Sa lá atá inniu ann, tá gach rud ceangailte leis an teicneolaíocht. Fón nua, ríomhaire, bealach chun rud éigin a dhéanamh ar líne... Tá siad seo an-éasca do chuid daoine, ach do dhaoine eile, fiú nuair a smaoiníonn siad ar na rudaí seo a úsáid, bíonn siad beagáinín scanraithe agus neirbhíseach, ceart? B’fhéidir go mbraitheann tusa ar an mbealach céanna. An gnáthrud é seo, nó an bhfuil rud éigin níos mó ann? Inniu, labhraímis faoin eagla roimh theicneolaíocht, is é sin, teicneofóibe .

Cad go díreach is teicneafóibe ann?

Go simplí, is eagla mhór, neamhghnách roimh theicneolaíocht í an teicneafóibe. Téann sí níos faide ná drogall simplí ar rudaí nua a fhoghlaim. D’fhéadfadh duine a bhfuil teicneafóibe air a bheith imníoch i gcónaí faoi rudaí cosúil le hintleacht shaorga, róbónna, nó ríomhairí.

Smaoinigh air ar an mbealach seo, tá daoine áirithe ann nach bhfuil fiú ag iarraidh breathnú ar phíosa nua teicneolaíochta. Déanann siad a ndícheall gan teicneolaíocht a ionchorprú ina saol. Ciallaíonn sé sin go bhfuil eagla orthu fón nua a úsáid, go bhfuil eagla orthu billí a íoc ar líne, nó b'fhéidir go bhfuil eagla orthu fiú ATM a úsáid. Seo an rud a thugtar teicneafóibe air. Tá sé níos doimhne ná a rá, "Ó, ní féidir liom é sin a dhéanamh."

An meastar gur galar meabhrach é seo?

Déanta na fírinne, níl teicneafóibe liostaithe go hoifigiúil mar ghalar meabhrach sa Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staitistiúil ar Neamhoird Mheabhracha (DSM-5). Mar sin féin, i bhfianaise dhul chun cinn tapa na teicneolaíochta na laethanta seo, déileálann roinnt dochtúirí agus gairmithe sláinte meabhrach leis an riocht mar fhóibe shonrach .

Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh cad is fóibe shonrach ann. Is eagla neamhghnách, neamhréasúnach í roimh rud, áit, ainmhí nó cás ar leith. Tá an eagla seo i bhfad níos mó ná an baol iarbhír. Mar shampla, bíonn eagla mhór ar roinnt daoine roimh damháin alla, airde nó snáthaidí.

Cé atá níos dóchúla teicneafóibe a fhorbairt?

Déanta na fírinne, is féidir le duine ar bith eagla nó leisce beag a bheith air teicneolaíocht nua a úsáid. Is gnách sin. Mar sin féin, má tá an eagla seo chomh láidir sin go gcuireann sé isteach ar do shaol laethúil agus ar do chuid oibre, d'fhéadfadh gur teicneofóibe atá i gceist.

Go ginearálta, is mó an seans go bhforbróidh daoine fásta, go háirithe daoine scothaosta, an riocht seo. Chomh maith leis sin, má tá fadhb sláinte meabhrach eile agat cheana féin, amhail neamhord imní , is mó an seans go bhforbróidh tú teicneafóibe.

Cé chomh coitianta is atá teicneafóibe?

Tá sé deacair a rá go díreach cé chomh coitianta is atá an riocht seo i measc daoine, ach deir saineolaithe go bhfuil sé níos coitianta i measc daoine scothaosta .

Diúltaíonn go leor daoine teicneolaíocht a úsáid agus iad ag dul in aois.Sea. Fuair ​​staidéar amháin amach gurb é seo a leanas céatadán na ndaoine scothaosta a úsáideann an tIdirlíon:

• 60% díobh siúd idir 55-59 bliain d’aois.
• 45% díobh siúd idir 60-64 bliain d’aois.
• 25% díobh siúd idir 65 agus 74 bliain d’aois.
• 6% amháin díobh siúd atá os cionn 74 bliain d'aois.

