An é seo is cúis le do chuid hiccups? Labhraimis faoin scairt!

An raibh na hiccups agat riamh? Na hiccups sin atá dofhulaingthe, agus uaireanta greannmhar? Ná bíodh imní ort, is gnáth iad. An chuid is mó den am, is cuid iontach de do chorp, ach is minic a dhéantar neamhaird de, is cúis leis. Inniu, beimid ag caint faoi laoch i bhfolach taobh istigh dár gcorp atá riachtanach dár hiccups agus dár gcumas análú araon. Sin é an scairt , nó an diaphragm .

Cad é an diafragm? Cá bhfuil sé suite?

Go simplí, is matán láidir, cosúil le flap é an scairt a scarann ​​cuas an chliabhraigh ( an cuas cófra a thugaimid air) ón gcuas bhoilg ( an cuas bhoilg a thugaimid air). Smaoinigh air mar phíosa tanaí, cruinneachánach matáin idir do chliabhrach agus do bholg. Tá sé suite díreach faoi bhun do scamhóga, os cionn d'orgán bhoilg cosúil le d'ae agus do bholg. Is matán an-speisialta é, mar gan é, ní fhéadfaimis análú.

Is é príomhfheidhm an scairt ná análú.

Féach anois cé chomh tábhachtach is atá an scairt seo. Tá ár bpríomhobair, is é sin, análú , riachtanach. Smaoinigh ar steallaire. Díreach mar a thagann leigheas isteach nuair a tharraingímid cúl an steallaire, tagann aer isteach sna scamhóga nuair a bhogann an scairt síos.

Ionanálú

Nuair a dhéanann tú anáil isteach, crapadh an matán seo ar a dtugtar an scairt. Caillfidh sé a chuar suas agus cothromaíonn sé amach, nó b'fhéidir, téann sé síos. Méadaíonn sé seo an spás taobh istigh de chuas an chliabhraigh. Ligeann sé seo do na scamhóga leathnú, agus laghdaíonn an brú taobh istigh de na scamhóga, rud a ligeann d'aer ón taobh amuigh sreabhadh isteach sna scamhóga tríd an srón. Nach iontach an próiseas seo?

Easanálú

Nuair a easanálann tú amach, tarlaíonn a mhalairt. Scaoileann matán an scairt agus scaoileann sé arís agus arís eile . Ansin ardaíonn sé suas arís agus filleann sé ar a chruth cuartha . Laghdaíonn sé seo an spás i gcuas an chliabhraigh, comhbhrúnn sé na scamhóga, agus méadaíonn sé an brú taobh istigh de na scamhóga, ag brú an aeir ( dé-ocsaíd charbóin go minic) amach. Tarlaíonn sé seo go nádúrtha an chuid is mó den am, gan mórán iarrachta a dhéanamh.

Conas a tharlaíonn hiccups? An gaol idir an diaphragm agus hiccups

Ceart go leor, anois fillfimid ar na hiccups. Cad iad na hiccups seo? Cén fáth a bhfuil sé mar thoradh ar an scairt?

Is crapadh tobann, neamhrialaithe an scairt é hiccups, cosúil le spasm.Rud éigin mar sin. Tá sé cosúil le matán ag crapadh go tobann. Nuair a chrapadh an scairt go tobann agus a théann sé síos, ritheann aer isteach sna scamhóga. Ag an am céanna, dúnann flap beag os cionn ár gcordaí gutha (tugaimid an t-eipiglottis air) go tobann. Sin nuair a thagann an fhuaim 'snag' sin amach. Smaoinigh air mar an fhuaim a dhéanann doras nuair a dhúnann sé go tobann.

Rudaí a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le hiccups:

Seo roinnt rudaí a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le hiccups:

• Ag ithe go tapa, ag ithe go leor ag an am céanna.
• Deochanna súilíneacha a ól.
• Rud éigin te nó fuar a ithe/ól go tobann.
• Uaireanta is féidir leis tarlú nuair a bhíonn tú ag gáire os ard nó nuair a bhíonn tú trína chéile.
• Tá seans níos mó ann go mbeidh hiccups ag daoine a chaitheann tobac agus a ólann alcól freisin.
• D’fhéadfadh sé a bheith mar gheall ar roinnt cógas freisin.

