An mbíonn fadhbanna boilg agat freisin nuair a ólann tú bainne? Baineann sé seo le héadulaingt lachtós!

Is eispéireas coitianta é do mhórán againn míchompord a mhothú inár mbolg tar éis bainne a ól, nó tar éis táirge déiríochta cosúil le iógart nó uachtar reoite a ithe. Mothaíonn daoine áirithe lán, bíonn fuaim ghurgála acu, bíonn pian boilg nó fiú flatulence ag daoine eile. An raibh aon cheann de na rudaí seo ort riamh? Ansin, labhróimid faoi rud a d'fhéadfadh a bheith an-tábhachtach duit. Is riocht é sin ar a dtugtar éadulaingt lachtós .

Cad is Éadulaingt Lachtóis ann?

Go simplí, is riocht é éadulaingt lachtóis a tharlaíonn nuair nach bhfuil ár gcóras díleá in ann lachtós a dhíleá i gceart, siúcra a fhaightear i mbainne agus i dtáirgí déiríochta. Bíonn deacracht ag go leor daoine an lachtós seo a dhíleá, ach ní bhíonn comharthaí móra ag gach duine. Ach má bhíonn míchompord ort nuair a itheann tú táirgí déiríochta, sin a thugtar éadulaingt lachtóis air.

Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag fiafraí díot féin, cad is mí-ionsú lachtóis ann? Is riocht é ina bhfuil ár gcorp neamhábalta na cothaithigh atá i móilíní lachtóis a ionsú. Tá sé seo an-choitianta i ndáiríre. Ní féidir le thart ar 65% de dhaoine fásta ar domhan lachtós a dhíleá i gceart. Nuair a théann an lachtós neamhdhíleáite seo tríd an gcóras díleá a bhíonn an míchompord thuasluaite ag daoine áirithe.

Cad é an difríocht idir mí-ionsú lachtós agus éadulaingt lachtós?

D’fhéadfadh sé seo a bheith beagáinín mearbhall, ach is simplí é. Ní bhíonn mí- ionsú lachtós ag gach duine a bhfuil éadulaingt lachtós orthu. Ach ní bhíonn comharthaí éadulaingt lachtós ag gach duine a bhfuil mí-ionsú lachtós orthu .

Smaoinigh air ar an mbealach seo, tarlaíonn mí-ionsú lachtós inár stéig bheag . Is é sin le rá, ní ionsúnn an corp lachtós i gceart sa stéig bheag. Mar sin féin, tarlaíonn na hairíonna (na míchompord boilg sin) a tharlaíonn mar thoradh air sin níos déanaí, is é sin, sa stéig mhór .

Is sa stéig bheag a ionsúnn muid formhór na gcothaithigh ón mbia a itheann muid. Bristear na cothaithigh seo síos ina gcáithníní níos lú sa stéig bheag agus cuirtear trí bhallaí na stéige isteach sa tsruth fola iad. Téann an bia neamh-ionsúite isteach sa stéig mhór.

Anois, nuair a shroicheann na cáithníní siúcra neamhdhíleáite (lachtós sa chás seo) an stéig mhór, méadaíonn an méid uisce ann, agus méadaíonn gás freisin. Chun cabhrú leis na cáithníní siúcra neamhdhíleáite seo a dhíbirt, scaoileann an stéig mhór níos mó sreabhán. Chomh maith leis sin, nuair a choipeann na baictéir sa stéig mhór na siúcraí seo, táirgtear gás. Sin é an fáth go bhfuil at, flatulence, agus pian boilg mar thoradh air.

Braitheann cé mhéad comharthaí atá agat ar chúpla rud eile. Mar shampla, an féidir leat roinnt lachtóis a dhíleá nó nach féidir leat é a dhíleá ar chor ar bith? Cé mhéad lachtóis a itheann tú ag an am céanna? An bhfuil riochtaí leighis eile ort a théann i bhfeidhm ar an méid uisce agus aeir i do cholún? Seo iad na rudaí a chuirfidh dochtúir ort.

Cad iad na hairíonna?

D’fhéadfadh go mbeadh comharthaí ar nós:

• Bolg ata: Mothú amhail is dá mbeadh an boilg lán d’aer.
• Gás intestinal: Aer ag dul tríd go minic.
• Masmas agus urlacan: Mothaíonn daoine áirithe gur mhaith leo urlacan a dhéanamh, agus d’fhéadfadh cuid acu urlacan a dhéanamh fiú.
• Pian agus crampaí boilg: Pian a bhraitheann amhail is dá mba rud é go bhfuil an boilg á bhrú ón taobh istigh.
• Gurgláil nó torann boilg: Fuaim a thagann ón taobh istigh den bholg.
• Buinneach: Pasáiste stóil leachtacha.

Tarlaíonn na hairíonna seo nuair a bhogann lachtós neamhdhíleáite isteach i do stéig mhór. Tógann sé thart ar shé go deich n-uaire an chloig ar bhia taisteal chuig do stéig mhór tar éis dúinn é a ithe. Ansin tógann sé 24 go 36 uair an chloig eile air taisteal tríd an stéig mhór. Ciallaíonn sé seo gur féidir leat na hairíonna a fháil fiú lá nó dhó tar éis duit rud éigin ina bhfuil lachtós a ithe.

Cad iad na bianna is cúis le hairíonna éadulaingt lachtós?

Bíonn lachtós i bhformhór na mbainne agus na dtáirgí déiríochta, mura bhfuil siad díshaillte. Bíonn lachtós i mbainne bó agus i mbainne gabhair. Bíonn níos mó lachtós i roinnt táirgí déiríochta, agus níos lú i dtáirgí eile. Mar shampla, bíonn níos mó lachtós i mbainne úr agus uachtar, agus bíonn níos lú lachtós i gcáiseanna crua. Uaireanta is féidir leat beagán cáise a chur le sailéad.

Ar an láimh eile, má tá tú an-íogair do lachtós, is féidir le fiú méideanna beaga comharthaí a chur faoi deara. Mar sin, agus tú ag ceannach bianna, seiceáil na liostaí comhábhar ar na lipéid. Uaireanta cuirtear lachtós le bianna próiseáilte nach smaoinímid orthu fiú. Mar shampla, in anraithí, i ndreasáin sailéid, i mbianna sneaiceanna, srl. Bíonn amanna ann nuair a chuirtear lachtós le roinnt cógas.

Cad iad na cúiseanna le héadulaingt lachtós?

Tá dhá phríomhchúis leis seo: mí-ionsú lachtós ( an neamhábaltacht lachtós a ionsú i gceart) agus íogaireacht gut . Is é an ceann is tábhachtaí díobh seo ná mí-ionsú lachtós. Nuair nach ndéantar lachtós a bhriseadh síos agus a ionsú i gceart sa stéig bheag, bogann an lachtós isteach sa stéig mhór agus is cúis leis na hairíonna.

Easnamh einsím lachtáis

Tá einsím speisialta ag teastáil ónár stéig bheag chun an siúcra lachtós a bhriseadh síos ina cháithníní beaga is féidir leis an gcorp a ionsú. Tugtar lachtáis air.Nuair a bhímid óg, is é sin, nuair a bhímid ag beathú cíche, bíonn an einsím lachtáis seo forbartha go maith inár stéig bheag. Is é an rud a chabhraíonn linn bainne cíche a dhíleá. Mar sin féin, de réir mar a théimid in aois, laghdaíonn táirgeadh an einsím lachtáis seo i gcorp fhormhór na ndaoine.

Mura bhfuil dóthain lachtáis agat, ní bheidh tú in ann lachtós a dhíleá. Bíonn níos mó den einsím seo ag daoine áirithe, agus níos lú ag daoine eile. Ach i ndáiríre, bíonn mí-ionsú lachtóis ag formhór na ndaoine ar domhan mar gheall ar easpa an einsím seo. Ní fhorbraíonn ach grúpaí áirithe daoine lachtáis go maith isteach sa saol fásta.

Tusa agus nádúr do stéig

Seo an áit a dtagann íogaireacht do ghoile isteach. Ithimid go léir rudaí nach féidir linn a dhíleá i gceart uaireanta. Téann roinnt snáithíní agus siúcraí aiste bia tríd an gconair díleá agus bíonn siad ina mbia do na baictéir inár ngoile. I gcás fhormhór againn, ní bhíonn comharthaí móra mar thoradh ar na rudaí beaga seo.

Ach tá gach duine beagáinín difriúil. Tá ról ag ár ngéinte, sláinte an ghoile, íogaireachtaí agus aiste bia. Is féidir leis an meascán baictéar i do ghoile (ar a dtugtar micribhitheam do ghoile freisin) a bheith difriúil ó mheascán duine eile. Mar sin, inseoidh do chuid comharthaí duit cé mhéad lachtós is féidir leat a fhulaingt.

Cad iad na ceithre chineál éadulaingt lachtós?

Tá ceithre phríomhchineál den riocht seo ann, mar aon lena gcúiseanna:

• Príomhúil: Is é seo an cineál is coitianta. Is é laghdú de réir a chéile ar tháirgeadh an einsím lachtáis sa stéig bheag is cúis leis.
• Tánaisteach: Tarlaíonn sé nuair a dhéantar damáiste don stéig bheag de bharr neamhord, gortú nó galar eile. Mar shampla, i gcás roinnt obráidí, ionfhabhtuithe nó riochtaí cosúil le galar céiliach .
• Ó bhroinn: Is annamh a tharlaíonn sé seo. Is é easpa an einsím lachtáise ag breith is cúis leis.
• Forbairt: Tarlaíonn sé i mbreitheanna roimh am toisc nach bhfuil an stéig bheag forbartha go hiomlán.

An bhfuil éadulaingt lachtós géiniteach?

Sea, bíonn ról ag géinte sa chás seo go pointe áirithe. Cinneann do ghéinte cé chomh fada agus a tháirgeann do chorp an einsím lachtáis. Is féidir leo difear a dhéanamh freisin d’íogaireacht do ghoile agus na cineálacha baictéar i do ghoile. Déanann roinnt baictéar lachtós a thiontú ina ghás, ach déanann cinn eile lachtós a thiontú ina aigéad lachtach. B’fhéidir nach mbeadh comharthaí mar thoradh ar an carnadh aigéid lachtaigh seo.

Is dóichí go bhforbróidh tú mí-ionsú lachtós agus éadulaingt lachtós má tá do phróifíl ghéiniteach mar seo a leanas:

• Áiseach
• Meiriceánach Dúchasach
• Hispanic

Más mar seo atá do phróifíl ghéiniteach, is mó an seans go leanfaidh tú de lachtáis a tháirgeadh agus lachtós a fhulaingt:

• Tuaisceart na hEorpa
• Afracach
• Meánoirthear

Is annamh a bhíonn easnamh lachtáis ó bhroinn ag daoine áirithe a bheirtear. Is riocht géiniteach é seo a mbíonn éadulaingt lachtóis mar thoradh air ó bhreith.

An féidir le héadulaingt lachtós forbairt le himeacht ama?

Forbraíonn éadulaingt lachtóis ar go leor daoine óna óige go dtí an aois fásta. Forbraíonn an cineál is coitianta , éadulaingt phríomhúil lachtóis, a phléamar níos luaithe, de réir mar a laghdaíonn do chorp a tháirgeadh den einsím lachtáis de réir a chéile. Chomh maith leis sin, is féidir le híogaireacht do ghoile athrú le himeacht ama.

Chomh maith le mí-ionsú lachtós, is dóichí go mbeidh comharthaí ort má tá aon cheann de na coinníollacha seo a leanas ort:

• Siondróm Bputóg Irritable (IBS)
• Hipiríogaireacht visceral (hipiríogaireacht intestinal)
• Rófhás baictéarach beag stéigeach (SIBO)

De ghnáth, forbraíonn na coinníollacha seo de réir a chéile le himeacht ama.

An féidir éadulaingt lachtós a fhorbairt go tobann gan aon stair roimhe seo?

Sea, is féidir le héadulaingt thánaisteach lachtós forbairt go tobann mar gheall ar dhamáiste do do stéig bheag. Is féidir le gortú, obráid, ionfhabhtú, nó tinneas fadtéarmach damáiste a dhéanamh do na cealla a dhéanann lachtáis. Is féidir leis seo mí-ionsú agus éadulaingt lachtós a chur faoi deara, fiú má bhí tú in ann lachtós a dhíleá roimhe seo.

Tá roinnt cúiseanna féideartha ann le héadulaingt thánaisteach lachtós:

• Teiripe radaíochta
• Resection bputóg bheag
• Fibróis chisteach
• Galar athlastach bputóg (IBD) (e.g. galar Crohn, colitis othrasach )
• Galar céiliach
• Enterocolitis ( ionfhabhtú agus athlasadh na n-inní)

Mar sin féin, ní bhíonn an éadulaingt lachtós tánaisteach seo buan i gcónaí. Chomh luath agus a oibríonn do stéig bheag i gceart, féadfaidh tú an cumas lachtós a dhíleá a fháil ar ais.

Conas a bhíonn a fhios agat an bhfuil éadulaingt lachtós ort?

Má leanann tú ar aghaidh ag fulaingt an míchompord boilg chéanna a luadh thuas tar éis duit déiríocht a ithe, b’fhéidir go mbeadh amhras ort go bhfuil éadulaingt lachtós ort. Mar sin féin, is féidir le go leor daoine a bhfuil leibhéil ísle den einsím lachtáis acu méideanna áirithe lachtós a fhulaingt ó am go ham. Mar sin, mura bhfuil tú cinnte an bhfuil lachtós ag cruthú do mhíchompord i ndáiríre,Is é an rud is fearr ná dochtúir a aimsiú.

Cad iad na tástálacha le haghaidh éadulaingt lachtós?

Tá roinnt tástálacha ag dochtúirí chun an riocht seo a dhearbhú. Is iad seo a leanas na tástálacha is coitianta:

• Tástáil anála hidrigine: Tomhaiseann sé seo méid an gháis hidrigine agus meatáin i d’anáil. Déantar an gás seo a tháirgeadh ag baictéir i do stéig mhór. Má bhíonn leibhéil arda gáis agat go gairid tar éis leacht ina bhfuil lachtós a ól, ciallaíonn sé go bhfuil baictéir i do stéig ag coipeadh an lachtóis agus ag táirgeadh gáis.
• Tástáil glúcóis fola: Mura bhfuil toradh cinntitheach ar an tástáil anála, féadfaidh do dhochtúir an tástáil fola seo a ordú. Déanann an tástáil seo do leibhéil siúcra fola a thomhas roimh agus tar éis duit lachtós a ól. Mura bhfuil do leibhéil siúcra fola ard, ciallaíonn sé nach bhfuil an lachtós díleáite agat.
• Tástáil aigéadachta stóil: Úsáidtear an tástáil seo go minic ar leanaí óga agus ar naíonáin. Tar éis lachtós a thabhairt don leanbh, tógtar sampla stóil agus déantar anailís air. Is féidir leibhéil aigéad lachtaigh agus fotháirgí eile sa stól a úsáid chun a chinneadh an bhfuil an corp ag ionsú an lachtóis.

Cad iad na cóireálacha le haghaidh éadulaingt lachtós?

Chun lachtós a dhíleá, ní mór duit an einsím lachtáis a bheith i do stéig. Ní féidir le go leor daoine a bhfuil éadulaingt lachtóis orthu lachtáis a dhéanamh go nádúrtha. Mar sin féin, is féidir leat an einsím lachtáis atá de dhíth ar do chorp a thabhairt dó trí fhorlíonta lachtáis a ghlacadh. Is féidir iad seo a ghlacadh i bhfoirm táibléad nó braoiníní sula n-itheann tú bia ina bhfuil lachtós.

Tá taighdeoirí ag tástáil cineál baictéir ar a dtugtar baictéir aigéid lachtaigh mar chóireáil ar chomharthaí éadulaingt lachtóis. Déanann na baictéir seo lachtós a thiontú ina aigéad lachtach in ionad aeir. Fuarthas amach go méadaíonn glacadh na mbaictéar seo mar phróibhitheicigh , agus glacadh réamhbhitheicigh, a sholáthraíonn bia dóibh, fulangacht lachtóis.

Conas éadulaingt lachtós a bhainistiú trí aiste bia?

Déan turgnaimh le do aiste bia chun do thairseach lachtóis phearsanta a aimsiú. Bíonn roinnt daoine sásta le roinnt bianna déiríochta, i méideanna áirithe, nó le bianna eile. Tosaigh le haiste bia saor ó lachtós, ansin cuir bianna ina bhfuil lachtós leis de réir a chéile chun a fheiceáil conas a fhreagraíonn do chorp.

Is féidir le daoine áirithe a bhfuil éadulaingt lachtóis orthu thart ar 12 ghram de lachtós a fhulaingt ag an am céanna. Sin an méid céanna le cupán bainne nó scoop uachtar reoite. Chomh maith leis sin, tá go leor táirgí déiríochta i ollmhargaí anois ina bhfuil lachtós laghdaithe agus...Tá cineálacha saor ó lachtós ar fáil. Smaoinigh ar na cineálacha seo agus roghanna déiríochta eile a chur le do réim bia.

An féidir éadulaingt lachtós a leigheas go hiomlán?

D’fhéadfadh éadulaingt lachtós tánaisteach , a tharlaíonn de bharr damáiste don stéig bheag, feabhas a chur air tar éis don damáiste leigheas. Braitheann sé ar cé chomh buan is atá an damáiste. Féadfaidh sé tamall a thógáil. De ghnáth imíonn éadulaingt lachtós forbartha, a tharlaíonn de bharr breith roimh am, de réir mar a théann leanaí in aois.

Mar sin féin, má tá éadulaingt lachtóis phríomhúil nó ó bhroinn ort, ní tháirgfidh do chorp níos mó lachtáise go nádúrtha. Mar sin féin, má athraíonn sláinte do ghoile nó do mhicribhitheam gut , d’fhéadfadh do chuid comharthaí athrú. B’fhéidir go mbeifeá in ann beagán níos mó a fhulaingt, nó beagán níos lú comharthaí a fháil.

Cad a tharlaíonn má dhéantar neamhaird ar éadulaingt lachtós?

Ní dhéanfaidh éadulaingt lachtós aon dochar tromchúiseach duit. Má tá tú in ann na hairíonna a fhulaingt go dtí go dtéann an lachtós trí do chóras díleá, imeoidh siad tar éis tamaill. Mar sin féin, is féidir leat na hairíonna míchompordacha seo a sheachaint go héasca trí fhorlíonta lachtáise agus táirgí déiríochta saor ó lachtós a úsáid.

An bhfuil aon iarmhairtí fadtéarmacha ag baint le héadulaingt lachtós?

Bíonn tionchar ag éadulaingt lachtóis ar d’aiste bia, mar sin ní mór duit a bheith cúramach faoi na cothaithigh a itheann tú. Má ghearrann tú amach gach táirge déiríochta, d’fhéadfadh easnamh cailciam agus vitimín D a bheith ort. Cé gur féidir leat na cothaithigh seo a fháil ó fhoinsí bia eile, is iad táirgí déiríochta an fhoinse is coitianta.

Is féidir le heasnamh cailciam nó easnamh vitimín D difear a dhéanamh do do chnámha, do matáin agus don néarchóras. Is féidir leis na heasnaimh seo difear a dhéanamh go háirithe do leanaí atá ag fás. Mura féidir leat go leor díobh seo a fháil ó bhia, féadfaidh dochtúir forlíonta cailciam nó vitimín D a mholadh.

An ailléirge í éadulaingt lachtós?

Ní hea. Is imoibriú de chuid do chórais imdhíonachta é ailléirge bia, de ghnáth ar phróitéin sa bhia a itheann tú. Aithníonn do chóras imdhíonachta an próitéin sin mar bhagairt agus imoibríonn sé chun fáil réidh léi. Má tá ailléirge ort, is féidir le fiú méid beag den phróitéin imoibriú mór a chur faoi deara, agus de ghnáth tarlaíonn sé go gairid tar éis an bia a ithe.

Is féidir le frithghníomh ailléirgeach comharthaí a chur faoi deara ní hamháin i do chóras díleá, ach ar fud do choirp. D’fhéadfadh rudaí cosúil le at, coirceoga, agus deacracht análaithe a bheith agat. D’fhéadfadh pian boilg, masmas, agus urlacan a bheith agat freisin, ach is gnách go dtarlaíonn sé seo go luath sa phróiseas díleá, nuair a bhíonn an próitéin sa bholg.

An difríocht idir éadulaingt lachtós agus ailléirge bainne

Is é an príomhdhifríocht ná gur imoibriú do chórais imdhíonachta ar phróitéin bainne é ailléirge bainne. Is imoibriú do chórais díleá ar shiúcra (lachtós) i mbainne é éadulaingt lachtóis. Is imoibriú tobann, dian é imoibriú ailléirgeach. Is féidir leis a bheith láithreach, dian, agus uaireanta bagrach don bheatha (ar a dtugtar anaifiolacsas ).

Nuair a imoibríonn do chóras díleá le siúcra do-dhíleáite, is féidir leis comharthaí míchompordacha a chur faoi deara le linn an phróisis díleá, ach níl sé contúirteach. Fágann an lachtós neamhdhíleáite go gcruinnichtear uisce agus gás breise i do cholún. B’fhéidir go mbraithfidh tú ata agus gásach go dtí go n-imeoidh sé, ach ní dhéanfaidh sé dochar duit.

An difríocht idir éadulaingt lachtós agus éadulaingt próitéine bainne

Cosúil le héadulaingt lachtós, tosaíonn éadulaingt próitéine bainne le mí-ionsú sa stéig bheag. Nuair nach bhfuil do stéig bheag in ann próitéin i mbainne ( cáiséin nó meadhg de ghnáth) a bhriseadh síos agus a ionsú, téann an próitéin neamhdhíleáite trí do stéig, mar aon le siúcraí neamhdhíleáite.

Is é an difríocht ná gur féidir le próitéiní neamhdhíleáite i do chonair díleá foláireamh a sheoladh chuig do chóras imdhíonachta. Níos déanaí sa phróiseas díleá, is féidir le do chóras imdhíonachta an próitéin sin a aithint mar ailléirgin agus freagairt imdhíonachta moillithe a chur i bhfeidhm. Is féidir leat ailléirge a fhorbairt don phróitéin sin níos déanaí fiú.

Ní galar é éadulaingt lachtóis. Is athrú nádúrtha é ar an gcaoi a n-oibríonn ár gcórais díleá. Déanta na fírinne, is oiriúnú géiniteach réasúnta nua i ndaoine é an cumas lachtós a dhíleá tar éis na naíonachta. Níl an t-oiriúnú sin ag gach duine againn, agus ní fadhb í sin. Is féidir leat saol sláintiúil a chaitheamh le héadulaingt lachtóis.

Má tá fadhbanna díleácha agat a cheapann tú a bhaineann le táirgí déiríochta, is féidir le dochtúir cabhrú leat. Is féidir leis nó léi tástáil a dhéanamh ort le haghaidh éadulaingt lachtós agus cúiseanna eile le do chuid comharthaí. Má tá éadulaingt lachtós ort, is féidir le dochtúir cabhrú leat athruithe a dhéanamh ar do stíl mhaireachtála freisin chun cabhrú leat do chuid comharthaí a bhainistiú.

Ar deireadh, rudaí le cuimhneamh (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

• Bíonn míchompord boilg ag go leor daoine agus iad ag ithe bainne nó táirgí déiríochta, rud ar a dtugtar éadulaingt lachtós .
• Is é an phríomhchúis leis seo ná laghdú ar an einsím lachtáis sa chorp.
• Ní hionann na hairíonna do gach duine, agus tá sé tábhachtach an méid lachtós is féidir leat a fhulaingt a fháil amach.
• Is féidir forlíonta lachtáis agus táirgí saor ó lachtós a úsáid.
• Ní ailléirge é seo, ach ós rud é go bhfuil srian ar bhianna déiríochta, bí cúramach faoi chailciam agus vitimín D.
• Má tá aon amhras ort faoi seo, is fearr comhairle leighis a lorg. Níl aon rud le bheith buartha faoi, is riocht inbhainistithe é seo!

` Ailléirge lachtóis, éadulaingt lachtóis, fadhbanna díleá bainne, at, lachtáis, bianna déiríochta, díleá