Léiríonn sé seo go bhfuil claonadh ann bogadh ar shiúl ón teicneolaíocht le haois. Ach ní féidir linn a rá go bhfuil teicneafóibe ag gach duine. Ach tugann na staitisticí seo roinnt smaointe dúinn.

Cén fáth a dtarlaíonn an cás seo? Cad iad na cúiseanna?

Níl aon chúis shonrach amháin ann don teicneafóibe. Tá roinnt fachtóirí ann a d’fhéadfadh cur leis:

• Imní ghinearálta faoin todhchaí: Bíonn eagla mhór ar roinnt daoine faoi na rudaí atá i ndán don todhchaí agus cá dtabharfaidh an teicneolaíocht sinn.
• Taomanna scaoill faoi ghnéithe anaithnide den teicneolaíocht: B’fhéidir go gcuimhneoidh tú ar an scanradh ón mbliain 2000. Is féidir le rudaí mar seo eagla gan ghá a scaipeadh i measc daoine.
• Léirithe sna meáin: Léiríonn roinnt scannán agus scéalta an chaoi a dtéann an teicneolaíocht amú, a théann sí as smacht, agus a mbíonn rudaí cosúil le deireadh an domhain mar thoradh orthu. Fiú nuair a fheiceann daoine rudaí mar seo, d’fhéadfadh eagla a bheith ar roinnt daoine roimh an teicneolaíocht.

Samhlaigh, dá gceannófá fón cliste nua do do sheanmháthair nó do sheanathair agus dá ndeir siad, "Ó, ní féidir liom é sin a dhéanamh, a mhic, níl a fhios agam cad a tharlóidh leis," d'fhéadfadh sé sin a bheith ina chomhartha bunúsach den chineál seo eagla.

Cad iad tréithe duine a bhfuil teicneofóibe air?

D’fhéadfadh duine a bhfuil teicneafóibe air a bheith ag cur as dó i gcónaí leis an smaoineamh, "An mbeidh orm teicneolaíocht a úsáid riamh?" D’fhéadfadh siad rudaí mar seo a leanas a dhéanamh:

• Seachain ríomhaire nó fón nua a cheannach.
• Cuirtear an milleán i gcónaí ar theicneolaíocht nua agus ar athruithe teicneolaíochta.
• Diúltaíonn siad rudaí cosúil le ríomhairí, meaisíní ATM, agus léitheoirí cártaí a úsáid.
• Níl siad ag iarraidh na bogearraí ar a bhfón ná a ríomhaire a uasghrádú.
• Ní maith liom aon phróisis uathoibrithe a úsáid ar nós íocaíochtaí uathoibríocha billí.

Uaireanta, is féidir le daoine a bhfuil fóibí sonracha orthu comharthaí fisiciúla imní mhór a thaispeáint freisin. Ciallaíonn sé seo nuair a bhíonn siad os comhair teicneolaíochta, go bhféadfadh siad rudaí cosúil le:

• Géar anála nó deacracht análaithe (anáil dhíspnea) .
• Mothaíonn sé cosúil le meadhrán.
• D’fhéadfá fiú fannú (sioncóip) .
• Casann an aghaidh dearg agus allas ort.
• Méadaíonn an ráta croí, agus mothaíonn sé cosúil le buille sa chliabhrach.
• B’fhéidir go mbraithfeá masmas agus fiú urlacan.

Más rud é go bhfuil ceann amháin nó níos mó de na tréithe seo agat, ní hamháin go bhfuil tú míshásta, d'fhéadfadh sé a bheith ina rud éigin níos mó ná sin.

Conas a bheidh a fhios agat go cinnte an Teicneafóibe atá i gceist? (Diagnóis)

Mar a luadh níos luaithe, ní diagnóis aitheanta go hoifigiúil í an teicneofóibe, ach féadfaidh do dhochtúir í a mheas mar fóibe shonrach agus í a chóireáil.

Cuirfidh an dochtúir cúpla ceist ort chun a fháil amach cé mhéad tionchar atá ag d’eagla roimh an teicneolaíocht seo ar do shaol. Mar shampla, d’fhéadfá ceisteanna mar seo a chur:

• Cad iad na hairíonna atá ort?
• An bhfuil d’eagla roimh theicneolaíocht ag cruthú fadhbanna le do theaghlach agus le do chairde?
• Cá fhad atá an eagla seo ann?
• An ndéanann tú iarracht mhór teagmháil leis an teicneolaíocht a sheachaint?

Bunaithe ar na freagraí ar na ceisteanna seo, is féidir leis an dochtúir a thuiscint an bhfuil imní gnáth ort nó riocht cosúil le teicneofóibe.

Cad iad na cóireálacha le haghaidh teicneofóibe?

Is é an dea-scéal ná go bhfuil cóireálacha ann le haghaidh riocht ar a dtugtar teicneafóibe. Is féidir na cóireálacha céanna a úsáidtear de ghnáth le haghaidh fóibí sonracha eile a úsáid don riocht seo. Tá trí phríomhrogha cóireála ann:

1. Teiripe nochta: Seo ceann de na cóireálacha is éifeachtaí le haghaidh fóibí. Is é atá á dhéanamh agat anseo ná tú féin a nochtadh de réir a chéile don rud a bhfuil eagla ort roimhe, is é sin an teicneolaíocht.

• Ar dtús, inseoidh an teiripeoir duit tú féin a shamhlú ag baint úsáide as an teicneolaíocht.
• Ansin, b'fhéidir pictiúir de threalamh teicniúil a thaispeáint.
• Ansin, le cabhair an teiripeora, i dtimpeallacht shábháilte, is féidir leat triail a bhaint as píosaí beaga teicneolaíochta. Mar shampla, aip a oscailt ar ghuthán nó luch a úsáid ar ríomhaire.
• De réir a chéile, de réir mar a laghdaíonn d’eagla, is féidir leat dul i dtaithí ar theicneolaíocht a úsáid sa saol fíor.

B’fhéidir go mbeidh an chóireáil seo ina haonar leordhóthanach duit.

2. Teiripe Chognaíoch Iompraíochta (CBT): Baineann sé seo le labhairt le teiripeoir faoi do chuid smaointe agus mothúchán. Cuidíonn an teiripeoir leat na smaointe diúltacha, neamhréasúnacha atá agat faoin teicneolaíocht a aithint. Ansin, treoraíonn siad tú chun na smaointe diúltacha sin a athsholáthar le cinn níos réasúnaí, réadúla.

Mar shampla, má bhíonn smaoineamh neamhréasúnach agat ar nós "Má chasfaidh mé ar an ríomhaire, pléascfaidh sé," is féidir le teiripe CBT cabhrú leat an bhréag atá sa smaoineamh sin a thuiscint agus smaoineamh níos dearfaí a fhorbairt ar nós "Is uirlis úsáideach é an ríomhaire, is féidir liom foghlaim conas é a úsáid."

3. Cógas: Má bhíonn imní throm nó taomanna scaoill ort, féadfaidh do dhochtúir cógas a fhorordú duit ar feadh tréimhse ghearr ama. Is féidir leis na cógais seo cabhrú le d’imní a rialú. Mar sin féin, úsáidtear iad i gcomhar le cóireálacha eile.

An bhfuil bealaí ann chun tú féin a chosaint ón staid seo?

Déanta na fírinne, níl aon bhealach cinnte ann chun cosc ​​a chur ar theicneafóibe. De réir mar a théann tú in aois, is gnách go mbíonn leisce agus imní ort faoi oiriúnú do theicneolaíocht nua.

Mar sin féin, má bhíonn imní ort go nádúrtha nó má tá fadhbanna sláinte meabhrach eile agat, tá sé tábhachtach cóireáil chuí a lorg do na coinníollacha sin. Is féidir le cóireáil den sórt sin an baol a bhaineann le riocht cosúil le teicneafóibe a fhorbairt a laghdú.

Cad atá i ndán dóibh siúd a bhfuil teicneofóibe orthu?

Is féidir le go leor daoine dul i ngleic le teicneafóibe le cóireáil chuí. Tá sé tábhachtach aghaidh a thabhairt ar an riocht seo agus é a shárú. Mar is féidir le gan a bheith in ann oiriúnú don teicneolaíocht atá ag athrú do cháilíocht beatha, do shláinte mheabhrach agus do neamhspleáchas a laghdú. Is féidir leis seo a bheith fíor go háirithe i gcás daoine scothaosta. Samhlaigh cé chomh dona is a bheadh ​​sé gan a bheith in ann do chógas a fháil ar líne nó glao físe a bheith agat le duine muinteartha.

Cad iad na bealaí is fearr chun déileáil le heagla na teicneolaíochta?

Bíonn frustrachas agus fearg orainn uile le teicneolaíocht uaireanta. Is gnách sin. Ach ní gá go gcuirfeadh an frustrachas agus an míshástacht sin bac ort í a úsáid. Seo roinnt rudaí ar féidir leat triail a bhaint astu chun d’eagla a laghdú agus é a dhéanamh níos éasca déileáil le teicneolaíocht:

• Iarr cabhair ar bhall teaghlaigh, ar chara, nó ar dhuine éigin ag an obair. Ná bíodh drogall ort a rá, "Inis beagán dom faoi seo." B'fhéidir go mbeidh fonn ar do ghariníon nó ar do ghariníon rud éigin nua a mhúineadh duit ar an bhfón.
• Faigh cabhair ó shaineolaí. Más gá, iarr cabhair ó thraenálaí gairmiúil, nó is féidir leat dul chuig áiteanna a dheisíonn do threalamh agus comhairle a iarraidh.
• Dírigh ar rud amháin a fhoghlaim ag an am. Is féidir go mbeadh sé ró-mhór iarracht a dhéanamh gach rud a fhoghlaim ag an am céanna. Tosaigh beag.
• Tóg do chuid ama agus foghlaim go mall. Ná bíodh brú ort gach rud a fhoghlaim thar oíche. Foghlaim chomh tapa agus is féidir leat, ar luas a bhfuil ciall leis duit.

Cuimhnigh, is eagla neamhréasúnach roimh theicneolaíocht í an teicneafóibe. Cé nach diagnóis oifigiúil í, measann daoine áirithe gur fóibe shonrach í. Is féidir leis an eagla seo eagla neamhghnách a bheith mar thoradh air roimh rudaí cosúil le ríomhairí, róbónna agus intleacht shaorga. Is féidir leis seo a bheith ina chúis le seachaint rudaí cosúil le fón nua a fháil, ríomhaire a úsáid, ATM a úsáid, nó íocaíochtaí a dhéanamh le cárta. Mar sin féin, le cóireáil chuí, is féidir le go leor daoine an riocht seo a shárú.

Na rudaí is tábhachtaí le cuimhneamh ón méid atá pléite againn (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Ceart go leor, mar sin táimid tar éis labhairt go leor faoi theicneafóibe inniu, nach bhfuil? Tá sé tábhachtach é seo a choinneáil i gcuimhne:

• Is eagla iomarcach, neamhréasúnach roimh theicneolaíocht í an teicneofóibe, ní hamháin fuath.
• Cé nach galar meabhrach oifigiúil é seo, déantar é a chóireáil mar fhóibe shonrach.
• Is dóichí go dtarlóidh sé seo i measc daoine scothaosta agus iad siúd a bhfuil neamhoird imní orthu.
• Is féidir an riocht seo a chóireáil go rathúil le cóireálacha ar nós teiripe nochta agus teiripe chognaíoch iompraíochta (CBT) .
• Gan eagla a bheith ort roimh an teicneolaíocht, ach má théann tú i dtaithí uirthi de réir a chéile, cuirfidh sé sin go mór le do shaol. Iarr cabhair, foghlaim le foighne.

Má cheapann tú go bhfuil an eagla seo ort, ná bíodh leisce ort labhairt le dochtúir nó le comhairleoir sláinte meabhrach faoi. Beidh sé ina chabhair mhór duit!

` teicneafóibe, eagla roimh theicneolaíocht, sláinte mheabhrach, imní, fóibe, sláinte aosach, teicneolaíocht