Ar cheart go mbeadh eagla ort roimh chnapáin?

De ghnáth imíonn na hiccups i gceann cúpla nóiméad, uaireanta cúpla uair an chloig. Níl aon rud le bheith buartha faoi. Mar sin féin, má mhaireann na hiccups ar feadh níos mó ná dhá lá (48 uair an chloig) , nó má tharlaíonn siad go minic agus go dian, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar riocht míochaine eile. I gcásanna den sórt sin, is fearr comhairle leighis a lorg.

An bhfuil feidhmeanna eile ag an diafragm seachas análú?

Is í an análú príomhfheidhm an scairt. Ach cuidíonn an matán seo linn ar bhealaí eile. Tá i bhfad níos mó ann ná mar a cheapfá!

• Casacht agus sraothartach : Nuair a bhíonn casacht nó sraothartach againn, crapadh an scairt go tobann, rud a chabhraíonn le haer a dhíbirt as na scamhóga. Is é seo a dhíbirt substaintí agus frídíní nach dteastaíonn ón gconair riospráide.
• Urlacan agus defecating: Nuair a dhéanaimid urlacan nó defecating, cuidíonn an scairt leis an mbrú sa bholg a mhéadú freisin. Sin é an fáth go dtagann na rudaí seo amach go héasca.
• Ag Labhairt agus Ag Canadh: Tá an scairt tábhachtach chun ár n-anáil a rialú nuair a labhraímid agus a chanaimid. Éilíonn an matán seo neart chuige sin freisin.
• Cobhsaíocht chroí: Cuidíonn sé seo go hindíreach lenár ndromlach a choinneáil díreach agus ár gcroí láidir.
• An t-éasafagas agus an scairt: Ceanglaíonn an feadán a iompraíonn bia ón scornach go dtí an boilg, an t-éasafagas , lenár mbolg tríd an scairt. Tá poll speisialta sa scairt ar a dtugtar hiatus . Uaireanta, is féidir le cuid den bholg gobadh amach tríd an bpoll seo. Tugtar hernia hiatal air.

Fadhbanna eile a d'fhéadfadh tarlú leis an scairt

Chomh maith le hiccups, tá fadhbanna sláinte eile ann a d'fhéadfadh tarlú a bhaineann leis an scairt. Is maith an rud é beagán eolais a bheith agat fúthu seo chomh maith.

• Pairilis dhiafragmach: Má dhéantar damáiste don néaróg a rialaíonn an diafragm, an néaróg freineach , seans nach bhfeidhmeoidh an diafragm i gceart. D’fhéadfadh pairilis a bheith ar thaobh amháin nó ar an dá thaobh. Is féidir leis seo deacracht análaithe , tuirse agus pian cófra a chur faoi deara.
• Hernia Hiatal: Mar a luaigh mé níos luaithe, brúnn cuid den bholg trí pholl sa scairt isteach sa chliabhrach. Is féidir leis seo pian cófra ( cosúil le dó croí ), mothú go bhfuil tú sáinnithe i gcnapán, agus is féidir le bia teacht aníos a chur faoi deara.
• Flúirse scairt / Mioclónas: Is riocht é seo ina mbuaileann an scairt go tapa agus go neamhrialta. Is féidir leis seo giorra anála agus pian cófra a chur faoi deara. Is riocht neamhchoitianta é seo.
• Pian Tagartha: Uaireanta is féidir pian gualainne a bheith mar thoradh ar fhadhb leis an scairt. Ós rud é go dtosaíonn na néaróga chuig an scairt agus an ghualainn ón áit chéanna, ní féidir leis an inchinn a aithint go díreach cá as a bhfuil an pian ag teacht.

Conas ár scairt a choinneáil sláintiúil? Cad is análú scairteach ann?

Tá sé tábhachtach an matán tábhachtach seo atá againn a choinneáil sláintiúil. Ceann de na bealaí is fearr chun seo a dhéanamh ná análú diaphragmach a chleachtadh, ar a dtugtar ' análú bolg' freisin.

Buntáistí análaithe diaphragmaigh:

• Laghdaíonn sé strus agus scíth a ligeann don intinn.
• Cabhraíonn sé leis an gcorp níos mó ocsaigine a ionsú.
• Is féidir leis cabhrú le brú fola a rialú.
• Cabhraíonn sé le hanálú a dhéanamh níos éasca do dhaoine a bhfuil galair riospráide orthu (e.g. asma, COPD).
• Méadaíonn sé éifeachtúlacht an chórais riospráide ar fad.

Conas é a dhéanamh? (Modh simplí):

1. Suigh go compordach i gcathaoir nó luigh síos ar leaba. Coinnigh do dhroim díreach.

2. Cuir lámh amháin ar do bhrollach agus an lámh eile ar do bholg (níos cruinne, beagán os cionn do chliabháin, áit a bhfuil an scairt).

3. Análaigh isteach go mall trí do shrón. Agus tú ag análú, déan iarracht do bhrollach a choinneáil chomh socair agus is féidir, agus análaigh ar bhealach nach dtagann ach an lámh ar do bholg chun tosaigh (ag líonadh do bholg). Ciallaíonn sé seo go bhfuil tú ag brú do scairt síos agus ag líonadh do bholg le haer. Análaigh isteach ar feadh comhaireamh meabhrach de cheithre.

4. Coinnigh d’anáil ar feadh tamaill (1-2 soicind más féidir).

5. Ansin, análaigh amach go mall trí do bhéal (ag teannadh do liopaí cosúil le trumpa). Ba chóir go mbraithfeá do bholg ag dul isteach. Análaigh amach go mall ar feadh comhaireamh meabhrach de shé nó ocht.

6. Is an-mhaith é seo a dhéanamh ar feadh thart ar 5-10 nóiméad sa lá, dhá nó trí huaire sa lá.

"D’fhéadfadh sé seo a bheith beagáinín deacair ar dtús, ach nuair a bheidh tú cleachtaithe leis, tá sé an-éasca. An bhfaca tú leanbh ag análú riamh? Análann siad óna mbolg. Sin mar atá sé."

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?

Níl aon ghá le dul chuig an dochtúir deifir le haghaidh fadhb shimplí. Mar sin féin, is ciallmhar comhairle leighis a lorg i gcásanna mar seo:

• Má mhaireann na hiccups níos mó ná dhá lá (`48 uair an chloig`), nó má bhíonn siad go minic agus dian.
• Má bhíonn deacracht análaithe, pian cófra nó troime ag gabháil le hiccups.
• Má bhíonn hiccups ort agus má bhíonn deacracht agat bia a shlogadh.
• Má bhíonn deacracht agat análú gan chúis, nó má bhraitheann tú tuirseach fiú tar éis duit siúl ar feadh tamaill ghairid (d’fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar laige sa scairt).
• Má bhíonn dó croí ort go minic agus má bhraitheann tú go bhfuil bia ag teacht aníos (d’fhéadfadh gur comhartha de Hernia Hiatal é seo).
• Má bhraitheann tú go bhfuil tú ag tachtadh i do chodladh.

Cad atá le cuimhneamh ón méid a phléamar (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Mar sin, is dócha go dtuigeann tú anois gur matán beag ach an-tábhachtach inár gcorp é an scairt. Ní hamháin le haghaidh hiccups atá sé, ach don rud is tábhachtaí a dhéanaimid chun maireachtáil, análú, agus go leor rudaí eile. Dá bhrí sin, déanaimis aire a thabhairt don scairt agus é a choinneáil sláintiúil. Is féidir le cleachtadh rudaí simplí cosúil le hanálú scairteach buntáistí sláinte iontacha a thabhairt dúinn. Má tá aon deacrachtaí nó amhras ort, ná bíodh eagla ort dul i gcomhairle le dochtúir agus comhairle a lorg. Fan sláintiúil!

` Scairt, Hiccups, Análú, Riospráid, Matáin, Scamhóga, Análú scairteach, Hernia hiatal