An mbíonn trína chéile boilg ort go minic freisin? Foghlaimeoimid níos mó faoin ngalar seo ar a dtugtar (Siondróm Bputóg Irritable - IBS)?

An mbíonn crampaí aisteacha boilg, at, stóil cosúil le buinneach ort uaireanta nuair a théann tú chuig an leithreas, nó an mbíonn deacracht agat fanacht constipated ar feadh laethanta? Ní hairíonna amháin iad seo, ach roinnt a thagann le chéile agus a théann i bhfeidhm ar do chóras díleá, agus is é sin atá á phlé againn inniu (Siondróm Bputóg Irritable), nó (IBS) go hachomair. Is riocht sách coitianta agus míchompordach é seo.

Cad is Siondróm Bputóg Irritable (IBS) ann?

Go simplí, is bailiúchán comharthaí agus fadhbanna é IBS a théann i bhfeidhm ar do chóras díleá, go háirithe do stéig. Is riocht coitianta é a théann i bhfeidhm ar do stéig. D’fhéadfadh pian boilg agus crampaí a bheith ag daoine a bhfuil IBS orthu go minic. Chomh maith leis seo, d’fhéadfadh buinneach, constipation, nó an dá rud a bheith ort go minic.

Ach is é an chuid is fearr ná nach ndéanann IBS damáiste do fhíocháin do chórais díleá. Ní mhéadaíonn sé an baol galair thromchúiseacha cosúil le hailse drólainne a fhorbairt ach an oiread. Cé gur riocht ainsealach é, is féidir le go leor daoine é a bhainistiú go maith trí athruithe a dhéanamh ar a stíl mhaireachtála laethúil, ar a nósanna itheacháin, ar chógais a ghlacadh más gá, agus ar roinnt teiripe iompraíochta.

An bhfuil príomhchineálacha IBS ann?

Sea, déantar IBS a aicmiú den chuid is mó bunaithe ar chineál do stóil (tugaimid 'cac' orthu de ghnáth) ar na laethanta a bhíonn do chuid comharthaí is déine. Bíonn gluaiseachtaí bputóg gnáth ag go leor daoine a bhfuil IBS orthu ar laethanta áirithe, ach gluaiseachtaí bputóg neamhghnácha ar laethanta eile. Cinneann an cineál gluaiseachtaí bputóg ar na laethanta neamhghnácha sin an cineál IBS atá ort.

• IBS le constipation (IBS-C): Sa chás seo, bíonn an chuid is mó de do stóil deacair a ligean amach, bíonn siad cnapánach agus tirim.
• IBS le buinneach (IBS-D): Seo an áit a mbíonn an chuid is mó de do stóil scaoilte, cosúil le huisce.
• IBS le nósanna bputóg measctha (IBS-M): Sa chineál seo, d’fhéadfadh go mbeadh eipeasóidí malartacha de constipation (stól crua, cnapánach) agus buinneach (stól scaoilte) ort.

Tá sé tábhachtach na difríochtaí seo a thuiscint, toisc nach n-oibríonn roinnt cóireálacha ach i gcás cineálacha áirithe IBS.

Cé chomh coitianta is atá IBS?

Is riocht an-choitianta é seo i ndáiríre. De réir saineolaithe, meastar go bhfuil IBS ag idir 10% agus 15% de dhaoine fásta sna Stáit Aontaithe. Mar sin féin, ní fheiceann ach céatadán beag, idir 5% agus 7%, dochtúir riamh agus faigheann siad diagnóis. Is dócha go bhfuil an scéal inár dtír an-chosúil.

Tá IBS ar cheann de na galair is coitianta a dhiagnóisiú ag gastraenterolaithe.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le (IBS)?

Is féidir le hairíonna IBS a bheith leanúnach. Nó, is féidir leo a bheith uaineach (lasadh suas). Is é sin le rá, ní bhíonn na hairíonna ort i gcónaí. Uaireanta imíonn na hairíonna (bíonn gnáthghluaiseachtaí bputóg agat), agus ansin tagann siad ar ais tar éis tamaill.

Is iad seo a leanas príomh-airíonna IBS:

• Is minic a bhíonn pian boilg nó crampaí ag gabháil leis seo, agus an gá le defecate a dhéanamh go minic.
• Gás iomarcach agus at.
• Buinneach, constipation, nó malartú idir an dá rud.
• D’fhéadfadh cáithníní cosúil le múcas (cosúil le leacht bán) a bheith sa stól.
• Mothú amhail is nach bhfuil an boilg folamh go hiomlán, fiú tar éis dífheiceadh.

Cad iad na cúiseanna le IBS?

Níl a fhios ag taighdeoirí go díreach fós cad is cúis le IBS. Mar sin féin, aicmítear é mar neamhord néar-ghastraistéigeach (GI). Tugtar "neamhoird idirghníomhaíochta gut-inchinne" ar na coinníollacha seo freisin. Go simplí, creidtear gurb iad fadhbanna leis an gcumarsáid idir d'inchinn agus do ghoile is cúis leis, rud a chabhraíonn le do chóras díleá feidhmiú i gceart.

Is féidir leis na fadhbanna cumarsáide seo idir an inchinn agus an gut rudaí mar seo a chur faoi deara:

• Míghluaiseacht: Fadhbanna leis an gcaoi a ndéanann na matáin i do chóras díleá crapadh agus bia a bhogadh síos an conair díleá . Is cosúil go mbíonn níos mó crapadh matáin ag daoine a bhfuil IBS orthu ina n-intestí mór ná mar is gnách. Is cúis le crampaí agus pian na crapadh seo.
• Hipiríogaireacht visceral: D’fhéadfadh na néaróga i do chóras díleá a bheith ró-íogair. Fuarthas amach go bhfuil lamháltas pian níos ísle ag daoine a bhfuil IBS orthu ná iad siúd nach bhfuil IBS orthu. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh do ghoile a bheith níos íogaire do phian agus do mhíchompord ná an gnáthdhuine.

Seo roinnt fachtóirí eile a d'fhéadfadh cur le forbairt IBS:

• Baictéir gut: Léirigh taighde go bhfuil difríochtaí idir na baictéir i gconair an díleá i ndaoine a bhfuil IBS orthu. D’fhéadfadh na difríochtaí seo cur le hairíonna. Fuair ​​staidéir amach go bhfuil na cineálacha agus na méideanna baictéar i ngut daoine a bhfuil IBS orthu difriúil ó dhaoine nach bhfuil IBS orthu.
• Ionfhabhtuithe tromchúiseacha: Déantar diagnóis ar IBS ag daoine áirithe tar éis ionfhabhtú tromchúiseach a théann i bhfeidhm ar an gcóras díleá. Mar sin, is féidir go mbíonn ról ag frídíní sa chás seo.
• Éadulaingt bia: Is féidir le híogaireachtaí nó ailléirgí áirithe bia cur le IBS. Mar shampla, ní féidir le roinnt daoine táirgí déiríochta a dhíleá, agus bíonn míchompord ag daoine eile agus iad ag ithe bianna a dhéantar le plúr cruithneachta.
• Strus óige: Is coitianta IBS i measc daoine a bhfuil mí-úsáid fhisiciúil, ghnéasach nó mhothúchánach orthu le linn na hóige. Ciallaíonn sé seo go bhfuil ról ag strus síceolaíoch dian freisin.

Cad iad na spreagthóirí a mhéadaíonn comharthaí IBS?

Má tá IBS ort, b’fhéidir gur thug tú faoi deara go ndéanann rudaí áirithe do chuid comharthaí níos measa. Ní hé seo is cúis leis an riocht, ach is féidir leo do chuid comharthaí a dhéanamh níos measa nó cinn nua a chur faoi deara. Tugtar spreagthóirí orthu seo. Is iad na spreagthóirí is coitianta ná:

• Tréimhsí: B’fhéidir go dtabharfaidh tú faoi deara go méadaíonn do chuid comharthaí de réir mar a théann do thimthriall míosta i bhfeidhm.
• Bianna áirithe: Athraíonn sé seo ó dhuine go duine. Mar sin féin, i measc na mbianna coitianta a fhéadann comharthaí IBS a mhéadú tá déiríocht, bianna ina bhfuil glútan (amhail plúr cruithneachta), agus bianna agus deochanna a chuireann gás faoi deara (e.g., pónairí, cabáiste, deochanna milse).
• Strus: Deir roinnt taighdeoirí gur freagairt do bholg ar strus é IBS. Sin é an fáth a dtugtar "bolg néarógach" nó "bolg imníoch" ar IBS uaireanta. Smaoinigh air, an mbraitheann tú go bhfuil do bholg níos pianmhaire nuair a bhíonn scrúdú ag teacht aníos nó nuair a bhíonn fadhb agat san oifig? Sin ceart.

Cé atá i mbaol níos airde IBS a fhorbairt?

Is coitianta IBS i measc daoine idir 18-20 bliain d'aois agus luath-40idí . Tá mná dhá oiread níos dóchúla IBS a fhorbairt ná fir. I measc fachtóirí riosca eile tá:

• Éadulaingt do bhianna áirithe.
• Tar éis ionfhabhtú tromchúiseach conaire díleá a bheith agat roimhe seo.
• Mar a luadh cheana, stair drochúsáide a bheith agat le linn na hóige nó níos déanaí.
• Ag fulaingt ó riochtaí sláinte meabhrach amhail imní, dúlagar, nó neamhord struis iar-thrámach (PTSD).

Bíonn riochtaí pian ainsealacha eile ag go leor daoine a bhfuil IBS orthu freisin. I measc na riochtaí a mhéadaíonn an baol IBS tá:

• Fibromyalgia
• Siondróm tuirse ainsealach (Siondróm tuirse ainsealach)
• Pian ainsealach pelvic

Conas a fháil amach an bhfuil IBS ort? (Diagnóis)

Is é an chéad chéim i ndiagnóisiú IBS ná stair leighis iomlán a thógáil. Cuirfidh do dhochtúir ceist ort faoi do chuid comharthaí. Mar shampla:

• An mbíonn pian ort agus tú ag déanamh do dhífheicthe?
• An dtugann tú faoi deara difríocht i minicíocht do ghluaiseachtaí bputóg?
• An bhfuil athrú ar chuma do stóil?
• Cé chomh minic a bhíonn na hairíonna seo ort?
• Cathain a thosaigh na hairíonna seo?
• An bhfuil aon chógas á ghlacadh agat?
• An raibh tú tinn le déanaí nó an raibh eachtra struis ort i do shaol?

Ag brath ar do chuid comharthaí, b’fhéidir go mbeadh tástálacha breise ag teastáil uait chun an diagnóis a dhearbhú. Níl aon tástáil chinntitheach amháin ann chun IBS a dhiagnóisiú. Ina áit sin, cinnfidh do dhochtúir an bhfuil IBS ort trí:

• Chuala mé faoi do chuid comharthaí.
• Seiceáil an ndearnadh do scagthástáil ailse drólainne in am.
• Déan cinnte nach bhfuil aon comharthaí ort a léiríonn riochtaí leighis eile.

Tástálacha saotharlainne

Is minic a dhéantar tástálacha saotharlainne chun riochtaí eile a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis le do chuid comharthaí a chur as an áireamh, amhail ionfhabhtú, éadulaingt bia, nó galar díleá eile (amhail Galar Athlastach Bputóg - IBD). Ní ​​gá do gach duine na tástálacha céanna a dhéanamh.

• Tástáil fola: Seiceáil le haghaidh galair an chórais díleá nó riochtaí eile a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis le do chuid comharthaí.
• Tástáil stóil: Chun athlasadh sna stéig a sheiceáil mar gheall ar ionfhabhtú nó galar córais díleá.
• Tástáil anála hidrigine: Seiceáil an bhfuil rófhás baictéarach sa stéig bheag (SIBO) nó éadulaingt bia ort.

Tástálacha eile (tástálacha íomháithe)

D’fhéadfadh go mbeadh gá le nósanna imeachta íomháithe chun athlasadh nó fás neamhghnácha i do chóras díleá a chur as an áireamh.

• Colonoscopy: Cuidíonn sé seo le do dhochtúir a fháil amach an bhfuil aon fhadhbanna bputóg agat (amhail polaipí, IBD, nó fásanna ailseacha) a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis le do chuid comharthaí. Le linn an tástála seo, cuireann do dhochtúir feadán (teileascóp) isteach le ceamara istigh ann ar féidir leis do colon ar fad a fheiceáil.
• Sigmoideascópacht sholúbtha: Tá sé seo cosúil le colonoscopy, ach ní féidir leis an dochtúir ach taobh istigh de do reicteam agus cuid íochtarach do colon a fheiceáil.
• Endoscópacht uachtarach: Is féidir leis seo cabhrú le galar céiliach nó fadhbanna eile sa chóras díleá a dhiagnóisiú. Úsáideann an tástáil seo feadán tanaí chun breathnú ar d’éasafagas, do bholg, agus an chéad chuid de do stéig bheag, an duodenum.

Cad iad na cóireálacha le haghaidh IBS?

Níl aon chóireáil amháin ann a oireann do chách. Mar sin féin, is féidir le formhór na ndaoine a bhfuil IBS orthu plean cóireála a aimsiú a oibríonn dóibh. I measc na gcóireálacha coitianta tá athruithe ar aiste bia agus athruithe ar stíl mhaireachtála. Is féidir le cógais cabhrú freisin. D’fhéadfadh teiripe sláinte iompraíochta cabhrú le roinnt daoine freisin.

Tógann sé tamall ar go leor de na cóireálacha seo dul i bhfeidhm. Cé go bhféadfadh siad cabhrú le do chuid comharthaí a rialú, ní fhéadfaidh siad deireadh a chur leo go hiomlán.

Athruithe ar aiste bia

Is féidir le diaitéiteach cabhrú leat bianna a roghnú atá ceart duit agus do nósanna itheacháin a athrú chun cosc ​​a chur ar na hairíonna dul in olcas. Féadfaidh sé nó sí rudaí cosúil le:

• Cuir níos mó snáithín le do réim bia. Is féidir le bianna atá ard i snáithín (torthaí, glasraí, gránaigh iomlána, rísíní, cnónna) cabhrú le daoine a bhfuil constipation orthu. Ach ná tosaigh ag ithe níos mó snáithín ag an am céanna; cuir leis de réir a chéile é, ionas go mbeidh am ag do stéig oiriúnú.
• Glac snáithín breise. Rogha eile is ea forlíonta snáithíneacha a úsáid ar nós Metamucil® nó Citrucel® (téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula nglacann tú iad seo).
• Cuir teorainn le bianna déiríochta (amhail cáis agus bainne). Is coitianta éadulaingt lachtós i measc daoine a bhfuil IBS orthu. Má tá tú ag gearradh siar ar dhéiríocht, bí cinnte bianna eile atá saibhir i cailciam a ithe (e.g., brocailí, spionáiste, bradán).
• Cuir teorainn le bianna a chuireann gás faoi deara. Is eol go mbíonn gás faoi deara ag bianna cosúil le pónairí, bachlóga Bhruiséile, agus cabáiste. Is féidir le deochanna carbónáitithe agus guma coganta gás a chur faoi deara freisin. Laghdaigh na bianna seo agus tabhair sos do do stéig.
• Seachain bianna ina bhfuil glútan. Is féidir le daoine nach bhfuil galar céiliach (IBS) orthu a bheith íogair do ghlútan fiú. Má roghnaíonn tú aiste bia saor ó ghlútan, labhair le do dhochtúir lena chinntiú go bhfuil tú ag fáil na vitimíní agus na mianraí tábhachtacha (amhail snáithín, iarann ​​agus cailciam) atá le fáil i mbianna ina bhfuil glútan.
• Bain triail as an aiste bia Íseal-FODMAP. Laghdaíonn an plean aiste bia seo an méid carbaihiodráití a itheann tú. Ina áit sin, molann sé bianna malartacha a sholáthraíonn na cothaithigh atá uait agus atá éasca ar do chóras díleá. Is féidir go mbeadh sé seo beagáinín casta, mar sin is fearr dul i gcomhairle le dochtúir nó le diaitéiteach.
• Ól neart uisce. Ól 8 ngloine (thart ar 2 lítear) uisce ar a laghad in aghaidh an lae. Coinníonn uisce do chóras díleá hiodráitithe agus cabhraíonn sé le faoiseamh a thabhairt do bhuinneach nó é a chosc.
• Coinnigh dialann bia. D’fhéadfadh do dhochtúir iarraidh ort dialann bia a choinneáil chun a fháil amach cé na bianna a itheann tú agus cé na bianna a spreagann do chuid comharthaí IBS. Is féidir leat é seo a thaispeáint do chothaitheoir ansin.

Athruithe ar stíl mhaireachtála

Is féidir le hathrú a dhéanamh ar do ghníomhaíochtaí laethúla cabhrú freisin. D’fhéadfadh do dhochtúir na nithe seo a leanas a mholadh:

• Déan aclaíocht go rialta. Déan iarracht 150 nóiméad d’aclaíocht mheasartha a dhéanamh in aghaidh na seachtaine. Sin thart ar 30 nóiméad sa lá, 5 lá na seachtaine. Ciallaíonn "measartha" an leibhéal ag a méadaíonn do ráta croí.
• Bain triail as teicnící scíthe. Is féidir le yoga laethúil, machnamh, agus teicnící eile laghdaithe struis cabhrú le córas néarógach ró-oibrithe agus "bolg suaimhneach" a mhaolú. Uaireanta is féidir le teiripeoir iompraíochta cabhrú freisin.
• Faigh dóthain codlata. Déan iarracht 7 go 9 n-uaire an chloig codlata maith a fháil gach oíche. Téigh a chodladh ag an am céanna gach lá. Tá codladh maith oíche ar cheann de na bealaí is cumhachtaí chun strus a laghdú. Má tá deacracht agat codladh, téigh i gcomhairle le dochtúir.
• Coinnigh dialann gníomhaíochtaí. Scríobh síos na gníomhaíochtaí a chabhraíonn leat do IBS a bhainistiú agus pléigh iad le do dhochtúir.

Teiripe

Is féidir le go leor daoine a bhfuil IBS orthu leas a bhaint as dul i gcomhairle le teiripeoir. Is féidir le teiripe cabhrú leat strus agus coinníollacha a chuireann le IBS, amhail imní agus dúlagar, a bhainistiú. Faigheann roinnt daoine faoiseamh leis na modhanna seo:

• Teiripe chognaíoch iompraíochta (CBT)
• Hipniteiripe
• Bithaiseolas

Cógais

Féadfaidh do dhochtúir cógais mar seo a fhorordú chun faoiseamh a thabhairt do na hairíonna seo:

• Frithdhúlagráin (má bhíonn pian suntasach boilg ort mar aon le dúlagar agus imní). Áirítear leis seo cógais ar nós frithdhúlagráin tríchicleacha (TCAnna) agus coscairí athghabhála roghnacha serotonin (SSRIanna).
• Cógais a mhaolaíonn constipation (lena n-áirítear forlíonta snáithíní agus purgóidí).
• Cógais a thiúsaíonn stóil (frithbhuinneach).
• Cógais a laghdaíonn crampaí intestinal.

Cé go bhfuil taighde ar a n-éifeachtúlacht fós ar siúl, d'fhéadfadh do dhochtúir probiotics a mholadh. D'fhéadfadh na "baictéir mhaithe" seo cabhrú le faoiseamh a thabhairt do chomharthaí IBS.

Tá cógais ann freisin a úsáidtear go sonrach chun IBS a chóireáil:

• Déchiclimín (Bentyl®)
• Hiosciamín (Levsin®)
• Lubiprostone ((Lubiprostone (Amitiza®)))
• Linaclotide ((Linaclotide (Linzess®)))
• Plecanatide ((Plecanatide (Trulance®)))
• Rifaximin ((Rifaximín (Xifaxan®)))

Tábhachtach: Níor cheart na cógais seo go léir a úsáid ach amháin faoi chomhairle dochtúra. Ná glac cógais leat féin.

An féidir IBS a leigheas go hiomlán?

Níl, níl aon leigheas ann do IBS. Mar sin féin, is féidir le go leor daoine a gcuid comharthaí a bhainistiú go maith trí spreagthóirí a sheachaint agus cógais a ghlacadh nuair is gá.

