An mbraitheann tú meadhrán nuair a sheasann tú suas? An mbíonn do chroí ag bualadh go gasta? D’fhéadfadh sé seo a bheith ina POTS! (Siondróm Tacaicardia Ortostatach Postúrach)

Samhlaigh go bhfuil tú i do shuí go compordach i gcathaoir agus go seasann tú suas go tobann. Nó go bhfuil tú i do luí sa leaba agus go tobann mothaíonn tú meadhrán, go bhfuil do radharc doiléir, agus go bhfuil do chroí ag bualadh go han-tapa. Uaireanta ceapaimid gur rud gnáth é seo, rud a tharlaíonn don chorp mar gheall ar stró, ach ní hamhlaidh atá i gcónaí. D’fhéadfadh gur comhartha é seo de riocht speisialta ar a dtugtar POTS (Siondróm Tacacardia Ortostatach Postural) . Ná bíodh imní ort, labhróimid faoi seo go simplí, ó A go Z.

Go simplí, cad is POTS ann?

Ná bíodh imní ort faoin ainm fada seo. Déanaimis é a mhíniú focal ar fhocal. Ansin beidh sé an-éasca a thuiscint.

• Staidiúir: Tagraíonn sé seo do rud a bhaineann le seasamh do choirp.
• Ortostatach: Ciallaíonn sé seo rud a bhaineann le seasamh ina sheasamh.
• Tacacardia: Is dócha gur chuala tú trácht ar seo. Tagraíonn sé seo do ráta croí mear, rud a chiallaíonn go mbuaileann an croí níos mó ná 100 uair sa nóiméad.
• Siondróm: Tagraíonn sé seo do ghrúpa comharthaí a tharlaíonn le chéile.

Mar sin, go simplí, is bailiúchán comharthaí é POTS ina méadaíonn do ráta croí go neamhghnácha nuair a athraíonn tú suíomhanna, go háirithe nuair a éiríonn tú suas ó luí síos nó ó shuí.

De ghnáth, bíonn córas uathoibríoch an-iontach inár gcorp. Tugtar an Córas Néarógach Uathrialach air. Tá sé cosúil le córas ríomhaireachta inár gcorp. Cibé an bhfuilimid ina seasamh, ina suí nó ina gcodladh, déanann sé rudaí cosúil le sreabhadh fola, ráta croí agus brú fola a choigeartú de réir mar is gá. Ní gá dúinn fiú smaoineamh air.

Ach tá fadhb bheag leis an gcóras ríomhaireachta seo i nduine a bhfuil POTS air. Nuair a sheasann tú suas, ní féidir leis an gcóras an fhuil a bhailíonn i do chosa mar gheall ar an domhantarraingt a phumpáil ar ais chuig do chroí agus d’inchinn i gceart. Amhail is dá mba rud é chun cúiteamh a dhéanamh, ní dhéanann an corp ach an croí a bhualadh níos tapúla. Sin é an fáth go mbíonn meadhrán ort, go ngortaíonn do bhrollach, agus go mbraitheann tú tuirseach.

Cé is dóichí a fhorbróidh an riocht seo?

Cé gur féidir le POTS dul i bhfeidhm ar aon duine, tá sé faighte amach i dtaighde go bhfuil sé is coitianta i measc na mban idir 15 agus 50 bliain d'aois. Mar sin féin, is féidir le fir an riocht a fhorbairt freisin.

Is dóichí go dtarlóidh an riocht seo i ndiaidh teagmhais áirithe de ghnáth. Mar shampla:

• Tar éis tinnis mhóir:Cosúil le tar éis téarnamh ó fhiabhras víreasach dian cosúil le dengue nó mononucleosis.
• Tar éis toirchis: D’fhéadfadh an riocht seo a bheith ag roinnt máithreacha tar éis dóibh leanbh a bheith acu.
• Tar éis timpiste don chorp: Tar éis timpiste, amhail gortú ceann.
• Tar éis obráid mhóir.

Ina theannta sin, tá daoine a bhfuil riochtaí uath-imdhíonachta orthu , ar galair iad ina n-ionsaíonn córas imdhíonachta an choirp a chorp féin (e.g., siondróm Sjögren, lúpas, galar céiliach), i mbaol beagán níos airde POTS a fhorbairt freisin.

Cad iad na príomh-airíonna a bhaineann le POTS?

Is féidir le hairíonna POTS a bheith an-éagsúil ó dhuine go duine. Ní bhíonn ach cúpla hairíonna ag daoine áirithe, agus bíonn go leor ag daoine eile. Is féidir leis na hairíonna seo teacht chun cinn go tobann, nó is féidir leo méadú de réir a chéile le himeacht ama.

Is féidir leat dea-thuairim a fháil faoi seo trí fhéachaint ar an tábla thíos.

Cásanna ina bhféadfadh na hairíonna dul in olcas

• Nuair a bhíonn tú i dtimpeallacht te: agus tú ag folcadh in uisce te, nuair a bhíonn tú sa ghrian.
• Nuair a bhíonn tú i do sheasamh in aon áit amháin ar feadh i bhfad: nuair a bhíonn tú i do sheasamh ar an mbus, nuair a bhíonn tú ag fanacht sa scuaine.
• Agus tú ag gabháil do ró-chleachtadh.
• Nuair a bhíonn tú an-tinn: nuair a bhíonn slaghdán nó fiabhras ort.
• Do na laethanta a mbíonn a míosta ag mná.

Conas a bheidh a fhios agat go díreach an bhfuil POTS agat?

Má tá na hairíonna seo ort, is é an rud is tábhachtaí ba chóir duit a dhéanamh ná dul i gcomhairle le dochtúir maith. Ná glac leis go bhfuil an galar seo ort. Is féidir leis na hairíonna seo tarlú i riochtaí leighis eile freisin.

Cuirfidh do dhochtúir ceist ort faoi do chuid comharthaí agus stair leighis, agus ansin déanfaidh sé scrúdú ort. Má cheapann tú go bhfuil POTS ort, is é an tástáil boird tilt an phríomhthástáil chun é a dheimhniú.

Sa chás seo, cuirtear iallach ort luí síos ar leaba speisialta agus daingnítear le strapaí í chun tú a choinneáil ó bhogadh. Tar éis tamaill, castar an leaba go mall ina seasamh. Le linn an ama seo, déantar do ráta croí agus do bhrú fola a thomhas go leanúnach le meaisíní. I gcás duine a bhfuil POTS air, nuair a dhírítear an leaba, méadaíonn an ráta croí i bhfad níos mó ná luach áirithe.

Ina theannta sin, féadfaidh an dochtúir roinnt tástálacha eile a dhéanamh, amhail tástálacha fola agus fuail agus tástálacha néareolaíocha, chun an chúis a aimsiú.

Cad iad na cóireálacha agus na modhanna bainistíochta atá ann chuige seo?

Níl aon leigheas ann do POTS go fóill. Ach tá go leor bealaí ann chun na hairíonna a bhainistiú agus saol níos fearr a chaitheamh. Athraíonn an chóireáil ó dhuine go duine, mar ní bhíonn na hairíonna céanna ag gach duine.

Is iad na trí phointe seo a leanas príomhfhócas na nithe seo a leanas:

1. Aiste bia agus cothú

2. Aclaíocht agus gníomhaíocht choirp

3. Cógas i gcásanna áirithe

1. Aiste bia agus cothú

Is cuid an-tábhachtach de bhainistíocht POTS é seo.

• Salann agus uisce: Dóibh siúd a bhfuil toirt fola íseal acu, féadfaidh an dochtúir níos mó salainn agus uisce a mholadh.Moltar deoch a ól. Tá sé tábhachtach thart ar 2-2.5 lítear uisce a ól in aghaidh an lae. Ní hamháin an salann a chuireann tú ar bhia atá i salann. Is féidir leat rudaí sláintiúla a ithe le salann. (Mar shampla: salann, aoil, picilíní, ológa, cnónna saillte, anlann soighe). Ach is rud é seo ar cheart duit labhairt le do dhochtúir faoi agus déanamh de réir a chomhairle.
• Béilí: Nuair a itheann tú béile mór ag an am céanna, dírítear go leor fola chuig do bholg chun é a dhíleá. Is féidir leis seo comharthaí POTS a dhéanamh níos measa. Dá bhrí sin, is fearr 5 nó 6 bhéile bheaga a ithe in aghaidh an lae in ionad 3 bhéile mhóra.
• Aiste bia cothrom: Is féidir le bianna atá saibhir i snáithín agus i gcarbaihiodráití casta cabhrú le harduithe siúcra fola a rialú agus comharthaí a laghdú.

2. Aclaíocht agus gníomhaíocht choirp

B’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, “Ó, conas is féidir liom aclaíocht a dhéanamh má bhíonn deacracht agam éirí suas?” Ach tá aclaíocht ar cheann de na cóireálacha is fearr le haghaidh POTS. Ach caithfear é a dhéanamh ar bhealach ceart.

• Tá cleachtaí cosúil le snámh, meaisín rámhaíochta a úsáid, agus rothar luí a thiomáint iontach mar ní bhíonn tú i do sheasamh nuair a dhéanann tú iad seo.
• Cleachtaí isiméadracha: Is cleachtaí iad seo a bhaineann le matáin a theannadh agus a scíth a ligean gan hailt an choirp a bhogadh. Mar shampla, agus tú i do luí sa leaba, is féidir leat matáin na gcosa a theannadh agus a scíth a ligean ar feadh cúpla soicind. Is féidir leis na cleachtaí seo a dhéanamh sula n-éiríonn tú as an leaba ar maidin cabhrú leis an gcorp a ullmhú.
• Athraigh suíomhanna go mall: Agus tú ag éirí as an leaba, in ionad éirí go tobann, suí sa leaba ar feadh cúpla nóiméad ar dtús. Ansin éirigh go mall agus fan in aon áit amháin ar feadh tamaill sula siúlann tú. Tá sé seo an-tábhachtach chun am a thabhairt do do chorp dul i dtaithí ar an suíomh nua.

3. Cógais (cógais)

Níl aon chógas sonrach ceadaithe le haghaidh POTS. Mar sin féin, féadfaidh dochtúirí cógais áirithe a fhorordú chun cabhrú le cuid de na hairíonna a rialú. Mar shampla, cógais a chabhraíonn leis an gcorp salann agus uisce a choinneáil, cógais a rialaíonn an ráta croí (béite-bhacadóirí), agus cógais a chabhraíonn le soithigh fola a chúngú.

Ná húsáid na cógais seo leat féin. Níor cheart do dhochtúir iad a fhorordú ach amháin tar éis scrúdú cúramach a dhéanamh ar do riocht.

Rudaí eile le machnamh a dhéanamh orthu agus tú i do chónaí le POTS

• Codladh maith: Tá codladh riachtanach do gach duine. Tá sé níos tábhachtaí fós do dhuine a bhfuil POTS air. Is féidir le ceann do leapa a ardú thart ar 6 orlach cabhrú le hairíonna a laghdú ar maidin. Chun seo a dhéanamh, cuir dhá bhríce faoi chosa do leapa chun an leaba ar fad a chlaonadh beagán.
• Rialú teochta:Is féidir le teas mór comharthaí a dhéanamh níos measa. Dá bhrí sin, seachain an iomarca ama a chaitheamh amuigh faoin aer ar laethanta te agus seachain folcadáin te a thógáil. Is fearr fanacht in áit aerchóirithe más féidir.
• Stocaí Comhbhrúite: Is stocaí speisialta iad seo a chaitear ar na cosa. Cuidíonn siad le féitheacha na gcosa a chomhbhrú agus fuil a phumpáil suas. Is féidir iad seo a úsáid de réir mar a threoraíonn do dhochtúir.
• Sláinte mheabhrach: Is féidir go mbeadh strus ort má bhíonn tinneas fadtéarmach ort. Labhair le do theaghlach agus le do chairde faoi seo. Más gá, is féidir go mbeadh sé an-chabhrach comhairleoireacht a lorg.

Ní riocht bagrach don bheatha é POTS. Ciallaíonn sé sin nach giorraíonn sé do shaolré. Ach is féidir leis cur isteach go mór ar do shaol laethúil. Ach le bainistíocht cheart agus athruithe ar stíl mhaireachtála, is féidir le go leor daoine a gcuid comharthaí a rialú agus maireachtáil go sona sásta.