An bhfuil eagla ort dáiríre titim i ngrá? Labhraimis faoi Fhilofóibia!

Is rud álainn é an grá, nach ea? Ach do roinnt daoine, is féidir leis an smaoineamh titim i ngrá nó caidreamh a thosú a bheith thar a bheith scanrúil agus strusmhar. An raibh an mothú sin agat riamh? Más ea, d'fhéadfá a bheith i do chás. Tugtar fíleafóibe ar an riocht seo.

Cad is Filófóibe ann?

Go simplí, is eagla iomarcach, neamhghnách roimh an ngrá í an fhíleafóibe . Ní hamháin gur rud simplí é, 'Ó, ní maith liom an grá.' Is eagla i bhfad níos doimhne agus níos déine í. Fágann an eagla seo go bhfuil sé an-deacair, agus uaireanta dodhéanta, do roinnt daoine caidrimh ghrámhara a chruthú agus a chothabháil. Is é "Philos" an focal Gréigise do ghrá geal. Ciallaíonn "Phobos" eagla. Mar sin, nuair a thagann an dá rud seo le chéile, tagann brí 'eagla roimh an ngrá' chun cinn.

Smaoinigh ar an bhfíric nár phós an chéad Bhanríon Shasana sa stair, Eilís, riamh, agus tugadh an 'Banríon Mhaighdean' uirthi. Creideann cuid acu go raibh an riocht seo, an fhilófóibe, uirthi freisin.

Mar sin, cad is fóibe ann?

Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, ‘Cad é an fóibe seo?’ Is eagla mhór, neamhghnách í fóibe roimh rudaí nach dócha go ndéanfaidh siad aon dochar dáiríre dúinn. Is neamhoird imní iad seo i ndáiríre. Is neamhord fóibe sonrach í an fhóibe. Is é sin, tá eagla ort roimh rud ar leith, an smaoineamh go dtitfidh tú i ngrá ag an am seo, nó cás mar sin.

Cé chomh coitianta is atá fíleafóibe?

Tá sé deacair a rá go díreach cé mhéad duine a bhfuil fíleafóibe orthu. Coinníonn go leor daoine a n-eagla dóibh féin nó ní thuigtear dóibh fiú go bhfuil sé orthu. Ach tá a fhios againn go mbeidh thart ar 1 as gach 10 duine fásta agus 1 as gach 5 duine óg sna Stáit Aontaithe ag déileáil le fóibe shonrach ag pointe éigin ina saol. Mar sin, d'fhéadfadh fíleafóibe a bheith ar cheann acu.

Cé atá i mbaol is mó philophobia a fhorbairt?

Deirtear go ginearálta go bhfuil seans níos mó ag mná na cineálacha fóibí seo a fhorbairt. Tá roinnt fachtóirí riosca eile ann freisin:

• Stair theaghlaigh: Má chonaic tú do thuismitheoirí nó duine éigin gar duit ag fulaingt ó fhóibe nó neamhord imní, is mó an seans go bhforbróidh tú eagla den chineál céanna. Díreach mar a bhíonn eagla ar mháthair roimh damháin alla, is mó an seans go mbeidh eagla ar a leanbh roimh damháin alla.
• Tionchar géiniteach: Tugann roinnt taighde le fios go bhfuil éagsúlachtaí géiniteacha ag roinnt daoine a fhágann go bhfuil siad níos so-ghabhálaí i leith neamhoird imní agus fóibí.
• Fóibí eile a bheith agat: Is gnách go mbíonn níos mó ná fóib amháin agat. D’fhéadfadh eagla tiomantais (tugtar gamafóibe air seo) , eagla diúltaithe, nó eagla tréigean a bheith ar dhuine a bhfuil eagla air roimh an ngrá freisin.

Cén fáth a bhfuil eagla chomh mór orm roimh an ngrá?

Smaoinigh air, cén fáth a mbeadh eagla chomh mór sin ar dhuine roimh rud chomh hálainn le grá? Is minic, nuair a fhéachann tú ar fhréamhacha an eagla seo, is féidir í a rianú siar go dtí eispéireas trámach san óige . Is cosúil le freagairt chosanta í an fhíleafóibe. Mura gceadaíonn tú duit féin duine a ghrá, d'fhéadfadh do fho-chomhfhiosach a cheapadh go bhfuil tú ag sábháil tú féin ó ghortú agus ó phian.

Seo roinnt cúiseanna féideartha le philophobia:

• Drochchaidrimh roimhe seo: Samhlaigh leanbh a chonaic a thuismitheoirí ag troid nó ag colscaradh mar leanbh. Nó tuismitheoir a fuair bás, a tréigeadh, nó a ndearnadh mí-úsáid air mar leanbh... Is féidir go mbeadh sé an-deacair do leanbh a bhfuil taithí aige ar na rudaí seo grá a thabhairt do dhaoine eile. Tá an rud céanna fíor i gcás daoine fásta. Mura raibh caidreamh roimhe seo ina chúis le mídhílseacht, colscaradh, mí-úsáid, nó tréigean, ní haon ionadh go bhfuil eagla orthu grá a thabhairt arís. Samhlaigh, gortaíodh Nimali go mór ag a céad bhuachaill. Ina dhiaidh sin, mothaíonn sí imníoch agus eaglach nuair a smaoiníonn sí ar chaidreamh a thosú arís.

• Eagla roimh dhiúltú nó tréigean: Má thréig duine de do thuismitheoirí thú nuair a bhí tú i do pháiste, is féidir gur cúis é sin freisin le d’eagla roimh ghrá. Nuair a dhiúltaíonn cairde agus comhpháirtithe duit i gcónaí mar dhuine fásta, is féidir leat eagla a bheith ort roimh ghrá. B’fhéidir go mbraitheann tú ‘imeoidh duine éigin mé ar aon nós.’

• Brúnna cultúrtha nó reiligiúnacha: Ní smaoiníonn roinnt cultúr mórán ar an ngrá, agus socraítear pósadh socraithe. B’fhéidir go mbeadh eagla ort titim i ngrá mar go mbraitheann tú nach bhfuil an ceart agat do pháirtí a roghnú. Chomh maith leis sin, má tá tú LGBTQ+, b’fhéidir go mbeadh eagla ort titim i ngrá má tá do reiligiún nó do chultúr i gcoinne an chaidrimh. Ar eagla go ndéanfadh an tsochaí tú a dhíbirt agus go ndiúltódh do theaghlach duit.

• Neamhord Rannpháirtíochta Sóisialta Dí-chosctha (DSED): D’fhéadfadh eagla roimh ghrá teacht ar leanbh nach bhfaigheann an aird, an grá agus an meas atá de dhíth orthu óna dtuismitheoirí nó ó dhaoine fásta iontaofa eile mar leanbh agus é/í ag fás aníos. D’fhéadfadh leanaí den sórt sin banna níos fearr a chruthú le strainséirí ná leo siúd a bhfuil grá acu dóibh. Is cineál Neamhord Ceangail Imoibríoch é DSED.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le fíleafóibe?

Is féidir leis seo dul i bhfeidhm ar dhaoine a bhfuil eagla orthu roimh an ngrá ar bhealaí éagsúla. D’fhéadfadh na nithe seo a leanas a bheith ort:

• Éiríonn caidrimh dlútha, pearsanta dodhéanta.
• Nuair a bhíonn tú i gcaidreamh , bíonn imní mhór ort , agus bíonn imní ort i gcónaí go dtiocfaidh deireadh leis an gcaidreamh.
• Mothaíonn tú eagla ort faoi do pháirtí nó faoina gcuid mothúchán .
• Cuireann siad daoine ar shiúl nó cuireann siad deireadh le caidrimh go tobann.

Nuair a bhíonn mothúcháin ghrá agat, d’fhéadfadh comharthaí fisiciúla a bheith agat freisin, mar shampla:

• Meadhrán
• Béal tirim
• Mothú eagla nó scaoll dian
• Masmas, urlacan, nó buinneach
• Allas mór
• Análú tapa agus ráta croí
• Crith nó crith
• Giorracht anála

Conas fíleafóibe a aithint?

Mar sin, conas a dhéanann dochtúirí diagnóis ar fhóibia? Tá treoir ag Cumann Síciatrach Mheiriceá ar a dtugtar an Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staitistiúil ar Neamhoird Mheabhracha (DSM). Úsáideann gairmithe sláinte meabhrach cosúil le síceolaithe í chun fóibí a dhiagnóisiú bunaithe ar chomharthaí agus an chaoi a mbíonn tionchar acu ar do shaol.

Úsáideann dochtúirí na critéir seo chun fóibe shonrach cosúil le fíleafóibe a dhiagnóisiú:

• Eagla leanúnach roimh ghrá a mhaireann sé mhí ar a laghad .
• Eagla nó imní láidir a thagann chun cinn nuair a bhraitheann tú grá.
• Feictear comharthaí fóibe nuair a bhíonn tú os comhair duine muinteartha.
• Seachain grá a thabhairt nó a fháil mar spreagann imní nó eagla thú.
• Comharthaí tromchúiseacha a chuireann isteach ar an gcumas caidrimh bhríocha, dlútha a chruthú.

Conas a dhéantar cóireáil ar fhileafóibe?

Mar sin, nach bhfuil aon chóireáil ann don seo? Tá cinnte. Is féidir le cóireáil ar a dtugtar Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT) cabhrú leat dul i ngleic le fíleafóibe. Is cineál síciteiripe í seo. Go simplí, is teiripe cainte í. Cabhraíonn sí leat na smaointe agus na hiompraíochtaí a chuireann eagla ort roimh an ngrá a aithint.

D’fhéadfá leas a bhaint as cineál teiripe nochta ar a dtugtar Teiripe Dí-íogrúcháin Shistéamach freisin. Deirtear go gcabhraíonn teiripe nochta le níos mó ná 90% de dhaoine a bhfuil fóibí sonracha orthu.

Seo mar a oibríonn sé:

• Múinfear duit conas do chuid comharthaí a bhainistiú trí theicnící scíthe amhail cleachtaí análaithe domhain agus machnamh.
• De réir a chéile, nochtar thú don choincheap grá . Ar dtús smaoiníonn tú air, ansin labhraíonn tú faoi, agus ansin cuirtear ort aghaidh a thabhairt ar chásanna beaga.
• Cuireann sé tascanna praiticiúla ar fáil a chabhróidh leat dul i dtaithí ar ghrá a thabhairt agus a fháil.

Cad iad na deacrachtaí féideartha a bhaineann le fíleafóibe?

Cad a tharlaíonn má ligeann muid an eagla seo roimh an ngrá uainn? Is féidir le saol gan ghrá dul i bhfeidhm ar do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach. Mar thoradh air sin, d’fhéadfá a bheith nochtaithe do chásanna mar seo a leanas:

• Imní, Dúlagar, nó Neamhord Scaoill.
• I gcás fir, is mífheidhm erectile é.
• Neamhord Struis Iar-Thrámach (PTSD).
• Neamhord Úsáide Substaintí.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?

Ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte má tá aon cheann díobh seo a leanas ort:

• Tá ionsaithe scaoill ag teacht.
• Má bhíonn imní leanúnach ort a chuireann isteach ar an saol laethúil nó ar chodladh.
• Má tá comharthaí dúlagair nó fadhbanna mí-úsáide substaintí ort.

Cad ba cheart dom a iarraidh ar mo dhochtúir?

Nuair a fheiceann tú an dochtúir, is féidir leat ceisteanna mar seo a chur:

• Cén fáth go bhfuil an fóibe seo agam?
• Cad é an chóireáil is fearr domsa?
• Ar cheart dom síciteiripe a thriail?
• Cá fhad a bheidh teiripe ag teastáil uaim?
• An féidir le cógas cabhrú?

Ar deireadh, cuimhnigh...

Is nádúrtha dúinn uile iarracht a dhéanamh sinn féin a chosaint ar ghortú agus ar phian. Ach má tá d’eagla roimh an ngrá ag cruthú anacair fhisiciúil nó mheabhrach duit, nó má tá tionchar aige ar do chumas caidrimh a bhunú, sin an áit a dtosaíonn an fhadhb.

Ba chóir go mbeadh grá a thabhairt agus a fháil ina rud a thugann áthas.

Nuair a bhíonn eagla ort roimh an ngrá mar gheall ar fhilfóibe, is féidir go mbraitheann do shaol uaigneach. Ach cuimhnigh, is féidir leat foghlaim conas déileáil leis an eagla seo trí rudaí cosúil le teiripe CBT agus teiripe dí-íogrúcháin . Le himeacht ama, beidh tú in ann caidreamh dlúth, grámhar a thógáil le do pháirtí, do theaghlach agus do chairde. Ná bí ag fulaingt i d'aonar, iarr cabhair. Níl tú i d'aonar.

` Fíleafóibe, eagla an ghrá, fóibe, imní, sláinte mheabhrach, teiripe, caidrimh