An bhfuil tú réidh le dul i ngleic leis na frídíní? (Frídíní) Labhraimis faoi seo!

Is dócha gur chuala tú an focal 'miocróib' go minic, nach ea? Go háirithe má tá páistí óga agat, nó má bhíonn tú tinn go minic. Cad go díreach iad na miocróib seo? Cad a tharlaíonn nuair a théann siad isteach inár gcorp? Agus níos tábhachtaí fós, cad is féidir linn a dhéanamh chun sinn féin a chosaint orthu? Labhraimis faoi seo go léir inniu.

Cad iad frídíní?

Go simplí, is orgánaigh an-bheaga iad frídíní nach féidir linn a fheiceáil lenár súile nochta. Áirítear leo seo baictéir, víris, fungais, agus protozoa . Is féidir le cuid acu seo sinn a dhéanamh tinn. Sin an fáth a labhraímid faoi ár lámha a ní go minic agus fanacht glan. Is é do lámha a ní go maith agus go minic an bealach is fearr chun ionfhabhtuithe agus tinnis de bharr na frídíní seo a chosc.

Cad iad na fadhbanna a d’fhéadfadh a bheith againn mar gheall ar mhiocróib?

Anois, féachfaimid cad a tharlaíonn nuair a théann na frídíní seo isteach inár gcorp. Samhlaigh, sleamhnaíonn na créatúir bheaga seo isteach inár gcorp. Nuair a bhíonn siad istigh, bíonn siad réidh le fanacht ann ar feadh tamaill. Faigheann na frídíní seo an fuinneamh agus an cothú go léir a theastaíonn uathu le maireachtáil ónár gcorp. Is é sin le rá, úsáideann siad acmhainní ár gcorp. Cé go bhfuil siad sa staid seo, is féidir leo damáiste a dhéanamh dár gcealla sláintiúla agus fiú iad a scrios.

Ní hamháin sin, ach de réir mar a úsáideann siad ár gcothaithigh agus ár bhfuinneamh, táirgeann na frídíní seo próitéiní ar a dtugtar tocsainí uaireanta. Tá na tocsainí seo cosúil le nimheanna. Cuidíonn siad leis na frídíní a gcuid oibre a dhéanamh, is é sin ár gcealla a scrios.

Mar sin, nuair a théann frídíní isteach inár gcorp mar seo, ní fhanann ár gcorp ann amháin. Tá córas cosanta iontach againn inár gcorp. Tugtar an córas imdhíonachta air. Is líonra mór cealla, fíochán agus orgán é seo a oibríonn le chéile. Tá sé cosúil le harm a chosnaíonn ár dtír. Is é an córas imdhíonachta seo a chosnaíonn ár gcorp ó naimhde ón taobh amuigh, is é sin, na frídíní seo.

Chomh luath agus a théann frídín isteach sa chorp, cuireann ár gcóras imdhíonachta tús le gníomhú. Ansin scaoileann sé saighdiúirí speisialta cosúil le cealla bána fola, antashubstaintí agus ceimiceáin eile chun na frídíní atá tagtha isteach sa chorp a chomhrac.

Mar sin, is mar gheall ar an gcath seo idir na frídíní seo, na tocsainí a tháirgeann siad, agus ár gcóras imdhíonachta a bhíonn comharthaí cráite éagsúla againn nuair a bhíonn slaghdáin agus fliú orainn. Mar shampla, srón rite, sraothartach, casacht, agus buinneach. Uaireanta is féidir leis na frídíní seo ní hamháin fiabhras ard, ráta croí méadaithe, brú fola laghdaithe, agus freagairt athlastach sa chorp a chur faoi deara, ach i gcásanna áirithe, is féidir leo fiú riochtaí tromchúiseacha a chur faoi deara a d'fhéadfadh a bheith bagrach don bheatha.

Conas is féidir linn sinn féin a chosaint ar na frídíní seo?

Ceart go leor, mar sin conas is féidir linn sinn féin a chosaint ó na frídíní uafásacha seo? Seo an rud is tábhachtaí.

Scaipeann an chuid is mó de na frídíníTríd an aer nuair a bhíonn tú ag sraothartach nó ag casacht, nó trí shreabháin choirp cosúil le hallas, seile, seamhan, rúin faighne, agus fuil. Dá bhrí sin, is é an bealach is fearr chun tú féin a chosaint ar mhiocróib ná do nochtadh dóibh a theorannú nuair is féidir.

Cuimhnigh ar na rudaí seo:

• Nigh do lámha go minic. Seo an réamhchúram sábháilteachta uimhir a haon.
• Laghdaigh teagmháil le daoine breoite. Má tá tú tinn, is fearr fanacht sa bhaile chun scaipeadh an ghalair chuig daoine eile a sheachaint.
• Seachain teagmháil a dhéanamh le do shúile, do shrón agus do bhéal go minic. Seo an chaoi a bhféadfaimis frídíní a thabhairt isteach inár gcorp gan a bheith ar an eolas fúthu.
• Nuair a bhíonn tú ag sraothartach nó ag casacht, clúdaigh do bhéal agus do shrón le fíochán. Caith an fíochán úsáidte sa bhruscar láithreach. Mura bhfuil fíochán agat, casacht nó sraothartach i do uillinn, ní i do lámh.

Nigh Lámha - An t-arm is tábhachtaí sa troid i gcoinne frídíní!

Mar a dúirt muid cheana, tá níochán lámha ar cheann de na bealaí is fearr chun scaipeadh frídíní a stopadh. Tá sé tábhachtach a chinntiú go nighfidh gach duine i do theaghlach, go háirithe leanaí óga, a lámha go rialta agus i gceart. Is féidir leis seo an baol breoiteachta a laghdú go suntasach.

Cathain ba chóir duit do lámha a ní go cinnte?

Seo iad na hamanna ar cheart duit do lámha a ní go cinnte:

• Tar éis casachtaigh, tar éis do shrón a ghlanadh.
• Tar éis an leithreas a úsáid.
• Sula ndéantar bia a ullmhú agus sula ndéantar bia a ithe.
• Tar éis teagmháil a dhéanamh le peataí.
• Tar éis obair sa ghairdín.
• Roimh agus tar éis cuairt a thabhairt ar ghaol nó ar chara breoite.

Cén bealach is fearr chun do lámha a ní?

Nach leor beagán uisce a chuimilt ar do lámha? Seo an chaoi le do lámha a ní i gceart:

• Bain úsáid as neart uisce (is cuma an bhfuil sé te nó fuar) agus gallúnach.
• Cuimil do lámha le chéile ar feadh 20 soicind ar a laghad (agus an t-uisce ag rith). I gcás leanaí níos óige, cleachtaigh do lámha a ní go dtí go gcanfaidh tú an t-amhrán "Happy Birthday" faoi dhó. Sin nuair a bheidh an t-am tagtha.
• Ansin sruthlaigh do lámha go maith le huisce.
• Triomaigh do lámha go maith le tuáille glan nó cuir san aer iad.

Cuimhnigh, scaipeann frídíní go tapa ar lámha fliucha, mar sin tá sé an-tábhachtach do lámha a thriomú freisin.

Cad a tharlóidh mura bhfuil gallúnach agus uisce ann?

Uaireanta bíonn sé deacair gallúnach agus uisce a fháil. I gcásanna den sórt sin, bain úsáid as sláintitheoir láimhe ina bhfuil 60% alcóil ar a laghad. Cuimil go maith ar do lámha é, go dtí go dtriomaíonn an leacht. Tógann sé seo thart ar 20 soicind freisin.

Sábháilteacht Bia agus Cistine

Ansin, labhraímis faoi conas is féidir linn sinn féin a chosaint ar mhiocróib sa chistin, mar is féidir le miocróib dul isteach sa chorp go héasca trí bhia agus deoch.

Bí cinnte do lámha a ní agus tú ag obair sa chistin, sula n-itheann tú, agus sula n-ullmhaíonn tú bia. Cuir an nós seo i bhfeidhm ar na cinn bheaga sa bhaile chomh maith. Chomh maith leis sin,Tá sé an-tábhachtach freisin teicnící cuí láimhseála bia a leanúint.

Mar shampla:

• Agus feoil agus éanlaith chlóis amh á n-ullmhú agat, bain úsáid as cláir ghearrtha, sceana, forcanna agus uirlisí ar leithligh. Má úsáideann tú na huirlisí céanna, is féidir frídíní ó fheoil amh a aistriú chuig bianna eile.
• Nigh agus glan uirlisí agus cuntair cistine úsáidte go maith le huisce te gallúnaí.

Glanadh Dromchlaí

Is bealach iontach freisin chun frídíní a rialú dromchlaí a ndéantar teagmháil leo go minic sa bhaile a choinneáil glan. Smaoinigh ar an méid rudaí a dhéanaimid teagmháil leo i rith an lae, amhail bréagáin, cnaipí dorais, lasca solais, sconnaí doirteal, agus láimhsithe sruthlaithe leithris. Is féidir iad seo a bheith éillithe le frídíní.

Is leor gallúnach agus uisce chun na ceantair seo a ghlanadh. Is féidir leat aon ghníomhaire glantacháin coitianta atá ar fáil sa siopa a úsáid. Ach cuimhnigh rud amháin, ná measc cineálacha éagsúla gníomhairí glantacháin ná leachtanna ceimiceacha le chéile. Má dhéanann tú amhlaidh, is féidir leis na ceimiceáin teacht le chéile agus a bheith díobhálach don chraiceann agus do na súile.

Is féidir leat bleach tí a úsáid freisin chun díghalrú. Mar sin féin, agus táirgí bleach á n-úsáid agat, ba chóir duit na treoracha ar an bpacáiste a leanúint go beacht.

Gnéas Sábháilte

Tá sé seo thar a bheith tábhachtach do dhaoine óga atá gníomhach go gnéasach , toisc gur féidir víris, baictéir, fungais agus protozoa a scaipeadh trí ghnéas béil, anal nó faighne. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach coiscíní a úsáid chun cosaint a dhéanamh ar na hionfhabhtuithe seo.

Vacsaíní - Cosaint thábhachtach eile

Bealach cumhachtach eile chun sinn féin a chosaint ar ionfhabhtuithe de bharr frídíní is ea vacsaíní a fháil. Tugtar imdhíontaí orthu seo freisin. Is é a dhéanann na vacsaíní seo ná ár gcorp a ullmhú chun galar áirithe a throid.

Bíonn miocrób marbh nó lagaithe (nó cuid de mhiocrób) i vacsaín. Is é seo an miocrób is cúis leis an ngalar atá i gceist. Nuair a thugtar vacsaín do dhuine, ceapann a gcóras imdhíonachta go bhfuil an galar orthu. Ansin, táirgeann sé antashubstaintí ar féidir leo codanna den mhiocrób a aithint.

Mar sin, má théann an frídín isteach sa chorp níos déanaí, tá na hantashubstaintí sin ag an gcorp cheana féin, mar sin tá a fhios aige conas an t-ionfhabhtú a chomhrac. Mar sin ní bhíonn an duine tinn, nó má bhíonn, ní bhíonn mórán tinne acu. Mar sin, tá sé an-tábhachtach a chinntiú go bhfuair gach duine i do theaghlach, go háirithe leanaí óga, na vacsaíní go léir ba chóir dóibh a bheith acu ag na hamanna cuí.

Cad é an teachtaireacht atá le baint againn as an scéal seo?

Ceart go leor, táimid tar éis labhairt go leor faoi mhiocróib, na fadhbanna a chruthaíonn siad, agus conas sinn féin a chosaint, nach ea? Go simplí, is féidir leis na miocróib bheaga dofheicthe seo go leor trioblóide a chruthú dúinn. Mar sin féin, má leanann muid cúpla dea-nós, is féidir linn fanacht slán uathu go héasca.

Cuimhnigh, is é do lámha a ní go rialta agus i gceart an t-arm is tábhachtaí atá agat!

Ina theannta sin, ná déan dearmad fanacht glan, fanacht amach ó dhaoine breoite, bia a ullmhú go sábháilte, agus na vacsaíní riachtanacha a fháil in am. Cabhróidh na rudaí simplí seo leatsa agus le do theaghlach fanacht sláintiúil. Mar sin, tosaímis ag cleachtadh na nósanna seo níos fearr ón lá inniu, ceart?

` Miocróib, Nigh Lámha, Díolúine, Ionfhabhtuithe, Vacsaíní, Glanadh