An bhfuil crampaí réamh-mhíostracha dofhulaingthe agat freisin? An bhféadfadh sé a bheith ina chúis le PMDD?

An mbraitheann tú an-mhíchompordach agus míchompordach i do chorp ar feadh seachtaine nó dhó sula dtosaíonn do thréimhse? B’fhéidir go bhfuil tinneas cinn, tinneas boilg, tairisceana cíche, agus rudaí eile mar sin ort, mar aon le go leor troime, feirge agus bróin? Tá an cineál seo siondróm (PMS) nó réamh-mhíostraithe ag go leor daoine. Ach uaireanta is féidir leis an riocht seo a bheith i bhfad níos déine. Sin é an rud a thugtar (PMDD) nó (Neamhord Disfóireach Réamh-mhíostraithe) air . Labhraimis faoi seo go mion inniu, mar is rud é seo a théann i bhfeidhm ar níos mó daoine ná mar a cheapfá.

Cad is PMDD ann? An bhfuil sé difriúil go díreach ó PMS?

Go simplí, is dócha gur chuala tú trácht ar PMS, nó Siondróm Réamh-Mhíostraithe. Bíonn míchompord ag go leor ban cúpla lá roimh a dtréimhse. Rudaí cosúil le at, tinneas cinn, agus tairisceana cíche. Is gnách é seo.

Ach is cás an-dian agus dian den riocht (PMS) seo é (PMDD) nó (Neamhord Disfóireach Réamh-Mhíostraithe). Le bheith beacht, bíonn comharthaí síceolaíocha ar nós fearg dofhulaingthe, imní iomarcach, nó dúlagar trom ag duine a bhfuil (PMDD) air mar aon leis na comharthaí gnáth (PMS). De ghnáth, imíonn na hairíonna seo laistigh de chúpla lá tar éis don mhíosta tosú. Mar sin féin, sna laethanta amach romhainn, is féidir leis seo a bheith chomh dian sin go bhféadfadh tionchar mór a bheith aige ar do ghníomhaíochtaí laethúla, ar do chaidrimh le baill teaghlaigh, agus ar do shlí bheatha .

Samhlaigh, tá cara agat, abair gurb í Sanduni a hainm. De ghnáth is duine an-ghreannmhar agus cainteach í Sanduni. Ach gach mí, seachtain nó dhó roimh a tréimhse, athraíonn sí go mór. Bíonn sí feargach faoi na rudaí is lú, bíonn sí ag troid le gach duine, agus uaireanta fanann sí ina seomra agus caoineann sí. Ní féidir léi a thuiscint cén fáth a bhfuil sé seo ag tarlú. Ní féidir léi feidhmiú i gceart ag an obair fiú. Sin é atá i gceist le PMDD. Tá i bhfad níos mó ná 'luainiú giúmar' ann.

Meastar faoi láthair go bhfuil thart ar 10% de mhná a bhíonn ag míostrú ag fulaingt ó PMDD. Ciallaíonn sé sin go bhféadfadh an riocht seo a bheith ar thart ar bhean amháin as gach deichniúr.

An bhfuil a fhios agat cad is cúis le PMDD?

Déanta na fírinne, níl cúis chinnte aimsithe ag dochtúirí fós cén fáth a bhforbraíonn daoine áirithe PMDD. Ach meastar go bhfuil roinnt fachtóirí ann a chuireann leis.

Is é an príomhamhras ná athruithe i hormóin . Tá a fhios agat, tá dhá chineál hormóin i gcorp na mban ar a dtugtar estrogen agus prógesterón. Méadaíonn agus laghdaíonn siad seo de réir mar a théann an timthriall míosta i bhfeidhm. Meastar gurb é an laghdú ar leibhéil na hormóin seo tar éis ubhagáin agus le linn na tréimhse roimh an míosta ceann de na cúiseanna le hairíonna PMDD. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh coirp roinnt daoine imoibriú beagán níos láidre ar na hathruithe hormónacha seo.

Rud eile is ea ceimiceán ar a dtugtar Serotonin . Is substaint cheimiceach (néar-tharchuradóir) é seo inár n-inchinn . Cuidíonn an serotonin seo le go leor rudaí a rialú cosúil lenár giúmar, ocras agus codladh. Is ionadh é go n-athraíonn an leibhéal serotonin seo freisin lenár dtimthriall míosta míosúil. Mar sin, is féidir le hathruithe i leibhéil serotonin comharthaí PMDD a chur faoi deara freisin. B’fhéidir go mbraitheann na míchompord seo níos mó nuair a bhíonn leibhéil serotonin íseal.

Cé atá i mbaol níos airde PMDD a fhorbairt?

Tá seans níos mó ann go bhforbróidh daoine áirithe PMDD ná a chéile. Má tá aon cheann díobh seo a leanas ort, is maith an smaoineamh a bheith aireach:

• Má tá imní nó dúlagar ort cheana féin.
• Má tá comharthaí tromchúiseacha PMS ort.
• Má bhí PMS, PMDD, nó neamhoird giúmar eile ag duine éigin i do theaghlach (cosúil le do mháthair nó do dheirfiúr) , tá seans ann gur féidir iad seo a fháil ó oidhreacht.
• Má bhí tráma tromchúiseach, mí-úsáid nó imeachtaí struis eile agat i do shaol roimhe seo .

Ní chiallaíonn sé seo go bhforbróidh PMDD gach duine a bhfuil na rudaí seo orthu, ach ciallaíonn sé go bhfuil an riosca beagán níos airde.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le PMDD? Féach an bhfuil siad seo ort freisin

Is féidir le hairíonna PMDD a bheith éagsúil ó dhuine go duine. Go ginearálta, feictear na hairíonna seo thart ar sheachtain nó dhó roimh thosach do thréimhse. Ansin imíonn siad laistigh de chúpla lá ó thosach do thréimhse. Chomh maith leis na hairíonna PMS is gnách amhail crampaí boilg agus at, is féidir leis na hairíonna seo a leanas a bheith mar thoradh ar PMDD freisin:

• Fearg nó greannaitheacht. B’fhéidir go mbraithfeá feargach agus pléascach faoi rudaí beaga.
• Mothú ar imeall, faoi bhrú nó teannas an t-am ar fad.
• Is imní mhór agus buillí croí iad taomanna scaoill. B’fhéidir go mbraithfeá eagla ort go tobann gan chúis agus go mbeadh sé deacair ort análú.
• Is féidir dúlagar trom agus fiú smaointe féinmharaithe tarlú. Is comhartha an-chontúirteach é seo, mar sin má bhraitheann tú mar seo, ba chóir duit cabhair a lorg láithreach.
• Deacracht díriú. Ní féidir leat do chuid oibre a dhéanamh i gceart, mothaíonn gach rud trína chéile.
• Tuirse leanúnach agus fuinneamh íseal.
• Is féidir le bianna áirithe tart ar bhia, ar ró-ithe, nó ar athruithe ar an goile a chur faoi deara .
• Tinneas cinn.
• Insomnia.
• Luascáin giúmar. B’fhéidir go mbraitheann tú go maith nóiméad amháin, agus ansin brónach nó feargach an nóiméad dár gcionn. Tá sé cosúil le marcaíocht ar shorcóir.

Is féidir le daoine áirithe na hairíonna seo (PMDD) a bheith acu go dtí go dtagann siad ar an sos míostraithe . Ciallaíonn sé sin go gcaithfidh siad fulaingt mar seo ar feadh na mblianta. Samhlaigh cé chomh deacair is atá sin.

Cad iad na deacrachtaí féideartha a bhaineann le PMDD?

Mura ndéantar cóireáil cheart ar PMDD, is féidir leis galair cosúil le dúlagar a bheith mar thoradh air . I gcásanna tromchúiseacha áirithe, is féidir leis fiú féinmharú a bheith mar thoradh air. Mar gheall air seo, ní rud é PMDD le glacadh go héadrom.

Is féidir leis an riocht seo strus meabhrach tromchúiseach a chur faoi deara agus drochthionchar a imirt ar do chaidrimh le teaghlach, cairde agus le gairmeacha beatha . Samhlaigh cé chomh deacair is atá sé dul i ngleic le daoine eile nuair a bhíonn tú feargach agus brónach i gcónaí.

Tábhachtach: Má tá smaointe féinmharaithe agat, ná déan é leat féin. Labhair le duine a bhfuil muinín agat as láithreach, nó faigh comhairle leighis. Tá uimhreacha gutháin i Srí Lanca ar nós an Líne Chabhrach Náisiúnta um Shláinte Meabhrach 1926 inar féidir leat cabhair a fháil.

Conas a bheidh a fhios agat go cinnte an bhfuil PMDD ort? (Diagnóis)

Má cheapann tú go bhfuil PMDD ort, is é an chéad rud le déanamh ná dul i gcomhairle le dochtúir . Cuirfidh an dochtúir ceist ort faoi do stair leighis agus déanfaidh sé scrúdú géar ar do chuid comharthaí.

D’fhéadfaí iarraidh ort do chuid comharthaí a rianú le haghaidh timthriall míosta amháin nó dhó . Ciallaíonn sé seo go mbeidh ort dialann a choinneáil de na hairíonna a bhíonn agat, cén t-am den mhí a tharlaíonn siad, agus cé chomh dian is atá siad. Cabhróidh sé seo le do dhochtúir pictiúr níos soiléire a fháil ar do riocht.

Chun PMDD a dhiagnóisiú, lorgóidh dochtúir cúig chomhartha PMDD ar a laghad . Caithfidh ceann amháin acu ar a laghad a bheith ina chomhartha a bhaineann le giúmar . Ciallaíonn sé sin an fhearg, an brón agus an imní a labhraíomar fúthu níos luaithe.

Déanfaidh an dochtúir seiceáil freisin le feiceáil an bhfuil PMDD ort, galar meabhrach eile cosúil le himní, dúlagar, nó neamhord atáirgthe eile . Ós rud é gur féidir na hairíonna seo a fheiceáil i ngalair eile freisin, tá sé tábhachtach a fháil amach go díreach cad é.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil le haghaidh PMDD? Labhraimis faoi seo.

Tá roinnt cóireálacha ann a chabhróidh leat an anacair a bhíonn ort mar gheall ar PMDD a laghdú. D’fhéadfadh do dhochtúir ceann amháin nó níos mó díobh seo a mholadh. Is dócha go dtabharfaidh siad faoiseamh duit.

• Frithdhúlagráin:Díobh seo, is iad SSRIanna, nó Coscairí Athghabhála Serotonin Roghnacha, na cógais is coitianta a fhorordaítear. Oibríonn siad seo trí leibhéil serotonin i d’inchinn a rialú. I measc na samplaí tá Sertraline, Fluoxetine, agus Paroxetine HCI. Sula n-úsáideann tú na cógais seo, labhair le do dhochtúir le fáil amach an bhfuil siad ceart duitse agus cad iad na fo-iarsmaí.
• Piollairí rialaithe breithe hormónacha: Fuarthas amach go gcabhraíonn roinnt piollairí rialaithe breithe, go háirithe iad siúd ina bhfuil hormóin (Drospirenone) agus (Ethinyl estradiol), le hairíonna PMDD a rialú. Ba chóir iad seo a úsáid freisin de réir threoracha dochtúra.
• Athruithe ar aiste bia: D’fhéadfadh sé go gcuideodh sé le hairíonna a mhaolú má laghdaítear d’iontógáil bianna áirithe agus deochanna ina bhfuil caiféin (amhail tae agus caife). D’fhéadfadh vitimíní amhail vitimín B-6 agus maignéisiam cabhrú freisin. Fiafraigh de do dhochtúir faoi seo chomh maith.
• Cógais pian thar an gcuntar: Is féidir leat cógais pian thar an gcuntar a úsáid chun míchompord fisiceach a mhaolú amhail crampaí míosta (ar a dtugtar dysmenorrhea freisin), tinneas cinn, agus tairisceana cíche.
• Aclaíocht rialta: Is féidir le haclaíocht do ghiúmar a fheabhsú. Is iontach an rud é má bhíonn tú in ann rud éigin a thaitníonn leat a dhéanamh, cosúil le siúl, rith, nó damhsa, ar feadh 30 nóiméad ar a laghad sa lá.
• Uirlisí bainistíochta struis: Is féidir le cleachtaí análaithe domhain agus machnamh cabhrú leat strus a bhainistiú. Tógann sé tamall ort dul i dtaithí orthu seo, ach bíonn siad éifeachtach.

An bhfuil rudaí is féidir leat a dhéanamh chun PMDD a bhainistiú gan chógas?

Sea, tá rudaí ann ar féidir leat triail a bhaint astu chun do chuid comharthaí PMDD a bhainistiú gan chógas. Ach cuimhnigh, ní oibríonn siad seo do gach duine. Tá sé tábhachtach freisin treoracha do dhochtúra a leanúint agus na rudaí seo á ndéanamh agat.

• Ióga agus Machnamh: Cuidíonn siad seo le d’intinn a mhaolú agus do ghiúmar a fheabhsú.
• Athruithe ar aiste bia: Mar a phléamar cheana, is féidir le rudaí cosúil le laghdú ar chaiféin, siúcra agus salann, agus níos mó torthaí agus glasraí a ithe cabhrú. Déan iarracht aiste bia cothrom a ithe.
• Grúpaí tacaíochta: Is féidir le labhairt le daoine eile a bhfuil PMDD orthu agus eispéiris a roinnt le daoine eile a bheith ina fhoinse iontach neart meabhrach. Is iontach an rud é freisin a fhios a bheith agat nach bhfuil tú i d'aonar.
• Codladh leordhóthanach: Déan iarracht 7-8 n-uaire an chloig codlata maith a fháil in aghaidh an lae. Is féidir le heaspa codlata na hairíonna seo a dhéanamh níos measa freisin.

Cibé rud a dhéanann tú, is ciallmhar na roghanna cóireála seo go léir a phlé le do dhochtúir agus an ceann is fearr duit a roghnú.

Cad atá le súil leis má tá PMDD ort?

Is é an chuid is fearr ná go bhfaighidh formhór na ndaoine a bhfuil PMDD orthu faoiseamh óna gcuid comharthaí agus saol níos sona a chaitheamh leis an gcóireáil cheart . Ciallaíonn sé sin nach gá duit fulaingt leis an am ar fad.

D’fhéadfá cabhair bhreise a fháil freisin trí labhairt le speisialtóir sláinte meabhrach nó trí dhul isteach i ngrúpa tacaíochta. I gcás go leor daoine, imíonn na hairíonna seo tar éis sos míostraithe.

An bhfuil bealach ann chun PMDD a chosc?

Má tá dúlagar nó imní ort cheana féin, is féidir le cóireáil cheart cabhrú le cosc ​​a chur air dul in olcas go riocht níos tromchúisí ar a dtugtar PMDD.

Mar sin féin, toisc go bhfuil baint ag PMDD leis an gcaoi a n-oibríonn do hormóin, b'fhéidir nach féidir é a chosc go hiomlán . Mar sin féin, níl aon ghá le bheith buartha, mar go bhfuil cóireáil ar fáil chun cabhrú. Is é an rud is tábhachtaí ná na hairíonna a aithint agus cabhair a lorg má bhíonn siad ort.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir má tá amhras ort go bhfuil PMDD ort?

Má bhíonn ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo ort, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir láithreach :

• Imní mhór agus ionsaithe scaoill.
• Ag mothú go bhfuil smacht caillte agat.
• Dúlagar trom nó smaointe féinmharaithe.
• Smaointe faoi dochar a dhéanamh duit féin nó do dhaoine eile.
• Fearg neamhrialaithe.

Is comharthaí an-chontúirteacha iad seo. Ná déan neamhaird orthu, le do thoil. Iarr cabhair láithreach. Is fiú an saol a chaitheamh, agus ní gá duit na deacrachtaí seo a chomhrac leat féin.

Ceisteanna tábhachtacha le cur ar do dhochtúir faoi PMDD

Má tá PMDD ort, tá sé an-tábhachtach na ceisteanna seo a chur nuair a fheiceann tú do dhochtúir:

• Cén fáth a bhfuil PMDD orm? An mar gheall ar rud éigin speisialta i mo chorp atá sé?
• Cad é an chóireáil is fearr domsa?
• Cad iad na fo-iarsmaí a bhaineann leis na cóireálacha seo? Cá fhad a mhaireann siad?
• Ar cheart dom an modh rialaithe breithe atá in úsáid agam faoi láthair a athrú?
• Cad iad na hathruithe ar stíl mhaireachtála is féidir liom a dhéanamh chun na hairíonna seo a bhainistiú?
• An bhfuilim i mbaol dúlagar mór nó féinmharaithe?
• Cad ba cheart dom a dhéanamh má tá dúlagar trom nó smaointe féinmharaithe orm? Cé leis ba cheart dom labhairt?
• Ar cheart dom a bheith ar an eolas faoi aon deacrachtaí eile?

Nuair a bheidh na freagraí ar na ceisteanna seo ar eolas agat, beidh tuiscint níos fearr agat ar do riocht agus beidh tú in ann tacú le do chóireáil. Ná bíodh eagla ort labhairt le do dhochtúir faoi gach rud atá ar d’intinn.

An galar meabhrach é PMDD?

Sea, meastar gur riocht sláinte meabhrach é PMDD. Sa Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staitistiúil ar Neamhoird Mheabhracha (DSM-5), a úsáideann dochtúirí chun galair mheabhracha a dhiagnóisiú, áirítear PMDD sa chatagóir 'neamhord dúlagair'. Ciallaíonn sé seo nach "neamhord giúmar" amháin atá ann, ach riocht aitheanta go míochaine.

An cuid de neamhord dépholach é PMDD?

Ní hea, is dhá riocht éagsúla iad PMDD agus neamhord dépholach . Mar sin féin, is féidir le cuid de na hairíonna a bhaineann leis an dá cheann a bheith cosúil lena chéile . Mar shampla, is féidir le neamhord dépholach greannaitheacht, mothúcháin caillteanais smachta, agus smaointe féinmharaithe a chur faoi deara le linn eipeasóid dúlagair freisin.

Dá bhrí sin, má bhíonn na hairíonna seo ort, tá sé an-tábhachtach comhairle leighis a lorg chun a fháil amach an PMDD, dépholach, nó rud éigin eile atá i gceist. Mar d’fhéadfadh roghanna cóireála a bheith éagsúil. Is í diagnóis chruinn an chéad chéim i dtreo cóireála rathúil.

Na rudaí is tábhachtaí a d'fhoghlaimíomar as seo (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Is riocht tromchúiseach é PMDD a d’fhéadfadh drochthionchar a imirt ar do shaol, ar do chaidrimh, agus fiú ar do phost. B’fhéidir go mbraitheann tú fiú gur mhaith leat dochar a dhéanamh duit féin nó do dhaoine eile. Má bhíonn dúlagar, imní, nó comharthaí eile PMDD leanúnach ort sna seachtainí roimh do thréimhse, téigh i gcomhairle le dochtúir.

Is féidir le cógais cabhrú leat mothú agus cuma is fearr a bheith agat trí do hormóin agus leibhéil serotonin a rialáil. Ní rud é PMDD a chaithfidh tú maireachtáil leis go deo. Ná déan moill ar an gcúram leighis agus sláinte mheabhrach atá uait a fháil. Níl tú i d'aonar, tá cabhair ann! Cuimhnigh, ní laige é labhairt faoi, is neart é.

` PMDD, PMS, míosta, hormóin, sláinte mheabhrach, dúlagar, sláinte na mban