An féidir le IBS galair thromchúiseacha intestinal eile a chur faoi deara?

Ní chuireann IBS ort i mbaol méadaithe galair thromchúiseacha cosúil le colitis, galar Crohn, nó ailse drólainne a fhorbairt. Is eagla mhór é seo do go leor daoine, ach ná bíodh imní rómhór ort faoi.

Cén chaoi a mbraitheann duine a bhfuil IBS air de ghnáth?

Is féidir go mbeadh sé dúshlánach maireachtáil le IBS, mar is féidir le hairíonna teacht agus imeacht ar feadh do shaoil. Is féidir go mbeadh sé deacair cóireáil a aimsiú ach triail agus earráid a dhéanamh. Ach is é an dea-scéal ná gur féidir le beagnach gach duine a bhfuil IBS orthu cóireáil a aimsiú a oibríonn dóibh sa deireadh.

De ghnáth, feabhsaíonn na hairíonna le himeacht ama trí athruithe a dhéanamh ar do aiste bia agus ar do leibhéil gníomhaíochta. B’fhéidir go mbeidh ort a bheith foighneach agus tú ag aithint agus ag seachaint spreagthóirí. Seans nach n-imeoidh do chuid comharthaí go hiomlán. Mar sin féin, ba cheart go bhfeicfeá feabhas suntasach ar an gcaoi a mothaíonn tú laistigh de chúpla seachtain nó mí.

An féidir liom IBS a chosc?

Ós rud é nach bhfuil cúis chruinn IBS ar eolas go fóill, níl aon bhealach ann chun é a chosc ná a aisiompú. Mar sin féin, má tá IBS ort, is féidir le seachaint spreagthóirí cabhrú le minicíocht do chuid comharthaí a laghdú.

Cathain is fearr comhairle leighis a lorg?

Má mhaireann do chuid comharthaí ar feadh níos mó ná trí mhí, nó má théann siad in olcas ó lá go lá, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte. Fiú mura mbíonn do chuid comharthaí an-mhinic, má chuireann siad isteach ar do shaol laethúil, is dea-smaoineamh é labhairt le do dhochtúir teaghlaigh (Soláthraí cúraim phríomhúil).

D’fhéadfadh roinnt comharthaí fadhbanna níos tromchúisí a léiriú. Má bhíonn aon cheann díobh seo a leanas ort mar aon le hairíonna tipiciúla IBS , téigh i gcomhairle le dochtúir a luaithe is féidir:

Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort mar aon le hairíonna IBS, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach!

• Fiabhras
• Urlacan
• Fuiliú reicteach
• Meáchain caillteanas gan mhíniú
• Buinneach chomh dian sin go ndúisíonn sé thú san oíche.
• Pian trom boilg (go háirithe pian nach n-imíonn tar éis gluaiseacht bputóg nó aer a ligean amach).

Ceisteanna le cur ar do dhochtúir

Má tá comharthaí IBS ort, cuir ceisteanna mar seo ar do dhochtúir:

• Cad iad na cógais a d'fhéadfadh cabhrú liom?
• Cad iad na bianna ba chóir dom a sheachaint?
• Cad iad na hathruithe ar stíl mhaireachtála is gá dom a dhéanamh?
• Cé chomh luath agus a thosóidh mé ag mothú níos fearr?

Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile

Is féidir le hairíonna IBS, amhail pian boilg, buinneach, constipation, agus at, a bheith an-mhíchompordach agus cur isteach ar do shaol. Mar sin féin, is riocht inbhainistithe é IBS.Is féidir leat do chuid comharthaí a fheabhsú trí athrú a dhéanamh ar a bhfuil á ithe agus á n-ól agat agus trí do nósanna laethúla a choigeartú chun aghaidh a thabhairt ar na spreagthóirí. Má bhíonn pian boilg leanúnach ort, bí cinnte go dtéann tú i gcomhairle le dochtúir. Le chéile, is féidir leat plean cóireála IBS a aimsiú a oibríonn duit. Ná bíodh scaoll ort, agus ná bí ag fulaingt i d'aonar!

` IBS, pian boilg, buinneach, constipation, córas díleá, galair intestinal, strus agus pian boilg