An gcuireann an dath bán crith ort? Labhraimis faoi Leucophobia!

An raibh mothú aisteach, scanrúil ort riamh nuair a fhéachann tú ar dathanna áirithe? Inniu beimid ag caint faoi riocht amháin den sórt sin. Is é sin an eagla mhór roimh an dath bán, nó i dtéarmaí leighis, riocht ar a dtugtar leukophobia. B’fhéidir nach bhfuil tú tar éis cloisteáil faoi seo, ach bíonn tionchar aige ar roinnt daoine i ndáiríre.

Cad é an leukafóibe seo?

Go simplí, is eagla mhór, neamhghnách í an Leucophobia roimh an dath bán. Ní gnáth-eagla í seo. Samhlaigh, má bhraitheann tú go leor imní agus eagla nuair a fheiceann tú rud éigin bán nó fiú nuair a smaoiníonn tú air, ansin d'fhéadfadh Leucophobia a bheith ort. Aicmíonn dochtúirí é seo mar Fóib Shonrach . Is é sin, is eagla dhian, neamhrialaithe í a thagann chun cinn nuair a bhíonn rud nó cás ar leith os comhair duine.

An bhfuil riochtaí meabhracha eile ann a d’fhéadfadh eagla a chur ar an dath bán?

Sea, uaireanta is féidir an eagla seo roimh an dath bán a nascadh le fadhbanna sláinte meabhrach eile. Seo roinnt samplaí:

• Smaointe athchleachtacha agus mianta láidre chun rudaí áirithe a dhéanamh: Tugtar Neamhord Obsessive-Compulsive (OCD) ar an riocht seo. D’fhéadfadh go mbeadh daoine áirithe a bhfuil OCD orthu faoi dhraíocht ag an dath bán toisc go bhfuil baint aige le glanadh.
• Foirfeachtúlacht: Dóibh siúd a chreideann gur cheart go mbeadh gach rud foirfe, gan lochtanna, is féidir leis an dath bán an foirfeacht sin a shiombail uaireanta, agus mar sin nuair a fheiceann siad é, b’fhéidir go mbraitheann siad go bhfuil siad ag súil le rud éigin mar sin uathu féin. Nuair a bhristear na hionchais sin, cuireann siad an milleán orthu féin.

Cén fáth go bhfuil an oiread sin eagla ann roimh an dath bán? Cad iad na cúiseanna leis sin?

Is minic a bhaineann an chúis atá leis an eagla roimh an dath bán le rudaí a léirítear leis an dath bán . Is é sin le rá, is féidir an eagla seo a nascadh le coincheapa agus smaointe áirithe a thagann chun ár n-intinne nuair a fheicimid an dath bán. Féach ar na samplaí seo:

• Tiomantas agus Pósadh: I roinnt cultúr, caitheann brídí bán, mar sin is féidir le feiceáil an dath bán rudaí cosúil le pósadh agus tiomantas a thabhairt chun cuimhne, agus is féidir leis seo eagla a bheith orthu roimhe (Gamófóibe). Inár dtír féin freisin, tá cásanna ann ina gcaitheann brídí sáirí bána.
• Bás: I roinnt tíortha san Áise cosúil lenár dtíortha féin, caitheann daoine éadaí bána chun a mbrón a chur in iúl ag sochraidí. Mar sin, is féidir le feiceáil an dath bán eagla roimh an mbás (Tanatofóibe) a spreagadh. Samhlaigh, má tá tú ag feiceáil daoine gléasta i mbán ag sochraid ó bhí tú i do pháiste, agus má tá an dath bán ceangailte agat leis an mbás, d’fhéadfadh an eagla sin teacht chun cinn.
• Foirfeacht:Mar a luadh cheana, is minic a bhaineann an dath bán le híonacht, cruinneas, agus easpa aon lochtanna. Mar sin, i gcás duine a cheapann gur cheart go mbeadh gach rud foirfe agus a chuireann an milleán orthu féin mura dtarlaíonn sé, d’fhéadfadh na mothúcháin sin a bheith níos measa nuair a fheiceann siad an dath bán.
• Íonacht: Uaireanta, go háirithe i gcás duine a ndearnadh mí-úsáid ghnéasach air nó a ndearnadh éigniú air, nuair a fheiceann siad rudaí cosúil le híonacht agus glaineacht a shiombailítear leis an dath bán, bíonn náire agus aiféala orthu nach bhfuil siad mar sin, agus tríd sin, féadfaidh siad eagla a fhorbairt roimh an dath bán.
• Sneachta: Níl an-bhaint aige seo lenár dtír féin. Mar sin féin, i dtíortha ina mbíonn sneachta ann, d’fhéadfadh eagla roimh shneachta bán (Chinonophobia) a bheith ar dhuine a raibh drochthaithí aige ar thimpiste thromchúiseach de dheasca sneachta.

