An bhfuil cinn dhubha ar d’aghaidh freisin? Labhraimis faoi na cinn dhubha seo!

Nuair a fhéachann tú ar d’aghaidh sa scáthán, an bhfaca tú riamh na poncanna beaga dubha sin ar do shrón nó ar do smig? Tugann daoine áirithe ‘cinn dhubha’ orthu seo. Is iad seo a thugaimid cinn dhubha orthu i ndáiríre. Mar sin inniu, labhraímis faoi conas a tharlaíonn siad seo, cén fáth a dtarlaíonn siad, agus cad is féidir leat a dhéanamh fúthu, ceart go leor?

Cad iad na cinn dhubha seo go díreach?

Go simplí, bíonn poill bheaga i do chraiceann. Tugtar póir orthu seo. Is sna poill seo a bhíonn do chraiceann ag análú agus ag allas. Ach uaireanta, bíonn na póir seo blocáilte le hola (ar a dtugtar sebum freisin), cealla craicinn marbha, agus uaireanta baictéir. Nuair a bhíonn na póir seo blocáilte, má bhíonn an póir oscailte, nochtar an t-ábhar blocáilte don aer agus ocsaídíonn sé . Sin nuair a chasann sé dubh agus breathnaíonn sé cosúil le ceann dubh. Tá sé cosúil le húll gearrtha ag casadh donn tar éis tamaill. Ciallaíonn sé sin nach póir blocáilte é ceann dubh, ach bailiúchán d'ola ocsaídithe agus cealla marbha.

Mar sin féin, má bhíonn an póire blocáilte, bíonn cuma bán ar an ábhar istigh. Sin a thugtar cinn bhána orthu . Is cineálacha aicne iad cinn dhubha agus cinn bhána araon.

Cén fáth a bhfaighimid cinn dubha? Cad iad na cúiseanna?

Anois is dócha go bhfuil tú ag smaoineamh, ‘Cén fáth ar domhan a bhfaighim iad seo?’ Ní cúis amháin a bhforbraíonn cinn dhubha, is féidir go mbeadh roinnt fachtóirí ann a chuireann leo.

• Craiceann Olach: Má tháirgeann do chraiceann níos mó ola go nádúrtha, is mó an seans go mbeidh do phiocháin blocáilte.
• Athruithe Hormónacha: Go háirithe le linn caithreachais, le linn an timthrialla míosta, agus le linn toirchis, nuair a bhíonn hormóin ag athrú go mór, is féidir le táirgeadh ola an chraicinn méadú. Tá sé seo ar cheann de na cúiseanna le cinn dhubha freisin.
• Cosmaidí Áirithe: Tá lipéad 'comedogenic' ar roinnt smididh agus uachtair, rud a chiallaíonn go bhfuil seans níos mó ann go mbacfaidh siad póireanna. Mar sin, agus cosmaidí á roghnú agat, is dea-smaoineamh é an lipéad a sheiceáil le feiceáil an bhfuil 'neamh-comedogenic' air.
• Allas: Nuair a bhíonn tú ag cur allais go leor, is féidir leis an allas sin dul i gcomhar le holaí craicinn agus na póireanna a bhac. Tá sé tábhachtach d’aghaidh a ní go tapa, go háirithe tar éis aclaíochta.
• Aiste bia: Cé go bhfuil tuairimí éagsúla ann faoi seo, tá sé léirithe ag roinnt staidéar gur féidir le bianna ard-saille, siúcrúla agus déiríochta aicne agus cinn dhubha a mhéadú i ndaoine áirithe. Mar sin féin, ní théann sé seo i bhfeidhm ar gach duine ar an mbealach céanna.
• Strus:Ná bíodh iontas ort, fiú nuair atá tú faoi go leor struis, is féidir leis dul i bhfeidhm ar do chraiceann. Is féidir le strus athruithe hormónacha agus aicne a chur faoi deara.
• Géineolaíocht: Uaireanta bíonn na rudaí seo le fáil i dteaghlaigh. Má bhí cinn dhubha ag do thuismitheoirí nuair a bhí siad óg, is mó an seans go bhfaighidh tú iad freisin.
• Glanadh Aghaidhe Míchuí: An gnáthrud é go mbeadh póireanna blocáilte mura mbaintear an salachar, an deannach agus an smideadh a charnaíonn i rith an lae i gceart?

Cá háit a mbíonn cinn dubha le feiceáil is minice?

Is ar an aghaidh is minice a fheictear cinn dhubha. Go háirithe sa 'chrios-T', arb é an limistéar os cionn na sróine, an smig agus an éadain é . Tá sé seo amhlaidh toisc go bhfuil níos mó faireoga ola sa limistéar seo. Seachas sin, is féidir le cinn dhubha teacht chun cinn ar an gcliabhrach, ar an droim, ar an muineál agus ar na hairm uachtaracha freisin.

An bhfuil na cinn dhubha seo contúirteach? Ar cheart dúinn a bheith eaglach?

An chuid is mó den am, ní rud le bheith eaglach roimh cheann dubha. Ní dhéanann siad mórán pian, ach is féidir leo a bheith beagáinín cráite nuair a bhíonn siad ar d’aghaidh. Uaireanta, má bhrúnn tú iad agus má chuimil tú iad , is féidir leo dul i bhfeidhm, deargadh, pimples pianmhara a chruthú, agus uaireanta fiú coilm a chur faoi deara. Mar sin ní mór duit a bheith cúramach fúthu.

Ná déan na botúin seo riamh.

Nuair a fheicimid cinn dhubha, ní féidir linn gan iad a bhrú amach. Ach ní hé sin an rud ceart le déanamh.

Ná brúigh cinn dhubha riamh!

Mar nuair a dhéanann tú é sin, brúitear an ola, na cealla marbha, agus na baictéir taobh istigh den phiochán níos faide isteach sa chraiceann. Ansin bíonn an limistéar sin ata, dearg, agus is féidir le pimple mór teacht chun cinn. Is é an rud is measa ná go bhféadfadh coilm bhuana a bheith sna limistéir sin uaireanta. Chomh maith leis sin, má bhrúnn tú é le lámha nó tairní salacha, is féidir leat ionfhabhtuithe a fháil go héasca.

Ní hamháin sin, ach ná déan na rudaí seo:

• Scrobáin Ghéara á nÚsáid: Ceapann daoine áirithe go gcuirfidh scrobadh ró-chrua deireadh le cinn dhubha. Mar sin féin, ní dhéanfaidh sé seo ach an craiceann a ghríosú agus a gharbhú, rud a fhágfaidh an fhadhb níos measa.
• Ró-níochán: Baintear olaí nádúrtha an chraicinn trí ró-níochán a dhéanamh ar d’aghaidh, triomaítear an craiceann, agus bíonn níos mó ola á tháirgeadh aige.
• Ag baint úsáide as earraí salacha: Má tá rudaí cosúil le scuaba smididh agus tuáillí salach, is fadhb í sin freisin.

Mar sin, cad a dhéanann tú? Conas a rialaíonn tú na cinn dhubha seo?

Ceart go leor, mar sin féachfaimid cad is féidir a dhéanamh faoi na cinn dhubha seo. Is é an rud is fearr le déanamh ná iarracht a dhéanamh a minicíocht a laghdú agus iad a chóireáil i gceart a luaithe a thagann siad chun cinn.

