimhne ag an gcóras seo. Is é sin le rá, má thagann an frídín céanna arís, ní féidir leis an gcóras seo é a aithint.

2. Díolúine faighte

Seo cuid na bhfórsaí speisialta dár míleata. Seo an chosaint a fhaighimid le himeacht ama . Forbraíonn an díolúine seo nuair a bhíonn muid nochta do ghalair, nuair a fhaighimid vacsaíní. Is féidir le cealla fola bána speisialta (limficítí) sa chóras seo cuimhneamh ar na frídíní a tháinig.

Samhlaigh go bhfuil an breacóg ort. Aithníonn an 'díolúine fhaighte' seo i do chorp an víreas breacóg, troideann sí ina choinne, agus cuimhníonn sí ar an víreas sin. Ansin, má thagann an víreas breacóg ar ais chuig do chorp ag pointe éigin i do shaol, toisc go bhfuil cuimhne aige, gníomhóidh an córas seo an víreas go tapa agus scriosfaidh sé é. Sin é an fáth nach bhfaighimid go leor galair faoi dhó. Déanann vacsaíní rud éigin cosúil leis. Tugann siad an frídín is cúis leis an ngalar isteach inár gcóras imdhíonachta agus traenálann siad é chun troid ina choinne, gan an galar a chur faoi deara.

Cad a tharlaíonn má bhíonn mífheidhmiú ar an gcóras imdhíonachta?

Uaireanta, ní oibríonn ár gcóras slándála i gceart. Is féidir leis seo tarlú ar dhá phríomhbhealach.

1. Córas imdhíonachta lag

Lagaíonn sé seo ár gcóras imdhíonachta. Ansin ní bhíonn sé in ann troid i gcoinne ionróirí eachtracha. Is féidir leis seo a bheith ina chúis le tinnis go minic agus moill ar aisghabháil ó ionfhabhtuithe. Is féidir le galair ó bhroinn áirithe, diaibéiteas (go háirithe mura bhfuil siad faoi smacht maith), ailse, agus ionfhabhtuithe ar nós VEID an córas imdhíonachta a lagú.

2. Córas imdhíonachta róghníomhach

Is é an rud a tharlaíonn anseo ná go n-oibríonn ár n-arm ró-dhíograiseach. Uaireanta déanann sé ionsaí gan aon namhaid. Nó, bíonn ár n-arm mearbhall agus tosaíonn sé ag ionsaí cealla sláintiúla a choirp féin .

• Ailléirgí: Ró-imoibriú an chórais imdhíonachta ar rudaí nach mbíonn neamhdhíobhálach don chorp de ghnáth, amhail deannach, pailin, agus bianna áirithe.
• Galair uath-imdhíonacha:Is é an rud a tharlaíonn anseo ná go ndéantar ár gcealla cosanta féin, cealla sláintiúla ár gcorp féin, a mheascadh le naimhde agus go ndéantar ionsaí orthu. Mar shampla, is féidir galair cosúil le lúpas agus airtríteas réamatóideach a lua.

Comharthaí a thugann le fios go bhfuil fadhb leis an gcóras imdhíonachta

Má leanann ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo a leanas ort, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar fhadhb le do chóras imdhíonachta. I gcásanna den sórt sin, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir le haghaidh comhairle .

• Tuirse leanúnach.
• Fiabhras a thagann gan chúis.
• Meáchain caillteanas gan chúis ar bith.
• Allas iomarcach san oíche.
• Gríos craicinn go minic.
• Pian sna matáin agus sna hailt.
• Numbness sna géaga.
• Deacracht ag díriú.
• Cailliúint gruaige.
• At an mhuineál, na n-ascaill, agus an groin.

Cad is féidir linn a dhéanamh chun ár ndíolúine a choinneáil láidir?

Níl aon phiollaire draíochta ann a "neartóidh do chóras imdhíonachta." Ach trí roinnt athruithe simplí a dhéanamh ar ár stíl mhaireachtála, is féidir linn ár gcóras imdhíonachta a choinneáil ag feidhmiú go maith.

• Ith aiste bia cothrom: Cuir torthaí, glasraí, próitéiní thrua (iasc, sicín, uibheacha, cnónna), agus gránaigh iomlána (rís donn, min choirce) san áireamh i do aiste bia. Soláthraíonn siad seo vitimíní agus mianraí riachtanacha do chóras imdhíonachta láidir.
• Aclaíocht laethúil: Déan aclaíocht ar a laghad 30 nóiméad in aghaidh an lae, amhail siúl, rith, nó rothaíocht. Feabhsaíonn aclaíocht scaipeadh fola, rud a chabhraíonn le cealla imdhíonachta bogadh níos éasca ar fud an choirp.
• Coinnigh meáchan sláintiúil coirp: Is féidir le murtall an córas imdhíonachta a lagú. Déan iarracht meáchan sláintiúil a choinneáil do d’airde.
• Faigh dóthain codlata: Tá sé riachtanach 7-8 uair an chloig codlata maith a fháil in aghaidh an lae chun go bhfeidhmeoidh an córas imdhíonachta go sláintiúil. Nuair a chodlaimid a dheisíonn an corp é féin agus a neartaíonn an córas imdhíonachta.
• Faigh do vacsaíní in am: Is oiliúint dár gcóras imdhíonachta iad vacsaíní. Dá bhrí sin, is féidir leat na vacsaíní cuí a fháil in am agus tú a chosaint ar go leor galair chontúirteacha.
• Seachain caitheamh tobac agus alcól: Déanann caitheamh tobac agus tomhaltas iomarcach alcóil dochar díreach don chóras imdhíonachta.
• Laghdaigh strus: Is féidir le strus iomarcach feidhm hormónach an choirp a athrú agus an córas imdhíonachta a lagú. Is féidir leat strus a bhainistiú trí rudaí cosúil le machnamh, ióga, agus caitheamh aimsire a dhéanamh.