Cad go díreach is fóibe ann?

Bíonn eagla orainn go léir roimh rudaí. Cosúil le hairde, ainmhithe, agus an dorchadas. Is gnách é. Is nádúrtha eagla a bheith ort roimh rudaí a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh duit nó a chuirfeadh míchompord ort. Is gnách freisin mothú beagán neirbhíseach nó imníoch nuair a smaoiníonn tú ar dhroch-eispéireas (cosúil le bia a ithe a chuir tinn thú). Mar sin féin, ní bhíonn tionchar mór ag na heagla coitianta seo ar ár saol laethúil.

Mar sin féin, is mothúchán i bhfad níos déine í fóibe. Cuireann sí dúshlán mór ar ár saol laethúil. D’fhéadfá a bheith buartha faoi eagla den sórt sin go seachnóidh tú roinnt cásanna gnáth. Is féidir leis seo smaointe agus iompraíochtaí neamhghnácha a bheith mar thoradh orthu atá deacair a rialú.

Cén chaoi a mothaíonn duine a bhfuil leukafóibe air?

Bíonn eagla agus imní mhór ar dhuine a bhfuil leukafóibe air nuair a fheiceann siad an dath bán nó nuair a smaoiníonn siad air. I gcás daoine áirithe, bíonn na mothúcháin seo chomh mór sin gur féidir leo fiú ionsaithe scaoill a bheith mar thoradh orthu.

Má bhíonn na mothúcháin seo ort nuair a fheiceann tú an dath bán, ná bíodh náire ná dúlagar ort faoi. Bíonn fóibí ag go leor daoine. Is é an rud is tábhachtaí ná labhairt le do dhochtúir faoi. Ansin is féidir leat foghlaim conas tionchar an datha bháin ar do shaol a íoslaghdú.

Cad iad na cúiseanna le leukafóibe?

Tá dhá phríomhchúis ann a dtarlaíonn fóibí sonracha:

• Géineolaíocht: Má tá stair neamhoird giúmar ag duine i do theaghlach, is mó an seans go bhforbróidh tú fóibí. Chomh maith leis sin, is féidir le riochtaí cosúil le himní agus OCD rith i dteaghlaigh. Mar sin féin, ní fhorbróidh gach duine a bhfuil stair teaghlaigh de na riochtaí seo acu iad.
• Fachtóirí comhshaoil: Tráma mothúchánach a bhaineann leis an dath bánDá bhrí sin, is minic a tharlaíonn Leucophobia. Mar shampla, b’fhéidir gur bhain tú féin nó duine gar duit timpiste le feithicil bhán. Nó, má cháin duine a bhí ag caitheamh bán thú agus gur phionósaigh sé go dona thú mar leanbh, d’fhéadfadh sin a bheith ina chúis leis freisin. B’fhéidir gur droch-eispéireas in ospidéal (mar go bhfeiceann tú bán i ngach áit) a d’fhéadfadh a bheith ina chúis leis freisin.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le Leucophobia?

Is féidir comharthaí leukafóibe a roinnt ina dhá phríomhchatagóir: athruithe iompraíochta agus freagairtí fisiciúla.

Athruithe iompraíochta

Is féidir leis na rudaí seo difear a dhéanamh do do shaol laethúil:

• Gan a bheith ag iarraidh an teach a fhágáil ar eagla go bhfeicfinn rud éigin bán.
• Ag iarraidh dul i mbun poist a bhfuil an chuma orthu go rialaíonn siad nochtadh do bhán.
• Daoine a sheachaint nach dtuigeann do mhothú mar gheall ar an dath seo.
• Seachain éadaí agus earraí bána a úsáid.
• Ag seachaint áiteanna le ballaí bána agus bóithre le gluaisteáin bhána.

comharthaí fisiciúla

Is féidir le leukafóibe míchompord fisiciúil a chur ort freisin. Rudaí cosúil le:

• Giorracht anála
• Meadhrán
• Béal tirim
• Allas iomarcach
• Tinneas cinn
• Teannas matáin
• Masmas
• Croíphlódáin
• Mothú go bhfuil rud éigin an-dona ar tí tarlú (Mothú tubaiste atá ar tí tarlú)

Conas a bheidh a fhios agat an bhfuil leukophobia ort?

De ghnáth déanann dochtúirí diagnóis ar leukafóibe trí labhairt leat agus trí cheist a chur ort faoi do chuid comharthaí agus d’iompar. Féadfaidh siad ceisteanna mar seo a chur ort:

• Cé chomh minic a smaoiníonn tú ar an dath bán?
• Cén chaoi a mothaíonn tú nuair a fheiceann tú an dath bán?
• Cad a chuireann eagla ort roimh an dath seo?
• An raibh ort athruithe neamhghnácha a dhéanamh i do shaol laethúil mar gheall ar an eagla seo?
• An raibh riochtaí cosúil le himní nó obsession claonta ort féin nó ar aon duine i do theaghlach riamh?
• An seachnaíonn tú áiteanna a raibh grá agat dóibh tráth agus daoine a mbíodh aithne agat orthu mar gheall ar leukafóibe?

Cad iad na cóireálacha le haghaidh leukophobia?

Ceann de na cóireálacha is éifeachtaí le haghaidh leukafóibe ná teiripe nochta. Sa chóireáil seo, cabhraíonn do ghairmí sláinte meabhrach (m.sh., síciatraí, comhairleoir) leat na cúiseanna bunúsacha le d’eagla roimh an dath bán a aithint. Ansin, go han-chúramach, nochtar tú de réir a chéile do rudaí bána chun cabhrú leat d’eagla a shárú.

Tosaíonn an teiripe seo le rud an-bheag. B’fhéidir smaoineamh ar an dath bán. De réir mar a théann an teiripe ar aghaidh, nochtar tú de réir a chéile do rudaí níos mó. Mar shampla, ligean duit teagmháil a dhéanamh le rud bán, nó tú a thabhairt chuig áit ina bhfuil bán ar feadh tamaill. Le himeacht ama, de réir mar a éiríonn leis an teiripe, beidh tú in ann foghlaim conas na mothúcháin dhiúltacha atá agat faoin dath seo a rialú.

An mbeidh cóireálacha eile ina gcabhair?

Sea, tá roinnt cóireálacha eile ann:

• Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT): Trí CBT, is féidir leat na cúiseanna atá taobh thiar d’eagla roimh an dath bán a thuiscint. Is féidir leat foghlaim freisin faoi bhealaí chun smacht a choinneáil ar smaointe diúltacha, diúltacha a thagann chun cinn i d’intinn.
• Cógais: Ní féidir le cógais leukafóibe a leigheas go hiomlán. Mar sin féin, is féidir le cógais cosúil le frithdhúlagráin cabhrú le hairíonna neamhoird giúmar a laghdú. Chomh maith leis sin, is féidir le cógais frith-imní cabhrú le do strus agus imní a laghdú. Níor cheart iad seo a úsáid ach amháin faoi chomhairle leighis.
• Modhanna laghdaithe struis: Is féidir le gníomhaíochtaí a chabhraíonn leat díriú agus d’intinn a mhaolú, amhail ióga agus machnamh, é a dhéanamh níos éasca aghaidh a thabhairt ar rudaí a bhfuil deacracht agat leo.

An féidir leicéafóibe a chosc?

Má tá ardriosca fóibí a fhorbairt agat (mar shampla, má tá siad ag duine éigin i do theaghlach), tá sé tábhachtach foghlaim conas do chuid smaointe imníocha agus an chaoi a bhfreagraíonn tú dóibh a bhainistiú. Is féidir leis sin an baol go bhforbróidh na fadhbanna seo ina bhfóibí a laghdú.

Is féidir leis na rudaí seo a leanas cabhrú leat do riosca leukophobia a laghdú:

• Teorainn a chur le húsáid alcóil agus drugaí eile.
• Laghdú struis san obair laethúil agus ag an obair.
• Seachain caitheamh tobac agus úsáid tobac eile.
• Am a chaitheamh le daoine muinteartha.
• Ag gabháil do chaitheamh aimsire nua chun smaointe faoin eagla a laghdú.

Cad é an todhchaí do dhaoine a bhfuil leukafóibe orthu?

Is féidir le teiripe nochta agus cóireálacha eile cabhrú leat do eagla roimh an dath bán a shárú. Nuair a bheidh máistreacht agat ar d’eagla, is féidir leat dul i mbun do ghníomhaíochtaí laethúla le suaimhneas intinne. Uaireanta, b’fhéidir go mbraitheann tú beagán imníoch nuair a fheiceann tú an dath bán, ach nuair a bheidh a fhios agat conas d’intinn a mhaolú, stopfaidh na mothúcháin sin de bheith ag rialú tú.

Is é an rud is tábhachtaí ná gan a bheith eaglach cabhair a iarraidh. Ní gá duit an cás seo a throid leat féin.

Rudaí tábhachtacha eile ba chóir duit a bheith ar an eolas fúthu seo

Nuair a bhíonn Leucophobia ort, is féidir le d’eagla roimh an dath bán agus do chuid iarrachtaí é a sheachaint smacht a ghlacadh ar do shaol. Is é an rud tábhachtach le cuimhneamh ná, cé go bhféadfadh sé a bheith deacair, an chuid is mó den am, go bhfuil an eagla a bhraitheann tú i bhfad níos mó ná an riosca iarbhír do do shláinte fhisiciúil.Sin é an fáth go bhfuil sé riachtanach cóireáil a lorg.

Is eagla mhór roimh an dath bán í an leukafóibe. Forbraíonn go leor daoine an fóibe seo toisc go mbíonn imní orthu faoi rudaí a léirítear leis an dath bán. Féadfaidh tú bán a cheangal le bás, íonacht, nó ceangal. Dá mhéad a dhéanann tú iarracht an dath bán a sheachaint, is ea is mó a fhéadfaidh an eagla seo greim a fháil ar do shaol. Le cóireáil rathúil, is féidir leat foghlaim conas na mothúcháin agus na hiompraíochtaí diúltacha seo a bhainistiú. Cuirfidh sé seo ar do chumas dul i mbun do shaol laethúil le muinín, gan a bheith buartha faoin dath bán.

Ar deireadh, rudaí le cuimhneamh

Ceart go leor, mar sin déanaimis cúpla rud a phléamar a mheasaimid atá tábhachtach duit a mheabhrú duit:

• Is eagla neamhrialaithe, iomarcach ar an dath bán í an leukafóibe.
• D’fhéadfadh fachtóirí géiniteacha agus comhshaoil ​​​​a bheith ina gcúis leis seo. B’fhéidir gurb é taithí dhiúltach a bhaineann leis an dath bán an phríomhchúis.
• Is féidir leis seo athruithe iompraíochta agus míchompord fisiceach a chur faoi deara.
• Ná bíodh náire ort! Ní leatsa atá an locht. Is féidir leat cabhair a fháil.
• Tá cóireálacha ann amhail teiripe nochta, teiripe chognaíoch iompraíochta (CBT), cógas más gá, agus teicnící laghdaithe struis .
• Is féidir an riocht seo a bhainistiú go maith le cóireáil chuí.

Má tá an fhadhb seo agat féin nó ag duine ar bith a bhfuil aithne agat air, téigh i gcomhairle le dochtúir nó le comhairleoir sláinte meabhrach le haghaidh comhairle. Cabhróidh siad leat.

` Leucophobia, Eagla roimh an dath bán, Fóibí, Sláinte mheabhrach, Imní, Cóireáil, Fóibí shonracha