An raibh a fhios agat go bhfuil dhá chnámh i do chos faoin nglúin? Níl a fhios ag formhór na ndaoine ach faoin gcnámh níos mó, níos láidre sa tosaigh. Ach ar an taobh eile de, i limistéar na shine, tá cnámh eile an-tábhachtach ann. Inniu beimid ag caint faoin bhfibúl. Cé go bhfuil sé beag, soláthraíonn sé tacaíocht iontach do chothromaíocht ár gcos, d'fheidhm ár rúitín, agus fiú do shiúl, rith agus léim.
Cad go díreach is fibula ann?
Go simplí, is é an fibula an cnámh i do chnámh shin. Is í an chnámh níos lú, níos tanaí i do chos faoi bhun do ghlúin í. Tugann sí cruth do do chnámh shin agus tá baint aici freisin le barr chnámh do rúitín thíos a fhoirmiú.
Samhlaigh, an cnámh mór ag tosaigh do chos (an tibia) an phríomhchnámh a iompraíonn meáchan. Is tacaíocht bheag, cliathánach í an chnámh fibula a sholáthraíonn cobhsaíocht agus tacaíocht don phríomhchnámh sin. Chomh maith leis sin, tá go leor matán, tendón, néaróga agus ligaments tábhachtacha inár gcos agus inár rúitín ceangailte leis an gcnámh seo.
Ós rud é nach bhfuil an fibula chomh láidir leis an femur nó an tibia, tá sé níos so-ghabhálaí i leith briste. Má bhristear an cnámh seo ar aon bhealach, d’fhéadfadh go mbeadh obráid ag teastáil chun é a dheisiú agus teiripe fhisiciúil chun neart agus soghluaisteacht a fháil ar ais.
Cosúil le gach cnámh eile, is féidir leis an ngalar tanaithe cnámh, nó oistéapóróis , tionchar a imirt ar an bhfibúla.
Cad é an difríocht idir an Fibula agus an Tibia?
Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh cad é an difríocht idir an dá chnámh seo. Cé go bhfuil an dá cheann suite sa chos íochtarach faoin nglúin, tá a bhfeidhmeanna an-difriúil. Féachaimis air mar thábla.
| Saintréith | Tibia - cnámh glúine | Fibula - cnámh shin |
|---|---|---|
| Suíomh | Tá sé suite ar thaobh tosaigh agus taobh istigh den chos. | Tá sé suite ar thaobh seachtrach na coise, comhthreomhar leis an gcnámh tibia. |
| Méid | Tá an fibula níos faide agus níos tibhe ná an tibia. | Tá an tibia níos tanaí agus níos lú ná an femur. |
| Ag iompar ualaigh | Tacaíonn an cnámh seo le meáchan do choirp nuair a sheasann tú agus nuair a shiúlann tú. Is cnámh meáchain-iompartha í seo. | Níl an leanbh, nach bhfuil ach méid an-bheag (thart ar 10%) dá mheáchan coirp, ag iompar meáchain go príomha. |
| Príomhfheidhm | Ag tacú le meáchan an choirp, ag foirmiú an chomhpháirteach glúine agus an chomhpháirteach rúitín. | Struchtúr a sholáthar don teannán, cobhsaíocht a sholáthar don chomhpháirt rúitín, agus ceangaltán matáin a cheadú. |
Cad iad príomhfheidhmeanna chnámh na fibula?
Cé go bhfuil an cnámh seo briste, tá roinnt rudaí is féidir a dhéanamh:
- Cruth agus struchtúr a thabhairt don limistéar cromáin agus don taobh amuigh den chos: Cinneann an cnámh seo cruth do chromáin.
- Tacaíocht a thabhairt don alt rúitín: Tá an chuid sheachtrach, chnapánach den rúitín déanta as foirceann íochtarach chnámh na fibula. Soláthraíonn sé seo cobhsaíocht iontach don rúitín.
- Ag fónamh mar phointe ceangail do na matáin agus na tendóin sa chos agus sa rúitín: Tá go leor matán tábhachtacha a chabhraíonn leis an gcos agus leis an gcos a ardú, a ísliú agus a rothlú ceangailte leis an gcnámh seo.
- Ceanglaíonn ligaments glúine leis an gcorp íochtarach: Ceanglaíonn roinnt ligaments atá tábhachtach do chobhsaíocht na glúine le ceann uachtarach an chnámh seo.
Cén suíomh agus cuma atá ar chnámh na fibula?
Tosaíonn cnámh na fibula díreach faoi bhun na glúine agus ritheann sé an bealach ar fad go dtí an rúitín. Tá sé suite ar thaobh amuigh na coise.
Cé go bhfuil an cnámh seo leanúnach, roinneann dochtúirí é ina roinnt codanna agus glaonn siad codanna orthu.
- Ceann na fibula: Seo barr an chnámh. Ceanglaíonn sé leis an gcnámh tibia, díreach faoi bhun na glúine.
- Seafta na fibula: Seo an chuid lárnach is faide den chnámh. Tugann sé cruth na fibula.
- Gné distal na fibula:Seo é barr an rúitín. Seo an chuid atá cosúil le snaidhm ar thaobh amuigh an rúitín ar féidir leat greim a fháil air le do lámh.
D’fhéadfadh sé go mbeadh cuma beagáinín casta ar na focail seo, ach ná bíodh imní ort, is iad seo na focail a úsáideann dochtúirí de ghnáth. Is féidir leo cabhrú leat a rá go díreach cá bhfuil tú ag gortú agus cén cineál díobhála atá ort.
Galair agus coinníollacha coitianta a théann i bhfeidhm ar an gcnámh fibula
Tá dhá phríomhfhadhb ann a théann i bhfeidhm ar an gcnámh seo: bristeacha agus oistéapóróis.
Briseadh Fibula
Is éard is bristeadh ann ná cnámh briste de ghnáth. Nuair a bhriseann cnámh fibula, d'fhéadfadh go mbeadh comharthaí mar seo le feiceáil.
| Siomptóim | Cur síos |
|---|---|
| Pian dian | Pian dian, dofhulaingthe ag láthair na timpiste. |
| At | At timpeall an tsuímh briste. |
| Tairneas | Mothú pian dian agus tú ag teagmháil leis an limistéar briste. |
| Neamhábaltacht an chos a bhogadh | Neamhábaltacht an chos nó an rúitín a bhogadh mar is gnách. |
| Mílí gorm nó mílí | Bruising nó dath gorm/corcra mar gheall ar fhuiliú faoin gcraiceann. |
| Fís shaobhtha | Athraíonn cruth na coise, agus feictear cnapán nó fillteán neamhghnách. |
Uaireanta bristear an cnámh seo ar bhealach beagán difriúil. Tugtar 'briseadh abhlú' air. Tarlaíonn sé seo nuair a tharraingítear ró-chrua ar na matáin nó na ligaments atá ceangailte leis an gcnámh. Ansin, tagann píosa beag den chnámh as leis an bhfíochán sínte. Is féidir leis an gcineál seo briste tarlú i gcásanna cosúil le do rúitín a chasadh agus tú ag imirt spóirt.
An-tábhachtach: Má bhí timpiste agat agus má cheapann tú go bhfuil cnámh briste agat, nó má tá pian nó at ort, téigh chuig an Roinn Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire duit láithreach. Is féidir le cóireáil thráthúil deacrachtaí a chosc.
Oistéapóróis
Is galar beag ciúin é seo. Is riocht é oistéapóróis ina laghdaíonn dlús ár gcnámha de réir a chéile, ina lagaíonn siad, ina n-éiríonn siad log istigh, agus ina mbriseann siad go han-éasca. Smaoinigh air mar bhalla brící maith a chreimeann agus a lagaíonn le himeacht ama.
Ní bhíonn a fhios ag go leor daoine go bhfuil an riocht seo orthu go dtí go mbrisfidh siad cnámh de bharr titim tobann nó gortú beag. De ghnáth ní bhíonn aon chomharthaí móra mar thoradh air. Bíonn mná agus daoine os cionn 50 bliain d'aois i mbaol go háirithe . Is féidir leat labhairt le do dhochtúir faoi scagthástáil dlús cnámh a fháil.
Conas a dhéanann tú sláinte chnámh an fhibula a sheiceáil?
Is í an phríomhthástáil chun sláinte do fhibula (agus cnámha eile) a sheiceáil ná tástáil dlúis cnámh . Tugtar scanadh DEXA nó DXA air freisin, úsáideann an tástáil seo X-ghathanna íseal-leibhéil chun tomhas a dhéanamh ar cé chomh láidir is atá do chnámha agus cé mhéad mais cnámh atá laghdaithe le haois.
Má bhriseann tú do fhibula ar bhealach éigin, d'fhéadfadh go mbeadh tástálacha íomháithe mar seo a leanas ag teastáil ó do dhochtúir:
- X-ghathanna
- Íomháú Athshondais Mhaighnéadaigh (MRI)
- Scanadh CT (Scanadh CT - Scanadh Tomagrafaíochta Ríomhairithe)
Cad iad na cóireálacha coitianta don chnámh fibula?
De ghnáth, ní bhíonn cóireáil speisialta ag teastáil don chnámh fibula mura bhfuil briste nó riocht ar nós oistéapóróis ann.
Cóireáil le haghaidh bristeacha
Athraíonn an chóireáil ag brath ar an gcaoi a ndearnadh an cnámh a bhriseadh agus cén fáth. Chun cabhrú leis an gcnámh leigheas, coinnigh an limistéar gan ghluaiseacht.Sea. Is féidir é seo a dhéanamh trí phlástar Pháras (POP) nó splint a chur air. I gcás roinnt bristeacha tromchúiseacha, d’fhéadfadh go mbeadh gá le obráid chun na blúirí cnámh a ailíniú agus a shocrú.
Cóireáil le haghaidh oistéapóróis
D’fhéadfadh go mbeadh aclaíocht, forlíonta vitimín agus mianraí, agus cógais san áireamh sna cóireálacha. I bhformhór na gcásanna, is leor aclaíocht agus forlíonta cothaitheacha ar nós cailciam agus vitimín D chun an riocht seo a chosc. Mar sin féin, déanfaidh do dhochtúir measúnú ar do riocht agus forbróidh sé plean cóireála atá ceart duit.
Conas a choinníonn tú do chnámh fibula (agus cnámha eile) sláintiúil?
Trí phlean maith aiste bia agus aclaíochta a leanúint, chomh maith le seiceálacha leighis a fháil go rialta, is féidir leat do chnámha (agus do chorp ar fad) a choinneáil sláintiúil. Lean na leideanna seo chun fanacht sábháilte.
- Caith crios sábhála aon uair a bhíonn tú i bhfeithicil.
- Caith trealamh sábháilteachta cuí agus tú ag imirt spóirt agus gníomhaíochtaí eile.
- Ná fág rudaí ar an urlár a d’fhéadfadh tuisle a chur ort sa bhaile ná san ionad oibre. Coinnigh slachtmhar iad.
- Bain úsáid as an trealamh ceart i gcónaí (mar shampla dréimire) chun rudaí a bhaint amach ón mbarr. Ná dreap ar chathaoireacha ná ar bhoird riamh chun rudaí a bhaint amach ón mbarr.
- Ith aiste bia atá saibhir i cailciam agus vitimín D chun cabhrú le sláinte mhaith cnámh a choinneáil. Déan aclaíocht.
- Má bhíonn deacracht agat siúl, nó má tá tú i mbaol titim, bain úsáid as bata nó siúlóir mar thaca.
Cé nach n-iompraíonn cnámh na fibula do mheáchan go díreach, is cuid an-tábhachtach de do chos í. Aon rud a dhéanann tú chun do shláinte iomlán a fheabhsú, cabhróidh sé le do chnámha a choinneáil láidir freisin. Labhair le do dhochtúir faoi do riosca oistéapóróise agus foghlaim faoi bhealaí chun do chnámha a chosaint de réir mar a théann tú in aois.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is é an fibula an cnámh tanaí ar thaobh amuigh do chos, díreach faoi bhun do ghlúin. Tá sé tábhachtach do chobhsaíocht an rúitín agus struchtúr na cromáin.
- Ós rud é nach n-iompraíonn sé meáchan an choirp cosúil leis an gcnámh tibia, tá sé níos so-ghabhálaí i leith briste i dtimpistí.
- Má cheapann tú go bhfuil cnámh briste ann le pian mór, at nó mífhoirmiú i do chos, téigh chuig Roinn Éigeandála (ETU) ospidéil láithreach.
- Is galar a thanaíonn cnámha é oistéapóróis, agus is féidir leis cnámha laga a chur faoi deara freisin. Labhair le do dhochtúir faoi seo, go háirithe má tá tú os cionn 50 bliain d'aois.
- Is féidir le haiste chothrom, aclaíocht rialta, agus cosaint ó thimpistí do chnámha go léir a choinneáil sláintiúil.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment