Tá tú i do 16ú seachtain toirchis anois! Cén chaoi a bhfuil tú ag mothú? Faoin am seo, tá go leor breoiteachta maidine agus urlacan ag formhór na ndaoine, agus tá a gcorp ag mothú beagán níos éadroime. Tugann cuid acu "tréimhse mhí na meala" an toirchis air seo fiú. Mar sin, labhraimis go mion faoi cé chomh mór is atá do dhuine beag tar éis éirí an tseachtain seo, cad iad na rudaí nua atá á ndéanamh aige, cad iad na hathruithe a mhothóidh tú an tseachtain seo, agus cad ba chóir duit a bheith buartha faoi. Réidh?
Cén chaoi a bhfuil forbairt do linbh an tseachtain seo?
Samhlaigh, tá do dhuine beag chomh fada le bolb anois (thart ar 12 ceintiméadar, nó 4.7 orlach) agus tá meáchan oráiste aibí air (thart ar 110 gram, nó 3.9 unsa). Cé go bhfuil sé beag bídeach, tá go leor ag tarlú taobh istigh de.
- Is féidir leis a cheann a choinneáil ina sheasamh: Is féidir le do leanbh a cheann beag a choinneáil ina sheasamh ar feadh tamaill anois. Ciallaíonn sé seo go bhfuil na matáin ina mhuineál agus ina dhroim ag éirí níos láidre.
- Nathanna aghaidhe: Tá matáin aghaidhe do linbh forbartha go maith anois. Mar sin, is féidir leis nathanna éagsúla a dhéanamh cosúil le stracadh agus gruaim . Samhlaigh cad a bhí á smaoineamh aige agus é fós sa bhroinn. B’fhéidir go bhfuil sé fiú ag brionglóideach!
- Súile ag bogadh ar ais agus ar aghaidh: Cé go bhfuil súile do linbh dúnta fós, is féidir leo bogadh ó thaobh go taobh anois, amhail is dá mba rud é go mbeadh siad ag ullmhú chun an domhan a fheiceáil.
- Tá an cnámharlach ag éirí níos láidre: Bhí cnámharlach an linbh bog cosúil le cartlaig roimhe seo. Anois tá sé ag éirí de réir a chéile ina chnámh láidir.
- Buille croí: An raibh a fhios agat go bhfuil buille croí do linbh an-láidir faoin tseachtain seo? Nuair a chuireann an dochtúir gléas beag ('Doppler') ar do bholg, is féidir leat an fhuaim "dok dok" sin a chloisteáil go soiléir. Is eispéireas chomh milis, iontach é! Tá an croí beag sin ag bualadh ag ráta de thart ar 120-160 uair sa nóiméad.
- Gluaiseachtaí beaga: Fiú mura mbraitheann tú iad fós, tá do leanbh ag bogadh a chuid nó a cuid arm agus cosa taobh istigh de do bhroinn. B’fhéidir go mbraithfeá comhartha beag de do leanbh ag bogadh , go háirithe más é seo do dhara toircheas nó toircheas ina dhiaidh sin. Tugtar “luasghéarú” air seo freisin. Is féidir go mbraitheann sé cosúil le féileacáin ag preabadh timpeall i do bholg, cosúil le boilgeoga beaga ag pléascadh, nó cosúil le brú beag. Is féidir gur mothú iontach é nuair a bhraitheann tú é den chéad uair!
- Ag tosú ag blaiseadh: Nach iontach é? Tá na bachlóga blas ar theanga do linbh ag forbairt anois. B’fhéidir go mbeidh do leanbh in ann cuid de na rudaí a itheann tú a bhlaiseadh freisin.
Nach iontach an chaoi a bhfásann an saol beag seo chomh tapaidh sin agus an oiread sin rudaí istigh sa bhroinn?
Cén chaoi a bhfuil tú an tseachtain seo, a Mham?
Ní hamháin go mbeidh go leor athruithe ag teacht ar do leanbh, ach ar do chorp freisin an tseachtain seo. D’fhéadfadh cuid acu a bheith tairbheach, agus cuid eile beagáinín cráite.
Athruithe tairbhiúla:
- "Lonrú Toirchis": Deir daoine áirithe go mbíonn craiceann roinnt máithreacha torracha geal agus lonrach le linn an ama seo. Is é an chúis atá leis seo ná an méadú ar scaipeadh fola sa chorp.
- Ag mothú níos fuinniúla: Tá an tuirse agus an codlatacht a bhí ort sna chéad trí mhí imithe den chuid is mó anois, agus tá tú ag tosú ag mothú níos fuinniúla agus níos lán fuinnimh.
- Laghdú ar thinneas maidine: Tá an tinneas maidine ('tinneas maidine') beagnach imithe go hiomlán anois do go leor daoine. Mar sin, is am é seo nuair is féidir leat roinnt bia a ithe i gceart.
Athruithe le bheith ar an eolas fúthu:
- Saill bhoilg: Tá do bholg beag ag tosú ag teacht chun cinn anois. B’fhéidir go mbraitheann tú cheana féin go bhfuil do chuid éadaí rialta beagáinín teann.
- Pian sna Ligament Babhta: De réir mar a fhásann do bholg, b’fhéidir go mbraithfeá pian tarraingthe nó griofadach i do bholg íochtarach, i do groin, nó i do groin. D’fhéadfadh sé seo a bheith níos measa nuair a athraíonn tú suíomhanna go tobann, nuair a gáireann tú, nó nuair a ghoileann tú. Tugtar pian sna ligaments abhta air seo. Tarlaíonn sé toisc go síneann na ligaments a choinníonn d’útaras le chéile de réir mar a fhásann d’útaras. Is gnách é seo, mar sin ná bíodh imní ort. Is féidir leat é seo a laghdú go mór trí shuíomhanna a athrú go minic.
- Pian droma: De réir mar a fhásann do bholg, athraíonn an chaoi a ndáiltear meáchan do choirp, rud a d’fhéadfadh pian droma a bheith mar thoradh air. Is féidir le codladh le piliúr idir do chosa agus dea-staidiúir a choinneáil agus tú i do sheasamh agus i do shuí cabhrú leis seo.
- Constipation: Is féidir le hathruithe hormónacha le linn toirchis agus táibléid iarainn constipation a chur faoi deara. Is féidir le neart uisce a ól, bianna saibhir i snáithín (torthaí, glasraí, pischineálaigh) a ithe, agus roinnt aclaíochta a dhéanamh cabhrú leis seo.
- Doigh croí: D’fhéadfadh go mbeadh doigh croí ag daoine áirithe, rud a mhothaíonn amhail is dá mbeadh sé ag teacht aníos ina scornach. Is féidir go gcuideodh sé béilí beaga a ithe in ionad béilí móra, laghdú a dhéanamh ar bhianna spíosracha agus olacha, agus gan luí síos ar feadh uair an chloig tar éis ithe.
- Fuil sróine nó plódú nasal: Le linn toirchis, is féidir leis na soithigh fola beaga bídeacha taobh istigh den srón at. Is féidir leis seo fuil sróine ó am go ham nó mothú leanúnach plódaithe nasal (riníteas toirchis) a chur faoi deara.
- Gumaí ata: Mar gheall ar éifeachtaí hormónacha, d’fhéadfadh gumaí a bheith beagáinín íogair agus d’fhéadfadh fuiliú teacht agus tú ag scuabadh do chuid fiacla. Bain úsáid as scuab fiacla bog agus scuab do chuid fiacla go maith gach lá.
- Goile méadaithe: B’fhéidir go mbraithfeá an-ocras ort le linn an ama seo. Is gnách sin. Mar sin féin, tá sé tábhachtach bianna ardchaighdeáin a roghnú.
Rudaí ar cheart duit aird ar leith a thabhairt orthu an tseachtain seo
Tá sé an-tábhachtach aire a thabhairt do do stíl mhaireachtála le linn an ama seo ar mhaithe leat féin agus le sláinte do linbh.
Maidir le bia agus deoch:
- Aiste bia cothrom:Cuir bianna ina bhfuil próitéin (iasc, feoil, uibheacha, bainne, lintilí, piseanna cíce), cailciam (bainne, iógart, cáis, glasraí glasa), iarann (spionáiste, spionáiste, pónairí glasa, feoil dhearg), agus aigéad fólach (glasraí duilleacha glasa, cnónna) i do réim bia laethúil.
- Uisce: Ól 8-10 ngloine uisce ar a laghad in aghaidh an lae. Laghdaíonn sé seo constipation, sruthlaíonn sé tocsainí as an gcorp, agus tugann sé gealán don chraiceann.
- Ith béilí beaga, go minic: In ionad béile mór a ithe ag an am céanna, ith béilí beaga cúig nó sé huaire sa lá.
- Seachain drochbhia: Seachain rudaí cosúil le milseoirí saorga, bianna meara daite, deochanna siúcrúla, feoil agus iasc neamhchócaráilte, agus uibheacha amha a oiread agus is féidir.
Cleachtadh:
- Iarr comhairle leighis: Fiafraigh de do dhochtúir cad iad na cleachtaí is féidir leat a dhéanamh agus nach féidir.
- Aclaíocht shábháilte: Tá cleachtaí cosúil le siúl, snámh, agus ióga réamhbhreithe iontach. Méadaíonn siad seo solúbthacht agus neart, laghdaíonn siad pian droma, agus cabhraíonn siad leis an intinn a mhaolú.
- Seachain aclaíocht dhian: Seachain cleachtaí a bhaineann le meáchain a ardú, brú a chur ar an gcorp, nó a chuireann tú i mbaol titim.
Tástálacha agus comhairle leighis:
- Tabhair cuairt ar an dochtúir in am: Ná caill aon chuairteanna ar an gclinic. Lean treoracha an dochtúra.
- Tástálacha riachtanacha: Ag an am seo, féadfaidh do dhochtúir tástáil fola speisialta a mholadh, amhail an tástáil scagtha ceithre huaire. Is féidir leis seo an riosca a mheas go bhfuil riochtaí géiniteacha áirithe ag do leanbh, amhail siondróm Down, nó fadhbanna le forbairt an néarchórais, amhail lochtanna feadáin néaracha. Ní tástálacha diagnóiseacha 100% iad seo, ach is féidir leo a léiriú an bhfuil riosca ann. Ag brath ar na torthaí, d’fhéadfadh go mbeadh gá le tuilleadh tástálacha. Labhair le do dhochtúir faoi seo agus tuig é.
- Scanadh ultrafhuaime: Is dócha go raibh tú ag fanacht le do chéad scanadh ultrafhuaime eile, nach raibh? Is féidir leis a lán rudaí a sheiceáil, cosúil le fás an linbh agus suíomh a orgán.
Rudaí tábhachtacha eile:
- Seachain tobac, alcól agus drugaí go hiomlán. Tá siad seo an-díobhálach don leanbh.
- Ná glac aon chógas gan dul i gcomhairle le do dhochtúir. Is féidir le fiú cógais le haghaidh casacht nó slaghdán coitianta a bheith díobhálach le linn toirchis.
- Codladh go maith: Faigh 7-8 uair an chloig codlata ar a laghad in aghaidh an lae. Feabhsaíonn codladh ar do thaobh clé scaipeadh fola chuig an leanbh.
- Caith éadaí compordacha: Caith éadaí nach bhfuil ró-dhlúth, déanta as ábhair cosúil le cadás. Caith bróga atá compordach agus a bhfuil sála ísle orthu.
Conas is féidir le do pháirtí cabhrú leat le linn an ama seo?
Ní turas é seo a dhéanfaidh tú leat féin. Is féidir le do fhear céile nó do pháirtí a bheith ina thacaíocht mhór duit le linn an ama seo.
- Nuair a théann sibh chun an dochtúra a fheiceáil, téigí le chéile.Ansin is féidir leis sonraí a fhoghlaim faoin leanbh agus fút féin freisin.
- Cabhraigh le cúrsaí tí. Nuair a bhíonn tuirse ort, is féidir leis cabhrú leis an ngairdín, leis an gcócaireacht agus leis an nglanadh.
- Tabhair sos d’intinn. Uaireanta, b’fhéidir go mbraitheann tú brónach, scanraithe nó buartha. Labhair leis ag an am sin. Is féidir leis éisteacht leat agus tú a thuiscint.
- Tabhair beagán suathaireachta dó. Nuair a bhíonn do dhroim nó do chosa ag gortú, is féidir leis suathaireacht a dhéanamh go réidh ort.
- Labhair le do leanbh. Nuair a chuireann tú do chluas ar bholg do linbh agus nuair a labhraíonn tú leis nó nuair a chanann tú dó, mothaíonn sé é chomh mór agus a bhraitheann tusa.
Ar deireadh, meabhrúchán beag
Ní théann na hairíonna seo go léir i bhfeidhm ar gach duine ar an mbealach céanna. Bíonn gach toircheas uathúil. Seans nach mbeidh aon cheann de na hairíonna seo ag daoine áirithe, agus seans go mbeidh siad go léir ag daoine eile. Mar sin, is é an rud is tábhachtaí ná éisteacht le do chorp.
Má thugann tú faoi deara aon rud neamhghnách, amhail fuiliú trom faighne, pian bhoilg dian, fiabhras, nó má tá imní ort, téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach. Ná glac go héadrom é.
Is tréimhse an-speisialta í seo i do shaol. Déan iarracht a bheith chomh sásta agus chomh suaimhneach agus is féidir. Bí sásta ag smaoineamh ar an saol beag seo atá ag fás i do bhroinn. Beannachtaí uainn go léir chugat féin agus chuig do leanbh!
Seachtain toirchis 16, forbairt an linbh, sláinte na máthar, seachtain toirchis 16, forbairt féatais, comharthaí toirchis, leideanna toirchis
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis