An mbraitheann tú ar an mbealach seo freisin? Uaireanta deir daoine nár cheart duit ola a ithe. Uaireanta deir siad go bhfuil saillte riachtanach don chorp. Deirtear go mbeidh bianna atá maith inniu go dona amárach. Tagann agus imíonn "Treochtaí Aiste Bia" ó am go ham. Déanta na fírinne, bíonn na comhairlí seo ag athrú i gcónaí, nach é nach bhfuil aon aiste bia ceart amháin ann a oireann do chorp gach duine? Mar fhreagra ar an gceist seo, tá ábhar nua sa leigheas á phlé anois. Is é sin, aistí bia atá uathúil do gach duine, atá saincheaptha go speisialta dá gcorp. Tugtar "(Aistí Bia Pearsantaithe)" nó "(Cothú Beacht)" air seo.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Cén aiste bia seo atá speisialta duit?
Go simplí, ní sraith treoracha ginearálta é seo do gach duine. Ní cosúil le culaith réamhdhéanta ó shiopa atá ann, ach culaith saincheaptha atá oiriúnaithe do thomhais do choirp féin. Sa mhodh seo, déantar anailís ar shonraí inmheánacha do choirp, eadhon do ghéinte (DNA) , na miocrorgánaigh thairbheacha i do ghoile (micribhithe) , agus i bhfad níos mó.
Ansin, ag baint úsáide as teicneolaíochtaí chun cinn cosúil le hintleacht shaorga, déanann sé comparáid idir do shonraí agus sonraí ó ghrúpa mór daoine agus déanann sé tuartha faoi mar a fhreagróidh do chorp do bhianna éagsúla. Is é sin le rá, déanann sé iarracht a dhéanamh amach go díreach cé na bianna is fearr duit, cé na bianna is fearr do do shláinte, agus cé na bianna is measa duit. D’fhéadfadh an smaoineamh a bheith simplí, ach tá an eolaíocht taobh thiar de an-chasta.
Smaoinigh air, níl an cineál coirp céanna ag beirt sa teaghlach céanna. Bíonn difríochtaí beaga idir cúplaí fiú. Mar sin, bíonn an chaoi a ndíleáimid an bia a itheann muid, agus na cineálacha baictéar a fhásann inár n-inní, difriúil ó dhuine go duine.
Conas a oibríonn sé seo? Cad é an bunús eolaíoch?
Tá an coincheap seo de “Chothú Pearsantaithe” ag céim an taighde faoi thrí phríomhréimse. Nuair a bheidh a fhios agat é seo, beidh dea-thuairim agat faoi. Féachfaimid ar an tábla seo chun seo a mhíniú tuilleadh.
| Limistéar Taighde | Go simplí... | Sampla le tuiscint |
|---|---|---|
| Cothaithighéineolaíocht | Is iad do ghéinte a chinneann conas a úsáideann do chorp na cothaithigh a itheann tú. | Is cuma cé mhéad vitimín D a itheann tú, b'fhéidir nach mbeidh do chorp in ann é a ionsú nó a úsáid i gceart mar gheall ar do dhéanamh géiniteach. |
| Cothaithigh-ghéineamaíocht | Athraíonn an bia a itheann tú an chaoi a bhfeidhmíonn do ghéinte (Léiriú Géine). (Seo an taobh eile den mhéid thuas). | Fiú má tá géinte ag duine a fhágann go bhfuil siad claonta i leith otracht, ní féidir le murtall tarlú ach amháin má leanann siad de bheith ag ithe bianna a "léiríonn/a chasann air" na géinte sin (e.g., bianna ard-siúcra, bianna próiseáilte). |
| Taighde ar Mhicribhithe | Bíonn tionchar ag na miocrorgánaigh thairbheacha i do ghoile (micribhitheóm) ar do shláinte agus ar an aiste bia a oireann duit. | D’fhéadfadh an iógart céanna a bheith díleáite go maith agus mothú maith a bheith aige do dhuine amháin, agus duine eile a líonadh ag an am céanna. Cúis amháin leis seo ná an difríocht i ndaonra miocróbach i mbolg an dá dhuine. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →An féidir leat na rudaí seo a chreidiúint anois?
Seo an rud is tábhachtaí. Cé go bhfuil an coincheap seo thar a bheith spreagúil agus go bhfuil an cumas aige réabhlóid a dhéanamh sa chúram sláinte amach anseo, tá an teicneolaíocht seo fós ina céimeanna an-luath.
Gearrann roinnt cuideachtaí i dtíortha iasachta airgead cheana féin chun tástálacha “DNA” nó “Micribhióim” den sórt sin a dhéanamh agus pleananna aiste bia pearsantaithe a sholáthar duit. Ach is í an cheist, an bhfuil an eolaíocht atá taobh thiar de seo 100% aibí fós chomh mór agus a léiríonn a gcuid margaíochta? Creideann go leor saineolaithe nach bhfuil an eolaíocht forbartha go leor fós chun an margaíocht sin a mheaitseáil.
Dá bhrí sin, ba cheart duit smaoineamh go cúramach sula ndéanann tú iarracht seirbhís den sórt sin a lorg. Is é an bealach is fearr agus is sábháilte ná labhairt le do dhochtúir faoi aiste bia sláintiúil, cothrom i gcoitinne agus faoi aon imní sláinte ar leith a d'fhéadfadh a bheith agat.
Mar sin, cad ba cheart dúinn a dhéanamh anois?
Ní gá dúinn fanacht go dtí go mbeidh na teicneolaíochtaí nua seo forbartha agus inrochtana go héasca ag gach duine. Tá go leor rudaí is féidir linn a dhéanamh anois le bheith sláintiúil. Is rudaí simplí iad seo atá á moladh ag dochtúirí le blianta agus a bhfuil a bhfeidhm cruthaithe acu.
- Cuir an oiread glasraí agus torthaí úra agus is féidir i do réim bia. Déan iarracht cúig dhath glasraí agus torthaí ar a laghad a ithe in aghaidh an lae.
- Laghdaigh bianna próiseáilte , deochanna milse, bianna a bhfuil cion ard siúcra agus saillte tras iontu a oiread agus is féidir.
- Ól neart uisce glan .
- Éist le do chorp. Má bhraitheann tú go bhfuil bianna áirithe mí-oiriúnach, seachain iad ar feadh tamaill.
- Déan aclaíocht go rialta. Is mór an rud é fiú siúl ar feadh 30 nóiméad sa lá.
- Faigh dóthain codlata .
Thar aon rud eile, ná meas aon cheann de seo mar ionadach ar chomhairle leighis. Má tá riocht leighis ort amhail diaibéiteas, Hipirtheannas, nó colaistéaról, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir sula ndéanann tú aon athruithe móra ar d’aiste bia.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is coincheap todhchaíoch iad aistí bia pearsantaithe atá saincheaptha bunaithe ar rudaí cosúil le do DNA agus na miocróib i do ghoile (micribhitheóm).
- Tá an teicneolaíocht seo fós ina céimeanna an-luath, agus níl bunús eolaíoch na seirbhísí atá ar an margadh faoi láthair deimhnithe 100% fós.
- Is iad Cothaitheach-ghéineolaíocht (staidéar ar an gcaoi a mbíonn tionchar ag géinte ar iontógáil bia) agus Cothaitheach-ghéineolaíocht (staidéar ar an gcaoi a mbíonn tionchar ag bia ar fheidhm géinte) an dá phríomhbhunús eolaíocha anseo.
- Is é an rud is fearr agus is sábháilte le déanamh faoi láthair ná aiste bia sláintiúil, cothrom a nglactar leis go ginearálta a leanúint agus dul i gcomhairle le do dhochtúir má tá aon imní sláinte agat.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.