Tá a fhios againn go léir go bhfuil bianna cosúil le bananaí, pumpkins, agus prátaí milse an-mhaith don chorp. Ach an raibh a fhios agat go bhfuil baint speisialta ag an gcothaitheach ar a dtugtar 'Potaisiam' atá le fáil sna bianna seo le diaibéiteas? Uaireanta ní smaoinímid mórán ar an ngaol idir an dá rud seo. Ach is rud é seo ar gá dúinn go léir a bheith ar an eolas faoi. Mar sin inniu, labhraímis faoin ngaol idir potaisiam agus diaibéiteas.
Cén tionchar a bhíonn ag potaisiam ar d’inslin?
Ceart go leor, déanaimis tuiscint shimplí a fháil ar seo ar dtús. Is é meáchan a fháil príomhchúis le Diaibéiteas Cineál 2. Feidhmíonn an hormón inslin inár gcorp cosúil le heochair a osclaíonn doras. Is é sin le rá, tógann sé an siúcra (glúcós) san fhuil agus seolann sé isteach i gcealla ár gcorp é le húsáid le haghaidh fuinnimh.
Samhlaigh go bhfuil saill neamhriachtanach carntha ag do chorp. Ansin ní féidir leis an 'eochair' ar a dtugtar inslin oibriú i gceart. Ciallaíonn sé sin nach féidir leis doirse na gcealla a oscailt i gceart. Ansin ní théann an siúcra san fhuil isteach sna cealla agus carnann sé san fhuil, rud a fhágann go n-ardóidh leibhéal an tsiúcra fola .
Seo an áit a dtagann potaisiam isteach. Má tá do leibhéil photaisiam íseal, is féidir le do chorp níos lú inslin a tháirgeadh freisin. Cad a tharlaíonn ansin? Ardaíonn do leibhéil siúcra fola. Léirigh staidéir go bhfuil daoine a bhfuil leibhéil ísle potaisiam acu i mbaol níos airde diaibéiteas a fhorbairt ná iad siúd a bhfuil leibhéil gnáth potaisiam acu.
Ní chiallaíonn sé seo go mbíonn diaibéiteas mar thoradh ar leibhéil ísle potaisiam. Mar sin féin, má tá tú i mbaol diaibéiteas a fhorbairt (mar shampla, má tá sé ag duine éigin i do theaghlach, má tá tú róthrom), is dea-smaoineamh é labhairt le do dhochtúir agus do leibhéil photaisiam a sheiceáil.
Cén fáth a bhféadfadh do leibhéal potaisiam a bheith íseal?
Is féidir leat do leibhéil photaisiam a sheiceáil go héasca le tástáil fola nó tástáil fuail. De ghnáth bíonn sé seo san áireamh inár bpacáistí tástála leighis.
Ar an meán, teastaíonn thart ar 2,600 milleagram potaisiam ó bhean in aghaidh an lae agus thart ar 3,400 milleagram ó fhear. Ach ní fhaigheann mórán againn an méid seo ó na bianna a itheann muid gach lá.
Chomh maith leis sin, is féidir le roinnt cógas leibhéil ísle potaisiam a chur faoi deara. Fágann roinnt diuretics, go háirithe iad siúd a úsáidtear chun brú fola ard a chóireáil, go n-eisfhearann na duáin níos mó potaisiam mar aon le sóidiam. Má tá tú ag glacadh aon cheann de na cógais seo, tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir faoi seo.
An bhfuil potaisiam íseal contúirteach do dhuine le diaibéiteas?
Má tá diaibéiteas ort cheana féin, is féidir le potaisiam íseal a bheith ina chomhartha ar dheacracht a d'fhéadfadh a bheith contúirteach ar a dtugtar céató-aicidóis diaibéiteach (DKA) .
Go simplí, nuair nach mbíonn an méid inslin riachtanach ag an gcorp, ní féidir leis siúcra a úsáid le haghaidh fuinnimh. Ansin, dóitear saill le haghaidh fuinnimh. Nuair a dhóitear saill ar an mbealach seo, cuirtear ceimiceáin ar a dtugtar céatóin leis an fhuil. Nuair a charnaíonn na céatóin seo, is féidir leo a bheith tocsaineach don chorp.
Cad iad na hairíonna a bhaineann le DKA?
- Triomacht iomarcach an bhéil agus tart
- Masmas agus urlacan
- Tuirse agus laige mhór sa chorp
- Deacracht análaithe
Má bhíonn na hairíonna seo ort, is éigeandáil í. Ba chóir duit dul chuig seomra éigeandála (ETU) ospidéil láithreach. Is féidir leis an inslin agus na sreabháin a thugtar chun an riocht seo a rialú san ospidéal titim tobann a chur faoi deara i leibhéil photaisiam. Dá bhrí sin, déantar é seo a chóireáil trí chur san ospidéal agus faoi mhonatóireacht leanúnach.
Conas a gheobhaidh tú níos mó potaisiam?
Tá potaisiam riachtanach i ndáiríre do go leor rudaí inár gcorp. Is féidir le heasnamh potaisiam brú fola ard, constipation, tuirse agus crampaí matáin a bheith mar thoradh air. Mar sin, is é an bealach is fearr chun potaisiam a fháil ná bianna atá saibhir sa chothaitheach seo a chur lenár n-aiste bia.
| Roinnt bianna atá saibhir i bpotaisiam | |
|---|---|
| Cineálacha torthaí | Bananaí, aibreoga (go háirithe triomaithe), rísíní, oráistí, avocados |
| Glasraí | Pumpkin, spionáiste, práta milis, práta, brocailí, tráta |
| Gránaigh agus cnónna | Pischineálaigh cosúil le lintilí, piseanna cíce, piseanna agus pónairí |
| Bianna eile | Bradán, sicín, mairteoil, iógart, bainne |
Mura bhfaigheann tú dóthain potaisiam ó na bianna seo, d’fhéadfadh do dhochtúir forlíonadh potaisiam a mholadh. Ach ná glac na forlíonta seo leat féin riamh gan chomhairle leighis.
Cad a tharlaíonn má mhéadaíonn leibhéil photaisiam?
Tá an iomarca potaisiam chomh fadhbach céanna le barraíocht. Tugtar hipircailéime air seo. Is féidir leis an riocht seo tarlú go háirithe i ndaoine a bhfuil diaibéiteas faoi dhrochrialú orthu.
Samhlaigh go bhfuil do leibhéil siúcra fola ard i gcónaí. Ansin tosaíonn ár nduáin ag déanamh damáiste. De ghnáth, is é an rud is mó a dhéanann na duáin ná barraíocht potaisiam a eisfhearadh sa chorp tríd an bhfual. Nuair a dhéantar damáiste do na duáin, ní oibríonn an jab seo i gceart. Ansin carnann an potaisiam sa chorp agus éiríonn sé contúirteach ard.
Tá daoine a bhfuil leibhéil arda potaisiam acu i mbaol i bhfad níos airde galar croí agus deacrachtaí eile a fháil.
Má tá do leibhéil photaisiam ard, d’fhéadfadh do dhochtúir comhairle a chur ort:
- Lean aiste bia íseal-photaisiam (e.g. úlla, rís, arán, srl.).
- Tabhair cógais ar nós diuretics nó ceanglóirí potaisiam chun barraíocht potaisiam a bhaint as an gcorp.
- Seachain úsáid ionadach salainn, mar go bhfuil leibhéil arda potaisiam iontu.
- Ná húsáid aon leigheasanna luibhe ná leigheas traidisiúnta gan dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús. Is féidir le cuid acu difear a dhéanamh do leibhéil photaisiam.
Is é an rud is tábhachtaí ná plean cóireála diaibéiteas do dhochtúra a leanúint go beacht. Cuideoidh sé freisin le do leibhéil siúcra fola a choinneáil faoi smacht agus do leibhéil photaisiam a choinneáil sláintiúil.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is cothaitheach riachtanach é potaisiam chun go bhfeidhmeoidh an hormón inslin i gceart.
- Is fadhb iad leibhéil ísle agus arda potaisiam sa chorp araon. Bí cúramach go háirithe má tá diaibéiteas ort.
- Tá sé an-tábhachtach aiste bia cothrom atá saibhir i bpotaisiam a ithe.
- Má tá diaibéiteas ort nó má tá fachtóirí riosca ann dó, labhair le do dhochtúir i gcónaí agus faigh na tástálacha riachtanacha.
- Ná glac forlíonta potaisiam riamh gan moladh dochtúra.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis