An mbraitheann tú go bhfuil meáchan mór ar do chroí? Labhraimis faoin dúlagar.

Samhlaigh, nuair a bhíonn gach rud i do shaol ag dul go maith, nach mbraitheann tú aon lúcháir. Braitheann gach rud folamh, amhail is nach féidir leat a bheith sásta faoi rud ar bith. Sin an rud a bhí ag an aisteoir domhanda cáiliúil Lorraine Bracco. Imríonn sí síciatraí sa tsraith teilifíse 'The Sopranos', ach bhí sí féin ag streachailt le dúlagar sa saol fíor. Trína scéal, is féidir linn labhairt faoin dúlagar a bhfuil eagla ar go leor againn labhairt faoi, ach atá i láthair inár measc.

An dorchadas a tháinig ag an am is fearr den saol

Tá tréimhse an-deacair caite ag Lorraine Bracco ina saol. Bhí go leor fadhbanna aici, amhail colscaradh óna fear céile, cath fada coimeádta, rud a d’fhág í féimheach ó thaobh airgeadais de, agus tinneas tromchúiseach ar a hiníon (Airtríteas Réamatóideach Ógánaigh). Ach ar ndóigh, tháinig dúlagar uirthi díreach tar éis do na fadhbanna seo go léir a bheith thart agus a saol ag feabhsú arís. Bhí ról maith aici sa tsraith 'The Sopranos', agus bhí gach rud ag dul go maith.

Mar a deir sí féin, "Ar feadh míonna, thuig mé nach raibh mé ag mothú tada. Ní raibh aon áthas i mo chroí. Faoi dheireadh, thuig mé nach raibh sé seo gnáth, go raibh rud éigin go dona cearr anseo. Bhí bliain de mo shaol imithe! Is fada an tréimhse sin gan a bheith beo!"

Is é an rud is tábhachtaí is féidir linn a thuiscint as seo ná nach bhfuil dúlagar ach brón nó rud a eascraíonn as fadhbanna an tsaoil . Tá sé níos casta ná sin, riocht míochaine fíor a bhaineann leis na próisis cheimiceacha inár n-inchinn.

Cad é an difríocht idir dúlagar cliniciúil agus brón gnáth?

Bíonn amanna inár saol againn uile nuair a bhíonn brón orainn. Is gnách sin. Ach is rud difriúil é an dúlagar. Tá sé tábhachtach an difríocht seo a thuiscint.

Tá taithí Lorraine cosúil. Deir sí, "Lig mé mo pháiste ar scoil, rinne mé an obair tí go léir. Ach ní raibh mé ag mothú go maith." Ní féidir le daoine áirithe fiú éirí as an leaba nuair a bhíonn siad dúlagar. Is féidir le daoine eile, cosúil le Lorraine, dul i mbun a ngnáthaimh laethúla go meicniúil, ach ní bhraitheann siad aon bheatha ná lúcháir istigh iontu.

Ná bíodh eagla ort cabhair a iarraidh!

Cosúil le go leor daoine, bhí leisce ar Lorraine cabhair a lorg ar dtús. Cheap sí gur cheart go mbeadh sí in ann a mothúcháin a rialú léi féin. Bhí eagla uirthi freisin, go mícheart, go ndéanfadh glacadh frithdhúlagráin a mothúcháin a mhaolú agus nach mbeadh sí in ann gníomhú.

Ach sa deireadh, nuair a thuig sí nach bhféadfadh sí maireachtáil mar seo a thuilleadh, shocraigh sí dul i gcomhairle le síciatraí le cabhair ó chara. Mar a deir sí,Ba é dul chuig an gcéad chruinniú sin an chéim ba dheacra.

"Is fíor, bhí sé an-scanrúil. Ach sin an nóiméad a ghlac mé smacht ar mo shaol. In ionad ligean do mo bhrón, do mo mhíshástacht mo shaol a rialú, bhí mé in ann ligean do mo bhrionglóidí mo shaol a threorú."

Is teachtaireacht an-tábhachtach í seo. Ní comhartha laige é dul chuig dochtúir, is ceann de na céimeanna is láidre is féidir leat a ghlacadh chun freagracht a ghlacadh as do shaol agus tú féin a leigheas.

Cóireáil agus téarnamh

D’éist dochtúir Lorraine go cúramach agus thug sé neart ama di labhairt faoina hairíonna. Cé go raibh sí leisceach ar dtús, d’aontaigh sí frithdhúlagráin a ghlacadh ar chomhairle an dochtúra. Thosaigh sí ag dul ar theiripe/comhairleoireacht chomh maith.

Tríd an gcóireáil seo, d’aimsigh sí cúiseanna an dorchadais ina croí. De réir a chéile, fuair sí í féin ar ais. "Mhothaigh mé difríocht mhór i mo shaol laethúil. Nuair a thosaigh mé ag fáil cóireála a thosaigh mé ar an mbóthar chun téarnaimh - ar an mbóthar chun mé féin a aimsiú, a bheith i mo dhuine féin."

Ghlac sí cógas ar feadh thart ar 15 mhí. Lean sí ar aghaidh le teiripe cainte ar feadh thart ar dhá bhliain go leith. Thar aon rud eile, níor fhill a dúlagar. Bhí sí leigheasta go hiomlán.

Chuidigh an taithí seo léi ina gairm bheatha freisin. Deir sí gur chabhraigh a taithí mar othar léi ról an tsíciatraí (an Dr. Melfi) a léiriú sa tsraith 'The Sopranos'.

Mar sin, má tá na hairíonna seo ort féin nó ar dhuine ar bith a bhfuil aithne agat air, ná bí ag fulaingt leat féin. Cosúil le Lorraine, bí láidir go leor chun cabhair a iarraidh. Labhair le do dhochtúir teaghlaigh faoi seo. Sin an chéad chéim agus an chéim is tábhachtaí ar an mbóthar chun téarnaimh.