An raibh tú riamh chomh brónach, uaigneach agus folamh gan chúis ar bith? Nach bhfuil tú fiú ag iarraidh éirí as an leaba, agus mothaíonn tú leamh agus scoite amach ó gach duine? Ní leamh ná brón gnáth amháin atá ann. Inniu, beimid ag caint faoi dhúlagar, nó Neamhord Mór-Dhúshlánach , galar meabhrach a chruthaíonn na mothúcháin seo ach nach dtuigeann go hiomlán é ag mórán sa tsochaí. Go háirithe, beimid ag caint faoin gcaoi a mbíonn tionchar ag an riocht seo ar do chaidrimh leis na daoine mórthimpeall ort.
Cad go díreach is dúlagar ann? Cén fáth gur "galar dofheicthe" é?
Go simplí, is riocht míochaine tromchúiseach é dúlagar a théann i bhfeidhm ar ghiúmar, ar mhothúcháin, ar smaointe agus ar iompar duine. Ní laige ná rud le samhlú atá ann.
Samhlaigh go bhfuil cos briste ag duine. Is féidir linn é a fheiceáil. Nuair a bhíonn siad i dteilgthe agus ar mhaide, bíonn a fhios ag gach duine go bhfuil siad i dtrioblóid agus go dteastaíonn cabhair uathu. Ach ní rud é an dúlagar atá le feiceáil ar an taobh amuigh. Sin an fáth a dtugaimid "galar dofheicthe" air. B'fhéidir nach mbeidh tú in ann a fheiceáil cé mhéad atá tú ag troid istigh. Sin an fáth go bhfuil tú ag cur an milleáin ort féin, ag smaoineamh, "Ó, cad atá cearr liom? Caithfidh mé é seo a shárú."
Is é an rud is tábhachtaí duit féin agus do do mhuintir ar dtús go dtuigeann tú gur riocht fíor is féidir a chóireáil é an dúlagar, díreach cosúil le diaibéiteas mellitus nó airtríteas.
Cén tionchar a bhíonn ag dúlagar ar chaidrimh?
Is féidir go mbeadh sé dúshlánach maireachtáil le duine a bhfuil dúlagar air. Chomh maith leis sin, is féidir go mbraitheann sé mar ualach ar an duine a bhfuil dúlagar air caidrimh a choinneáil. Is rud é seo a théann i bhfeidhm ar an dá thaobh. Déanaimis iarracht é seo a thuiscint go soiléir.
| Mothúcháin/iompar an duine a bhfuil dúlagar air | Conas a bhraitheann daoine muinteartha (bean chéile/fear céile/teaghlach) faoi |
|---|---|
| Ag iarraidh tú féin a leithlisiú: ag seachaint imeachtaí sóisialta, cruinnithe teaghlaigh. Ag fanacht i do sheomra. | Smaointe ar nós "An bhfuil sé leamh liom?", "An bhfuil fearg air mar gheall ar rud a rinne mé?", "Nach bhfuil grá aige dom a thuilleadh?" |
| Fearg nó greannaitheacht tobann: Fearg nó trína chéile a bheith ort faoi rudaí beaga. | Ag gortú tú féin trí smaoineamh, "Cén fáth a mbíonn sé i gcónaí ag troid liom?", "Is cuma cad a deir sé, tá sé mícheart." |
| Cailliúint spéise in aon rud: Cailliúint spéise i rudaí a bhíodh á ndéanamh agaibh le chéile (dul chuig na pictiúrlanna, dul ar thurais), cailliúint spéise sa saol gnéis. | Ag mothú go bhfuil an "saol" sa chaidreamh caillte. Ag mothú go bhfuil diúltú á thabhairt duit. |
| Tuirse: Tuirse an t-am ar fad . Codladh an t-am ar fad. | Míthuiscintí ar nós "tá sé chomh leisciúil", "ní chabhraíonn sé leis an obair tí". |
| Féin-mhilleán: smaointe ar nós "Is ualach mé ar gach duine", "Ní duine maith mé". | Mothú gan chabhair agus frustrachas nuair a dhéanann duine iarracht cabhrú ach go ndiúltaítear dó/di. |
An dtuigeann tú cé chomh casta is atá sé seo? Níl aon duine le locht air seo. Tá an bheirt i bpian. Tá an duine a bhfuil dúlagar air ag fulaingt ón ngalar, agus tá an duine eile ag fulaingt ón iompar.
Cén fáth go bhfuil an chomhairle "cuir as do cheann é" chomh gan úsáid?
Seo an chomhairle is coitianta, agus is díobhálaí, a chloisfidh duine a bhfuil dúlagar air. Ní déarfadh aon duine againn le duine a bhfuil diaibéiteas air "do shiúcra a rialú os ard." Mar tá a fhios againn gur fadhb í le feidhm inslin an choirp.
Ar an gcaoi chéanna, is galar fíor é an dúlagar a bhaineann le míchothromaíocht ceimiceán (néar-tharchuradóirí) san inchinn. Ní leor "luachmhaireacht" ina haonar. Éilíonn sé cóireáil leighis chuí. Má chuireann tú iallach ar do ghaol "a n-intinn a dhéanamh suas" agus "smaoineamh go dearfach" ní dhéanfaidh sé ach an milleán a chur orthu féin níos mó agus mothú níos uaigní.
Mar sin, cad a dhéanaimid? Tógfaimid droichead chun na caidrimh seo a chaomhnú.
Is é an dea-scéal ná gur riocht é an dúlagar is féidir a bhainistiú go maith le cóireáil , agus is féidir caidrimh briste a atógáil trí thuiscint agus cumarsáid cheart.
Má tá tú ag fulaingt ó dhúlagar:
1. Glac leis:Ar dtús, glac leis go bhfuil riocht leighis ort. Ní leatsa atá an locht. Ní laige í.
2. Labhair amach: Inis do do mhuintir cad atá á mhothú agat. Tá sé deacair. Ach is féidir fiú rud simplí cosúil le "Mothaím go bhfuilim ag dul ar mire inniu" nó "Táim an-bhrónach inniu" a rá go mór. Is fiú níos mó é sin ná do thost.
3. Faigh cabhair ghairmiúil: Seo an chéim is tábhachtaí. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir . Más gá, déan tagairt do shíciatraí nó síceolaí/comhairleoir. Is féidir le cógas agus teiripe comhrá cabhrú leat teacht amach as an gcás seo.
4. Bí foighneach: Ní fheicfidh tú torthaí láithreach nuair a thosóidh tú ar an gcóireáil. Tógfaidh sé tamall. Bí foighneach leat féin.
Más duine muinteartha thú le duine atá ag fulaingt ó dhúlagar:
1. Bí ar an eolas: Léigh faoin dúlagar, bí ar an eolas. Tuig gur galar é. Ansin scoirfidh tú de bheith ag glacadh iompar do pháirtí go pearsanta.
2. Éist: Ná tabhair comhairle, ná téigh ag lorg réitigh. Ar dtús, éist leis an méid atá le rá aige gan aon bhreithiúnas. Is é an t-aon rud iontach ná an mothúchán "Táim leat" a thabhairt dó.
3. Cabhraigh amach ar bhealaí beaga: In ionad rud éigin ginearálta a rá mar "cuir in iúl dom má theastaíonn aon rud uait," iarr cabhair shonrach mar "Táim ag dul go dtí an siopa, an féidir liom rud éigin a fháil duit?" "Ar mhaith libh tae a ól le chéile?"
4. Spreag é chun cabhair leighis a lorg: In ionad rudaí cosúil le "Tá tú ar mire" a rá, spreag é chun é sin a dhéanamh ar bhealach grámhar, cosúil le "Ar cheart dúinn labhairt le dochtúir faoi seo? Tiocfaidh mé leat."
5. Smaoinigh ort féin: Is féidir go mbeadh sé tuirsiúil go meabhrach tacú le duine a bhfuil dúlagar air. Tabhair aire do do shláinte mheabhrach féin freisin. Teastaíonn duine éigin uait le labhairt leis agus sos uait freisin.
Is féidir le caidrimh láidre a bheith ina sciath iontach i gcoinne dúlagair. Ní gá duit dul tríd an turas seo leat féin. Le tuiscint, foighne, grá, agus an cúram leighis ceart, is féidir libh beirt an "cath dofheicthe" seo a bhuachan.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní laige í an Neamhord Mór Dúlagair, is galar fíor í a bhfuil cóireáil ag teastáil uaidh a bhaineann le ceimic na hinchinne.
- Is féidir leis an "tinneas dofheicthe" seo dochar mór a dhéanamh do do chaidrimh le do pháirtí, do theaghlach agus do chairde.
- Seachain comhairle a thabhairt ar nós, "Smaoinigh air agus déan dearmad air." Ina áit sin, éist gan bhreithiúnas.
- Tá cumarsáid oscailte agus tuiscint ar a chéile riachtanach chun caidrimh a atógáil.
- Má tá tú féin nó duine muinteartha ag fulaingt ó chomharthaí dúlagair, tá sé an-tábhachtach comhairle leighis a lorg ó dhochtúir gan mhoill.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment