An bhfuil tuirse ort de gach rud freisin? Labhraimis faoin dúlagar.

An mbraitheann tú uaireanta nach bhfuil aon rud ar domhan fiúntach, go bhfuil gach rud folamh? Nach bhfuil aon spéis agat a thuilleadh sna rudaí a mbainfeá taitneamh astu roimhe seo? An mbíonn tú i gcónaí ag streachailt le brón agus uaigneas? Bíonn go leor daoine ag maireachtáil leis na mothúcháin seo. Is é seo a thugtar dúlagar air go míochaine. Ní brón amháin atá ann. Is rud i bhfad níos doimhne ná sin é. Mar sin, labhraimis faoi seo go hoscailte agus go han-simplí inniu.

An brón amháin atá i gceist le dúlagar? Faigh amach na hairíonna beachta.

Is minic a úsáidimid an focal "dúlagair" i gciall "brónach". Ach is mó ná brón amháin atá i gceist le dúlagar. Is mothú é go gcaillfidh an saol a dhath go léir agus go n-éiríonn sé liath. Tá sé deacair cur síos a dhéanamh go díreach ar a mothaíonn duine a bhfuil dúlagar air, mar athraíonn sé ó dhuine go duine.

Samhlaigh, mothaíonn daoine áirithe amhail is dá mbeadh a saol tostaithe. Mothaíonn siad go bhfuil siad clochach, gan aon áthas, brón ná fearg a mhothú. B’fhéidir go mbraithfeadh daoine eile amhail is dá mbeadh blaincéad trom curtha thar a gcorp agus a n-intinn. Leis an meáchan sin, mothaíonn siad chomh tuirseach sin nach féidir leo fiú éirí as an leaba ná a gcuid tascanna laethúla a dhéanamh.

Féach an bhfuil na tréithe seo a leanas agat.

Is féidir leis na hairíonna seo tionchar mór a imirt ar do shaol laethúil, ar do chuid oibre agus ar chaidrimh teaghlaigh.

Cén fáth a bhfuil sé seo ag tarlú dom? Cad iad cúiseanna an dúlagar?

"Cén fáth ar tharla sé seo domsa?" b'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh. Níl aon chúis amháin le dúlagar. Tá sé cosúil le puzal. Is meascán de fhachtóirí is cúis leis.

• Tionchar géiniteach: Má bhí dúlagar ar dhuine i do theaghlach, d’fhéadfadh go mbeadh riosca níos airde ann go bhforbróidh tú é, ach ní chiallaíonn sin go bhforbróidh tú é go cinnte.
• Rudaí a tharlaíonn sa saol: Is féidir le cailliúint duine muinteartha, briseadh caidrimh, cailliúint poist, fadhbanna airgeadais tromchúiseacha, agus brú scrúduithe a bheith ina gcúiseanna láidre le dúlagar.
• Athruithe ceimiceacha sa chorp: Is féidir dúlagar a bheith mar thoradh ar mhíchothromaíochtaí i gceimiceáin ar a dtugtar néar-tharchuradóirí inár n-inchinn freisin. Oibríonn an chóireáil chun na ceimiceáin seo a athchothromú.
• Tinnis eile: Uaireanta is féidir le dúlagar tarlú mar fho-iarmhairt de thinnis eile freisin.
• Diaibéiteas
• Galar croí
• Ailse
• Galar Pháircinsin
• Fadhbanna leis an thyroid
• Cógais áirithe: Is féidir dúlagar tarlú mar fho-iarmhairt de chógais áirithe freisin.

Conas teacht amach as an staid seo? Labhraimis faoin gcóireáil.

Is é an dea-scéal ná gur riocht atá inleigheasta go hiomlán é an dúlagar. Níl aon chur chuige amháin ann a oireann do chách. Is é an rud is tábhachtaí ná an chóireáil is fearr a oireann duit a aimsiú. Tá dhá phríomhchineál cóireála ann.

1. Síciteiripe: Tugtar ‘Teiripe’ air seo freisin. Anseo, labhraíonn tú faoi do chuid mothúchán agus smaointe le comhairleoir nó síciatraí oilte. Tá sé cosúil le hualach a bhaint de d’intinn. Is féidir leis seo cabhrú leat bunchúiseanna do chuid fadhbanna a thuiscint agus bealaí nua a fhoghlaim chun déileáil leo.

2. Cógas: I gcás daoine áirithe, ní leor comhairleoireacht amháin. D’fhéadfadh do dhochtúir cógais a mholadh a chothromaíonn ceimiceáin inchinne. B’fhéidir nach bhfeicfidh tú torthaí láithreach. D’fhéadfadh sé go dtógfadh sé cúpla seachtain ort difríocht a thabhairt faoi deara. Ná tosaigh ná ná stop cógas a ghlacadh gan chomhairle do dhochtúra.

Rudaí is féidir leat a dhéanamh leat féin chun téarnamh

Chomh maith le cóireáil leighis, tá cúpla rud is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leat féin ar an turas seo. Nuair atá tú sa chuid is dorcha de do dhúlagar, b'fhéidir go mbraitheann tú nach bhfuil an neart agat na rudaí seo a dhéanamh. Ach nuair a bheidh roinnt neart faighte agat ar ais, déan iarracht na rudaí seo a dhéanamh.

Coinnigh d’intinn in aon áit amháin.

Nuair a bhíonn tú dúlagar, ní smaoiníonn d’intinn ach ar dhrochrudaí. Smaoiníonn tú, "Tá deireadh leis ar fad." Is féidir le cleachtaí aireacha cosúil le machnamh agus ióga cabhrú le d’intinn a thabhairt ar ais go dtí an lá inniu.

Croith do chorp beagán.

Beidh laethanta ann nach mbeidh tú in ann fiú éirí as an leaba, agus tá sin ceart go leor. Ach a luaithe a bheidh beagán fuinnimh agat, cuir do bhróga ort agus téigh amach. Siúil timpeall ar feadh 10 nóiméad, ansin tar ar ais abhaile. Sin é. Déan nós laethúil de. Tá aclaíocht an-mhaith do do shláinte mheabhrach.

Déan rud éigin cruthaitheach.

Ní hé seo an t-am chun caitheamh aimsire nua a thosú. Ach má tá rud éigin ann a mbainfeá taitneamh as roimhe seo, tabhair roinnt ama dó. Más maith leat tarraingt, tarraing beagán. Éist le ceol, nó seinn uirlis cheoil. Cabhróidh na rudaí seo le d'inchinn éalú ón timthriall smaointeoireachta, "Táim sáinnithe sa dúlagar seo."

Cuimhnigh: Rachaidh sé seo thart freisin.

Is rud an-phianmhar é an dúlagar. Is fíor sin. Ach ní bhíonn sé mar an gcéanna i gcónaí. Cosúil leis na taoide, tagann sé agus imíonn sé. Ní tusa atá ag rá leat, "Ní bheidh aon rud níos fearr choíche," is é an galar i do cheann ar a dtugtar dúlagar. Ní bheidh an mothú seo agat i gcónaí. Ná tabhair suas. Iarr cabhair.