An bhfuil dealg i do sháil agat freisin? Labhraimis faoi Spor Sála!

An pian géar a thagann ón tsáil a luaithe a éiríonn tú as an leaba ar maidin agus a chuireann tú do chos ar an talamh... An rud é seo a bhfuil tú cleachtaithe leis? Maolaíonn an pian nuair a shiúlann tú beagán, agus ansin tagann an pian ar ais nuair a sheasann tú suas tar éis duit suí ar feadh tamaill? Ní fios ach dóibh siúd a bhfuil an pian seo orthu cé chomh deacair is atá sé a gcuid oibre laethúla a dhéanamh leis an bpian seo. Ceapann go leor daoine go bhfuil dealg sáite taobh istigh den tsáil i ndáiríre, nó go bhfuil cnámh tagtha amach. Déanta na fírinne, d'fhéadfadh an riocht seo a bheith ina spor sála, ar a dtugtar spor sála go míochaine . Inniu, labhróimid faoi seo, a chúiseanna agus a chóireáil ar bhealach an-simplí, ar bhealach is féidir leat a thuiscint.

Cad go díreach is Spor Sála ann?

Go simplí, is éard atá i Spor Sála ná gobadh cnámhach nua a fhoirmíonn ar bhun do chnámh sála, cosúil le bior beag. Go sonrach, foirmíonn an gobadh cnámhach seo san áit a mbuaileann do chnámh sála leis an mbanda tiubh fíocháin a ritheann síos taobh do chos (ar a dtugtar an Fascia Plantar ).

Samhlaigh, tá an riocht seo ag thart ar 15% dár sochaí. Ach is iontach an rud é nach bhfuil a fhios ag go leor daoine fiú go bhfuil Spor Sála acu. Is é an chúis atá leis seo ná nach mbíonn pian mar thoradh ar an spor cnámh seo an chuid is mó den am. Faigheann go leor daoine é trí sheans nuair a théann siad chuig dochtúir mar gheall ar phian sála agus nuair a fhaigheann siad X-gha. Ní rud é seo a fhorbraíonn i lá nó dhó, ach forbraíonn sé de réir a chéile le himeacht ama.

An rud céanna é Spur Sála agus Plantar Fasciitis?

Seo an áit a mbíonn mearbhall ar go leor daoine. Tá gaol idir an dá riocht seo, ach níl siad mar an gcéanna. Tuigimis go soiléir é seo.

• Cad is Plantar Fascia ann?: Mar a luaigh mé níos luaithe, tá banda tiubh fíocháin ann ar a dtugtar “Plantar Fascia” a ritheann ón tsáil go dtí tosaigh ár gcos. Oibríonn sé seo cosúil le sreangán bogha, ag tacú le háirse ár gcos. Is féidir le ró-úsáid, bróga míchearta a chaitheamh, agus seasamh ró-fhada an banda fíocháin seo a shíneadh, a at, agus uaireanta micrea-deora a fhorbairt. Seo an rud a thugaimid “Plantar Fascia” air. Is é an príomh-shíomptóim seo an pian géar, sáiteach a luaigh mé níos luaithe nuair a d’éirigh mé ar maidin.

• Conas a fhorbraíonn spór sála?: Samhlaigh anois go bhfuil ‘(Plantar Fasciitis)’ ort le fada an lá. Ciallaíonn sé seo go bhfuil an fascia á shíneadh agus á ata i gcónaí. Freagraíonn ár gcorp don strus agus don athlasadh fadtéarmach seo. Smaoiníonn an corp, "Tá fadhb anseo, ní mór dom é seo a neartú." Mar fhreagra, taiscíonn an corp cailciam breise san áit a nascann an fascia leis an gcnámh sála agus tosaíonn sé ag tógáil cnámh nua. Le himeacht ama, is é seo an ‘(Spór Sála)’ a bhfuil cuma dealg air.

Sin é an fáth nach mbíonn pian ag go leor daoine a bhfuil Spor Sála orthu. B’fhéidir go bhfuil a riocht (Plantar Fasciitis) leigheasta acu, ach níl fágtha ach an spor cnámh a cruthaíodh.

Conas a aimsíonn tú é seo, a Dhochtúir?

Nuair a théann tú chuig dochtúir le pian sála, is é an chéad rud a dhéanfaidh sé nó sí ná scrúdú cúramach a dhéanamh ar do chos. Féachfaidh siad ar shuíomh an phian, cibé an bhfuil aon at ann, agus cibé an athraíonn an pian le gluaiseacht na coise. Fiafróidh siad freisin faoi do ghníomhaíochtaí laethúla, na spóirt a imríonn tú, agus an cineál bróg a chaitheann tú.

Is minic gur féidir leis an tástáil seo amháin léargas a thabhairt ar an riocht. Mar sin féin, is é an bealach is fearr le deimhniú an bhfuil spor sála ort ná X-gha a fháil de do chos. Is féidir an t-easnamh beag cnámhach a fheiceáil go soiléir ar an íomhá X-gha.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil chuige seo?

Is é an rud is tábhachtaí le tuiscint anseo ná nach ndéanann dochtúirí cóireáil ar an Spor Sála, ach ar an riocht is cúis leis agus a chuireann pian faoi deara (Plantar Fascia). Fiú má tá an spor cnámh ann agus mura gcuireann sé pian faoi deara, níl aon ghá é a bhaint. Is é príomhchuspóir na cóireála ná pian agus at a rialú agus an Plantar Fascia a leigheas.

Seo iad na cóireálacha a thugtar de ghnáth:

• Scíth: Ba chóir gníomhaíochtaí a chuireann meáchan iomarcach ar an tsáil agus a mhéadaíonn pian (rith, léimneach, seasamh ar feadh tréimhsí fada) a stopadh nó a laghdú ar feadh tamaill.
• Oighriú: Is féidir pian agus at a laghdú go mór trí chiúbanna oighir atá fillte in éadach nó buidéal uisce fuar a rolladh faoin tsáil ar feadh 15-20 nóiméad cúpla uair sa lá.
• Cógais: Is féidir leat leigheas frith-athlastach a ghlacadh atá forordaithe ag do dhochtúir chun pian agus at a laghdú. Ná lean ort ag úsáid faoisimh pian mar is mian leat. Iarr comhairle leighis i gcónaí.
• Bróga agus tacaí cearta: Tá sé seo an-tábhachtach. Ba chóir duit bróga a chaitheamh a sholáthraíonn tacaíocht mhaith don áirse, a laghdaíonn brú ar an tsáil, agus a bhfuil maolú iontu. Uaireanta, d’fhéadfadh do dhochtúir tacaí speisialta (Ionsáigh Bróg / Ceap Sála) a chur taobh istigh de do bhróga a mholadh.
• Cleachtaí: Tá cleachtaí síneadh simplí ann a neartaíonn agus a shíneann matáin an fascia plantar agus na coise. Is féidir leat téarnamh níos tapúla má dhéanann tú iad seo faoi threoir fisiteiripeora.

Cad iad na fachtóirí a mhéadaíonn an baol go bhforbrófar Spúir Shála?

Tá fachtóirí áirithe ann a d’fhéadfadh an baol go bhforbrófar Spúir Shála agus Fasciitis Plantar a mhéadú. Is rudaí iad seo is féidir linn a athrú, agus is rudaí iad cinn eile nach féidir linn a rialú. Tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas fúthu seo.

An bhfuil obráid ag teastáil chuige seo?

Seo rud a chuireann eagla ar go leor daoine. "Má tá spor ann, an gcaithfear é a ghearradh amach agus a bhaint?" Ach is é fírinne an scéil go bhfuil obráid chun spor sála a bhaint an-annamh.

Mar a luaigh mé níos luaithe, ní hé an spor sála is cúis leis an bpian. Dá bhrí sin, ní bhreithneoidh dochtúir obráid ach amháin má theip ar aon chóireáil eile (scíth, oighear, cógas, aclaíocht) an pian a laghdú tar éis 6-12 mhí. Is é príomhchuspóir na máinliachta an teannas sa "Phlandar Fascia" a mhaolú. Ag an bpointe sin, is féidir an spor sála a bhaint freisin, ach ní hé sin an príomhsprioc.

Mar sin cuimhnigh, ní imeoidh Spor Sála gan obráid, bíonn sé buan nuair a chruthaítear é. Mar sin féin, ós rud é nach bhfuil sé pianmhar, níl aon ghá é a bhaint. Réiteofar an fhadhb má dhéantar cóireáil ar an riocht is cúis leis an bpian (Plantar Fasciitis).

Cuimhnigh na ceisteanna seo le cur ar do dhochtúir.

Nuair a théann tú chuig an dochtúir, má tá tú ullamh na ceisteanna seo a chur, is féidir leat tuiscint níos fearr a fháil ar an staid seo.

• Cén fáth a bhfuil mo sháil chomh pianmhar? An spor sála is cúis leis seo?
• Cad is féidir liom a dhéanamh sa bhaile chun an pian seo a laghdú?
• Cén cineál bróga ba chóir dom a chaitheamh?
• Cad iad na cleachtaí atá oiriúnach domsa?
• An leigheasfar an riocht seo go hiomlán? Cá fhad a thógfaidh sé?
• Mura maolaíonn mo phian, cad iad na cóireálacha eile?

Ná bíodh eagla ort na ceisteanna seo a chur. Dá mhéad a bheidh ar eolas agat faoi do riocht, is amhlaidh is fearr is féidir leat cur leis an bpróiseas cneasaithe.