An bristeadh struis é pian leanúnach cnámh? Faigh amach go cinnte!

An duine thú ar maith leis spóirt a imirt, rith, léimneach, nó obair dhian a dhéanamh? An mbraitheann tú pian beag i do chos nó i do lámh uaireanta a thagann ón áit chéanna? Cé nár thug tú aird air ar dtús, an bhfuil an chuma ar an scéal go bhfuil an pian seo ag dul in olcas ó lá go lá? Más ea, ní gnáth-strus matáin atá ann, ach Briste Struis . Ná bíodh imní ort, is riocht é seo a théann i bhfeidhm ar go leor daoine, go háirithe lúthchleasaithe. Labhraimis faoi gach rud i dtéarmaí simplí.

Go simplí, cad is bristeadh struis ann?

Is scoilt an- bheag, an-tanaí i do chnámh (cnámh) é bristeadh struis. Tá sé cosúil le scoilt i mballa coincréite le himeacht ama. Ní briseadh mór tobann sa chnámh atá ann. Sin é an fáth a dtugann daoine áirithe "briseadh líne gruaige" air, mar is líne thanaí é cosúil le snáithe gruaige.

Mar a thugann an t-ainm le fios, tarlaíonn na bristeacha seo nuair a chuirtear strus nó brú iomarcach ar chnámh. Tugann dochtúirí "gortú ró-úsáide" air seo. Ciallaíonn sé seo go dtarlaíonn an riocht nuair a chuirtear an chuid chéanna den chorp faoi réir an ualaigh chéanna arís agus arís eile gan scíth. Samhlaigh rith ar feadh laethanta nó an meáchan céanna a ardú. Nuair nach mbíonn am ag an gcnámh téarnamh ón strus sin, tosaíonn scoilteanna beaga á bhforbairt de réir a chéile.

Cá dtarlaíonn na bristeacha struis seo is minice?

Is minic a tharlaíonn an riocht seo i gcnámha ár gcorp a iompraíonn ár meáchan iomlán nuair a sheasaimid, a shiúlaimid nó a rithimid.

Áiteanna leis an riosca is airde:

• Cos íochtarach: Is iad an dá chnámh anseo an tibia agus an fibula .
• Bonn: Sna cnámha (metatarsals) a nascann an rúitín agus na laonna.
• Sáil: Cnámh na sála (calcaneus) .

Suíomhanna réasúnta neamhchoitianta ach féideartha:

• Droim lumbar
• Cnámha cromáin
• Lámha agus caol na láimhe

Cad iad na hairíonna a bhaineann le bristeadh struis? Cén chaoi a mothaíonn sé?

Má bhíonn bristeadh struis ort, d’fhéadfadh ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo a bheith ort. Féachfaimid ar an mothú atá ar an bpian seo.

Mothaíonn go leor daoine an pian seo in aon áit amháin. Mar shampla, má tá bristeadh struis i do chos, d'fhéadfadh go mbeadh pian beag sa chos ar fad, ach braithfear an pian agus an neamhshuim is déine díreach os cionn na cnámh briste.

Cén fáth a bhfaighimid bristeacha struis? Cad iad na príomhchúiseanna?

Mar a phléamar cheana, is é an phríomhchúis leis seo ná "ró-úsáid," nó an rud céanna a dhéanamh arís agus arís eile. Brú a chur ar chnámh i gcónaí gan am a thabhairt dó le leigheas.

Smaoinigh air, tá ár gcnámha cosúil le foirgneamh. Teastaíonn cothabháil uathu freisin. Nuair a dhéanaimid aclaíocht, déantar damáiste dár gcnámha de réir a chéile. Ach nuair a dhéanaimid scíth, déanann ár gcorp an damáiste sin a dheisiú agus neartaíonn sé an chnámh. Is é an rud a tharlaíonn i mbriseadh struis ná go leanann an damáiste ar aghaidh gan am a thabhairt dó le deisiú. Ar dtús, tarlaíonn riocht ar a dtugtar "imoibriú struis" ar dhromchla an chnámh. Tá sé seo cosúil le bruise atá déanta go domhain istigh sa chnámh. Má leanann tú de mheáchan a chur ar an mbruise sin sula leigheasann sé, téann sé níos doimhne de réir a chéile agus lagaíonn sé an cnámh, rud a fhágann scoilt bheag sa deireadh, ar a dtugtar briste struis.

Seo a leanas roinnt cúiseanna coitianta leis seo:

• Traenáil gan scíth leordhóthanach: Tá an riosca seo an-ard go háirithe nuair a bhíonn lúthchleasaithe ag traenáil go leanúnach.
• Méadú tobann ar ghníomhaíocht:Samhlaigh gur duine thú a ritheann dhá lá sa tseachtain. Má thosaíonn tú ag rith sé lá sa tseachtain go tobann, ní bheidh am ag do chorp dul i dtaithí air.
• Spórt nó aclaíocht nua a thosú: Rud éigin nua a thosú go tobann gan oiliúint ná treoir cheart.
• Athrú ar dhromchla na hoiliúna: Tá sé cosúil le rith ar rian faoi dhíon agus tosú ag rith ar asfalt go tobann.
• Bróga nó trealamh nach n-oireann go maith a úsáid: Go háirithe i gcás reathaithe, is féidir tionchar mór a bheith aige mura mbíonn péire bróg maith acu.
• Speisialtóireacht a dhéanamh i spórt amháin ag aois óg: Imríonn roinnt páistí an spórt céanna i rith na bliana. Tá baol níos airde bristeacha struis ag leanbh den sórt sin ná leanbh a imríonn réimse spóirt.

Cé atá i mbaol níos airde bristeadh struis a fhorbairt?

Tá roinnt daoine i mbaol beagán níos airde an riocht seo a fhorbairt ná a chéile.

Cluichí agus gníomhaíochtaí

Tá riosca níos airde ag daoine a imríonn spóirt a chuireann go leor brú ar a gcosa íochtaracha agus a gcosa.

• Rith fad-achair agus lúthchleasaíocht
• Cispheil
• Leadóg
• Gleacaíocht (is féidir leo seo forbairt ar na lámha agus na caol na láimhe freisin)
• Damhsa

Coinníollacha sláinte eile

Is féidir le roinnt galair agus riochtaí coirp difear a dhéanamh dó seo freisin.

• Oistéapóróis: Galar a lagaíonn na cnámha.
• Fadhbanna coise: cosa cothroma nó cosa ard-áirse.
• Easnamh vitimín D: Tá vitimín D riachtanach do neart cnámh.
• Murtall: Dá mhéad meáchan coirp, is ea is mó brú a iompraíonn na cnámha.
• Neamhoird itheacháin: Nuair nach bhfaigheann an corp an cothú riachtanach, lagaíonn na cnámha.

A dhochtúir, conas a bhfuil a fhios agat an briste struis é seo?

Má bhíonn an cineál seo pian ort, téigh i gcomhairle le dochtúir cinnte. Déanfaidh sé nó sí scrúdú ort agus déanfaidh sé nó sí diagnóis ar an riocht.

Ar dtús, cuirfidh an dochtúir ceisteanna ort. Conas a thosaigh an pian, cathain a théann sé in olcas, cad iad na spóirt a dhéanann tú, srl. Ansin scrúdóidh sé an limistéar ina bhfuil an pian. Féadfaidh sé iarraidh ort seasamh ar chos amháin nó léim beagán. Cabhróidh sé seo leat suíomh cruinn an phian a aithint.

Uaireanta is féidir roinnt tástálacha a dhéanamh chun an diagnóis a dhearbhú.

• X-gha: Ach cuimhnigh, b’fhéidir nach mbeadh bristeadh struis le feiceáil ar X-gha rialta sna chéad chúpla seachtain tar éis dó tarlú.
• Scanadh MRI (Íomháú Athshondais Mhaighnéadaigh): Seo an bealach is fearr chun bristeadh struis a bhrath. Is féidir leis íomhánna an-soiléire den chnámh agus na fíocháin bhoga máguaird a tháirgeadh.
• Scanadh CT (Tomografaíocht Ríomhairithe):Is féidir leis seo íomhánna mionsonraithe de chnámha a sholáthar freisin.
• Scanadh cnámh (Scanadh cnámh coirp iomláin): Úsáidtear é seo i gcásanna áirithe freisin.

Ceart go leor, labhraímis anois faoin gcóireáil.

Is í an chóireáil is fearr agus is tábhachtaí don chás seo ná scíth . Am a thabhairt don chnámh le leigheas. Forordóidh do dhochtúir cóireáil bunaithe ar dhéine do riocht.

Cóireálacha a úsáidtear go coitianta:

• Scíth: An spórt nó an ghníomhaíocht a ba chúis leis an bpian a stopadh ar feadh cúpla seachtain nó mí.
• Oighriú: Chun pian agus at a laghdú, cuir pacáiste oighir fillte i tuáille i bhfeidhm ar feadh 15-20 nóiméad cúpla uair sa lá.
• Faoiseamh pian: D’fhéadfadh do dhochtúir drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha (NSAIDanna) nó paraicéiteamól a mholadh. Ach cuimhnigh, ná glac faoiseamh pian ar feadh níos mó ná 10 lá gan dul i gcomhairle le do dhochtúir.
• Airde: Coinnigh an chos nó an lámh gortaithe os cionn leibhéal an chroí aon uair is féidir. Is féidir leat piliúir a chur faoin gcos agus tú i do luí.
• Comhbhrú: Is féidir leat bindealán leaisteach a fhilleadh timpeall na créachta chun at a laghdú.
• Gan gluaiseacht: Uaireanta, d’fhéadfaí iarraidh ort plástar Pháras (teilgean), buatais speisialta, nó bróg a chaitheamh chun an cnámh a scíth a ligean.
• Úsáid maidí crochta: B’fhéidir go n-iarrfar ort maidí crochta a úsáid chun meáchan a laghdú ar an gcos gortaithe.

I bhformhór na gcásanna, ní bhíonn obráid riachtanach. Mar sin féin, mura bhfuil an cnámh ag cneasú i gceart, nó má tá an briste in áit a bhféadfadh deacrachtaí tarlú, amhail an cromán, féadfaidh dochtúirí nós imeachta ar a dtugtar socrú inmheánach a dhéanamh.

Cá fhad a thógfaidh sé orm téarnamh? Cathain is féidir liom tosú ag obair arís?

Seo an fhadhb is mó do go leor daoine. De ghnáth tógann sé idir 6 agus 8 seachtaine ar bhriseadh struis leigheas go hiomlán. Uaireanta is féidir go dtógfaidh sé níos faide fós.

Fiú má bhraitheann tú níos fearr, ná tosaigh ag imirt spóirt, ag rith, ná ag léimneach arís go dtí go n-inseoidh do dhochtúir duit.Inseoidh sé nó sí duit conas tosú ar do ghníomhaíochtaí arís de réir a chéile. De ghnáth, tosóidh tú le cleachtaí ísealtionchair cosúil le snámh agus rothaíocht, agus ansin bogfaidh tú ar aghaidh go rudaí cosúil le rith.

Conas is féidir leat briseadh struis a chosc?

Tá roinnt rudaí is féidir linn a dhéanamh chun an cás seo a chosc ó tharla.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir go cinnte?

Is é an pian bealach ár gcorp chun a rá linn, "Tá rud éigin cearr anseo." Mar sin, má bhíonn pian nó at leanúnach ort le linn gníomhaíochta nó ina diaidh, ná déan neamhaird air agus téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach. Má tá fadhb ann, dá luaithe a aithnítear í, is ea is fusa í a chóireáil agus a leigheas.

Cathain ba chóir dom dul chuig an Aonad Cóireála Éigeandála (ETU)?

I gcásanna áirithe, bíonn gá le cóireáil láithreach. Má bhí timpiste mhór (tráma) ort nó má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo a leanas ort, téigh chuig an Aonad Cóireála Éigeandála (ETU) is gaire duit láithreach.

• Má tá pian dian, dofhulaingthe ann .
• Mura féidir leat cuid de do chorp a bhogadh .
• Má tá cuid, amhail lámh nó cos , dífhoirmithe agus má tá cuma dhifriúil uirthi ná mar is gnách .
• Má tá an cnámh briste le feiceáil tríd an gcraiceann .
• Má tá at mór nó bruising nua ann.

Is féidir leis an gcineál seo briste a bheith níos tromchúisí ná briste struis, mar sin tá sé tábhachtach comhairle leighis a lorg láithreach.