Is tréimhse iontach agus dóchasach sa saol í an tréimhse a chaitheann tú ag súil le leanbh. Ach is gnách go mbíonn roinnt míchompord agus athruithe i do chorp le linn an ama seo. An mbraitheann tú míchompordach go haisteach freisin, mar nach féidir leat dul chuig an leithreas ar feadh cúpla lá, agus go bhfuil do bholg lán? Ansin níl tú i d'aonar. Bíonn an riocht seo ar a dtugtar constipation ag go leor máithreacha le linn toirchis. Mar sin ná bíodh imní ort, labhróimid faoi go léir go soiléir inniu.
Go simplí, cad is constipation ann?
Is éard is constipation ann ná deacracht agat stól a ligean amach. De ghnáth, tugtar constipation air nuair nach ndéanaimid stól a ligean amach gach lá agus go bhfanann sé greamaithe ar feadh roinnt laethanta. An bhfuil a fhios agat cén fáth a dtarlaíonn sé seo? Tar éis dúinn na cothaithigh a theastaíonn ónár gcorp a fháil ón mbia a itheann muid, bíonn dramhaíl ann a chaithfidh taisteal tríd ár n-inní agus a eisfhearadh mar feces. Ach má bhíonn an dramhaíl seo greamaithe sna n-inní ar chúis éigin ró-fhada, déanann an corp an t-uisce ann a ath-ionsú. Ansin bíonn an stól tirim, crua cosúil le carraig, agus an-deacair a ligean amach. Tugtar constipation ar an míchompord seo.
Is féidir linn é seo a fháil fiú nuair nach bhfuilimid ag iompar clainne, ach is dóichí go dtarlóidh sé le linn toirchis. Tá sé seo mar gheall ar na hathruithe hormónacha atá ar siúl i do chorp.
Cathain a thosaíonn constipation le linn toirchis?
De ghnáth, tosaíonn an míchompord seo a luaithe a thosaíonn leibhéil na hormóin i do chorp ag ardú le linn toirchis. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh constipation a bheith ort chomh luath leis an dara nó an tríú mí den chéad ráithe . Bíonn an riocht seo ag thart ar 40 as 100 bean ag pointe éigin le linn a dtoirchis. Is féidir leis an constipation dul in olcas, go háirithe sa tríú ráithe , nuair a chuireann meáchan an linbh níos mó brú ar na stéig. Uaireanta, is féidir leis an riocht seo maireachtáil ar feadh suas le trí mhí tar éis don leanbh a bheith breithe.
Cad iad na príomhchúiseanna le constipation le linn toirchis?
Tá roinnt príomhchúiseanna ann a dtarlaíonn an fhadhb seo le linn toirchis. Féachfaimid cad iad.
- Hormón prógesteróin: Tá an hormón seo riachtanach chun toircheas a chothabháil go rathúil. Ach rud amháin a dhéanann an hormón seo ná na matáin sa chorp a scíth a ligean. Scíth a ligeann na matáin inár n-inní freisin. Ansin moillíonn feidhmiú na n-inní beagán. Mar gheall air seo, laghdaíonn luas an dramhaíola bia a ghluaiseann trí na n-inní agus fanann sé sna n-inní ar feadh tréimhse níos faide. Nuair a fhanann sé sna n-inní ar feadh tréimhse níos faide, ionsúnn an corp go leor den uisce ann agus bíonn an stól tirim agus crua .
- Leanbh ag fás: De réir mar a fhásann do leanbh, fásann do bhroinn freisin agus cuireann sí meáchan orm. Is féidir leis an meáchan breise seo brú a chur ar do stéig, rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra don stól dul tríd go héasca.
- An t-iarann sna vitimíní a ghlacann tú:Le linn toirchis, tabharfaidh do dhochtúir vitimín réamhbhreithe duit ina bhfuil iarann. Tá sé an-tábhachtach do do chorp dóthain fola a dhéanamh duit féin agus do do leanbh. Ach uaireanta, nuair a mhéadaíonn an méid iarainn, bíonn sé deacair do na baictéir thairbheacha i do stéig bia a dhíleá. Sin ceann de na cúiseanna le constipation freisin.
- Athruithe ar stíl mhaireachtála: Le linn an ama seo, athróidh rudaí cosúil le d’aiste bia, d’iontógáil uisce agus do nósanna aclaíochta.
- Aiste bia íseal-shnáithín: Is rud é snáithín a bhogann stóil agus a chabhraíonn leo pas a fháil níos éasca. Le linn toirchis, d'fhéadfadh roinnt daoine níos lú torthaí, glasraí agus glasraí a ithe mar gheall ar chailliúint goile.
- Níos lú uisce a ól: Chun do stól a choinneáil bog, ní mór duit neart uisce a ól.
- Laghdú ar aclaíocht: Mar gheall ar an tuirse agus an míchompord a bhíonn ort le linn toirchis, laghdaítear siúl agus aclaíocht. De réir mar a bhíonn an corp níos lú gníomhach, laghdaíonn feidhm na n-inní freisin.
Conas a bheidh a fhios agam go cinnte an bhfuil constipation orm?
Má bhraitheann tú na rudaí seo in ionad an ghnáthmhothúcháin folláine agus faoisimh nuair a théann tú chuig an leithreas, d'fhéadfadh gur comhartha constipation é.
| Siomptóim | Míniú simplí |
|---|---|
| Minicíocht laghdaithe gluaiseachtaí bputóg | Ag dul chuig an leithreas níos lú ná trí huaire sa tseachtain. |
| Caithfidh iarracht a dhéanamh | Ag iarraidh stól a chaitheamh amach. Mothú lán agus gásach. |
| Cineál an stóil | Bíonn na stóil tirim, cnapánach, agus an- chrua . Uaireanta bíonn pian ann agus iad á n-eitilt. |
Uaireanta, is féidir le constipation leanúnach galair cosúil le heambóráidí agus scoilteanna analacha a bheith mar thoradh orthu nó iad a dhéanamh níos measa. Is coitianta an dá riocht seo le linn toirchis.
Tábhachtach: Cé gur rud coitianta é constipation le linn toirchis, ní chiallaíonn constipation go bhfuil tú ag iompar clainne. Is é an bealach is fearr le fios a bheith agat an bhfuil tú ag iompar clainne ná tástáil toirchis a dhéanamh.
Cad is féidir linn a dhéanamh faoin míchaoithiúlacht seo?
Ní féidir linn na hathruithe hormónacha a stopadh le linn toirchis, ach is féidir le cúpla athrú beag a dhéanamh ar ár stíl mhaireachtála faoiseamh mór a thabhairt don mhíchompord a bhaineann le constipation.
1. Cuir bianna saibhir i snáithín san áireamh i do réim bia: B’fhéidir go bhfuil an chomhairle “ithe go maith” simplí, ach tá cumhacht mhór aici. Cuidíonn ithe bianna saibhir i snáithín le stóil a mhaolú agus iad a dhéanamh níos éasca le pasáil. Déan iarracht thart ar 25-30 gram de shnáithín a áireamh i do réim bia in aghaidh an lae .
- Cad iad na bianna seo atá saibhir i snáithín?
- Glasraí: spionáiste, gotukola, kankun, mukunuwenna
- Glasraí: pónairí, scuais, cairéid, biatas, pumpkin, okra
- Torthaí: Papaya, mango, banana, avocado, oráiste
- Gráin: Coirce, muiléad, rís donn, piseanna, cíce, pónairí glasa
2. Ól neart uisce: Is dócha gur chuala tú gur cheart duit 8 ngloine uisce a ól in aghaidh an lae. Ach mura bhfuil tú ag iompar clainne, ní leor sin. Ba chóir duit 8-12 ghloine uisce ar a laghad a ól in aghaidh an lae . Tá sé seo amhlaidh toisc go dteastaíonn níos mó sreabhán uait chun freastal ar do riachtanais féin agus riachtanais do linbh, chomh maith le do stól a mhaolú.
- Más ró-leisciúil thú chun uisce a ól, bain triail as rudaí cosúil le huisce oráiste, sú torthaí úr gan siúcra breise, anraithí, agus bainne íseal-saille.
3. Faigh roinnt aclaíochta: Is gnách go mbraitheann tú tuirseach agus go dteastaíonn uait suí go socair le linn toirchis. Ach níl suí go socair go maith le haghaidh constipation. Déan aclaíocht mheasartha déine atá compordach duit ar feadh thart ar 20-30 nóiméad sa lá, trí lá sa tseachtain ar a laghad .
- Tá rudaí cosúil le siúl bríomhar, snámh, agus ióga, go háirithe do mhná torracha, go léir iontach. Ach sula dtosaíonn tú ar aon aclaíocht, tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir agus fiafraí díot féin cad atá ceart duit.
4. Labhair le do dhochtúir faoi do vitimín: B’fhéidir go bhfuil deacracht agat an méid iarainn atá i do vitimín a ionsú. Inis do do dhochtúir faoi seo agus d’fhéadfadh sé nó sí vitimín difriúil a mholadh le níos lú iarainn. Ná stop ná ná hathraigh do vitimín gan dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús.
An gá duit dul chuig dochtúir?
Sea, uaireanta ní mór duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte.
- Má bhíonn constipation ort ar feadh níos mó ná seachtain amháin nó dhá sheachtain.
- Mura bhfuil aon fhaoiseamh ann in ainneoin na n-athruithe ar stíl mhaireachtála a luadh thuas a dhéanamh.
- Má tá fuil sa stól.
- Má bhíonn pian mór boilg ort.
Ag amanna mar seo, tabharfaidh do dhochtúir purgóideach sábháilte nó forlíonadh snáithín duit.
An-tábhachtach: Le linn toirchis, ná glac purgóidí thar an gcuntar ná bain triail as leigheasanna baile cosúil le hola castor. Is féidir le roinnt cógas a bheith díobhálach don leanbh. Mar sin, ná glac ach an leigheas a mholann do dhochtúir i gcónaí, agus díreach mar a deir sé nó sí leat.
An ndéanfaidh an constipation seo dochar don leanbh?
Ní hea. Seo an eagla is mó atá ar go leor máithreacha. B’fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh an dtarlóidh rud éigin don leanbh mar gheall ar an mbrú agus an míchompord seo sa bholg. Ach ná bíodh imní ort. Cé go bhfuil constipation míchompordach duit, ní dhéanfaidh sé dochar do do leanbh.
Nuair a fhillfidh do leibhéil hormóin ar an ngnáth tar éis leanbh a bheith agat, fillfidh feidhm do bhroinn ar an ngnáth, agus is dócha go n-imeoidh an fhadhb seo.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is gnách go mbíonn constipation le linn toirchis. Ná bíodh imní ort faoi.
- Cé go bhfuil an cás seo míchompordach duit, ní dhéanfaidh sé dochar don leanbh i do bhroinn.
- Mar chéad chéim, déan athruithe ar do stíl mhaireachtála amhail aiste bia ard-shnáithín a ithe, neart uisce a ól, agus aclaíocht chuí a dhéanamh de réir mar a threoraíonn do dhochtúir.
- Ná húsáid aon chógas ( purgóideach le haghaidh obair ghalraithe ) ná leigheas baile le haghaidh constipation gan chomhairle dochtúra.
- Má mhaireann do constipation ar feadh roinnt seachtainí nó má bhíonn comharthaí tromchúiseacha ort, téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis