An mbíonn eagla ort i gcónaí go n-éireoidh tú tinn? Labhraimis faoi Nosophobia!

Uaireanta, fiú nuair a bhíonn slaghdán beag orainn, bíonn eagla orainn, ag smaoineamh, "Ó, an bhfaighidh mé rud éigin tromchúiseach?" Is gnách sin. Mar sin féin, má bhraitheann tú eagla nó imní neamhrialaithe i gcónaí, gan aon chúis shoiléir, go bhfaighidh tú rud éigin tromchúiseach, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha de riocht ar a dtugtar nosophobia . Labhraímis faoi seo níos mine inniu.

Cad is Nosofóibe ann?

Go simplí, is eagla neamhghnách, neamhrialaithe í an nosofóibe roimh ghalar ar leith a fhorbairt, go háirithe galar tromchúiseach a d'fhéadfadh a bheith bagrach don bheatha (amhail ailse nó SEIF). Sa Ghréigis, ciallaíonn 'nosos' galar agus ciallaíonn 'phobos' eagla. Uaireanta tugtar 'galar mac léinn leighis' air seo toisc go bhfeictear go minic é i measc mac léinn leighis. Tá sé seo amhlaidh toisc nuair a fhoghlaimíonn siad faoi ghalair éagsúla, go bhféadfadh siad smaoineamh, 'Ó, níl a fhios agam an bhfuil an galar seo orm freisin.' Tugtar 'fóibe galair', 'paiteafóibe' air freisin. Agus ceann nua eile is ea cibearchondria . Is é sin, léamh faoi ghalair ar an Idirlíon agus eagla a bheith ort, 'Gheobhaidh mé an galar seo freisin / tá sé agam cheana féin.'

Cé chomh coitianta is atá an riocht seo?

Tá sé deacair a rá go díreach cé mhéad duine a bhfuil nosofóibe orthu. Mar sin féin, tá a fhios againn go mbeidh fóibe shonrach ag thart ar 1 as gach 10 duine fásta agus 1 as gach 5 leanbh óg sna Stáit Aontaithe ag pointe éigin ina saol. Go háirithe leis an bpaindéim COVID-19 le déanaí, tá méadú tagtha ar an eagla roimh bhreoiteacht i measc go leor daoine. Mar sin, is féidir a ghlacadh go sábháilte go bhfuil méadú tagtha ar líon na ndaoine a bhfuil nosofóibe orthu freisin.

Cad é an difríocht idir Nosophobia, Hipeachondria, agus Neamhord Siomptómach?

Baineann imní iomarcach faoi bhreoiteacht leis an trí riocht seo gan a bheith tinn i ndáiríre. Ach tá roinnt difríochtaí beaga eatarthu. Féachfaimid cad iad.

• Nosofóibe: Seo nuair a bhíonn eagla ar dhuine roimh ghalar ar leith . Ciallaíonn sé seo go mbíonn eagla orthu i gcónaí roimh ghalar amháin, amhail 'Gheobhaidh mé ailse' nó 'Gheobhaidh mé VEID/SEIF '. Is minic a bhíonn na galair eagla seo fadtéarmach, bagrach don bheatha, agus uaireanta marfach. Féadfaidh siad a chreidiúint go bhfuil comharthaí an ghalair orthu cheana féin nó go bhfuil siad i mbaol níos mó é a fhorbairt ná daoine eile. Mar shampla, féadfaidh siad a bheith eaglach roimh rudaí cosúil le hailse , scléaróis iolrach , agus galair ghnéas-tarchurtha (GTDanna) .

• Hipeachondria, nó i dtéarmaí leighis, Neamhord Imní Breoiteachta (IAD): Seo nuair a bhíonn duineEagla ní hamháin roimh ghalar amháin, ach roimh go leor galair éagsúla. 'An ngabhfaidh slaghdán mé inniu? An mbeidh taom croí agam amárach?' Mothaím eagla ar gach galar go seasta. Níl mé sáinnithe i ngalar amháin.

• Neamhord Siomptómach: Bíonn imní iomarcach ar na daoine seo, cosúil leis an mbeirt eile, faoina sláinte. Is é an difríocht, áfach, go mbíonn comharthaí fisiciúla ag na daoine seo i ndáiríre , amhail casacht nó tinneas boilg. Ní féidir le tástálacha leighis cúis a aimsiú leis na hairíonna sin, áfach. I nosophobia agus IAD , féadfaidh comharthaí fisiciúla a bheith i láthair nó gan a bheith i láthair, ach anseo, bíonn comharthaí ann ach níl aon chúis ann.

Cé atá i mbaol níos airde nosofóibe a fhorbairt?

Léiríonn taighde gur féidir le nosofóibe dul i bhfeidhm ar aon duine, beag beann ar aois nó inscne. Mar sin féin, is mó an seans go bhforbróidh daoine scothaosta an riocht seo toisc go mbíonn eagla orthu roimh an mbás de réir mar a théann siad in aois.

Chomh maith leis sin, d’fhéadfadh daoine a bhfuil riocht meabhrach orthu ar a dtugtar Neamhord Obsessive-Compulsive (OCD) a bheith i mbaol níos mó, toisc go mbíonn fonn láidir ag daoine a bhfuil OCD orthu gach rud a rialú, fiú tinneas a fháil.

Tá roinnt fachtóirí riosca eile ann:

• Tar éis duit a bheith go dona tinn mar leanbh: Má bhí tú ag fulaingt ó ghalar tromchúiseach ar feadh i bhfad mar leanbh, b’fhéidir gur chuir an taithí sin eagla ort roimh bhreoiteacht.
• Galar oidhreachtúil sa teaghlach: Má tá galar oidhreachtúil ar nós diaibéiteas nó ailse ag duine éigin sa teaghlach, b’fhéidir go mbeadh eagla ort ‘An bhfaighidh mé é freisin?’
• Cúram a thabhairt do dhuine muinteartha atá go dona tinn: Má chonaic tú duine gar duit ag fulaingt ó ghalar tromchúiseach agus má thug tú aire dóibh, is féidir leis sin a bheith an-dian ar do mhothúcháin freisin.
• Cailliúint duine muinteartha de bharr tinnis chríochfoirt: Is ceist an-íogair í seo freisin. Nuair a chaillimid duine a bhfuil grá againn dó, is féidir linn eagla a bheith orainn roimh an ngalar freisin.
• Tuismitheoirí a bhfuil riochtaí orthu cosúil le hipeachondria, fóibe, nó neamhord imní: Má bhíonn imní ar thuismitheoirí i gcónaí faoi bhreoiteacht ó aois óg, is féidir leis tionchar a imirt ar leanaí freisin.
• Athruithe/sócháin ghéiniteacha a mhéadaíonn an baol neamhoird a bhaineann le himní: Fuarthas amach freisin go mbíonn tionchar ag roinnt fachtóirí géiniteacha ar fhorbairt an chineáil seo eagla.

Cad iad na fóibí eile a bhaineann le nosofóibe?

D’fhéadfadh roinnt fóibí eile a bheith ag duine a bhfuil fóibe amháin air/uirthi. Níl sé seo neamhghnách. D’fhéadfadh eagla eile a bheith ag duine a bhfuil nosofóibe air/uirthi freisin, amhail:

• Carcinophobia: Eagla ailse a fhorbairt.
• Cairdiófóibe: Eagla roimh ghalar croí nó taom croí.
• Deirmeafóibe:Eagla roimh ghalair craicinn a fhorbairt.
• Hemafóibe: Eagla roimh radharc fola.
• Cógasafóibe: Eagla roimh chógais.
• Thanatophobia: Eagla an bháis.
• Trypanophobia: Eagla roimh shnáthaidí.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le Nosophobia?

D’fhéadfadh daoine a bhfuil nosofóibe orthu a bheith i mbaol dul chuig dochtúirí go minic agus tástálacha leighis a dhéanamh. Nó, d’fhéadfadh daoine áirithe dochtúirí a sheachaint ar eagla go n-inseoidh siad dóibh go bhfuil galar orthu. Tugtar iatrofóibe air seo. Is minic a bhraitheann siad nach bhfuil cúram ar dhochtúirí faoina gcuid comharthaí agus imní.

Seo a leanas roinnt comharthaí nosophobia:

• Ag seachaint áiteanna plódaithe agus áiteanna áirithe chun galar a sheachaint: Stopann daoine fiú ag taisteal, ag smaoineamh, 'Má théim ann, gheobhaidh mé an galar sin.'
• Ag cuardach an idirlín agus i leabhair i gcónaí le haghaidh galair ar leith agus a chuid comharthaí: Caitheann siad an lá ar fad ag cuardach agus ag léamh faoin ngalar a bhfuil eagla orthu roimhe.
• Imní iomarcach faoi shláinte duine: Éiríonn tú imníoch agus bíonn imní ort fiú faoi na rudaí is lú.
• Ag smaoineamh an iomarca ar phróisis choirp gnáth fiú ar nós ráta an chroí, agus ag déanamh imní faoi rudaí cosúil le "Níl a fhios agam an comhartha ailse scamhóg é seo" fiú nuair a bhíonn casacht orm.
• Ag caint go barraíocht faoina gcuid comharthaí agus stádas sláinte le daoine eile: Insíonn siad do gach duine a mbuaileann siad leo faoina ngalar agus faoina n-eagla.
• Seiceáil go rialta le haghaidh comharthaí tinnis, amhail brú fola a thomhas agus fiabhras a sheiceáil.
• Ag lorg dearbhaithe i gcónaí ó dhaoine eile faoina gcuid comharthaí nó sláinte: Ceisteanna a chur ar nós, "Ní fadhb mhór í seo domsa, an ea? An bhfuil sé seo tarlaithe duitse freisin?"
• Mothú míchompordach nó eaglach fiú faoi phróisis choirp gnáth amhail gás a ligean amach agus allas.

Conas Nosophobia a aithint?

Sula gceapann tú go bhfuil nosofóibe ort, déanann dochtúirí iarracht i gcónaí a dheimhniú an bhfuil galar ort i ndáiríre. Cuirfidh siad go leor ceisteanna ort faoi do chuid comharthaí agus féadfaidh siad roinnt tástálacha a dhéanamh freisin lena chinntiú nach bhfuil galar ort i ndáiríre.

Cuidíonn Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staitistiúil Neamhoird Mheabhrach (DSM) Chumann Síciatrach Mheiriceá le gairmithe sláinte meabhrach, amhail síceolaithe, coinníollacha cosúil le fóibí a dhiagnóisiú bunaithe ar do chuid comharthaí agus an chaoi a mbíonn tionchar acu ar do shaol. Níl aon tástáil shonrach ann le haghaidh nosofóibe. Mar sin féin, is féidir le do dhochtúir rudaí cosúil le ceistneoirí caighdeánaithe a úsáid chun do chuid eagla agus an riosca iarbhír atá ort an riocht a fhorbairt a thuiscint.

Is saintréith thábhachtach den nosofóibe eagla leanúnach a bheith ort roimh ghalar ar leith nó roimh an ngalar sin a fhorbairt. Má mhaireann na hairíonna seo ar feadh sé mhí nó níos mó, fiú tar éis tástálacha leighis a dheimhniú nach bhfuil an galar ort, féadfaidh do dhochtúir diagnóis a dhéanamh ort leis an fóibe seo.

Cad iad na bealaí chun fáil réidh le nosophobia?

Is féidir le gairmí sláinte meabhrach cabhrú leat an eagla seo roimh bhreoiteacht a shárú. D’fhéadfá leas a bhaint as cóireálacha ar nós:

• Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT): Is cineál síciteiripe í seo. Cuidíonn CBT leat a thuiscint cén fáth a smaoiníonn agus a mhothaíonn tú ar an mbealach a dhéanann tú faoi bhreoiteacht agus faoi do shláinte. Ansin, foghlaimíonn tú conas na smaointe agus na hiompraíochtaí sin a athrú. Go simplí, cuidíonn sé leat do phatrúin smaointeoireachta lochtacha a aithint agus iad a cheartú.

• Teiripe Nochta: Anseo, múineann an teiripeoir teicnící scíthe éagsúla duit. Ansin, de réir a chéile, ar bhealach rialaithe, nochtar duit nuacht agus faisnéis faoin ngalar. Mar shampla, má tá eagla ort roimh ailse, féadfaidh tú alt gearr a léamh faoi ar dtús, ansin ceann níos mó, agus idir an dá linn, múinfear duit conas d’eagla a rialú.

• Hipniteiripe: Úsáideann hipniteiripe teicnící scíthe treoraithe chun cabhrú leat do chuid smaointe faoi bhreoiteacht agus do rioscaí sláinte a athrú. Tá sé cosúil le hipneas.

• Cógais: Uaireanta, féadfaidh do dhochtúir drugaí frith-imní agus frithdhúlagráin a fhorordú duit chun cabhrú le do chuid comharthaí a rialú agus na cóireálacha seo á bhfáil agat. Má leanann tú ar aghaidh le do theiripí eile, b'fhéidir nach mbeidh na cógais seo ag teastáil uait a thuilleadh.

Cad iad na deacrachtaí a bhaineann le nosofóibe?

Is féidir le bheith buartha i gcónaí faoi do shláinte strus gan ghá a chur faoi deara. Is féidir leis drochthionchar a imirt ar do fholláine choirp agus mheabhrach. Is féidir le nosophobia fiú am luachmhar a bhaint díot le do mhuintir mar gheall ar an iomarca imní atá ort faoi do bhreoiteacht.

Is féidir le nosophobia deacrachtaí eile a bheith mar thoradh air, amhail:

• Dúlagar agus smaointe féinmharaithe.
• Deacrachtaí airgeadais mar gheall ar neamhábaltacht dul ag obair agus costais as tástálacha leighis neamhriachtanacha.
• Taomanna scaoill agus neamhord scaoill.
• Riosca go gcaillfidh tú do phost.
• Tástálacha leighis neamhriachtanacha agus na deacrachtaí a d’fhéadfadh teacht chun cinn mar gheall ar na tástálacha sin.
• Neamhord úsáide substaintí.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?

Má bhíonn aon cheann de na rudaí seo ort, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach:

• Má tharlaíonn taomanna scaoill tobann.
• Má bhíonn imní leanúnach ort a chuireann isteach ar an saol laethúil nó ar chodladh.
• Má tá comharthaí dúlagair nó fadhbanna mí-úsáide substaintí ort.

Cad iad na ceisteanna is féidir leat a chur ar do dhochtúir?

Is féidir leat ceisteanna mar seo a chur ar do dhochtúir:

• Cad a ba chúis leis an fóibe seo a fhorbairt dom?
• Cén chóireáil is fearr domsa?
• Cá fhad a bheidh orm dul faoi theiripe?
• An féidir liom cabhair a fháil ó chógas?

Na rudaí is tábhachtaí a chaithfidh tú a choinneáil i gcuimhne (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

Déanta na fírinne, leis an bpaindéim COVID-19 agus an raidhse faisnéise (maith agus olc araon) ar líne, is féidir go bhfuil eagla roimh bhreoiteacht ag méadú. Go háirithe le linn paindéime, nó má tá fachtóirí riosca agat maidir le galar a fhorbairt, tá sé tábhachtach céimeanna a ghlacadh chun do riosca a laghdú. Mar sin féin, níl sé go maith do do shláinte choirp ná mheabhrach a bheith buartha i gcónaí faoi bheith tinn. Má tá comharthaí riocht cosúil le nosofóibe ort, is féidir le do dhochtúir cabhrú leat iad a shárú agus sláinte níos fearr a bhaint amach. Ná bíodh eagla ort, iarr cabhair. Níl tú i d'aonar.

Cuimhnigh, tá sé níos tábhachtaí a bheith ar an eolas, comhairle leighis a lorg más gá, agus maireachtáil go sona sásta, seachas a bheith eaglach roimh bhreoiteacht gan ghá.

` Nosafóibe, eagla roimh bhreoiteacht, fóibe galair, imní, sláinte mheabhrach, hipeachondria, cibearchondria