An mbraitheann tú meadhrán nuair a shuíonn tú suas? An mbraitheann do chroí ag bualadh go tapa? B’fhéidir gur POTS atá ann!

An raibh sé seo tarlaithe duit riamh? Nuair a sheasann tú suas go tobann ó shuí, nó nuair a éiríonn tú ó luí, bíonn meadhrán ort agus uaireanta buaileann do chroí níos tapúla. Cé go bhféadfadh sé seo a bheith cosúil le rud gnáth, is féidir leis a bheith ina chomhartha de riocht ar a dtugtar Siondróm Tacacardia Ortostatach Postural , nó POTS mar ghiorrúchán. Ná bíodh imní ort, labhraímis faoi go simplí.

Cad é seo (POITÍ)? Tuigimis go simplí é, ceart go leor?

Is féidir go mbeadh sé beagáinín scanrúil (Siondróm Tacacardia Ortostatach Postúrach) nuair a chloiseann tú an t-ainm fada, ceart? Ach déanaimis é a bhriseadh síos agus a thuiscint.

• Staidiúir: Tagraíonn sé seo do rud a bhaineann le seasamh do choirp . Is é sin, an chaoi a bhfuil tú – i do shuí, i do sheasamh, nó i do luí.
• Ortostatach: Tagraíonn sé seo do rud a bhaineann le seasamh .
• Tacacardia: Is dócha gur chuala tú trácht ar an gceann seo. Ciallaíonn sé go bhfuil do chroí ag bualadh níos tapúla ná 100 buille sa nóiméad .
• Siondróm: Ciallaíonn sé seo grúpa comharthaí a tharlaíonn le chéile .

Go simplí, is riocht é POTS ina méadaíonn do ráta croí go neamhghnách nuair a sheasann tú suas ó shuíomh ina suíonn tú nó ina luí. Tagann sé seo faoin gcatagóir éadulaingt ortastatach .

Seo an rud a tharlaíonn de ghnáth. Tá córas néarógach uathrialach inár gcorp, atá cosúil le bainisteoir beag inár gcorp. Coinníonn sé ár ráta croí agus brú fola i gcothromaíocht is cuma cén seasamh ina bhfuilimid, agus coinníonn sé an fhuil ag sreabhadh go réidh i ngach áit. Ach i nduine a bhfuil POTS air, níl an córas néarógach uathrialach seo in ann an chothromaíocht seo a choinneáil i gceart. Is é sin, cuirtear isteach ar an gcomhordú idir brú na soithigh fola agus rialú an ráta croí. Ansin, ní féidir brú fola a choinneáil cobhsaí. Sin é an fáth a bhfeictear gach comhartha.

Ach rud amháin le cuimhneamh: ní théann POTS i bhfeidhm ar gach duine ar an mbealach céanna. Bíonn comharthaí ag daoine áirithe a thagann agus a imíonn, uaireanta ar feadh na mblianta. Is é an chuid is fearr ná gur féidir an riocht a bhainistiú agus feabhas a chur ar cháilíocht na beatha i bhformhór na gcásanna le hathruithe ar stíl mhaireachtála, athruithe ar aiste bia, roinnt cógas agus aclaíocht.

Cé a mbíonn tionchar is mó ag POTS orthu?

Is minic a bhíonn an riocht seo, ar a dtugtar POTS, i measc na mban idir 15 agus 50 bliain d'aois. Mar sin féin, is féidir le fir é a fhorbairt freisin.

Uaireanta, is dóichí go bhforbróidh POTS tar éis tréimhse struis nó teannais mhóir. Seo roinnt samplaí:

• Tar éis tinnis thromchúisigh: Mar shampla, tar éis tinnis víreasaigh amhail mononucleóis, nó tar éis ionfhabhtú tromchúiseach.
• Le linn toirchis.
• I gcás guaise fisiciúil thromchúisí:Mothaíonn sé cosúil le gortú ceann.
• Agus obráid mhór á déanamh.

Chomh maith leis sin, is mó an seans go bhforbróidh daoine a bhfuil riochtaí uath-imdhíonachta áirithe orthu, amhail siondróm Sjögren , lúpas , agus galar céiliach , ina n-ionsaíonn ár gcóras imdhíonachta ár gcealla sláintiúla féin.

Cé chomh coitianta is atá (POTS)?

Is riocht níos coitianta é POTS ná mar a cheapfá i ndáiríre. Mar shampla, meastar go bhfuil idir 1 agus 3 mhilliún duine sna Stáit Aontaithe ag fulaingt ón riocht seo. D’fhéadfadh go mbeadh daoine i Srí Lanca a bhfuil an riocht seo orthu, ach b’fhéidir nach bhfuil diagnóis cheart déanta orthu.

Cén tionchar a bhíonn ag POTS ar mo chorp?

Samhlaigh, seasann tú suas go tobann ó shuí. Ansin, mar gheall ar an domhantarraingt, bíonn thart ar 10% go 15% den fhuil i do chorp comhchruinnithe i do bholg, do chosa agus do chuid arm. Ciallaíonn sé seo go laghdaítear beagán an méid fola a théann chuig d'inchinn. Sin é an fáth go mbraitheann tú beagáinín meadhrán uaireanta. Ach mura bhfuil POTS ort, ní bhraitheann tú an meadhrán seo chomh mór, mar go gcabhraíonn na matáin i do chosa leis an fhuil a phumpáil ar ais chuig do chroí.

Ní hamháin sin, ach cuireann do chóras néarógach uathrialach tús le hobair freisin. Chun cúiteamh a dhéanamh as an laghdú ar an sreabhadh fola chuig do chroí nuair a sheasann tú suas, scaoileann do chorp hormóin ar a dtugtar adrenaline agus norepinephrine .

Fágann na hormóin seo go mbuaileann an croí beagán níos tapúla agus níos deacra. Fágann (Norepinephrine) go mbíonn na soithigh fola beagán níos doichte freisin, rud a chiallaíonn go gcaolaíonn siad. Is é seo go léir a ligeann don fhuil sreabhadh i gceart chuig an gcroí agus an inchinn arís.

Ach nuair a sheasann daoine le POTS suas, bailíonn méid níos mó fola sna soithigh fola faoina gcroí ná mar is gnách. Ansin déanann an corp iarracht na soithigh fola a dhéanamh níos doichte trí níos mó norepinephrine nó epinephrine a scaoileadh. Ach ar chúis éigin, ní fhreagraíonn a soithigh fola do na hormóin seo i gceart. Ach is féidir leis an gcroí freagairt do na hormóin seo, mar sin méadaíonn an ráta croí go suntasach.

Is cúis le hairíonna éagsúla an mhíchothromaíocht seo amhail meadhrán, fannacht, agus tuirse iomarcach.

An riocht tromchúiseach é POTS?

Ní riocht bagrach don bheatha é (POTS). Mar sin féin, is féidir leis a bheith ina bhac mór ar ghníomhaíochtaí laethúla. Is é an dea-scéal ná gur féidir na hairíonna a bhainistiú le réimse cóireálacha agus straitéisí.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le (POTS)?

Is féidir le POTS teacht chun cinn go tobann nó de réir a chéile. Féadfaidh na hairíonna teacht chun cinn díreach tar éis seasamh suas ó shuí nó tar éis cúpla nóiméad. Is féidir faoiseamh a fháil ar roinnt comharthaí trí luí síos.

Is féidir go leor comharthaí a bheith ag baint le POTS, agus is féidir leo a bheith éagsúil ó dhuine go duine. Seo a leanas cuid de na príomh-airíonna:

• Meadhrán nó meadhrán: Go háirithe agus tú i do sheasamh, i do sheasamh in aon suíomh amháin ar feadh i bhfad, nó ag siúl achair fhada.
• Ag lagmheáchan nó ag mothú lagmheáchain.
• Dearmad agus deacracht díriú: Tugtar ceo inchinne air seo freisin. Tá sé cosúil go bhfuil d’inchinn clúdaithe le ceo.
• Palpitations nó ráta croí méadaithe.
• Tuirse/leochaileacht mhór.
• Mothú suaimhneach nó imníoch.
• Crith agus allas iomarcach.
• Deacracht análaithe (anáil anála).
• Pian cófra.
• Tinneas cinn.
• Ag mothú tinnis.
• At ag bualadh.
• Éiríonn an aghaidh bán agus casann na géaga corcra nuair a bhíonn siad faoi bhun leibhéal an chroí.
• Neamhoird codlata: mar gheall ar phian cófra, ráta croí méadaithe, agus allas iomarcach san oíche.

Uaireanta is féidir leis na hairíonna seo a bheith níos déine. Seo a leanas cuid de na cásanna:

• Nuair a bhítear i dtimpeallacht te: Agus folcadh te nó cithfholcadh á ghlacadh agat, nó ar lá an-te.
• Nuair a sheasann tú go minic: mar shampla nuair a bhíonn tú i scuaine, nuair a théann tú ag siopadóireacht.
• Agus tú ag gabháil do chleachtadh dian.
• Nuair a bhíonn tinneas ort: cosúil le slaghdán, ionfhabhtú.
• Le linn na míosta.

Cad iad na cúiseanna le POTS?

Níl a fhios ag taighdeoirí go díreach fós cad is cúis le POTS. Creideann siad faoi láthair go bhfuil roinnt cúiseanna féideartha ann. Roinntear POTS ina roinnt fochineálacha bunaithe ar na cúiseanna seo:

• (POTS Néarapatach): Is é dí-néarú imeallach is cúis leis seo, rud a lagaíonn na matáin sna soithigh fola, go háirithe sna cosa agus sa chroílár.
• (POTS Hipiradrenergic): Is é is cúis leis seo ná róghníomhach do chóras néarógach báúil.
• POTS Hipirvoléimeach: Is féidir le POTS a bheith mar thoradh ar laghdú ar thoirt fola sa chorp freisin. Is féidir le hairíonna toirte fola íseal a bheith cosúil le hairíonna an dá chineál eile POTS.

Chomh maith leis sin, tá fianaise ann anois gur galar uath-imdhíonachta é POTS, rud a chiallaíonn go bhféadfadh ár gcóras imdhíonachta a bheith ag ionsaí fíocháin shláintiúil ar chúis éigin anaithnid.

Conas a dhéantar diagnóis ar POTS?

Is féidir go mbeadh sé deacair do dhochtúirí POTS a dhiagnóisiú mar is féidir le hairíonna forbairt le himeacht ama. D’fhéadfadh hairíonna a bheith ag daoine áirithe ar feadh míonna nó fiú blianta sula ndéantar diagnóis orthu le POTS sa deireadh.

Cuirfidh dochtúir ceisteanna ort faoi do chuid comharthaí, na cógais a ghlacann tú, agus do stair leighis. Déanfaidh sé nó sí scrúdú fisiceach freisin.

Is é an tástáil tábla tilt an príomh-mhodh chun POTS a dhiagnóisiú.Tomhaiseann an tástáil seo do ráta croí agus do bhrú fola agus tú ag athrú do sheasamh. Luíonn tú síos ar bhord agus claontar an bord go mall go dtí go seasann tú.

Chomh maith leis an tástáil tábla tilt, féadfaidh do dhochtúir tástálacha eile a ordú chun láithreacht POTS a dhearbhú nó chun cúiseanna eile a chur as an áireamh. Áirítear ar chuid díobh seo:

• Tástálacha fola agus fuail chun cúiseanna féideartha POTS agus coinníollacha eile a bhfuil comharthaí cosúil le POTS acu a aithint.
• (QSART): Déanann sé seo na néaróga uathrialacha a rialaíonn allas a thomhas.
• Tástáil análaithe uathrialach: Tomhaiseann sé seo conas a fhreagraíonn do ráta croí agus do bhrú fola d’aclaíocht.
• Bithóipse néaróg craicinn.

Cad iad na cóireálacha le haghaidh POTS?

Ar an drochuair, níl aon leigheas ann do POTS. Mar sin féin, úsáideann dochtúirí réimse straitéisí chun comharthaí POTS a bhainistiú. Déantar an chóireáil a oiriúnú do do chuid comharthaí agus cad is fearr a oibríonn duit.

Is iad na príomh-mhodhanna cóireála ná:

• Aclaíocht agus gníomhaíocht choirp.
• Aiste bia agus cothú.

Ina theannta sin, is féidir le stocaí comhbhrúite leighis speisialta cabhrú le comharthaí POTS a laghdú trí fhuil a bhrú suas trí na cosa.

Aclaíocht agus gníomhaíocht choirp

Tá aclaíocht agus gníomhaíocht choirp an-tábhachtach chun POTS a bhainistiú.

Cé go bhfuil croíthe sláintiúla ag go leor daoine a bhfuil POTS orthu, féadfaidh do dhochtúir tú a atreorú chuig clár athshlánúcháin cairdiach . Úsáideann an clár aclaíochta seo cleachtaí chun cabhrú le do chorp filleadh ar chruth agus do POTS a bhainistiú. Tagann cuid den fhianaise is fearr maidir le POTS a chóireáil ó athshlánú cairdiach.

Léirigh taighde gurb iad aclaíocht aeróbach ina luí , amhail snámh, rámhaíocht, agus rothaíocht ina luí, a thugann na torthaí is fearr. Tá sé an-tairbheach freisin na matáin i do chroílár agus i do chosa a neartú .

Seo roinnt rudaí tábhachtacha ba chóir duit a bheith ar an eolas fúthu agus clár aclaíochta á thosú agat. Iarr treoracha sonracha ar do dhochtúir faoi na cleachtaí seo.

• Cleachtaigh cleachtaí isiméadracha: Baineann na cleachtaí seo le do matáin a chonradh gan do chorp a bhogadh i ndáiríre. Déanann sé seo na matáin a theannadh agus brúnn sé fuil ar ais chuig do chroí. Tá siad seo an-éasca a dhéanamh, agus is féidir leat iad a dhéanamh agus tú i do luí sa leaba nó i do shuí i gcathaoir. Is dea-smaoineamh é iad seo a dhéanamh sa leaba sula n-éiríonn tú as an leaba. Ullmhóidh sé seo do chorp le haghaidh suí agus seasamh.
• Agus tú ag athrú suíomhanna, déan an méid seo a leanas:Éirigh suas ó do shuíomh luí agus suí suas sa leaba. Fan ansin ar feadh cúpla nóiméad, ag ligean do do chorp dul i dtaithí ar an athrú suímh. Tar éis duit seasamh, fan cúpla nóiméad sula siúlann tú, ag ligean do do bhrú fola coigeartú arís. Má bhraitheann tú meadhrán ag aon phointe, fan sa suíomh sin ar feadh cúpla nóiméad agus féach an imíonn sé. Seachas sin, fill ar do shuíomh roimhe seo. Is é an rud is mó ná oibriú ar do sheasamh.
• Tosaigh clár beag siúil: Féach cé mhéad céim is féidir leat a shiúl gan comharthaí a fháil. Sin é do phointe tosaigh. Tosaigh trí shiúl uair amháin sa lá agus méadaigh an t-am, an fad, nó líon na gcéimeanna de réir a chéile. Má bhraitheann tú níos fearr, siúil an dara huair sa lá. Bealach éasca chun céimeanna a chomhaireamh ná siúl 100-300 céim san uair i rith an lae. Tá rianaitheoirí aclaíochta éasca le húsáid chun céimeanna a chomhaireamh. Méadaigh líon iomlán na gcéimeanna a shiúlann tú in aghaidh an lae, uair sa tseachtain nó gach cúpla seachtain.
• Cleachtaigh cleachtaí simplí yoga: Is féidir le cleachtaí bunúsacha yoga a dhíríonn ar análú cabhrú le comharthaí POTS a laghdú.

Aiste bia agus cothú

Gné thábhachtach eile de bhainistiú comharthaí POTS is ea aiste bia agus cothú.

Má tá POTS hipovoléimeach (toirt fola íseal) agat, is dócha go molfaidh do dhochtúir duit níos mó sreabhán agus salainn a ól chun do thoirt fola a mhéadú.

Is féidir le comharthaí POTS a bheith níos measa tar éis béile mór a ithe. Tá sé seo amhlaidh toisc go n-atreoraíonn an corp go leor fola chuig an mbolg chun cabhrú leis an díleá. Sin é an fáth go minic a mholann dochtúirí roinnt béilí beaga a ithe in aghaidh an lae, seachas dhá nó trí bhéile mhóra.

Is féidir le cothaitheoir nó diaitéiteach cabhrú leat le d’aiste bia. Tá an chomhairle seo thar a bheith úsáideach má tá galar céiliach nó íogaireachtaí bia eile ort.

Seo roinnt treoirlínte ginearálta maidir le hathruithe aiste bia:

• Cuir 3,000 go 10,000 milleagram (mg) salainn le do réim bia in aghaidh an lae .
• Ól 2 go 2.5 lítear sreabhán in aghaidh an lae . Is fearr uisce.
• Ith béilí beaga go minic in ionad roinnt béilí móra.
• Is féidir le haiste bia atá ard i snáithín agus i gcarbaihiodráití casta cabhrú le borradh tobann i leibhéil siúcra fola a laghdú agus comharthaí POTS a laghdú.
• Coinnigh aiste bia cothrom le próitéin, glasraí, bianna déiríochta agus torthaí.
• Roghnaigh sneaiceanna a bhfuil salann sláintiúil iontu: amhail brat, picilíní, ológa, sairdíní, sprataí agus cnónna. Ná bí ag brath go hiomlán ar rudaí cosúil le brioscaí agus craicéirí le haghaidh salainn.
• Nuair a théann tú chuig an siopa grósaera, déan liosta, roghnaigh bianna sláintiúla, agus cuimhnigh do sholáthairtí POTS (sreabháin, forlíonta salainn) a thabhairt leat. Má bhraitheann tú lag, iarr ar dhuine cabhrú leat earraí a phiocadh suas, a ardú agus a iompar abhaile.

Cógais

Níl aon druga ar leith ceadaithe ag Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe (FDA) chun POTS a chóireáil. Mar sin féin, féadfaidh dochtúirí roinnt cógas (lasmuigh den lipéad) a fhorordú, is é sin, cógais atá ceadaithe le haghaidh riochtaí eile, chun cabhrú le roinnt comharthaí POTS.

Seo a leanas cuid de na cógais sin:

• (Fludrocortisone): Is cúis le coinneáil salainn agus méadaíonn sé toirt fola.
• (Piridostigmine): Is féidir leis tachycardia a laghdú.
• (Midodrine): Is cúis le crapadh soithigh fola (vasoconstrict).
• Béite-bhacadóirí: Is féidir leo an méadú ar ráta croí a laghdú agus tú i do sheasamh (tachycardia díreach).

Is féidir fo-iarsmaí a bheith ag baint leis na cógais seo go léir. Pléifidh do dhochtúir leat an bhfuil an cógas ceart duit.

Cad eile is féidir liom a dhéanamh chun POTS a bhainistiú?

Chomh maith le haclaíocht agus athruithe ar aiste bia, tá rudaí eile is féidir leat a dhéanamh chun POTS a bhainistiú i measc na rudaí is féidir leat a dhéanamh chun monatóireacht a dhéanamh ar do chuisle agus ar do bhrú fola go rialta, agus codladh maith a fháil.

Monatóireacht a dhéanamh ar chuisle agus ar bhrú fola

Is féidir le tomhas agus taifeadadh do bhrú fola agus do ráta cuisle cabhrú leat POTS a thuiscint agus cabhrú le do dhochtúir plean cóireála a chur in oiriúint.

Seiceáil do bhrú fola agus do chuisle ag an am céanna gach lá (maidin agus tráthnóna). Tá sé seo an-chabhrach sna chéad chúpla mí tar éis an diagnóis. Chomh maith leis sin, seiceáil do bhrú fola agus do chuisle fiú nuair a bhraitheann tú tinn.

Is féidir leat monatóir brú fola a cheannach i bhformhór na gcógaslann, ar líne, nó in áiteanna a dhíolann trealamh leighis.

Conas codladh a bhainistiú le POTS

Is féidir le (POTS) cur isteach ar do chodladh. Tá codladh chomh tábhachtach do do shláinte iomlán, mar sin ba chóir duit tús áite a thabhairt dó. Cabhróidh na leideanna ginearálta seo leat:

• Chun comharthaí POTS a laghdú, ardaigh ceann do leapa sé go deich n-orlach. Ba chóir go mbeadh an leaba ar fad ag an uillinn chéanna. Méadaíonn ardú ceann do leapa ar an mbealach seo méid an sreabháin i do chóras imshruthaithe ar maidin. Is féidir leis seo cabhrú leat dúiseacht níos éasca.
• Déan cinnte go bhfuil an teocht cheart i do sheomra leapa agus faigh codladh maith oíche.
• Déan iarracht sceideal codlata rialta a choinneáil . Téigh a chodladh ag an am céanna gach lá agus dúisigh ag an am céanna. Tagann an sláinteachas codlata is fearr agus codladh suaimhneach ó oibriú ar do sceideal codlata gach lá.
• Seachain an iomarca codlata i rith an lae, mar is féidir leis seo cur isteach ar do chodladh san oíche.
• Ina suí sa leabaSeachain féachaint ar an teilifís, úsáid teileafóin agus úsáid ríomhaire iomarcach. Is féidir leis na gléasanna teicneolaíochta seo cur isteach ar cháilíocht codlata.

Má chuireann POTS isteach go mór ar do chodladh, labhair le do dhochtúir.

An féidir POTS a chosc?

Ar an drochuair, níl aon rud is féidir leat a dhéanamh chun cosc ​​a chur ar fhorbairt POTS. Mar sin féin, is féidir leat foghlaim cad a spreagann do chuid comharthaí agus iarracht a dhéanamh iad a sheachaint.

Seo roinnt leideanna ginearálta chun cosc ​​a chur ar na hairíonna dul in olcas:

• Teocht chomhsheasmhach a choinneáil: Tá sé an-tábhachtach do dhaoine le POTS teocht chomhsheasmhach a choinneáil. Is féidir le teochtaí foircneacha, go háirithe teas, na hairíonna a dhéanamh níos measa. Is féidir le haerchóiriú, veisteanna fuaraithe, ceotóirí láimhe, lucht leanúna beaga, agus sraitheanna éadaí a chaitheamh chun coigeartú a dhéanamh d’athruithe teochta cabhrú. Agus tú ag folcadh, déan iarracht uisce te a úsáid, mar is féidir le huisce te agus fuar araon comharthaí POTS a dhéanamh níos measa. Tá sé cabhrach cathaoir cithfholcadáin a úsáid freisin.
• Seachain seasamh ar feadh tréimhsí fada: Bíonn comharthaí ag go leor daoine le POTS a théann in olcas nuair a sheasann siad ar feadh tréimhsí fada. Má bhíonn ort seasamh ar feadh tréimhsí fada, déan iarracht rudaí cosúil le do chosa agus do matáin a lúbadh agus a fháscadh , nó do mheáchan a aistriú ó chos amháin go dtí an chos eile.
• Seachain alcól: Díhiodráitíonn alcól do chorp agus is féidir leis na hairíonna a dhéanamh níos measa.

Cad é prognóis POTS?

Is maith an dearcadh i gcás POTS i gcoitinne, ach is féidir leis cur isteach go mór ar an saol laethúil. Is féidir le hairíonna POTS teacht agus imeacht ar feadh na mblianta. I thart ar 80% de na cásanna, feabhsaíonn an riocht, ach d’fhéadfadh hairíonna iarmharacha a bheith ag go leor daoine.

Is é an riosca is mó do dhaoine le POTS ná gortú má fhanann siad i laige agus má thiteann siad.

An giorraíonn POTS ionchas saoil?

Bíonn saolré gnáth ag daoine a bhfuil POTS orthu. Ní ghiorraíonn an riocht seo an t-ionchas saoil.

Conas is féidir liom aire a thabhairt dom féin má tá POTS orm?

Is féidir go mbeadh sé dúshlánach maireachtáil le POTS. Seo roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun aire a thabhairt duit féin:

• Labhair go hoscailte agus go macánta faoi do dhiagnóis POTS le do mhuintir. Labhair faoi do chuid eagla, dóchas, deacrachtaí agus dúshláin leis an riocht seo. Spreag iad siúd a thacaíonn leat chun níos mó a fhoghlaim faoi POTS.
• Codail go maith agus ith go maith chun cabhrú le strus a bhainistiú.
• Smaoinigh ar dhul isteach i ngrúpa tacaíochta POTS (ar líne nó go pearsanta). Is féidir leo seo cabhrú le mothúcháin uaignis a laghdú.
• Bí an-chúramach maidir le réitigh thapa ó fhoinsí neamhleighis agus ó dhaoine aonair. De ghnáth ní chabhraíonn réitigh thapa le POTS, agus is féidir leo níos mó struis a chur faoi deara i ndáiríre.
• Smaoinigh ar shíciteiripe a lorg chun foghlaim conas déileáil le riocht sláinte fadtéarmach. Is féidir le comhairleoireacht cabhrú freisin le riochtaí sláinte meabhrach eile a bhainistiú a d’fhéadfadh drochthionchar a imirt ar POTS.
• Déan machnamh, nó glac cúpla nóiméad le scíth a ligean nó sos a ghlacadh chun cuid de do chuid comharthaí POTS a laghdú. Is féidir le mothúcháin tionchar mór a imirt ar do shaol laethúil agus ar do shláinte. Is féidir go mbeadh sé ina chuidiú labhairt le comhairleoir nó le grúpa tacaíochta POTS chun na mothúcháin seo a aithint.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir faoi POTS?

Má bhíonn comharthaí neamhghnácha ort nuair a sheasann tú suas, amhail meadhrán nó ráta croí mear, téigh i gcomhairle le dochtúir.

Má tá POTS ort, déan iarracht dul i gcomhairle le dochtúir atá speisialaithe i POTS chun an chóireáil is fearr a fháil. Beidh dochtúir cúraim phríomhúil ag teastáil uait freisin chun do shláinte agus folláine ghinearálta a bhainistiú.

Is féidir gur turraing mhór é a fháil amach go bhfuil Siondróm Tacacardia Ortostatach Postural (POTS) ort. Ach cuimhnigh, tá roinnt cóireálacha agus athruithe ar stíl mhaireachtála ann a chabhróidh leat do chuid comharthaí a bhainistiú. Ní bhíonn tionchar céanna ag beirt ar POTS orthu, mar sin tá sé tábhachtach cúram pearsantaithe a fháil atá uathúil do do riocht. Ná bíodh eagla ort ceisteanna a chur ar do dhochtúir faoi POTS. Tá siad anseo chun cabhrú leat.

Ar deireadh, rudaí le cuimhneamh (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

• Má bhraitheann tú meadhrán nó má bhíonn do chroí ag bualadh go tapa a luaithe a éiríonn tú suas ó shuí nó ó luí, d'fhéadfadh gur galar póilíneachta atá ann. Ná fan, téigh i gcomhairle le dochtúir.
• Ní riocht atá bagrach don bheatha é POTS, ach is féidir leis cur isteach ar ghníomhaíochtaí laethúla.
• Is é an rud is fearr ná gur féidir é a rialú go maith le hathruithe ar stíl mhaireachtála, aiste bia, aclaíocht, agus uaireanta cógais .
• Is féidir le rudaí cosúil le suíomhanna a athrú go minic, go leor sreabhán agus salainn a ól, agus béilí beaga a ithe go minic cabhrú.
• Níl tú i d'aonar. Is féidir le grúpaí tacaíochta agus comhairleoireacht cabhrú leat déileáil leis an gcás seo.
• Ná tabhair suas dóchas choíche! Le bainistíocht cheart, is féidir leat saol maith a chaitheamh fiú le POTS.

` POTS, siondróm tachycardia ortastatach postural, meadhrán, ráta croí, córas néarógach uathrialach, brú fola, fannú