Forbróimis dea-nósanna cúraim craicinn (Gnáthamh Maith Cúraim Craicinn)

• Glanadh aghaidhe mín:Nigh d’aghaidh faoi dhó sa lá, ar maidin agus san oíche, le glantóir mín a oireann do do chineál craicinn. Is fearr an cineál seo glantóra ná barraí gallúnaí a úsáid.
• Táirgí neamh-choiméadóigineacha: Roghnaigh táirgí cosúil le smideadh, taiseoir agus grianscéithe atá lipéadaithe mar 'neamh-choiméadóigineach'. Ciallaíonn sé seo go bhfuil níos lú seans ann go mbacfaidh siad póireanna.
• Screamhadh: Cuidíonn screamhadh réidh do chraicinn uair nó dhó sa tseachtain le cealla craicinn marbha a bhaint agus na póir a choinneáil glan. Is féidir leat táirgí ina bhfuil aigéad salaicileach a úsáid chuige seo. Is substaint é aigéad salaicileach a chabhraíonn le hola a thuaslagadh agus dul isteach go domhain sna póir chun cabhrú leo a ghlanadh. Tá aigéid AHA cosúil le haigéad glócólach maith freisin. Ach ní mór duit a bheith an-mhín agus iad seo á n-úsáid agat, nó is féidir leo damáiste a dhéanamh don chraiceann.
• Taise: Ceapann daoine a bhfuil craiceann olach orthu nach bhfuil taiseoir ag teastáil uathu. Tá sin mícheart. Mura bhfaigheann an craiceann an taise atá de dhíth air, déanfaidh sé iarracht níos mó ola a tháirgeadh. Dá bhrí sin, bain úsáid as taiseoir saor ó ola, neamh-comedogenic.

Táirgí Thar an gCuntar (OTC)

Tá uachtair agus glóthacha le haghaidh cinn dhubha ar fáil sa chógaslann. Is iad seo a leanas na cinn is coitianta:

• Aigéad Salaicileach: Mar a luadh cheana, téann sé seo isteach sna póir agus glanann sé iad.
• Beinsoile Peroxide: Cuidíonn sé seo le baictéir a mharú agus póireanna a dhíbhlocáil. Mar sin féin, tá sé beagáinín géar agus is féidir leis an gcraiceann a thriomú agus a dheargadh. Mar sin, tosaigh le tiúchan íseal (2.5% nó 5%) agus oibrigh suas go dtí sin.
• Retinoidí: Déantar iad seo as vitimín A agus luasghéaraíonn siad láimhdeachas cille agus laghdaíonn siad cuma na bpiocháin bhactha. Tá an reitinóideach ar a dtugtar Adapalene ar fáil anois i gcógaslanna. Is féidir le retinoidí roinnt tirime agus feannadh an chraicinn a chur faoi deara ar dtús. Mar sin tosaigh le méid beag san oíche amháin. Ba chóir duit grianscéithe a chaitheamh i rith an lae cinnte.

Rudaí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile (Leigheasanna Baile - Bí cúramach!)

Tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile, ach caithfidh tú a bheith an-chúramach agus iad á ndéanamh agat.

• Gaileáil: Má ghaileann tú d’aghaidh ar feadh 5-10 nóiméad, osclóidh sé do phiocháin beagán. Is fearr é a ní le glantóir mín ina dhiaidh sin. Ach ná brúigh cinn dhubha riamh agus tú ag galú.
• Mascanna Cré: Masc cré, go háirithe cré beintónít.Ceann a chuidíonn le barraíocht ola agus salachar a ionsú ón gcraiceann. Úsáid thart ar uair sa tseachtain.
• Rudaí le bheith cúramach fúthu: Cuimil daoine áirithe rudaí cosúil le líomóid agus taos fiacla ar cheann dubh. Is féidir leo seo damáiste a dhéanamh don chraiceann agus an riocht a dhéanamh níos measa. Dá bhrí sin, is ciallmhar fanacht amach ó rudaí den sórt sin.

Cathain is ceart dul i gcomhairle le dochtúir

Má dhéanann tú na rudaí seo agus mura laghdaíonn do chinn dhubha, má leanann siad ag dul in olcas, nó má tá siad ag cruthú anacair mhothúchánach duit, is é an rud is fearr le déanamh ná dul i gcomhairle le deirmeolaí.

Is féidir le dochtúir:

• Forordaigh cógais níos cumhachtaí (cógais ar oideas) atá oiriúnach do do chineál craicinn.
• Bain cinn dhubha go sábháilte ag baint úsáide as trealamh speisialaithe (Eastóscadh Gairmiúil).
• Mol cóireálacha cosúil le craiceann ceimiceach . Baintear an ciseal uachtarach craicinn go réidh leis seo, díbhloctar na póireanna, agus cabhraíonn siad le craiceann nua a nochtadh.
• Cabhraigh le gnáthamh cúram craicinn a chruthú a oibríonn duitse.

Miotais agus fírinní faoi chinn dhubha

Tá go leor scéalta ann faoi chinn dhubha. Feicfimid cé acu atá fíor agus cé acu atá bréagach.

• Miotas: Is salachar ar an gcraiceann iad cinn dhubha.

Fíoras: Níl, níl sin fíor go hiomlán. Ní mar gheall ar shalachar a chasann ceann dubh dubh, ach mar gheall ar an sebum agus na cealla marbha atá gafa taobh istigh den phiochán a bheith nochta don aer agus ocsaídithe.

• Miotas: Ní tharlaíonn cinn dhubha ach i measc daoine óga.

Fíoras: Is féidir le cinn dhubha a bheith níos coitianta ag aois óg mar gheall ar athruithe hormónacha. Mar sin féin, is féidir le cinn dhubha tarlú ag aois ar bith, fiú i measc daoine fásta.

• Miotas: Bainfear cinn dhubha trí scrobadh go bríomhar.

Fíoras: Ní dhéanann, ní dhéanann. Is féidir le scrobadh ró-chrua damáiste a dhéanamh don chraiceann, é a dhéanamh dearg, agus an riocht a dhéanamh níos measa. Is é scrobadh réidh an bealach ceart le dul.

• Miotas: Feictear cinn dhubha tar éis bianna olacha a ithe.

An fhírinne: Tá sé seo beagáinín casta. Cé go léiríonn roinnt staidéar nasc, ní dhéanann sé difear díreach do chinn dhubha gach duine. Tá sé tábhachtach aiste bia cothrom a ithe.

Mar sin, an rud deireanach atá le rá agam leat ná seo... (Teachtaireacht le tabhairt abhaile)

Is fadhb choitianta craicinn iad cinn dhubha a bhíonn ag go leor daoine, mar sin ná bíodh imní ort an iomarca fúthu.

Is é an rud is tábhachtaí ná nósanna cúraim craicinn cuí a leanúint agus a bheith foighneach.

Cuimhnigh ar na rudaí seo:

• Ná brúigh na cinn dhubha. Is féidir leis sin an fhadhb a dhéanamh níos measa.
• Bain úsáid as táirgí mín atá oiriúnach do do chraiceann.
• Is féidir le táirgí ina bhfuil rudaí cosúil le haigéad salaicileach cabhrú le cinn dubha.
• Más deacair é a rialú le leigheasanna baile, má tá an riocht tromchúiseach, nó má tá sé ag cruthú go leor anacair shíceolaíoch duit, téigh i gcomhairle le deirmeolaí cinnte. Tabharfaidh siad an réiteach ceart duit.
• Ní tharlóidh craiceann sláintiúil thar oíche. Le foighne agus cúram cuí, is féidir leatsa craiceann sláintiúil, lonrach a bhaint amach freisin.

Mar sin, tá súil agam gur chuidigh an fhaisnéis seo leat. Tabhair aire do do chraiceann, ceart go leor?

` Cinn Dubha, Cinn Dubha, Fadhbanna Craicinn, Aicne, Spotaí Aghaidhe, Glanadh Craicinn, Deirmeolaíocht, Cúram Craicinn