Cuirfidh na rudaí seo iontas ort nuair a bheidh tú réidh le bheith i do mháthair! (Iontas Toirchis)

Is eispéireas álainn agus grámhar é bheith i do mháthair, nach ea? Is iontach an rud é saol eile a bheith ag fás ionat. Ach le linn an turais álainn seo, is féidir rudaí tarlú nár shamhlaigh tú riamh, agus uaireanta fiú is cosúil go bhfuil siad beagáinín aisteach. Tá go leor de na rudaí seo an-gnáth, ach má bhíonn a fhios agat iad roimh ré, is féidir leat aghaidh a thabhairt ar an am seo níos éasca. Mar sin, labhraímis faoi dheich rud a d'fhéadfadh iontas a chur ort le linn an toirchis seo?

1. Dúil iontach an linbh an teach a ullmhú (Instinct Neidiúcháin)

An bhfuil fonn láidir ort go tobann deannach a bhaint de do theach, do chlóiséad a ghlanadh, agus seomra do linbh a dhéanamh álainn? Díreach mar a thógann éan nead, bíonn fonn ar mháithreacha a dteach a ghlanadh sula dtagann an leanbh, rud a thugaimid "Instinct Neidithe" air. Smaoinigh, de réir mar a thagann an leanbh níos gaire, go mb’fhéidir go mbeadh tú i do chathú na ballaí a ní agus gach cúinne agus scoilt den teach a ghlanadh ar bhealaí nár cheap tú a bheadh ​​​​indéanta riamh. Is rud maith é seo i ndáiríre, mar laghdóidh sé an méid oibre a chaithfidh tú a dhéanamh tar éis don leanbh a bheith rugadh. Ach cuimhnigh, ná déan an iomarca de, ceart go leor? Ná déan an iomarca de, déan na tascanna seo ceann ar cheann.

2. An bhfuil sé deacair díriú? An bhfuil do chuimhne beagáinín lagaithe?

Le linn toirchis, go háirithe sa chéad ráithe, b’fhéidir go mbeadh sé deacair ort díriú agus go mbraithfeá beagán ceo mar gheall ar thuirse agus tinneas maidine. Ní hamháin sin, ach fiú nuair a bhíonn tú scíth go maith, b’fhéidir go ndéanfá dearmad ar rudaí uaireanta agus go mbeadh sé deacair ort díriú ar rud amháin ar feadh i bhfad. Tá dhá phríomhchúis leis seo. Ceann amháin ná go bhfuil d’intinn i gcónaí ag smaoineamh ar an leanbh. Is iad na hathruithe móra hormónacha a tharlaíonn an ceann eile. Mar gheall air seo, d’fhéadfadh rudaí cosúil le hobair, billí le híoc, agus coinní dochtúra a bheith níos lú tábhachtach ná an leanbh.

Is é an réiteach is fearr air seo ná rudaí tábhachtacha, dátaí, coinní, srl. a scríobh síos i leabhar nótaí beag. Ar an mbealach sin, ní dhéanfaidh tú dearmad orthu.

3. Luascáin Giúmar

An cuimhin leat an chaoi ar mhothaigh tú roimh do thréimhse? Tá sé mar an gcéanna le linn toirchis. Tá do chíocha ata agus tinn, tá do hormóin ag luainiú, agus tá sé deacair d’intinn a choinneáil in aon áit amháin. Má tá tú i do dhuine a bhíonn ag fulaingt luascáin giúmar le linn siondróm réamh-mhíostraithe (PMS), d’fhéadfadh luascáin giúmar a bheith agat le linn toirchis. Tá sé cosúil le bheith ag miongháire nóiméad amháin agus ag gol gan chúis an nóiméad dár gcionn.

Tá sé seo an-choitianta le linn toirchis, go háirithe sa chéad ráithe agus i dtreo dheireadh an ráithe dheireanaigh.

Bíonn strus éigin, fiú dúlagar, ar go leor ban torracha le linn an ama seo. Má bhíonn deacracht agat codladh, athruithe suntasacha i do ghoile, nó luascáin ghiúmar neamhghnácha ar feadh roinnt laethanta (níos mó ná dhá sheachtain), bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir agus labhairt faoi.

4. Méadú cíche

Ceann de na chéad chomharthaí toirchis ná méadú ar mhéid do chíocha. Tá sé seo amhlaidh toisc go n-éiríonn do chíocha níos mó le linn an chéad ráithe mar gheall ar an méadú ar na hormóin estrogen agus progesterone. Is ionadh é nach stopann an méadú seo tar éis an chéad ráithe. Is féidir le do chíocha leanúint orthu ag fás i rith do thoirchis!

Chomh maith leis sin, bíonn tionchar ag méid do bhrollaigh ar mhéid do bra. Le linn toirchis, méadaíonn cumas do scamhóg chun an ocsaigin bhreise atá ag teastáil uait féin agus ó do leanbh a ionsú. Is féidir leis seo méadú a chur ar mhéid do bhrollaigh freisin. Mar sin, b’fhéidir go mbeidh ort bra nua a cheannach arís agus arís eile le linn do thoirchis.

5. Athruithe craicinn: An bhfuil an rud ar a dtugtar 'lonrú toirchis' fíor?

An ndeir do chairde, "Ó, tá an 'lonrach toirchis' sin agat anois, tá d'aghaidh chomh lonrach"? Go deimhin, is toradh é sin freisin ar athruithe hormónacha agus síneadh craicinn le linn toirchis. Bíonn méid méadaithe fola i gcorp mhná torracha. Dírítear an fhuil bhreise sin chuig an útaras agus orgáin ríthábhachtacha eile cosúil leis na duáin. Fágann an fhuil bhreise seo go sreabhann níos mó fola chuig na soithigh fola íogair sa chraiceann, agus táirgeann na faireoga seibéiseacha sa chraiceann níos mó ola. Sin é an fáth a bhfaigheann daoine áirithe an cuma lonrach sin.

Mar sin féin, d’fhéadfaí athruithe craicinn eile a fheiceáil freisin:

• Mealasma: Bíonn spotaí donna ag teacht ar aghaidh, ar leicne agus ar éadan daoine áirithe. Tugtar clóasma nó 'masc an toirchis' air seo freisin.
• Línea Nigra: Is féidir líne dhorcha a fheiceáil ag rith síos ón imleacán go dtí an bolg.
• Hipirphigméadú: D’fhéadfadh an craiceann timpeall na siní, na ngnéasghnéas seachtrach, agus an anas a bheith níos dorcha. Tá sé seo amhlaidh toisc go mbíonn níos mó lí mar thoradh ar hormóin toirchis. Ós rud é nach bhfuil an lí seo dáilte go cothrom, d’fhéadfadh roinnt ceantar a bheith níos dorcha cosúil le spotaí. Ní féidir é seo a chosc go hiomlán, ach is féidir a éifeachtaí a laghdú trí ghrianchréisce a úsáid agus tú ag dul amach sa ghrian agus fanacht amach ó ghathanna ultraivialait láidre (solas UV).
• Aicne: Is coitianta freisin aicne le linn an ama seo mar go dtáirgeann faireoga ola an chraicinn níos mó ola.
• Breacáin agus marcanna breithe: D’fhéadfadh marcanna breithe agus spotaí craicinn a bhí agat roimhe seo éirí níos mó agus níos dorcha.
• Gríos Teasa: Is féidir le hallas agus taise gríos teasa a chur faoi deara. Go ginearálta, is tréimhse í an toircheas ina mbíonn an craiceann an-tochasach. Go háirithe nuair a bhíonn an craiceann ar do bholg sínte, is féidir leis a bheith tochasach agus ag feannadh. Is féidir le do dhochtúir uachtar a mholadh a chabhróidh leis an gcraiceann tirim, tochasach seo a mhaolú.

Is é an dea-scéal ná go bhfeabhsaíonn nó go n-imíonn go hiomlán go leor de na hathruithe craicinn seo tar éis leanbh a bheith agat.

6. Athruithe iontacha ar ghruaig agus ar ingne!

Tugann go leor máithreacha faoi deara athruithe ar uigeacht agus ar fhás a gcuid gruaige le linn toirchis. Mar gheall ar éifeachtaí hormóin, d’fhéadfadh do chuid gruaige fás níos tapúla ná mar is gnách agus níos lú a chailleadh. Mar sin féin, ní bhíonn na hathruithe gruaige seo buan. Bíonn beagán níos mó caillteanais gruaige ag go leor máithreacha tar éis breithe, bíodh sé le linn na tréimhse iar-bhreithe nó tar éis dóibh scor de bheith ag beathú cíche.

D’fhéadfadh daoine áirithe gruaig ag fás a thabhairt faoi deara in áiteanna nach dteastaíonn uathu, amhail an aghaidh, an bolg, agus timpeall na siní. D’fhéadfadh uigeacht na gruaige athrú, agus í ag éirí níos tirime nó níos olach ná mar is gnách. Is ionadh é go dtugann daoine áirithe faoi deara fiú go n-athraíonn dath a gcuid gruaige!

Tá tairní díreach cosúil le gruaig. Is féidir leo athrú le linn toirchis freisin. Is féidir le hormóin bhreise tairní a fhás níos tapúla agus níos láidre. Mar sin féin, i gcás daoine áirithe, briseann agus scoilteann tairní go héasca le linn toirchis. Cosúil le hathruithe gruaige, ní bhíonn athruithe tairní buan. Má bhriseann agus má scoilteann do tairní go héasca le linn toirchis, coinnigh iad bearrtha agus gearrtha. Is fearr fanacht amach ó cheimiceáin ghéara i snas ingne agus i mbainteoir snas ingne a oiread agus is féidir le linn an ama seo.

7. An mbeidh méid na bróige níos mó freisin? Cén chaoi a bhfuil sin amhlaidh?

B’fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh, “Ceart go leor, ní oireann na héadaí a chaith mé roimh an toircheas dom a thuilleadh. Ach oireann na bróga dom!” B’fhéidir... ach b’fhéidir nach oireann! Ná bíodh iontas ort. Bíonn at ina gcosa ag go leor máithreacha le bheith ag iompar clainne, go háirithe ina gcosa, mar gheall ar an sreabhán breise ina gcorp. Ní hamháin sin, ach táimid tar éis labhairt cheana féin faoin gcaoi a scaoileann hailt an choirp beagán le linn toirchis. Mar sin, nuair a bhrúnn meáchan méadaithe an choirp le linn toirchis ar hailt na gcosa scaoilte seo, bíonn na cosa beagán níos cothroime, níos faide agus níos leithne. Sin é an fáth go mbíonn méid bróg níos mó ag teastáil ó go leor máithreacha le bheith ag iompar clainne le linn toirchis. Ionadh go leor, uaireanta is féidir leis an méid méadaithe céanna fanacht i ndiaidh toirchis!

Sa lá atá inniu ann, tá sé an-áisiúil péire bróga slipéir i méid níos mó a chaitheamh, go háirithe ar laethanta te, agus tá sé go maith do do chosa freisin.

8. Bí aireach ar scaoileadh hailt sa chorp.

Le linn toirchis, táirgeann do chorp hormón speisialta ar a dtugtar Relaxin. Creideann dochtúirí gurb é an hormón seo den chuid is mó a ullmhaíonn do limistéar pelvic, arb iad na cnámha i do groin, agus do cheirbheacs don bhreith linbh. Fágann Relaxin agus fachtóirí eile a bhaineann le toircheas go scaoileann do ligaments, arb iad na fíocháin a choinníonn do chuid hailt le chéile. Fágann sé seo do chorp níos lú cobhsaí agus níos so-ghabhálaí i leith gortuithe agus stráin bheaga. Is féidir leat do chorp a stráineadh nó a spraineadh go héasca, go háirithe do chuid hailt pelvic, do dhroim íochtarach, agus do ghlúine.

Dá bhrí sin, agus tú ag aclaíocht nó ag tógáil meáchain, ba chóir duit é sin a dhéanamh go cúramach agus go cúramach, ag seachaint gluaiseachtaí tobann, preabacha go hiomlán.

9. Féitheacha borrtha, hemorrhoids, agus constipation: Labhraimis beagán faoi na trioblóidí seo freisin

Is rudaí beagáinín deacair iad seo, ach caithfidh go leor máithreacha aghaidh a thabhairt orthu ag an am seo.

• Féitheacha Borrtha: Is iad na féitheacha borrtha seo, a fhaightear de ghnáth sna cosa agus uaireanta sa limistéar giniúna, is cúis leo ná fuil ag bailiú i bhféitheacha atá méadaithe agus leathnaithe mar gheall ar hormóin toirchis. Ach ná bíodh imní ort, imíonn siad de ghnáth tar éis duit breith a thabhairt. Seo roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leo a chosc nó a laghdú:
• Seachain seasamh nó suí ar feadh tréimhsí fada ama.
• Caith éadaí scaoilte, neamh-dhaingean.
• Bain úsáid as píobán tacaíochta de réir mar a threoraíonn dochtúir.
• Más féidir, coinnigh do chosa beagán ardaithe agus tú i do shuí.
• Heamairídí: Is féitheacha ata sa reicteam iad seo i ndáiríre. Le linn toirchis, méadaíonn do thoirt fola agus brúnn d'útaras atá ag fás ar do pheilbheas, rud a fhágann go mbíonn na féitheacha i do reicteam ag at cosúil le fíonchaora. Is féidir le heamairídí a bheith an-phianmhar, ag fuiliú, ag tochas, agus ag dó, go háirithe le linn agus tar éis gluaiseacht bputóg.
• Constipation: Is fadhb choitianta eile í seo a bhíonn ag go leor daoine le linn toirchis. Tarlaíonn sé seo toisc go moillíonn hormóin toirchis gluaiseacht bia tríd an gconair ghastraistéigeach. I dtreo dheireadh an toirchis, is féidir le do bhroinn brú isteach i do stéig mhór, rud a fhágann go bhfuil sé deacair gluaiseacht bputóg a bheith agat. Is féidir le constipation hemorrhoids a dhéanamh níos measa freisin, toisc go n-éiríonn na féitheacha i do rectum níos leathnaithe nuair a dhéanann tú brú chun gluaiseacht bputóg a bheith agat.

Is é an bealach is fearr chun déileáil le constipation agus heambóróidí ná iad a chosc ó tharla an oiread agus is féidir. Is féidir le bianna ard i snáithín (torthaí, glasraí, pischineálaigh, gránaigh iomlána) a ithe, neart uisce a ól (2-3 lítear ar a laghad in aghaidh an lae), agus roinnt aclaíochta éadroma (cosúil le siúl) a dhéanamh go laethúil cabhrú le gluaiseachtaí bputóg a rialáil. Má tá constipation trom ort, bí cinnte labhairt le do dhochtúir faoi mhaolaitheoirí stóil nó purgóidí a úsáid. Chomh maith leis sin, má tá heambóróidí ort, cuir ceist ar do dhochtúir faoi uachtar nó ointment a fhéadann iad a chrapadh agus pian a laghdú.

10. Rudaí a thagann amach as an gcorp le linn breithe linbh: Is rudaí iontacha iad seo freisin!

Mar sin, leis na hathruithe ar fad i d’intinn agus an míchompord i do chorp, b’fhéidir go gceapfá go bhfuil na hiontais mhóra thart. Ach is dócha gurb é an lá a thagann do leanbh ar an saol seo an lá a thugann na hiontais is mó agus is dochreidte duit!

• Cad is brí le "Briseadh Uisce"?Le linn toirchis, bíonn sac atá lán de sreabhán amniotach timpeall ar do leanbh, ar a dtugtar sac amniotach. Bristear an sac seo ag tús an tsaothair nó le linn an tsaothair – is é seo a thugtar ‘do chuid uisce ag briseadh’ air go coitianta. I gcás go leor máithreacha, tosaíonn crapadh le linn an tsaothair sula mbriseann d’uisce. Uaireanta, cé go bhfuil do cheirbheacs leathnaithe, b’fhéidir go mbeadh ar do dhochtúir an sac a bhriseadh.
• Cé mhéad sreabhán is féidir leat a bheith ag súil leis? Bíonn 2-3 chupán (thart ar 500-750 ml) de sreabhán amniotach ag leanbh lántéarmach. D’fhéadfadh go mbeadh fonn tobann, láidir ar roinnt máithreacha chun fual a dhéanamh nuair a bhriseann a n-uisce, agus méid mór sreabhán ag gabháil leis sin. D’fhéadfadh go mbraithfeadh daoine eile go bhfuil siad ag sceitheadh ​​go mall síos a gcosa, toisc go bhfeidhmíonn ceann an linbh mar stopallán, rud a chuireann cosc ​​ar go leor sreabhán teacht amach ag an am céanna. De ghnáth bíonn boladh milis ar sreabhán amniotach agus bíonn sé éadrom nó beagnach gan dath. Déantar é a tháirgeadh ag do chorp gach 3 huaire an chloig, mar sin ná bíodh iontas ort má leanann tú ag sceitheadh ​​thart ar chupán san uair go dtí go mbeirtear do leanbh.
• Rudaí eile: Is féidir rudaí eile gan choinne tarlú le linn saothair. Bíonn masmas agus urlacan ag roinnt máithreacha. D’fhéadfadh buinneach a bheith ag daoine eile roimh nó le linn saothair, agus is gnách go mbíonn gás á ligean amach. Le linn na céime brú, d’fhéadfá smacht a chailleadh ar do lamhnán nó ar do bholg. Ná bíodh náire ná imní ort faoi na rudaí seo. Is gnáthchodanna den phróiseas saothair iad seo.

Más féidir leat, cruthaigh plean breithe. Cuirfidh sé seo ar do chumas do mhianta agus d’ionchais a chur in iúl don fhoireann leighis roimh ré faoi na rudaí seo agus faoi ghnéithe eile den tsaothair agus den bhreith linbh.

Le linn toirchis, caithfidh tú aghaidh a thabhairt ar an oiread sin eispéiris iontacha agus nua. Ach, thar aon rud eile, níl aon iontas níos milse ná níos áille ar domhan ná an lúcháir agus an mothú grámhar a bhaineann le do leanbh nuabheirthe a choinneáil i do bhaclainn!

Mar sin, déanaimis achoimre ar a raibh á phlé againn in aon anáil amháin. (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Tá an oiread sin rudaí gan choinne feicthe agat ag tarlú le linn an turais álainn seo chun bheith i do mháthair. D’fhéadfadh cuid de na rudaí seo a bheith beagáinín aisteach, agus d’fhéadfadh cuid eile a bheith beagáinín míchompordach fiú. Ach ba chóir duit a mheabhrú gur gnáthrudaí iad formhór na rudaí seo a tharlaíonn le linn toirchis .

Is é an rud is tábhachtaí ná a bheith ar an eolas faoi na hathruithe agus na heispéiris seo go léir. Má tá aon cheist nó imní ort, ná bíodh drogall ort labhairt le do dhochtúir nó le d’oibrí sláinte teaghlaigh.

Is féidir le roinnt athruithe, amhail luascáin giúmar nó athruithe craicinn, a bheith beagáinín buartha. Ach cuimhnigh, is minic a mhaolaíonn siad seo agus imíonn siad tar éis breith an linbh.

Agus do chorp ag ullmhú don turas iontach seo, chun saol nua a thabhairt isteach sa domhan seo, déan é a chóireáil le grá agus le cineáltas. Ith aiste bia maith cothaitheach, ól go leor uisce i rith an lae, agus tabhair an scíth a theastaíonn ó do chorp. Thar aon rud eile, bain taitneamh as an taithí álainn, mhíorúilteach seo. Mar is é an nóiméad sin nuair a choinníonn tú do dhuine beag i do bhaclainn an t-iontas is áille agus is luachmhaire ar fad!

` Toircheas, Torrach, Toircheas, Mamaí, Leanbh, Iontais Toirchis, Instinct Neadaithe, Luascáin Giúmar, Athruithe Craicinn, Breith Clainne, Sláinte Toirchis, Iontais Toirchis