Samhlaigh go bhfuil pian beag boilg ort, nó go mbraitheann tú tinn. Cad a dhéanaimid de ghnáth? B’fhéidir go scíthimid beagán, nó go nglacaimid paraicéiteamól agus go bhfanfaimid leis. Ach an gceapann tú gur tús tinnis thromchúisigh an comhartha beag seo, b’fhéidir ailse? An mbraitheann tú go leor brú agus eagla nuair a smaoiníonn tú air? Tar éis duit dul chuig dochtúir amháin agus a rá leat "nach bhfuil aon rud cearr", ní féidir leat a chreidiúint agus téann tú chuig roinnt dochtúirí eile? Más ea, d’fhéadfadh an topaic a bhfuilimid chun labhairt faoi inniu a bheith an-tábhachtach duit. Labhraimis faoi riocht sláinte meabhrach ar a dtugtar 'Neamhord Comharthaí Sómach' (SSD).
Go simplí, cad is Neamhord Siomptóim Sómach (SSD) ann?
D’fhéadfadh sé seo a bheith cosúil le topaic chasta, ach lig dom é a mhíniú go simplí duit. Is riocht sláinte meabhrach é ‘Neamhord Siomptómach’ (SSD). Is é an rud a tharlaíonn anseo ná go mbíonn comhartha fisiciúil amháin nó níos mó ag duine i ndáiríre. Ach tá an strus, an imní agus an eagla a bhíonn orthu faoi na hairíonna sin thar a bheith ard.
Is é an rud tábhachtach ná nach "galar samhailteach" é seo. Is é sin le rá, níl an t-othar á ligean air. Tá pian, tuirse nó míchompord fisiceach eile á fhulaingt aige nó aici i ndáiríre. Tá an fhadhb i bhfreagairt an duine ar an míchompord sin. Mar shampla, d'fhéadfadh dochtúir tástálacha a dhéanamh agus a rá, "Is gastritis gnáth é seo, níl aon rud le bheith buartha faoi," ach d'fhéadfadh duine a bhfuil SSD air smaoineamh, "Ní hea, ní fhéadfadh an dochtúir mo riocht a dhiagnóisiú, tá rud éigin níos tromchúisí agam, b'fhéidir ailse drólainne." Is féidir leis an eagla agus an imní iomarcach seo cur isteach ar a lá ar fad, ar a saol ar fad.
An rud is tábhachtaí le cuimhneamh: I gcás SSD, ní hé an siomptóim fhisiciúil féin an fhadhb. Is iad na smaointe, na mothúcháin agus na hiompraíochtaí iomarcacha, neamhrialaithe a fhorbraíonn timpeall ar an siomptóim sin.
An bhfuil staideanna meabhracha eile cosúil leis seo ann? Foghlaimímis an difríocht.
Sea, uaireanta is féidir an riocht seo a mheascadh le riochtaí meabhracha comhchosúla eile. Féachfaimid cad iad na príomhdhifríochtaí. Chun seo a thuiscint go soiléir, féach ar an tábla thíos.
| Staid mheabhrach | Príomhghné | Go simplí... |
|---|---|---|
| Neamhord Siomptómach Sómach (SSD) | Tá comharthaí fisiciúla ann i ndáiríre (e.g., pian, tuirse). Tá imní agus eagla iomarcach ann faoi. | "Ní féidir liom aon obair a dhéanamh mar gheall ar an tinneas boilg seo. Caithfidh gur galar contúirteach é seo." |
| Neamhord Imní Breoiteachta (Ar a dtugtaí Hipeachondriasis roimhe seo) | Is minic nach mbíonn aon chomharthaí fisiciúla ann , nó comharthaí an-éadroma amháin. Mar sin féin, bíonn eagla mhór ann go bhforbróidh siad galar nó go bhfuil sé orthu cheana féin. | "Níl aon fhadhbanna agam faoi láthair. Ach ceapaim go bhfuil seans mór ann go bhféadfainn ailse a fháil. Smaoiním air an t-am ar fad." |
| Neamhord Comhshó (Neamhord Comharthaí Néareolaíocha Feidhmiúla) | Tarlaíonn comharthaí a bhaineann leis an néarchóras (e.g., numbness, taomanna, neamhábaltacht labhairt), ach ní féidir le tástálacha leighis aon chúis fhisiciúil a aimsiú . | "Go tobann, chuaigh mo chosa i léig. Is cuma cén tástálacha a rinne na dochtúirí, ní raibh siad in ann cúis a aimsiú." (B'fhéidir nach bhfuil mórán eagla ann faoin siomptóm anseo). |
Cad iad na hairíonna a bhaineann le riocht SSD?
Tá dhá chuid i gceist le tuiscint a fháil ar an riocht seo. Ceann amháin is ea na braistintí fisiciúla, agus an ceann eile is ea ár bhfreagairtí meabhracha agus iompraíochta orthu.
1. Comharthaí Fisiciúla
Is féidir leo seo a bheith rud ar bith, ach is iad seo a leanas na cinn is coitianta:
- Péine: Seo an príomh-shíomptóm agus an ceann is coitianta a thuairiscítear. Is féidir aon chineál pian a bheith ann, amhail tinneas cinn, tinneas boilg, tinneas droma, nó pian sna hailt.
- Tuirse nó tuirse mhór: Tuirse a bheith ort an t-am ar fad gan aon chúis.
- Deacracht análaithe: Mothú troime sa chliabhrach, mothú plúchta.
D’fhéadfadh riocht leighis (e.g. gastritis) a bheith ina gcúis leis na hairíonna seo i ndáiríre, nó d’fhéadfadh nach bhfuil aon chúis shoiléir leo.
2. Smaointe, mothúcháin agus iompraíochtaí iomarcacha
Seo croílár stádas SSD. Má thaispeánann duine na rudaí seo, ba chóir go mbeadh imní ort:
- Eagla agus imní iomarcach: Eagla agus imní iomarcach a bheith i gcónaí faoi na hairíonna fisiciúla atá ag duine. Smaointe minice ar nós, "An meall inchinne atá sa tinneas cinn beag seo, an bhfuil sé deacair a thuiscint."
- Ag smaoineamh ar an rud is measa: Ag smaoineamh gur comhartha de ghalar an-tromchúiseach é fiú comhartha beag.
- Athrú dochtúirí go minic: Is cosúil le "siopadóireacht dochtúra" é dul ó dhochtúir amháin go dochtúir eile, seachas muinín a bheith agat as dochtúir amháin. Uaireanta, féadfaidh roinnt dochtúirí cóireáil a chur ort ag an am céanna.
- Easpa muiníne i dtorthaí tástála: Is cuma cé mhéad tástálacha a dhéanann tú agus a deirtear leat "nach bhfuil aon fhadhb ann", níl tú sásta leis na torthaí fós agus smaoiníonn tú, "Caithfidh go raibh botún sa tástáil."
- Míthuiscintí faoin dochtúir: Mothúcháin ar nós, "Is cuma le mo dhochtúir fúm, ní thuigfidh sé mo bhreoiteacht."
- Am agus fuinneamh a chur amú: An iomarca ama agus fuinnimh a chaitheamh ag déanamh taighde, ag léamh faoi do chuid fadhbanna sláinte ar an idirlíon, agus ag dul chuig dochtúirí.
- Spleáchas ar dhaoine eile: Iarraidh ar dhaoine eile cabhrú leat i gcónaí agus aire a thabhairt duit. Fearg a chur ort nuair nach bhfaightear an chabhair sin.
- Lagú ar fheidhmiú laethúil: Is féidir leis na hairíonna seo agus na smaointe fúthu cur isteach go hiomlán ar ghníomhaíochtaí laethúla, ar an obair agus ar shaol an teaghlaigh.
Cén fáth a bhfuil an riocht seo ag duine?
Níl aon chúis amháin leis seo. Creideann taighdeoirí go bhfuil ról ag meascán de fhachtóirí géiniteacha, comhshaoil agus síceolaíocha. Seo a leanas cuid de na príomhfhachtóirí riosca a sainaithníodh:
- Eispéiris chrua óige: Go háirithe mí-úsáid fhisiciúil nó ghnéasach le linn na hóige.
- Faillí ó thuismitheoirí: Easpa treorach, grá agus cúram cuí chun mothúcháin a aithint agus a bhainistiú le linn na hóige.
- Fadhbanna sláinte meabhrach: Ag fulaingt ó riocht sláinte meabhrach eile cheana féin, amhail dúlagar nó imní. D’fhéadfadh go mbeadh an dá riocht seo nó ceann amháin acu ar thart ar 30% - 60% de dhaoine a bhfuil SSD orthu.
- Tréithe pearsantachta: Tá daoine a bhfuil neamhoird phearsantachta áirithe orthu i mbaol níos airde an riocht seo a fhorbairt.
- Úsáid drugaí nó alcóil: Andúil i ndrugaí nó in alcól.
- Aird: An nós aird iomarcach a thabhairt fiú ar athruithe beaga i gcorp duine.
Conas a dhéanann dochtúir diagnóis ar an riocht seo?
Nuair a théann tú chuig an dochtúir chun a insint dó faoi do chuid comharthaí fisiciúla, is é an chéad rud a dhéanann sé ná a sheiceáil an bhfuil aon chúiseanna fisiciúla leis na hairíonna sin. Más gá, ordóidh sé scrúdú fisiciúil, tástálacha fola, nó “scananna” eile.
Tar éis na dtástálacha seo,
1. Mura féidir aon chúis fhisiciúil a aimsiú le do chuid comharthaí,
2. Nó, má fhaigheann an dochtúir amach go bhfuil d’imní agus do strus i bhfad níos mó ná déine an ghalair, fiú má tá tinneas fisiciúil ort,
Féadfaidh sé nó sí tú a atreorú chuig speisialtóir sláinte meabhrach, amhail síciatraí.
Deimhneoidh gairmí sláinte meabhrach an riocht seo trí fhéachaint ar chúpla critéar sonrach. Chun go ndéanfar diagnóis ar SSD, ní mór go mbeadh ceann amháin nó níos mó de na hairíonna fisiciúla ag duine a chuireann isteach ar an saol laethúil ar feadh 6 mhí ar a laghad . Ina theannta sin, ní mór ceann amháin ar a laghad díobh seo a leanas a bheith acu mar fhreagairt ar na hairíonna sin:
- Smaointeoireacht iomarcach agus leanúnach faoi dhéine na hairíonna duine.
- Imní leanúnach faoi shláinte nó faoi na hairíonna atá ag duine.
- An iomarca ama agus fuinnimh a chaitheamh ag déanamh taighde ar a gcuid comharthaí agus fadhbanna sláinte féin.
Cad iad na cóireálacha atá ar fáil chuige seo?
Is é an dea-scéal ná go bhfuil cóireálacha ann don riocht seo. Is é príomhchuspóir na cóireála cabhrú leis na hairíonna fisiciúla a bhainistiú agus na fadhbanna síceolaíocha gaolmhara a chóireáil ag an am céanna.
- Síciteiripe: Seo an príomhmhodh cóireála agus an modh is éifeachtaí. Anseo freisin, tá modh ar a dtugtar 'Teiripe Chognaíoch Iompraíochta' (CBT) an-éifeachtach.
- Cógas: I gcásanna áirithe, féadfaidh dochtúir cógais ar nós frithdhúlagráin a fhorordú chun cabhrú le dúlagar nó imní bhunúsach a bhainistiú. Chomh maith le giúmar a fheabhsú, fuarthas amach freisin go gcabhraíonn na cógais seo le faoiseamh a thabhairt do chomharthaí fisiciúla ar nós pian, tuirse agus insomnia.
- Tóg caidreamh muiníne le dochtúir amháin: Coinnigh an dochtúir céanna mar do dhochtúir cúraim phríomhúil. Is féidir leis seo cabhrú le tástálacha agus cuairteanna dochtúra gan ghá a sheachaint.
- Téigh i gcomhairle le do dhochtúir in am: Téigh i gcomhairle le do dhochtúir ar laethanta sceidealaithe chun labhairt faoi do chuid comharthaí fisiciúla agus conas atá tú ag déileáil leo.
- Déan teagmháil le gairmí sláinte meabhrach go rialta: Féach ar shíciatraí nó ar chomhairleoir go rialta chun do chuid comharthaí meabhracha, amhail imní agus eagla, a bhainistiú.
- Aclaíocht agus bealaí chun strus a laghdú: Is féidir le bheith páirteach i ngníomhaíochtaí cosúil le yoga, machnamh agus aclaíocht éadrom a bheith go maith do d’intinn chomh maith le do chorp.
- Ní "galar bréige" é Neamhord Siomptómach (SSD). Is riocht sláinte meabhrach fíor é a bhaineann le hairíonna fisiciúla fíor a bhfuil cóireáil ag teastáil uaidh.
- Sa chás seo, ní hé na hairíonna fisiciúla an phríomhfhadhb, ach an imní iomarcach, an eagla agus na fadhbanna iompraíochta a eascraíonn dá bharr.
- Is féidir le siopadóireacht dochtúra go minic agus tástálacha neamhriachtanacha an scéal a dhéanamh níos measa. Tá sé an-tábhachtach caidreamh muiníne a choinneáil leis an dochtúir céanna.
- Is cóireáil an-éifeachtach í teiripe comhrá, go háirithe CBT, chun an riocht seo a bhainistiú.
- Ná bíodh eagla ort labhairt go hoscailte le do dhochtúir faoi do chuid comharthaí fisiciúla, chomh maith le d’eagla agus imní fúthu. Is é an chéad chéim chun téarnaimh ná an chabhair cheart a fháil.
Ní chabhraíonn CBT ach leat na patrúin smaointeoireachta saobhtha (mícheart) atá agat faoi do chuid comharthaí a aithint agus a athrú. Mar shampla, in ionad smaoineamh, "Tá tinneas cinn orm mar gheall ar meall inchinne," is féidir leat cleachtadh a dhéanamh ar smaoineamh ar bhealach níos réasúnaí, mar shampla, "B'fhéidir gur mar gheall nár ól mé go leor uisce atá sé." Cabhróidh sé seo leat:
- Eagla agus imní faoi chomharthaí a laghdú.
- Stop a bheith ag smaoineamh i gcónaí ar do chuid fadhbanna fisiciúla.
- Aimsigh bealaí chun fanacht sóisialta agus gníomhach, fiú amháin i bpian.
- Déan do chuid tascanna laethúla go maith.
Rudaí is féidir leat a dhéanamh leat féin agus an dearcadh don todhchaí
Is minic a bhíonn SSD ina riocht ainsealach. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh na hairíonna maolú ar feadh tamaill agus ansin teacht ar ais. Mar sin féin, le cóireáil chuí, is féidir leis an gcuid is mó daoine a gcuid comharthaí a bhainistiú agus saol gnáth a chaitheamh.
Má tá an riocht seo ort, cabhróidh na céimeanna seo go mór le do théarnamh:
Mura bhfuil tú in ann feidhmiú i do shaol laethúil má bhraitheann tú chomh buartha faoi do chuid comharthaí fisiciúla, ná bí ag fulaingt leat féin. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir a luaithe is féidir. Cuimhnigh, is riocht inleigheasta é seo, díreach cosúil le haon ghalar fisiciúil.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis