An bhfuil eagla ort freisin roimh fualú amuigh faoin aer? Foghlaimímis faoin 'Syndróm Lamhnáin Chúthail' (Paruresis) seo!

An raibh tú riamh i leithreas poiblí nó i dteach cara agus gur ghá duit fual a dhéanamh , ach go raibh náire nó eagla ort le déanamh amhlaidh ? Cé nach féidir leat d’fhual a choinneáil siar, uaireanta ní féidir leat é a dhéanamh, ceart? Cé go bhféadfadh sé seo a bheith cosúil le magadh do roinnt daoine, is riocht míochaine é i ndáiríre. Táimid chun labhairt faoi seo inniu.

Cad is 'Siondróm an Lamhnáin Chúthail' (Paruresis) ann?

Go simplí, is neamhord imní sóisialta é Siondróm an Lamhnáin Chúthail, nó mar a thugann dochtúirí air , Paruresis . Is sainairíonna dó an neamhábaltacht nó an deacracht mhór maidir le fualú lasmuigh den bhaile, go háirithe i leithris phoiblí. Samhlaigh go bhfuil fonn láidir ort fualú , ach má tá duine eile thart, nó mura bhfuil an leithreas eolach duit, ní féidir leat fualú is cuma cé chomh crua is a dhéanann tú iarracht.

Tugtar rud éigin eile air seo, b’fhéidir gur chuala tú trácht air:

• `(Parúiréis Sheachanta)`
• `(Siondróm an Lamhnáin Náireach - BBS)` nó `(Duáin Náireacha)`
• `(Fóibí Pis)` (Eagla roimh fualú )
• `(Coinneáil Fuail Shíceagóineach)` (Neamhchoinneálacht de bharr cúiseanna síceolaíocha)
• Úrófóibe (eagla neamhghnách roimh fualú)

Is é an rud is tábhachtaí ná nach mbíonn aon fhadhbanna fisiciúla ag daoine a bhfuil an riocht seo orthu lena lamhnán ná lena gcóras fuail . Is féidir leo fual a dhéanamh go fisiciúil. Mar sin féin, mar gheall ar imní iomarcach, teannaíonn na matáin sa lamhnán agus san úiréadra agus ní scíthíonn siad mar is gá chun ligean don fhual sreabhadh amach. Le bheith beacht, is eagla san intinn is cúis leis seo.

Mura ndéantar cóireáil air, is féidir leis an riocht seo tionchar suntasach a imirt ar cháilíocht na beatha. Scoireann daoine áirithe de thaisteal, de bheith ag sóisialú le cairde, de dhul chuig áiteanna poiblí, agus uaireanta fiú de dhul ag obair. Úsáideann dochtúirí síciteiripe, teiripe iompraíochta, agus uaireanta hipnóis mar chóireálacha. Bíonn deacracht ag daoine áirithe fualú lasmuigh den bhaile, mar sin úsáideann siad catheter , feadán tanaí, chun a lamhnán a fholmhú.

Cé atá níos dóchúla an riocht seo a fhorbairt?

Creideann dochtúirí má bhí an riocht seo (Paruresis) ag do thuismitheoirí, go bhfuil seans níos airde ann go bhforbróidh tú é freisin. Chomh maith leis sin, tá daoine a bhfuil neamhoird imní eile orthu i mbaol níos airde an 'siondróm lamhnáin shúthail' seo a fhorbairt. Is é sin le rá, má tá riochtaí mar seo ort, is mó an seans go bhforbróidh tú (Paruresis):

• Neamhord Imní Ginearálaithe (GAD)
• Má bhí tinneas meabhrach ort roimhe seo (Stair Tinnis Meabhrach)
• Neamhord Obsessive-Compulsive (OCD)
• Ionsaithe Scaoill nó Neamhord Scaoill

Is féidir leis an riocht seo (Paruresis) dul in olcas mar gheall ar eagla, imní, nó mothúcháin láidre. Is minic a bhíonn sé deacair fual a dhéanamh in áiteanna poiblí, agus bíonn sé deacair defecate a dhéanamh freisin. Tugann dochtúirí (Parcopresis) air.

Cé chomh coitianta is atá an riocht seo?

Níl figiúirí cruinne ag dochtúirí maidir le cé mhéad duine a bhfuil an riocht seo orthu i ndáiríre. Mar sin féin, tá sé níos coitianta ná mar a cheapfá . Tugann roinnt staidéar le fios go bhfuil céim éigin paruresis ag suas le 25% de dhaonra Mheiriceá. Is féidir leis dul i bhfeidhm ar aon duine, beag beann ar inscne, aois, agus fiú ar leanaí óga.

Cad iad na cúiseanna le 'lamhnán cúthail'?

Níl a fhios ag dochtúirí go díreach cad is cúis leis. Mar sin féin, is féidir leis forbairt uaireanta le neamhord struis iar-thrámach (PTSD) . B’fhéidir go raibh taithí mhíthaitneamhach nó thrámach ag daoine áirithe a bhfuil paruresis orthu i leithreas poiblí san am atá thart. Mar shampla, b’fhéidir gur ciapadh gnéasach iad, gur mí-úsáideadh iad, nó gur rinne duine éigin magadh fúthu nó gur scanraigh siad iad agus iad ag fualú .

D’fhéadfadh sé a bheith an-deacair do dhaoine atá cúthail nó a bhfuil pearsantacht chúlchiste acu fual a dhéanamh os comhair daoine eile. D’fhéadfadh siad a bheith buartha an iomarca faoin mboladh a bholadh siad agus an fhuaim a dhéanann siad nuair a dhéanann siad fual .

Nuair a thagann smaointe ar nós "Ó, an gcloisfidh sé mé ag déanamh pis ?" "An mbeidh boladh agam?" chun cuimhne, méadaíonn an eagla agus stopann an fual ag sileadh.

Nuair a thagann an cineál seo imní nó mothúcháin chun cinn, bíonn sé níos deacra sreabhadh an fhuail a thosú. De réir mar a mhéadaíonn an eagla seo, teannaíonn na matáin níos mó fós. I gcás daoine a bhfuil 'lamhnán cúthail' orthu, bíonn cásanna áirithe an- spreagúil . Is é sin le rá, i gcásanna den sórt sin, méadaíonn an deacracht seo níos mó fós. Mar shampla:

• Ag iarraidh fual a dhéanamh i láthair daoine a bhfuil aithne agat orthu nó nach bhfuil aithne agat orthu.
• Duine a bheith chomh gar dó/di go gceapann daoine eile gur féidir leo a gcuid fual a chloisteáil, a fheiceáil nó a bholadh .
• Ag mothú go bhfuil duine éigin ag déanamh deifir ort .
• Easpa príobháideachta le haghaidh fualaithe . Samhlaigh leithreas poiblí gan doras, nó duine éigin ina sheasamh díreach in aice leis an doras.
• Ag iarraidh tú féin a chur ag fual . Ní dhéanfaidh sé seo ach na matáin a theannadh níos mó, rud a fhágfaidh go mbeidh an fhadhb níos measa.

Cad iad na hairíonna a bhaineann leis seo?

Is féidir le hairíonna siondróm an lamhnáin shúthail a bheith éadrom nó dian . Is minic a théann na hairíonna in olcas le himeacht ama. Ní bhíonn daoine áirithe in ann fual a dhéanamh ach amháin nuair a bhíonn siad ina n-aonar sa bhaile.

B’fhéidir nach mbeadh daoine a bhfuil parúiréis éadrom orthu in ann fual a dhéanamh ach amháin i gcásanna áirithe. Mar shampla, b’fhéidir go mbeadh fear in ann fual a dhéanamh i stalla príobháideach gan aon fhadhbanna, ach b’fhéidir nach mbeadh sé in ann fual a dhéanamh i bhfualán poiblí. Nó, i leithreas poiblí, d’fhéadfadh moill bheag a bheith ann maidir le sruth an fhuail a thosú.

Is dócha go ndéanfaidh daoine a bhfuil an riocht seo orthu rudaí mar seo a leanas:

• Níos lú uisce agus sreabhán a ól sula bhfágann tú an teach agus agus tú amuigh.
• I measc na comharthaí a bhaineann le taom scaoill tá meadhrán, béal tirim, allas iomarcach (hipearhidróis), agus buille croí mear.
• Táim ag lorg seomra folctha inar féidir liom a bheith i m’aonar, agus mé ag smaoineamh nach bhfuil sé tábhachtach cé chomh fada agus atá le dul agam .
• B’fhéidir go mbeadh ort cleasanna speisialta a thriail chun cabhrú leat fual a dhéanamh . Mar shampla, uisce ag sileadh a shamhlú, nó an sconna a chasadh ar siúl agus iarracht a dhéanamh fual a dhéanamh le fuaim an uisce.
• Scoireann siad de bheith ag taisteal, ag dul ag obair, agus ag freastal ar imeachtaí sóisialta.
• I gcásanna tromchúiseacha, is féidir agorafóibe forbairt, rud a chuireann cosc ​​​​ort do theach a fhágáil. Is féidir leis seo cur isteach ar chaidrimh teaghlaigh agus é a dhéanamh dodhéanta post a choinneáil.

Conas a dhéanann dochtúirí an riocht seo a dhiagnóisiú?

De ghnáth, is féidir le dochtúir paruresis a dhiagnóisiú trí labhairt faoi do chuid comharthaí. Má bhíonn tú in ann dul chuig an seomra folctha gan aon fhadhbanna sa bhaile, ach má bhíonn deacracht agat fualú lasmuigh de do sheomra folctha, d’fhéadfadh do dhochtúir amhras a bheith ort faoi paruresis. Chun seo a dhiagnóisiú i gceart, d’fhéadfadh do dhochtúir tú a atreorú chuig síceolaí nó úireolaí .

Ar dtús, déanfaidh an dochtúir seiceáil le feiceáil an bhfuil aon riochtaí fisiciúla eile ann a chuireann coinneáil fuail faoi deara. Tá sé seo amhlaidh toisc go bhféadfadh sé a bheith deacair fual a dhéanamh mar gheall ar rudaí cosúil le hionfhabhtuithe, fadhbanna néaróg, nó bac úiréadrach. Chun iad seo a sheiceáil, déanfaidh an dochtúir scrúdú fisiceach. Féadfaidh sé nó sí anailís fuail , comhaireamh iomlán fola (CBC) , nó ultrafhuaime a ordú freisin chun breathnú ar an lamhnán.

Is féidir le roinnt cógas deacracht nó neamhábaltacht a chur faoi deara le fualú freisin. Dá bhrí sin, inis do do dhochtúir faoi na cógais go léir atá á nglacadh agat. Cabhróidh sé seo leo a chinneadh an bhfuil siad ag cruthú do chuid comharthaí.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil le haghaidh 'siondróm an lamhnáin shúthail'?

Is fearr labhairt le do dhochtúir faoin gcóireáil is fearr duit. Tá roinnt roghanna cóireála ann:

• Teiripe Chognaíoch Iompraíochta (CBT) : Baineann sé seo le d’iompar a athrú trí chabhrú leat breathnú ar d’imní ar bhealach difriúil. Go simplí, cabhraíonn sé leat an bealach a smaoiníonn tú a athrú agus d’eagla a laghdú.
• Teiripe Nochta Céimnithe : Sa chás seo, cleachtann tú fualú i dtimpeallacht rialaithe. Le teiripeoir, cara, nó ball teaghlaigh, déanann tú iarracht de réir a chéile fualú i leithris eile seachas leithreas do bhaile. Déanann tú é seo cúpla uair sa tseachtain, ag méadú de réir a chéile do nochtadh do leithris phoiblí. Sa deireadh, is féidir leat fualú in áit ar bith, am ar bith is mian leat.
• Hipniteiripe : Sa chás seo, déanann tú cleachtaí scíthe treoraithe agus d’intinn i riocht suaimhneach. Ligeann sé seo duit díriú arís ar d’imní agus tú féin a mhúineadh conas fual a dhéanamh i leithris phoiblí.
• Cógais chun imní a laghdú : Uaireanta féadfaidh dochtúirí cógais a fhorordú chun imní a rialú.
• Cleachtaí machnaimh agus análaithe : Is féidir leo seo cabhrú leat imní a rialú agus na matáin i do chonair fuail a scíth a ligean.
• Síciteiripe , nó teiripe cainte: Is féidir leis seo cabhrú le fadhbanna sláinte meabhrach a chóireáil a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis leis an riocht 'lamhnáin chúthail'.
• Féin-chatitéarú / Catitéarú Glan Eatramhach : Mura bhfuil tú in ann do lamhnán a fholmhú lasmuigh den bhaile, baineann an modh seo le feadán a chur isteach chun do lamhnán a fholmhú. Ba chóir é seo a dhéanamh faoi mhaoirseacht leighis agus le hoiliúint chuí.

An féidir an cás seo a chosc?

Níl aon bhealach sonrach ann chun paruresis a chosc. Mar sin féin, má tá neamhoird imní eile ort, is dea-smaoineamh é labhairt le do dhochtúir faoi chóireálacha nó cógais a chabhróidh leat do chuid mothúchán a bhainistiú. D’fhéadfadh sé seo cabhrú le riosca na riocht seo a laghdú.

Cad é an todhchaí do dhaoine a bhfuil an riocht seo orthu? An mbeidh feabhas air le cóireáil?

Faigheann go leor daoine faoiseamh óna bpairéiseas tar éis cóireála. Léirigh roinnt staidéar go bhfuil suas le 80% de dhaoine a bhfuil an riocht seo orthu in ann fual a dhéanamh i measc an phobail tar éis CBT agus teiripe nochta . Tá hipnóis, síciteiripe, agus CBT an-éifeachtach chun cabhrú le daoine a n-imní a thuiscint agus a n-iompar a athrú.

Mar sin féin, mura ndéantar cóireáil air, is féidir le siondróm an lamhnáin chúthail fadhbanna sóisialta agus oibre a bheith mar thoradh air. Mar shampla, b’fhéidir go mbeadh ar dhaoine a bhfuil orthu samplaí fuail a sholáthar le haghaidh tástála drugaí socruithe speisialta a dhéanamh lena bhfostóir. Mura bhfuil sampla fuail ar fáil, d’fhéadfadh sampla fola, gruaige nó seile a bheith ar fáil ina ionad.

Nuair a choinníonn tú do chuid fual mar gheall ar phúiréiseas, is féidir leis fadhbanna tromchúiseacha sláinte a chruthú. Áirítear ar chuid díobh seo:

• Ionfhabhtuithe Conair Fuail (UTIanna) .
• Is féidir le damáiste do matáin an lamhnáin galair ar nós neamhchoinneálacht fuail a bheith mar thoradh air, arb é cailliúint neamhrialaithe fuail é.
• I gcásanna tromchúiseacha, is féidir fiú coinníollacha an-chontúirteacha amhail lamhnán pléasctha tarlú.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?

Tá sé tábhachtach a sheiceáil an bhfuil aon riocht sláinte eile ann a chuireann faoi deara nach féidir leat fual a dhéanamh. Fiú tar éis a dheimhniú nach bhfuil aon chúiseanna fisiciúla den sórt sin ann, má tá an riocht 'lamhnáin chúthail' seo ag dul i bhfeidhm ar do shaol laethúil, is fiú go mór labhairt le dochtúir. Má tá an riocht seo ag cur bac ort dul ag obair, dul amach, nó imeachtaí sóisialta a sheachaint, is fiú go mór comhairle leighis a lorg.

Cuimhnigh go háirithe: Má bhíonn fonn mór ort fual a dhéanamh agus mura bhfuil tú in ann fual a dhéanamh ar feadh roinnt uaireanta an chloig (sa bhaile nó lasmuigh), iarr aire leighis láithreach . Tá sé an-chontúirteach d’fhual a choinneáil siar ar feadh i bhfad. Má choinníonn tú d’fhual siar ar feadh roinnt uaireanta an chloig, fiú má théann tú chuig an seomra folctha sa bhaile, féadfaidh matáin do lamhnáin scíth a ligean agus b’fhéidir nach mbeidh tú in ann fual a dhéanamh.

Ar deireadh, rudaí le cuimhneamh

Is riocht é siondróm an lamhnáin chúthail (paruresis) a d'fhéadfadh tionchar suntasach a imirt ar cháilíocht do shaoil. Má dhéanann tú iarracht ar leith gan an leithreas a úsáid lasmuigh de do theach, labhair le do dhochtúir. Mura ndéantar cóireáil air, is féidir le hairíonna an neamhord imní seo dul in olcas le himeacht ama. Is féidir le coinneáil siar d’fhual ró-fhada fadhbanna sláinte tromchúiseacha a bheith mar thoradh air, amhail ionfhabhtuithe conaire fuail (UTIs) agus fadhbanna lamhnáin. Bí oscailte agus macánta le do dhochtúir faoi do chuid comharthaí agus cathain a tharlaíonn siad. Is féidir le cóireáil cabhrú leat taitneamh a bhaint as gníomhaíochtaí cosúil le taisteal agus sóisialú ar bhealach níos compordaí agus níos sona. Níl tú i d’aonar, agus tá cabhair ar fáil.

` Paruresis, Siondróm Lamhnáin Chúthail, Deacracht ag fualú, Fóib Shóisialta, Imní, Sláinte Mheabhrach, Coinneáil Fuail