An gcuimhníonn do chorp go huathoibríoch ar rudaí atá foghlamtha agat? Labhraimis faoi “Chuimhne Matáin”!

Táimid uile tar éis rud éigin a dhéanamh go huathoibríoch, gan aon iarracht ná smaoineamh. Mar shampla, nuair a thiomáinimid carr, nuair a chlóscríobhaimid ar mhéarchlár, nó nuair a thiománaímid rothar a bhfuil muid ag tiomáint air ó bhíomar inár n-óige. B’fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh, “Conas is féidir liom na rudaí seo a dhéanamh chomh héasca sin, cé nach ndearna mé iad le blianta?” Sin a thugtar “Cuimhne Matáin” air. Tá sé iontach ar fad!

Cad go díreach é an "Cuimhne Matáin" seo? Tuigimis go simplí í, ceart go leor?

Go simplí, is éard atá i gceist le “Cuimhne Matáin” ná an cumas gluaiseacht nó tasc a dhéanamh gan smaoineamh air. Tá sé amhail is dá mbeadh sé ina chuid de do chorp. Faighimid an cumas seo tríd an rud céanna a dhéanamh arís agus arís eile, is é sin, trí chleachtadh maith a dhéanamh air.

Smaoinigh air ar an mbealach seo. Nuair a bhí tú i do pháiste, bhíodh tú ag rothaíocht ar scoil gach lá. Ach anois agus tú níos sine, ní bhíonn tú ag rothaíocht a thuilleadh mar gheall ar ghealltanais oibre agus scoile, agus tá sé ina shuí i gcúinne an gharáiste ag bailiú deannaigh. Ach lá amháin, nuair a bhíonn fonn ort agus nuair a thosaíonn tú ag rothaíocht arís, bíonn sé beagáinín aisteach ar dtús, ach tar éis tamaill bíonn a fhios ag do chorp go huathoibríoch cad atá le déanamh. An chaoi a n-úsáideann tú do chuid arm agus cosa, conas cothromaíocht a dhéanamh, cuimhníonn tú ar seo go léir go huathoibríoch. Sin cumhacht `(Cuimhne Matáin)`!

Seo roinnt samplaí eile:

• Ag clóscríobh ar mhéarchlár ríomhaire. Ar dtús, caithfidh tú gach litir a chuardach, ach ansin is féidir leat clóscríobh gan fiú breathnú, ceart?
• Ag tiomáint gluaisteáin. Ar dtús, caithfidh tú smaoineamh ar conas giaranna a athrú agus conas an clutch a bhrú, ach ina dhiaidh sin éiríonn sé uathoibríoch.
• Ag ceangal lásaí bróg. D'fhoghlaim mé é ar an mbealach crua nuair a bhí mé i mo pháiste, ach anois déanaim é gan fiú smaoineamh.

Is cineál cuimhne fhadtéarmach í an "Chuimhne Matán" seo. Le bheith beacht, baineann sí leis an gcatagóir "Cuimhne Intuigthe" nó cuimhne neamhléirithe, agus is cuid de "Chuimhne Nós Imeachta" í freisin. Is é sin, rudaí nach ndéanaimid iarracht go comhfhiosach a mheabhrú, ach a bhfuil a fhios ag ár gcorp.

Conas a oibríonn an "Cuimhne Matáin" seo? An nasc iontach idir ár n-inchinn agus ár matáin!

Chun go dtarlóidh an rud iontach seo ar a dtugtar “Cuimhne Matán”, ní mór d’inchinn agus na matáin atá ceangailte le do chnámharlach oibriú le chéile. Is trí chomhoibriú an dá rud seo a fhoghlaimímid gluaiseacht go dtí go n-éiríonn sí uathoibríoch.

Déanann tú do matáin a thraenáil chun tasc áirithe a dhéanamh. Ach seo rud tábhachtach. Ní féidir le matáin cuimhní cinn a stóráil go díreach, mar is féidir leis an inchinn. Mar sin, conas a tharlaíonn sé seo? Bhuel, nuair a dhéanann tú traenáil leanúnach ar mhatán, méadaíonn líon na "núicléis", nó na gcodanna ar a dtugtar "míonúicléis", taobh istigh den chill matáin sin.

Smaoinigh ar na ‘(Mionnúicléis)’ seo mar chriú ar bhád. De réir mar a mhéadaíonn an criú, rásaíonn an bád níos tapúla agus níos sciliúla. De réir mar a mhéadaíonn na ‘(Mionnúicléis)’ seo, neartaíonn na matáin agus is féidir leo an tasc sin a dhéanamh níos éasca.

Nuair a mhéadaíonn do ‘(Mionnúicléis)’, méadaíonn mais do matáin freisin. Tugann sé seo an neart duit an tasc a dhéanamh níos éasca. Ciallaíonn sé seo, seachas na matáin a “chuimhneamh” amháin, go n-éiríonn siad níos éifeachtaí agus níos láidre don tasc atá idir lámha. Bíonn na matáin réidh le gníomhú de réir na gcomharthaí a fhaigheann siad ón inchinn.

Cad iad na céimeanna i bhfoirmiú cuimhne matáin? Foghlaimímis céim ar chéim!

Ní fhorbraíonn an “Chuimhne Matáin” seo thar oíche. Forbraíonn sé de réir a chéile, trí roinnt céimeanna. Caithfidh tú tasc a dhéanamh go fisiciúil roinnt uaireanta go dtí go n-éiríonn sé uathoibríoch. Seo mar a fhoghlaimítear do “Chuimhne Nós Imeachta”. Smaoinigh ar na céimeanna seo:

1. Céim chognaíoch

Seo tús na hoibre. Nuair a fhoghlaimíonn tú rud nua, smaoiníonn tú air agus tú á dhéanamh. Tugann tú aird ar gach céim.

• Mar shampla: Má tá tú ag foghlaim damhsa nua, damhsaíonn tú trí chomhaireamh go meabhrach, "Aon, dó, trí... lámh mar seo, cos mar seo." Tugann tú d’aird iomlán do gach gluaiseacht.

2. Céim chomhlachaitheach

Ag an gcéim seo, feabhsaíonn do scileanna de réir a chéile le cleachtadh arís agus arís eile. Anois ní gá duit smaoineamh ar gach céim an oiread agus a rinne tú ar dtús. Laghdaíonn botúin, éiríonn gluaiseachtaí níos míne.

• Mar shampla: Sa damhsa sin, seinneann tú an t-amhrán céanna arís agus arís eile, agus cleachtann tú an damhsa ó thús go deireadh. Éiríonn sé níos éasca agus níos éasca a dhéanamh. Uaireanta bíonn na codanna beaga beagnach uathoibríoch.

3. Céim uathrialach

Seo í an chéim dheireanach agus is airde. Tá tú chomh cleachtaithe sin ar an tasc anois nach gá duit fiú smaoineamh air. Tarlaíonn sé go huathoibríoch, go huathoibríoch.

• Mar shampla: Chomh luath agus a chloiseann tú an t-amhrán sin, tosaíonn tú ag damhsa go huathoibríoch. Ní gá duit fiú smaoineamh ar an gcaoi a mbogfaidh do ghéaga, cad atá tú chun a dhéanamh ina dhiaidh sin. Tá sé eolach do do chorp cheana féin.

Cá fhad a thógann sé “Cuimhne Matáin” a fhorbairt? An bhfuil sé mar an gcéanna do gach duine?

Déanta na fírinne, ní féidir a rá go díreach cé chomh fada a thógann sé ar “Chuimhne Matáin” forbairt, i lá, seachtain, nó mí. Athraíonn sé ó dhuine go duine. Tá roinnt fachtóirí ann a chinneann an t-am a thógann sé rud a fhoghlaim go dtí go n-éiríonn sé uathoibríoch. Féachfaimid cad iad:

• Castacht: Cé chomh casta is atá an tasc . Is féidir leat rud simplí a fhoghlaim go tapa, ach tógann rud casta níos faide. Mar shampla, tógann sé níos faide amhrán casta a sheinm ar an bpianó ná do bhróga a cheangal.
• Minicíocht: Cé chomh minic a chleachtann tú rud éigin. Is féidir le duine a chleachtann beagán gach lá cuimhne matáin a thógáil níos tapúla ná duine a chleachtann uair sa tseachtain í.
• Cén taithí atá agat?Cé chomh heolach is atá tú ar an gcineál sin oibre? Má tá rud éigin mar sin déanta agat cheana, tá sé beagán níos éasca rud éigin nua a fhoghlaim.

Mar sin, ná bí ag smaoineamh, "Níl sé ceart agam fós." Tógann roinnt rudaí am. Is é an rud is tábhachtaí ná leanúint ar aghaidh ag iarraidh agus ag cleachtadh.

Cá fhad a mhaireann an "Cuimhne Matáin" seo? An mairfidh sí ar feadh an tsaoil?

Is fíric an-suimiúil í seo freisin. Níl a fhios againn go díreach fós cé chomh fada is a mhaireann “Cuimhne Matáin”. I gcásanna áirithe, is féidir léi maireachtáil ar feadh do shaoil! Samhlaigh, duine a d’fhoghlaim rothar a thiomáint mar leanbh, fiú má thiomáineann siad arís é blianta ina dhiaidh sin, ní dhéanfaidh sé dearmad air.

Tá taighde fós ar siúl ar seo. Tá eolaithe fós ag fiosrú cé chomh fada is féidir “Cuimhne Matáin” a choinneáil agus cad iad na tosca a mbíonn tionchar acu uirthi. Ach tá rud amháin soiléir, nuair a fhoghlaimítear rud éigin go maith, ní dhéantar dearmad air go héasca.

Má stopann mé, cá fhad a thógfaidh sé ar an "Cuimhne Matán" teacht ar ais?

Samhlaigh go raibh tú ag imirt spóirt agus ansin gur stop tú ar chúis éigin. Nuair a thosóidh tú ag imirt arís, an mbeidh an scil agus an luas céanna agat a bhí agat roimhe? Cá fhad a thógfaidh sé ar an "chuimhne matáin" teacht ar ais?

Tá sé deacair tréimhse ama cruinn a thabhairt don seo ach an oiread, mar athraíonn sé ó dhuine go duine. Ach tá dea-scéal ann! Má fhoghlaimíonn tú scileanna roimhe seo , is féidir leat an t-am a thógann sé ort í a athfhoghlaim a laghdú go suntasach . Ciallaíonn sé sin gur féidir leat í a phiocadh suas arís i bhfad níos tapúla ná duine a thosaíonn ón tús.

Is é a tharlaíonn ná go bhfuil an t-eolas faoin scil sin i d’inchinn. Ach is iad do matáin a bhfuil gá le hoiliúint orthu arís, le go bhfillfidh siad ar an gcruth agus an neart a bhíodh acu.

Mar shampla, abair go mbíodh tú ag imirt cispheile agus ansin stopann tú go tobann. Má thógann tú liathróid cispheile arís tar éis tamaill, beidh tú fós in ann í a dhriobláil agus í a chaitheamh isteach sa chiorcal. Tá sé seo amhlaidh toisc go gcuimhníonn d’inchinn fós ar conas imirt, agus go bhfuil na núicléis mhiotánacha a d’oiligh tú roimhe seo fós ag do chealla matáin. Is é sin le rá, tá an chuimhne mhótair sin agat fós. Mar sin féin, d’fhéadfadh go mbeadh do luas agus do chruinneas roimhe seo laghdaithe beagán gan an oiliúint sin.

Tá roinnt fachtóirí ann a mbíonn tionchar acu ar an méid ama a thógann sé chun filleadh ar folláine choirp:

• Cá fhad atá tú ag fanacht?
• Do shláinte ghinearálta.
• Do leibhéal gníomhaíochta coirp (i.e., cibé ar dhein tú aon aclaíocht eile le linn na tréimhse a stop tú).

Cá bhfuil an "Cuimhne Matáin" seo stóráilte i ndáiríre? Sna matáin? San inchinn?

Is fadhb í seo a bhíonn ag go leor daoine. Nuair a chloiseann tú an focal "Cuimhne Matáin", ceapann tú gur rud é atá stóráilte i do matáin. Ach ní hé sin an fhírinne. Ní i do matáin atá do "Chuimhne Matáin" stóráilte, tá sí i d'inchinn!

Sea, chuala tú an ceart sin. Cruthaítear cuimhní fadtéarmacha i gcuid de d'inchinn ar a dtugtar an `(Hippocampus)` (atá suite i ``Lóib Temporal`` na hinchinne). Is cineál `(Cuimhne nós imeachta neamh-dhearbhaitheach)` í `(Cuimhne Matáin)`, is é sin, cuimhne a bhaineann le gníomhartha nach gcuimhnímid orthu go comhfhiosach. Stóráiltear na cuimhní seo den chuid is mó i limistéar an `(Cortex Mótair)` i `(Lóib Tosaigh)` d'inchinne, chomh maith le limistéir an `(Cheireabal)` agus an `(Striatum)` sa `(Inchinn Tosaigh)`. Is iad na limistéir seo a chuidíonn le gluaiseachtaí agus le foghlaim a chomhordú.

Tá a fhios ag lúthchleasaithe cé chomh tábhachtach is atá “Cuimhne Matán”, go háirithe má bhí tú as láthair ar feadh tamaill mar gheall ar ghortú. Ach ní hamháin do lúthchleasaithe atá “Cuimhne Matán”. Samhlaigh go bhfuil an déantóir caife i do chistin athraithe agat. Ar feadh cúpla lá, nuair a théann tú chun do chaife a dhéanamh ar maidin, téann do lámh go huathoibríoch chuig an sean-lámh, ceart? Sin toisc go bhfuil gnáthamh agat a bhfuil tú cleachtaithe leis gach maidin, agus freagraíonn d’inchinn go huathoibríoch dó.

Tábhacht na "Cuimhne Matáin" sa saol laethúil

Chun feidhmiú go gnáth inár saol laethúil, ní mór d’inchinn agus do matáin oibriú le chéile agus comhoibriú. Is toradh ar an gcomhoibriú seo é “Cuimhne Matáin”. Is mar gheall air seo is féidir linn go leor rudaí a dhéanamh go héasca agus go héifeachtúil.

Má bhíonn sé deacair ort filleadh ar do ghnáthghníomhaíochtaí nó ar do leibhéal aclaíochta tar éis tréimhse scíthe, is dea-smaoineamh é labhairt le dochtúir faoi. D’fhéadfadh cúis a bheith leis seo, agus is féidir leat an chomhairle riachtanach a fháil.

An rud is gá duit a mheabhrú ón méid atá pléite againn (`Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile`)

Ceart go leor, mar sin táimid tar éis labhairt go leor faoi "Chuimhne Matáin", nach bhfuil? As seo go léir, is iad seo na rudaí is tábhachtaí a chaithfidh tú a mheabhrú:

• Is éard is cuimhne matáin ann ná an cumas tasc a dhéanamh go huathoibríoch trí chleachtadh arís agus arís eile. Tá sé cosúil le do chorp ag dul i dtaithí air.
• Ní sna matáin a stóráiltear é seo, ach i gcodanna sonracha de d’inchinn. Éiríonn na matáin níos láidre agus níos éifeachtaí.
• Athraíonn an t-am a thógann sé chun "Cuimhne Matáin" a fhorbairt ó dhuine go duine. Bíonn tionchar ag fachtóirí ar nós castacht an tasc agus minicíocht na hoiliúna air.
• Nuair a fhoghlaimíonn tú rud éigin go maith , ní dhéanann tú dearmad air go héasca. Fiú má stopann tú ar feadh tamaill, is féidir leat é a phiocadh suas go gasta nuair a thosaíonn tú arís.
• Is próiseas nádúrtha é seo. Dá bhrí sin, cibé acu atá tú ag foghlaim rud éigin nua nó ag tosú ar rud éigin atá stoptha agat, tá sé tábhachtach a bheith foighneach agus dícheallach.

Mar sin, is cumas iontach dár gcorp é "Cuimhne Matáin". Bain an leas is fearr as, feabhsaigh do scileanna, agus déan iarracht rudaí nua a fhoghlaim! Buafaidh tú!

`Cuimhne Matáin, Inchinn, Oiliúint, Gluaiseachtaí Uathoibríocha, Cuimhne, Aclaíocht, Mionnúicléis, Cuimhne Nós Imeachta, Céim Chognaíoch, Céim Chomhlachaitheach, Céim Uathrialach