An mbraitheann tú uaigneach freisin? (Uaigneas) An labhróimid faoi seo?

Ó, uaireanta mothaímid uaigneas thar a bheith mór, nach ea? Is amhail is nach bhfuil aon duine thart, amhail is nach dtuigeann aon duine sinn. Is rud é seo a mhothaímid go léir ó am go ham, ní hamháin i gcás na bpáistí. Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach labhairt faoin mothú uaignis seo, nó mar a thugtar air i mBéarla, "(Uaigneas)", agus iarracht a dhéanamh é a shárú.

Cad go díreach é an t-uaigneas seo?

Go simplí, is é an t-uaigneas ná nuair is mian leat a bheith gar do dhuine, ach go mbraitheann tú i bhfad uathu. Samhlaigh, is mian leat a bheith le do chairde, ach go mbraitheann tú fágtha ar lár, amhail is nach bhfuil cúram ar aon duine fút. Nó, nuair is mian leat a bheith le do chairde, braitheann tú i d'aonar. Tá an mothúchán seo cosúil le beagán bróin, uaigneas a thagann ó dhoimhneacht do chroí istigh.

Bíonn uaigneas orainn uile ó am go ham. Is gnách go mbraitheann muid beagáinín uaigneach uaireanta. Tá sé cosúil le scamall a thagann agus a imíonn. An chuid is mó den am, ní mhaireann an mothú uaignis sin i bhfad. Imíonn sé tar éis tamaill. Is gnách é seo i gcás linbh bhig, duine óg, nó duine fásta.

Nuair a bhraitheann tú uaigneach, is é an rud is mian linn i ndáiríre ná ceangal a dhéanamh le daoine eile, a mhothú go dtuigeann siad sinn, go bhfuil cúram orthu fúinn, go bhfuil meas acu orainn. Agus nuair a tharlaíonn sé sin, imíonn an mothú uaignis sin as radharc, cosúil le ciúb oighir ag leá in uisce te.

Cén fáth a mbraitheann muid chomh uaigneach? Cad iad na cúiseanna?

Anois, féachfaimid ar an gcúis a mbraitheann muid chomh uaigneach. Is féidir go mbeadh réimse cúiseanna leis sin. Cé go bhfuil taithí gach duine difriúil, seo roinnt rudaí a d’fhéadfadh a chur ort mothú uaigneach:

Nuair a bhraitheann tú uaigneach gan duine éigin

Samhlaigh, má tá do mháthair nó d’athair as baile ag obair, nó mura bhfuil do chara is fearr chomh dlúth agus a bhí sé roimhe, nó má chuaigh siad chuig scoil eile. Ansin bíonn sé an-uaigneach gan iad, nach bhfuil? Ní féidir leat fanacht le bheith leo arís, le labhairt leo. Nuair a thagann na rudaí sona sin, na comhráite sin ar ais, imíonn an t-uaigneas sin i gceann nóiméid. Tá sé cosúil le dul go dtí an sráidbhaile ar laethanta saoire agus am sona a bheith agat le do sheantuismitheoirí, agus ansin teacht ar ais abhaile ag mothú beagáinín uaigneach gan iad.

Nuair a bhíonn cuma feargach ar dhuine leat.

B’fhéidir go raibh easaontas nó achrann beag agat le do dheirfiúr, do dheartháir, nó do chara. Nó b’fhéidir gur tháinig fearg bheag ar do mham nó d’athair faoi rud a rinne tú. Nuair nach mbíonn daoine sásta lena chéile a thuilleadh, is féidir leat a bheith uaigneach, scartha, agus brónach. Ach nuair a labhraíonn tú agus nuair a thagann tú chun bheith ina gcairde arís, nó nuair a deir duine éigin ‘tá brón orm,’ imíonn an t-achar sin agus mothaíonn do chroí dlúth arís. Ansin imíonn an t-uaigneas freisin.

Nuair a bhraitheann tú nach bhfuil a fhios ag aon duine cad atá ar d'intinn

Uaireanta bíonn rudaí deacra againn, fadhbanna éagsúla, agus imní. Nuair a choinnímid iad dúinn féin gan a rá le duine ar bith, mothaímid an-uaigneach agus faoi ualach. Ach nuair a roinneann tú an méid atá á mhothú agat agus an méid atá romhat le duine a bhfuil muinín agat as, laghdaítear an deacracht sin, an t-ualach sin go mór.Nuair a éisteann duine leat, a thuigeann tú thú, agus a deir, "Níl tú i d'aonar, táim anseo," imíonn an t-uaigneas sin.

Nuair a bhraitheann tú go bhfuil daoine eile ag déanamh neamhaird díot

Uaireanta, bíodh sé ar scoil, ag d’ionad oibre, nó i suíomhanna sóisialta eile, féadfaidh daoine eile magadh fút, nó tú a eisiamh ó ghníomhaíochtaí nó ó chluichí grúpa. Is féidir go mbeadh sé an-uaigneach agus pianmhar mothú nach nglactar leat, nach mbaineann tú leis an ngrúpa sin. Ach má labhraíonn duine leat, má chuirtear san áireamh thú – nó má shocraíonn tú suas d’intinn agus má théann tú leo – cuirtear mothú te in ionad an uaignis sin go bhfuil tú mar chuid den ghrúpa sin, den tsochaí sin freisin.

Nuair a bhíonn cuma chomh gnóthach ar gach duine

Is rud é seo a bhraitheann go leor daoine na laethanta seo. Uaireanta bíonn tuismitheoirí an-ghnóthach lena gcuid post, le cúraimí tí, siblíní lena gcuid staidéir, cairde lena gcuid oibre, nó gach duine eile lena gcuid fóin. Ansin, nuair nach mbíonn am acu le labhairt, gáire a dhéanamh, nó am a chaitheamh le chéile, is féidir leat mothú beagáinín uaigneach agus feargach. Ach nuair a dhéanann teaghlach agus cairde am le labhairt leat beagán, cluiche a imirt, cupán tae a bheith acu le chéile, nó rud éigin atá ar d’intinn a iarraidh ort, in ionad an uaignis sin, mothaíonn tú a ngrá, a ngar agus a luach.

Cad is féidir linn a dhéanamh nuair a bhraitheann muid chomh uaigneach?

Ceart go leor, abair go bhfuil tú ag mothú uaigneach. Ansin, in ionad streachailt leis an mothúchán sin, féachfaimid ar cad is féidir leat a dhéanamh chun é a shárú agus chun d’intinn a mhaolú.

Ar dtús, aithin an mothúchán seo, tabhair ainm dó.

Má bhraitheann tú uaigneach, tabhair aird ar an mothúchán ar dtús. Abair leat féin, "Mothaím uaigneach faoi láthair." Má tá a fhios agat cén fáth a mothaíonn tú ar an mbealach sin, abair leat féin, "B'fhéidir go mbraitheann mé uaigneach mar gheall ar imithe mo mham," nó "B'fhéidir go bhfuil fearg ar mo chara liom..."

"Ná troid in aghaidh an mhothúcháin uaignis seo. Ná déan níos mó dochair duit féin trí cheapadh gur drochrud é. Is é fírinne an scéil gur mian leat fáil réidh leis. Imeoidh sé i gceann tamaill. Ach sula ndéanann tú sin, tuig go bhfuil an mothúchán sin agat, tabhair beagán ama duit féin glacadh leis."

Ansin, déan iarracht cuid de na rudaí seo a dhéanamh chun d’intinn a scíth a ligean.

Nuair a aithníonn tú an mothúchán sin, is féidir leat ceann amháin nó níos mó de na rudaí seo a thriail chun cabhrú leat mothú níos fearr agus uaigneas a sheachaint:

• Aimsigh cara: Cuir glaoch ar dhuine éigin agus labhair ar feadh tamaill, imir cluiche, nó déan rud éigin eile le chéile. Nuair a bhíonn sibh le chéile, nuair a bhíonn sibh ag gáire le chéile, imíonn an mothú uaignis sin go gasta, cosúil le deatach ag séideadh sa ghaoth.

• Caith am le do theaghlach: Cuir glaoch ar do mham, daid, do sheanmháthair, do sheanathair, nó do dheartháireacha agus deirfiúracha agus iarr orthu roinnt ama a chaitheamh leat. B’fhéidir gur féidir leat cluiche beag a imirt le chéile, siúlóid ghearr a dhéanamh, nó cabhrú sa chistin le béile a ullmhú.Nuair a bhíonn sibh ag gáire, ag caint, agus ag bheith sásta le chéile, mothaíonn sibh grá agus cúram, agus ní imíonn an t-uaigneas.

• Bí cineálta, déan rud éigin: Déan fabhar beag do dhuine éigin, abair focal cineálta. D’fhéadfadh sé a bheith ina chomharsa, ina mhúinteoir, ina dhuine atá ag dul thart, nó fiú ina dhuine sa bhaile. Nuair a chabhraíonn tú le daoine eile, mothaíonn tú gur cuid luachmhar de do theaghlach, do scoil, nó do phobal thú. Nuair a bhraitheann tú go mbaineann tú le duine éigin agus go bhfuil gá leat, ní bhraitheann tú uaigneach.

• Bí cairdiúil: Déan gáire agus abair, "Conas atá tú?" le gach duine a mbuaileann tú leo. D’fhéadfadh sé a bheith ina chara, ina chomhscoláire, ina dhuine nua. Nó d’fhéadfadh sé a bheith ina mhúinteoir, ina stiúrthóir bus, nó ina chúntóir siopa. Nuair a bhíonn tú cairdiúil (fiú mura bhfuil ann ach gáire nó focal), agus nuair a bhíonn daoine eile cairdiúil leat, imeoidh an mothú uaignis as radharc.

• Labhair faoi do chuid mothúchán: Má bhraitheann tú uaigneach, inis do dhuine a bhfuil muinín agat as conas a bhraitheann tú agus cén fáth. D’fhéadfadh sé a bheith ina mham, ina dhaid, ina chara is fearr, ina dheartháir, ina dheirfiúr, ina mhúinteoir – b’fhéidir fiú do pheata. Nuair a roinneann tú do chuid mothúchán, nuair a éisteann duine leat agus a thuigeann tú, mothaíonn tú mothú dlúthchaidreamh agus compord iontach seachas uaigneas. Is féidir leat mothúcháin sona a roinnt ar an mbealach seo freisin.

• Bain sult as do chuid ama leat féin: Uaireanta bíonn sé go maith a bheith i d'aonar, tugann sé saor d'intinn. B'fhéidir gur mhaith leat a bheith i d'aonar agus leabhar a léamh, tarraingt, éisteacht le hamhrán, damhsa, rothaíocht a thiomáint, canadh, ceardaíocht a dhéanamh, rud éigin suimiúil a chruthú - nó suí agus smaoineamh taobh amuigh den fhuinneog. Ní gá go gciallódh a bheith i d'aonar go mbraitheann tú uaigneach an t-am ar fad. Is féidir leat a bheith i do chara is fearr duit féin, am a chaitheamh le do chuid smaointe féin, rudaí a thaitníonn leat a dhéanamh.

• Caith roinnt ama leis an dúlra: Más féidir, téigh amach. Glac roinnt ama chun breathnú ar an spéir, na scamaill, na crainn áille, na bláthanna. Éist leis na héin ag canadh, na duilleoga ag sceartáil. Braith na boladh agus na fuaimeanna timpeall ort. Braith an ghaoth ar d’aghaidh, an talamh faoi do chosa. Más mian leat, sín do chuid arm suas agus féach ar an spéir. Tóg anáil dhomhain agus easanál go mall. Taithí an mothú iontach a bhaineann le bheith mar chuid den domhan mór seo, an dúlra álainn seo.

Beagán níos mó faoin uaigneas...

Déanta na fírinne, níl aon locht ar an uaigneas uaireanta. Is mothú an-gnáth, daonna é. Nuair a bhraitheann tú ar an mbealach sin, bí cineálta leat féin, bí comhbhách leat féin. Ach cuimhnigh, ná lig don mhothú uaignis seo do lá ar fad, do ghiúmar ar fad, do shonas a rialú. Chomh luath agus a thuigeann tú conas a bhraitheann tú, tá a fhios agat anois gur féidir leat rudaí a dhéanamh chun mothú níos fearr agus chun fáil réidh leis an uaigneas sin.

Rud eile is ea, is féidir le daoine eile cabhrú leat mothú níos fearr.Samhlaigh, má bhraitheann tú an mothú uaignis seo ar feadh laethanta, b'fhéidir fiú seachtainí, má théann sé i bhfeidhm ar do ghníomhaíochtaí laethúla (staidéar, obair, obair tí), má bhraitheann tú brónach an t-am ar fad, má bhíonn tú feargach an t-am ar fad, nó má bhraitheann tú go bhfuil níos mó cabhrach uait, labhair le duine fásta a bhfuil muinín agat as – d'fhéadfadh sé a bheith ina thuismitheoir, ina mhúinteoir, ina chomhairleoir ollscoile, nó ina dhochtúir a bhfuil muinín agat as – faoi seo. Tá sé an-tábhachtach. D'fhéadfadh sé a bheith i gceist le rud éigin níos mó ná uaigneas, mar sin is maith an rud é cabhair ghairmiúil a fháil.

Mar sin, an bhfuil sé go maith cuimhneamh air seo?

Ceapaim gur fhoghlaim tú go leor ón méid a phléamar. Is rud é an t-uaigneas a bhraitheann muid uile ó am go ham. Tá go leor rudaí is féidir linn a dhéanamh chun déileáil leis agus éalú uaidh, gan fadhb mhór a dhéanamh de.

• Is mothú brónach, uaigneach é an t-uaigneas ina mbraitheann tú i d'aonar, amhail is nach bhfuil aon duine agat, agus nach dtuigeann aon duine thú. Ach is rud é a bhraitheann muid go léir i bpáirt.
• Cén fáth a mbraitheann tú uaigneach? Is féidir go leor cúiseanna a bheith leis, amhail a bheith uaigneach gan duine a bhfuil grá agat dó, a bheith feargach le duine éigin, gan aon duine a bheith agat le labhairt leis, a bheith fágtha ar lár ag daoine eile, agus a bheith gnóthach lena gcuid oibre féin.
• Má bhraitheann tú uaigneach, aithnigh agus glac leis an mothúchán sin ar dtús. Ansin déan iarracht am a chaitheamh le cara, le teaghlach, cabhrú le duine éigin, bí cairdiúil le daoine eile, labhair faoi do chuid mothúchán, bain sult as d’am i d’aonar, agus déan nasc leis an dúlra.
• Cé gur gnáthrud é an mothúchán seo, má leanann sé ar aghaidh, má bhraitheann sé dian, má théann sé i bhfeidhm ar do shaol agus ar do ghníomhaíochtaí laethúla, bí cinnte labhairt le duine fásta iontaofa, dochtúir, nó comhairleoir. Tabharfaidh sé sin faoiseamh mór duit.

Is é an bunlíne ná nach mbíonn tú i d'aonar riamh i ndáiríre. Bíonn duine éigin ann i gcónaí le cabhair a iarraidh, duine éigin le labhairt leis, duine éigin le do chuid mothúchán a roinnt leis. Níl le déanamh agat ach teagmháil a dhéanamh leat.

` Uaigneas, Sláinte Mheabhrach, Mothúcháin, Comhairle, Leanaí, Daoine Fásta, Uaigneas