An bhfaca tú riamh gur athraigh cara, ball teaghlaigh, nó duine aitheanta go tobann? B’fhéidir go labhraíonn siad níos mó ná mar is gnách, go n-oibríonn siad ar feadh na hoíche, nó go ndéanann siad éilimh mhóra gur féidir leo an domhan a cheansú. Nó b’fhéidir go mbíonn siad an-fheargach faoi rudaí beaga. Ag amanna mar seo, smaoinímid, "B’fhéidir go bhfuil strus orthu." Ach uaireanta, is féidir gur tús scéil níos doimhne é seo. Sin é atá i gceist le mania.
Go simplí, cad é an mania seo?
Smaoinigh air ar an mbealach seo: Is tréimhse í an mania ina bhfuil leibhéil thar a bheith ard, neamhrialaithe i do ghiúmar, do chuid mothúchán agus d’fhuinneamh. Ní hamháin go bhfuil tú sásta nó beagáinín gníomhach. Is athrú mór é atá go hiomlán lasmuigh de do ghnáthiompar agus atá le feiceáil go soiléir ag daoine eile.
Tuigfimid cad is brí leis an iompar "neamhghnách" seo le sampla. Samhlaigh go bhfuil an smaoineamh agat go tobann gnó cáiliúil a thosú i Srí Lanca trí chineál nua bia a dhéanamh. Ceapann tú leis an smaoineamh seo gur féidir leat a bheith i do mhilliúnaí thar oíche. Ach i ndáiríre, níor leag tú cos sa chistin riamh agus níor chócaráil tú béile ceart, níl aon rud ar eolas agat faoi ghnó, agus níl an t-airgead agat chun é a dhéanamh. Ach bíonn tú chomh corraithe faoin smaoineamh seo go gcaitheann tú oícheanta gan chodladh á phleanáil, ag léamh faoi do gach duine, agus creideann tú go daingean gur féidir é seo a dhéanamh i ndáiríre.
Mar shampla, má easaontaíonn tú le rud a dúirt duine éigin ar na meáin shóisialta. In ionad trácht a dhéanamh air, scríobhann tú alt míle focal, déanann tú cuardach ar gach suíomh Gréasáin a bhaineann leis an duine sin, agus postálann tú é ar gach ceann acu. Cé go bhféadfadh na rudaí seo a bheith cosúil le rud a dhéanfadh gnáthdhuine, caitheann duine le mania méid ollmhór ama agus fuinnimh orthu. Bíonn a saol ar fad ag rothlú timpeall an rud amháin sin ag an nóiméad sin.
An dtarlaíonn mania mar chuid de ghalar meabhrach eile?
Sea, an chuid is mó den am. Nuair a bhíonn eipeasóid mhai ag duine, is gnách gur comhartha de ghalar meabhrach eile é. Is minice a fheictear é seo le neamhord dépholach I. Mar sin féin, is féidir le mania tarlú i roinnt riochtaí eile freisin.
- Neamhord dépholach I: Is é seo an príomhriocht agus an riocht is coitianta ina bhfeictear mania.
- Neamhord mothúchánach séasúrach: Riocht meabhrach a tharlaíonn le hathruithe aimsire.
- Síceóis iar-bhreithe: Riocht meabhrach tromchúiseach a d'fhéadfadh tarlú i máithreacha tar éis breithe.
- Neamhord scitsifréine: Riocht a léiríonn gnéithe de scitsifréine agus neamhord giúmar araon.
- Cioclóimia:Foirm níos séimhe, níos lú déine de neamhord dépholach.
Is é an rud tábhachtach ná má bhíonn eipeasóid mhaiach agat fiú uair amháin, meastar gur fadhb sláinte meabhrach í. Dá bhrí sin, tá sé riachtanach comhairle leighis a lorg.
Mar sin, cad is neamhord dépholach I ann?
Go simplí, is riocht é dépholach ina mbíonn giúmar, leibhéal fuinnimh, gníomhaíocht agus cumas duine smaoineamh go soiléir ag athrú idir dhá fhoirceann. Tá sé cosúil le marcaíocht ar shorcóir. Ar thaobh amháin tá tréimhse mania, nuair a bhíonn tú thar a bheith sásta, fuinniúil agus gníomhach. Ar an taobh eile tá tréimhse dúlagair, nuair a bhíonn tú thar a bheith brónach, dúlagarach agus gan suim ar bith agat in aon rud.
Chun neamhord dépholach I a dhiagnóisiú, ní mór do dhuine eipeasóid mhaiach amháin ar a laghad a bheith aige. Ní mór don eipeasóid maireachtáil 7 lá ar a laghad nó a bheith dian go leor chun go mbeadh gá le dul isteach san ospidéal. Bíonn an chuid is mó daoine ag malartú idir mania agus dúlagar. Mar sin féin, d'fhéadfadh eipeasóidí mania amháin a bheith ag daoine eile.
An bhfuil aon spreagthóirí sonracha ann do mania?
Sea, tá. Ach bíonn na cúiseanna éagsúil ó dhuine go duine. Má tá an riocht seo ort, ní mór duit a bheith i do bleachtaire féin agus súil a choinneáil ar do chuid mothúchán. Más féidir, coinnigh "dialann giúmar". Scríobh síos conas a mhothaigh tú roimh an eipeasóid mhai agus cad a bhí ar siúl timpeall ort ag an am. Chomh maith leis sin, iarr cabhair ó bhaill teaghlaigh agus ó chairde dlútha a bhfuil muinín agat astu. Uaireanta bíonn athruithe nach dtugann tú faoi deara soiléir do bhreathnóirí seachtracha.
Trí na spreagthóirí seo a aithint, is féidir leat eipeasóid maniach a chosc nó a thionchar a laghdú.
| Spreagthóirí Coitianta | Míniú simplí |
|---|---|
| Timpeallacht an-spreagúil | Mar shampla, torann arda, soilse geala, áiteanna plódaithe (cosúil le cóisirí, ceolchoirmeacha ceoil). |
| Athruithe móra sa saol | Rudaí cosúil le pósadh, colscaradh, cailliúint poist, bás duine muinteartha. |
| Easpa codlata | Is cúis an-láidir í seo. Is féidir le cúpla lá gan chodladh i gceart staid mania a bheith mar thoradh air. |
| Úsáid drugaí nó alcóil | Is féidir leo seo mania a chur faoi deara toisc go mbíonn tionchar díreach acu ar cheimic na hinchinne. |
Cad iad na hairíonna a bhaineann le mania?
Is féidir réimse comharthaí a fheiceáil le linn staid mania. Is féidir iad seo a roinnt ina dhá phríomhchatagóir.
| Comharthaí Eipeasóid Mhanach | |
|---|---|
| Comharthaí coitianta | |
| Ardfhuinneamh/gníomhaíocht | A bheith thar a bheith gníomhach, gan a bheith in ann fanacht in aon áit amháin. |
| Sonas/sceitimíní thar a bheith | Ag mothú thar a bheith sásta agus ar bís gan chúis ar bith. Ag mothú gur leatsa an domhan ar fad. |
| Gan gá le codladh | Ag mothú an-scíth, fiú tar éis cúpla uair an chloig codlata amháin. |
| Rómhuinín | Ag mothú dochloíte, amhail is gur féidir leat aon rud a dhéanamh. |
| Ag caint gan stad | Ag caint níos tapúla agus níos leanúnaí ná mar is gnách. Gan ligean do dhaoine eile fiú dul isteach ann. |
| Smaointe rásaíochta | Tagann go leor smaointe faoi ábhair éagsúla chun cuimhne ag an am céanna. Léim go tapa ó smaoineamh amháin go ceann eile. Tugtar (eitilt smaointe) air seo freisin. |
| Go héasca seachrán | Ag tabhairt airde ar rudaí neamhthábhachtacha agus neamhbhainteacha. |
| Iompraíochtaí riosca | Gníomhú go meargánta. Mar shampla, go leor airgid a chaitheamh ar rudaí ag an am céanna, iompar gnéasach contúirteach, agus infheistíochtaí gnó amaideacha. |
| Comharthaí síceacha tromchúiseacha | |
| Meabhlaireacht | Is creidimh bhréagacha gan bhunús iad seo. Mar shampla, rudaí cosúil le "tá gach duine i mo dhiaidh," nó "Tá teachtaireachtaí speisialta á bhfáil agam ar an teilifís a chreidiúint." |
| Siabhránachtaí | Rudaí nach bhfuil ann i ndáiríre a fheiceáil, a chloisteáil, a mhothú, a bholadh nó a bhlaiseadh. Mar shampla, guthanna a chloisteáil in áit nach bhfuil aon duine ann, rudaí nach bhfuil ann a fheiceáil. |
Cá fhad a mhaireann céim mania?
Sula dtosaíonn eipeasóid mhai, is féidir le hairíonna réamhdhrómacha maireachtáil ó sheachtainí go míonna. Gan chóireáil, is féidir le heipeasóid mhai maireachtáil idir 3 agus 6 mhí. Mar sin féin, le cóireáil chuí, is féidir an riocht a rialú laistigh de 3 mhí de ghnáth.
Conas a dhéantar mania a chóireáil?
Is riocht é mania ar féidir é a bhainistiú go rathúil le cóireáil. Tá roinnt príomhchóireálacha ann dó. Cuimhnigh, go gcinnfidh do dhochtúir na cóireálacha seo bunaithe ar do riocht.
1. Cógais
Úsáidtear cógais éagsúla chun mania a rialú.
- Cobhsaitheoirí giúmar: Is iad seo na cógais is coitianta a úsáidtear le haghaidh neamhord dépholach. I measc na samplaí tá litiam, valproate, agus carbamazepine.
- Frithshíceataigh: Cuidíonn siad seo le comharthaí tromchúiseacha na mania a rialú, go háirithe seachrán agus siabhránachtaí. Samplaí: Olanzapine, Risperidone.
- Uaireanta úsáidtear frithdhúlagráin freisin, ach ba chóir é seo a dhéanamh go han-chúramach, mar uaireanta is féidir leo staid mania a chur faoi deara.
An-tábhachtach: Níor cheart na cógais seo go léir a ghlacadh ach amháin le comhairle dochtúra . Ná tosaigh, ná stop ná ná hathraigh dáileog na gcógas seo leat féin. Is féidir leis seo a bheith contúirteach.
2. Síciteiripe
Cosúil le cógas, tá comhairleoireacht shíceolaíoch an-tábhachtach ar an turas seo freisin.
- Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT): Cabhraíonn an teiripe seo leat do phatrúin smaointeoireachta agus iompraíochtaí diúltacha a aithint agus iad a athrú.
- Teiripe teaghlaigh: Tá sé seo an-tábhachtach. Cuidíonn sé le do theaghlach an riocht a thuiscint agus foghlaim conas cabhrú leat.
- Grúpaí tacaíochta: Beidh sé ina fhoinse neart mór duit labhairt le daoine a bhfuil eispéiris chomhchosúla acu leatsa agus smaointe a roinnt.
3. Cóireálacha eile
I gcásanna an-dian nach bhfreagraíonn do chóireálacha eile, féadfaidh dochtúirí cóireálacha amhail teiripe leictrocsaineach (ECT) a mheas freisin. Is cóireáil shábháilte í seo a dhéantar faoi ainéistéise.
Cad is féidir liom a dhéanamh agus mé i mo chónaí le mania?
Chomh maith le cóireáil a fháil, is féidir le hathruithe beaga ar do stíl mhaireachtála dul chun cinn mór a dhéanamh chun an riocht seo a rialú.
- Coinnigh gnáthamh rialta: Téigh a chodladh, dúisigh, ith agus déan aclaíocht ag an am céanna. Cabhróidh sé seo le do chlog coirp a rialáil.
- Seachain áiteanna ró-spreagúla: Má bhraitheann tú go bhfuil tú ar tí dul isteach i gcéim mhai, seachain áiteanna plódaithe, torannacha. Déan iarracht fanacht i dtimpeallacht chiúin, suaimhneach.
- Cuir cinntí móra ar athló:Ná déan cinntí móra saoil amhail infheistíochtaí móra airgeadais, athruithe poist, nó pósadh le linn tréimhse mania.
- Seachain alcól agus drugaí go hiomlán: Is féidir leo seo do riocht a dhéanamh níos measa.
- Cuir do bhainistíocht airgid ar iontaoibh duine a bhfuil muinín agat as: Chun caiteachas gan ghá a sheachaint le linn mania, is féidir leat do chúrsaí airgeadais a chur ar iontaoibh duine a bhfuil muinín agat as go sealadach.
Má bhíonn tú riamh ag smaoineamh ar ghortú a dhéanamh ort féin, ná déan é leat féin. Inis do bhall teaghlaigh, do chara, do dhochtúir láithreach, nó glaoigh ar Líne Chabhrach Náisiúnta Sláinte Meabhrach Shrí Lanca ag 1926. Tá siad ar fáil 24 uair sa lá chun cabhrú leat.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní mothú sonais amháin atá i gceist le mania. Is riocht tromchúiseach sláinte meabhrach é a bhfuil cóireáil ag teastáil uaidh.
- Is minice a fheictear an riocht seo le neamhord dépholach I.
- Má tá comharthaí ort cosúil le fuinneamh ard, drochchodladh, caint gan stad, agus iompar contúirteach, ná glac go héadrom é.
- Cé gur riocht ar feadh an tsaoil é mania, is féidir é a bhainistiú go han-rathúil le cógas, síciteiripe agus athruithe ar stíl mhaireachtála.
- Má bhíonn na hairíonna seo ort féin nó ar dhuine ar bith a bhfuil aithne agat air, téigh i gcomhairle le dochtúir cáilithe láithreach. Dá luaithe a thosaítear ar chóireáil, is amhlaidh is fearr an toradh.
- Níl tú i d'aonar ar an turas seo. Faigh tacaíocht ó theaghlach, ó chairde agus ó dhochtúirí.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis