An mbíonn pian aisteach ort freisin ar an taobh istigh de do ghlúin nuair a lúbann tú do ghlúin nó nuair a dhreapann tú staighre? An maolaíonn sé tar éis tamaill, ach an méadaíonn an pian nuair a shiúlann tú nó nuair a oibríonn tú arís? Bíonn eagla ar go leor daoine gur galar tromchúiseach glúine é an pian seo, ach d'fhéadfadh gur riocht coitianta é seo nach labhraímid faoi go minic, ach a fhulaingíonn go leor daoine. Inniu, labhraímis faoin riocht seo ar a dtugtar 'Pes Anserine Bursitis'.
Cad é Bursitis Pes Anserine?
Nach bhfuil an t-ainm seo beagáinín aisteach? Tuigimis é seo go simplí. Samhlaigh go bhfuil sacanna beaga uisce-líonta cosúil le balúin in aice le hailt ár gcorp, is é sin, in aice leis na hailt. Sa leigheas, tugtar bursa orthu seo. Tá siad cosúil le hionsúire turraing i ngluaisteán, nó cúisín. Is é príomhfheidhm an bursa seo ná an brú a laghdú a chuimlíonn ár matáin agus ár dteannáin i gcoinne na gcnámha nuair a bhogann siad.
Ar an taobh istigh dár nglúin, díreach faoin gcnámh shin (an tibia), tá bursa mar seo áit a dtagann tendóin trí matán le chéile. Tá an t-alt seo cosúil le snáithe cos gé, agus sin as a dtagann an t-ainm Laidine 'pes anserinus', a chiallaíonn 'cos gé'.
Mar sin, nuair a chuirtear brú ar an mbursa seo ar chúis éigin agus nuair a atann sé, méadaíonn an sreabhán istigh ann agus atann sé níos mó fós. Sin é an rud a thugtar bursitis air. Tugtar 'Bursitis Pes Anserine' ar an at seo sa chuid seo den ghlúin.
Cad iad na hairíonna? Conas a bhfuil a fhios agat?
Is annamh a bhíonn pian tobann dian ag duine a bhfuil an riocht seo air. De ghnáth méadaíonn an pian de réir a chéile. B’fhéidir go bhfuil comharthaí comhchosúla agat.
| Saintréith | Cur síos |
|---|---|
| Cá as a dtagann an pian | Braitheann an pian ar an taobh istigh den chos, thart ar 2-3 orlach faoi bhun an chomhpháirtigh glúine. |
| Cineál an phian | Méadaíonn an pian de réir a chéile seachas go tobann. Laghdaíonn sé nuair a bhíonn tú i do scíth, ach méadaíonn sé arís nuair a bhíonn tú ag obair. |
| Amanna nuair a mhéadaíonn an pian | Braitheann an pian níos mó nuair a bhíonn brú ar an nglúin, amhail agus tú ag dreapadh nó ag dul síos staighrí, ag glúineáil, nó ag éirí as cathaoir. |
Cén fáth a dtarlaíonn Bursitis Pes Anserine?
Go simplí, is é an phríomhchúis ná an brú leanúnach ar an nglúin. Is é sin, ró-úsáid na glúine. Smaoinigh air mar mheaisín a théamhnaíonn suas agus a chaitheann amach nuair a úsáidtear go leanúnach é.
| Príomhchúiseanna | Conas a théann sé i bhfeidhm |
|---|---|
| Spóirt a mbíonn lúbadh glúine iontu go minic | Agus spóirt cosúil le sacar, leadóg agus rith á n-imirt, lúbtar an ghlúin ar an mbealach céanna an t-am ar fad, rud a d'fhéadfadh brú a chur ar an mbursa. |
| Hamstrings daingean | Nuair a bhíonn na hamstrings teann, cuireann sé brú neamhriachtanach ar an bursa sa ghlúin. |
| Athruithe i suíomh na glúine | D’fhéadfadh glúine daoine áirithe lúbadh isteach go nádúrtha ('valgus'). Cuireann sé seo níos mó brú ar an mbursa. |
| Modhanna oiliúna míchearta | Is féidir le rudaí cosúil le gan téamh suas (síneadh) roimh aclaíocht damáiste a dhéanamh do na matáin, rud a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar an mbursa. |
| Sean-thimpistí | Is féidir an riocht seo a bheith mar thoradh ar ghortú roimhe seo don ligament ar thaobh istigh na glúine (an 'MCL' - ligament comhthaobhach medial). |
Cé atá i mbaol an riocht seo a fhorbairt?
Cé gur féidir le duine ar bith é seo a fhorbairt, tá riosca beagán níos airde ag daoine áirithe.
- Do lúthchleasaithe, go háirithe iad siúd a imríonn spóirt reatha agus léimneacha.
- De ghnáth do mhná idir 40 agus 60 bliain d'aois.
- Dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas orthu .
- Dóibh siúd a bhfuil osteoarthritis na glúine orthu.
- Dóibh siúd atá róthrom/murtallach . Mar de réir mar a mhéadaíonn meáchan an choirp, méadaíonn an brú ar na glúine.
Conas a aimsíonn tú é seo, a Dhochtúir?
Nuair a théann tú chuig dochtúir, cuirfidh sé ceist ort ar dtús faoi do chuid comharthaí, conas a thagann an pian ort, agus cá fhad atá sé ort. Ansin scrúdóidh sé do ghlúin agus brúfaidh sé ar an limistéar pianmhar lena lámh.
Uaireanta is féidir gur scoilt bheag i gcnámh (‘briseadh struis’) is cúis leis an bpian seo, mar sin d’fhéadfaí a iarraidh ort X-gha a thógáil lena chinntiú nach bhfuil sé ann.
Ina theannta sin, d’fhéadfaí scanadh ultrafhuaime nó scanadh MRI a mholadh chun measúnú cruinn a dhéanamh ar mhéid an at agus a chinntiú nach bhfuil aon fhadhbanna eile ann.
Bhuel, cad iad na cóireálacha atá ann anois?
Tá roinnt cóireálacha ann chuige seo. Ag brath ar dhéine do riocht, roghnóidh do dhochtúir an chóireáil is oiriúnaí duit.
| Modh cóireála | Cad atá á dhéanamh agat? |
|---|---|
| Cógais | Cógais chun pian agus at a laghdú. Mar shampla, is féidir leat faoisimh pian (NSAIDanna) a ghlacadh atá forordaithe ag do dhochtúir. |
| Scíth | Tá sé seo an-tábhachtach.Ba chóir duit fanacht amach ó ghníomhaíochtaí a mhéadaíonn pian ar feadh tamaill. Ba chóir rudaí cosúil le rith agus dreapadh staighrí a stopadh. |
| Oighear a chur i bhfeidhm (Pacáistí Fuar) | Laghdóidh oighear a chur ar an limistéar pianmhar ar feadh 15-20 nóiméad, trí nó ceithre huaire sa lá, an at agus an pian go mór. |
| Teiripe Fhisiciúil | Tá sé an-tábhachtach cleachtaí síneadh a dhéanamh a neartaíonn agus a mhéadaíonn solúbthacht na matán timpeall na glúine, de réir mar a chomhairlíonn teiripeoir fisiceach. |
| Instealltaí | An-annamh, mura bhfuil an pian faoi smacht, féadfaidh an dochtúir stéaróideach a instealladh go díreach isteach sa bursa. Tá cóireáil níos nuaí ann freisin ar a dtugtar instealltaí PRP (plasma saibhir i bpláitíní). |
| Máinliacht | Is nós imeachta an-annamh é seo. Ní dhéantar obráid chun an bursa a bhaint ach amháin mura bhfuil aon chóireáil eile éifeachtach. |
Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?
Má bhíonn pian glúine leanúnach ort, ná déan neamhaird air. Bí cinnte go dtéann tú i gcomhairle le dochtúir. Mura bhfeabhsaíonn do phian tar éis cúpla mí de chóireálacha baile (amhail oighear agus scíth), nó má éiríonn an pian níos measa, téigh i gcomhairle le do dhochtúir arís chun roghanna cóireála eile a phlé.
Cá fhad a thógfaidh sé le leigheas?
I bhformhór na gcásanna, le cóireáil chuí agus neart scíthe, tarlóidh téarnamh laistigh de 6 go 8 seachtaine . Mar sin féin, má tá an riocht dian, d’fhéadfadh sé go dtógfadh sé níos faide. Má tá do phost dian go fisiciúil, b’fhéidir go mbeadh ort scíth a ligean ar feadh cúpla seachtain. Fiafraigh de do dhochtúir faoin am is fearr duit filleadh ar an obair.
Conas is féidir linn cosc a chur ar an staid seo tarlú arís?
Tá sé tábhachtach freisin an fhadhb seo a chosc ó athfhillteach tar éis téarnaimh.
- Cleachtadh ceart:Cuir ceist ar do dhochtúir nó ar do theiripeoir fisiceach faoi chleachtaí a neartaíonn agus a mhéadaíonn solúbthacht i matáin do ghlúin, do thigh agus do bhoilg. Is féidir le cleachtaí i gceart cabhrú go mór le cosc a chur ar an riocht seo teacht aniar.
- Rialú meáchain: Má tá tú róthrom, cuireann sé sin go leor brú ar do ghlúine. Labhair le do dhochtúir faoi conas meáchan sláintiúil a choinneáil duit féin. Is féidir le meáchan a chailleadh an brú ar do ghlúine a laghdú go mór.
Is riocht pianmhar é Pes Anserine Bursitis, ach is féidir é a leigheas go tapa má dhéantar diagnóis air go luath agus má dhéantar cóireáil cheart air. Mar sin, in ionad pian glúine a fhulaingt, téigh i gcomhairle le dochtúir inniu.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is at pianmhar é bursitis Pes Anserine a tharlaíonn ar an taobh istigh den ghlúin, díreach faoin alt.
- Is é an phríomhchúis brú leanúnach agus ró-úsáid ar an nglúin.
- Is iad na príomhchóireálacha scíthe, oighear, agus faoisimh pian atá forordaithe ag an dochtúir.
- Má bhíonn pian glúine leanúnach ort, ná déan neamhaird de agus iarr comhairle leighis.
- Is féidir le haclaíocht cheart agus meáchan sláintiúil a choinneáil an riocht seo a chosc ó athfhillteach.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis